Kaip susitvarkyti su nuotoliniu darbu: 4 būtini psichologiniai pokyčiai

Garsusis nuotolinis darbas (tai yra darbas nuotoliniu būdu arba internetu, naudojant naujas technologijas, tiek iš namų, tiek iš kitų vieta, kuri nereikalauja persikėlimo į biurą) tapo būtinybe pandemijos metu, bet ir suskirstyta galva.

Tai papildomas sunkumas mūsų naujiems laikams. Kaip elgtis dirbant nuotoliniu būdu, norint nusipirkti laiko, o ne jį gaišti? Šiame straipsnyje (su vaizdo įrašu) rasite 4 psichologinius pokyčius, būtinus norint nuotolinį darbą paversti kasdienio gyvenimo pagalba, o ne problema.

• Susijęs straipsnis: "Darbo ir organizacijų psichologija: profesija su ateitimi"

Kodėl mes kalbame apie psichologinius pokyčius?

Rezultatai ar patirtys, kurias gaunate savo darbe, kasdieniame gyvenime, asmeniniuose, sentimentaliuose ar šeimos santykiuose, jie pirmiausia priklauso nuo jūsų asmeninio tobulėjimo: kaip interpretuojate situacijas, kaip valdote išteklius, kaip bendraujate, kaip stiprinate savivertę, savo emocijų supratimo ir valdymo būdą, savęs pažinimą ir kt.

Šiandien dirbti nuotoliniu būdu yra iššūkis, kuriam nebuvome pasirengę; Ne tik dėl pandemijos padėties, bet ir dėl to, kad daugeliu atvejų to dar niekada nebuvome darę, ir tai yra lūžis nuo visų mūsų žinomų darbo schemų ir struktūrų.

Technologinė pažanga ir nauji mūsų socialiniai poreikiai (8 valandų darbas jau prieš pandemiją) biure ar kitoje vietoje yra neproduktyvu ir sunaudoja didelę mūsų dienos dalį) dirbo nuotolinį darbą būtina. Bet jei nesame įpratę to daryti ir tai apima stresą, kančią, dezorganizacijąKaip mes tai paversime pranašumu?

Visų pirma, ar įmanoma nuotolinį darbą paversti patirtimi, suteikiančia daugiau komforto jūsų gyvenimui, užuot trukdžius? Taip, gali, bet tik asmeniškai keisdamiesi. Tik išsiugdę būtinus pagrindinius įgūdžius, galėsite susidurti su tuo, kad sutaupytumėte laiko, pasiektumėte daugiau ir geresnių rezultatų, jaustumėtės geriau ir suderintumėte tai su savo kasdieniu ir asmeniniu gyvenimu.

Trumpai tariant, darbas, paslauga, nereiškia, kad tam tikroje vietoje praleidžiate tam tikrą valandų skaičių. Daugelį socialinių poreikių, kuriuos tenkina skirtingi darbai, galima atlikti nuotoliniu būdu. Tai visai ne šaltas, o produktyvus požiūris, leidžiantis jį suderinti su savo gyvenimu ir pagerinti asmeniniai aspektai, kurių esame linkę labiau apleisti (partneris, šeima, asmeninis pasitenkinimas, susidomėjimas kitais žinios).

Tačiau... Mes jau žinome, kad nuotolinis darbas gali nutikti priešingai, jei neišmoksime juo pasinaudoti. Dėl šios priežasties aš jums palikau vaizdo įrašą, kuriame galite įsigilinti į tai, kodėl nuotolinis darbas mums toks sunkus (socialinės struktūros) kad mus padarė neproduktyvūs žmonės) ir kokie yra 4 psichologiniai pokyčiai, būtini nuotoliniam darbui, kad tai būtų jūsų patirtis palankumas.

Per pastaruosius 10 metų aš lydėjau kaip psichologas ir trenerisžmonėms, kurie norėjo pasiekti pokyčių savo gyvenime per pokyčių procesus, nesvarbu, ar jie asmeniniai, ar profesionalūs. Kadangi nuotolinis darbas yra vis labiau reikalingas (kartais privalomas, niekam nemokant, kaip tai padaryti), šis poreikis skatinti asmeninius pokyčius tapo vis aktualesnis.

Apibendrinant iš aukščiau išvardytų, pagrindinės problemos, dėl kurių nuotolinis darbas tampa papildomu sunkumu, yra šios:

1. Išorinės struktūros

Šie vėlavo laiką užuot jį optimizavęs pagal konkrečius ir nelanksčius grafikus.

2. Dirbkite pagal minimalų laiką

Lygiai taip pat jie privertė mus pratęsti laiką ir prarasti dėmesį (Norėdami suprasti, ką reiškia maksimalus ir mažiausias laikas, žiūrėkite vaizdo įrašą).

3. Pasitikėjimo trūkumas

Šis nepasitikėjimas gali būti nukreiptas į jus arba į jūsų rezultatus, ir sumažinti savo nuotaiką ir tai leidžia jaustis vis nesaugiau.

• Jus gali sudominti: „Laiko valdymas: 13 patarimų, kaip išnaudoti dienos valandas“

Ką daryti norint dirbti nuotoliniu būdu?

Jūs taip pat žinote, kokie yra 4 būtini psichologiniai pokyčiai (kuriuos galite rasti išplėtoti aukščiau pateiktame vaizdo įraše).

1. Išmokite valdyti laiką

Dirbkite pagal maksimalų laiką vietoj minimalių, kad būtų galima sutelkti dėmesį ir laiką)

2. Planavimas ir organizavimas

Tam, kad teikti pirmenybę tam, kas svarbu, o ne skubiam, išmokti priimti sprendimus ir taupyti išteklius)

3. Sukurkite savo struktūrą

Su aiškia tvarka, kuri visiškai skiriasi nuo biure esančių, tačiau neužsitęsia ir laikykite jus darbe ilgiau nei reikia... žinai, nedirbi pižamoje)

4. Išmokite suprasti ir valdyti savo emocijas

Tai paskatina priimti vieną ar kitą sprendimą arba interpretuoti, kas vyksta vienaip ar kitaip.

Apibendrinant...

Jei norite išsiugdyti šiuos įgūdžius ir patirti reikalingų pokyčių, apsilankykite empoderamientohumano.com randate galimybę suplanuoti pirmąjį tiriamąjį užsiėmimą su manimi, kad galėčiau žengti pirmąjį žingsnį. Be to, žmonės, patyrę savo procesus lapkričio mėnesį, turės papildomą pagalbą savo produktyvumui gerinti.

Visų pirma siunčiu jums daug padrąsinimo ir būkite tikri nuotolinis darbas, jūsų pačių asmeninių pokyčių dėka, taps patirtimi, su kuria norėsite pasilikti užuot jo atsisakęs. Mūsų gyvenimą verta gyventi, jei turime jį gyventi, o ne tik kaip savaitgalio pertrauką. Turėti laiko savo žinioje iš esmės yra sprendimas. Sprendimas, vedantis jus link jūsų asmeninių pokyčių.