Nevēlama vientulība: kas tas ir un kā mēs varam ar to cīnīties?

Nevēlama vientulība Tas ir psiholoģisks diskomforts, kas ietekmē daudzus cilvēkus, un kas bieži parādās psihoterapijas sesijās. Apskatīsim, no kā tas sastāv.

• Saistītais raksts: "Vientulības epidēmija un tas, ko mēs varam darīt, lai to apkarotu"

Kas ir nevēlama vientulība?

Nevēlama vientulība ir sajūta, ka daļa iedzīvotāju piedzīvo tādu uztveri, ka viņiem nav atbalsta vai ir kāds, uz kuru paļauties.

Tas nenozīmē, ka tiem, kas to piedzīvo, ir jābūt fiziski izolētiem, bet gan to, neskatoties uz to sazinoties ar citiem cilvēkiem, viņi nejūtas viņu aizsegti, kas rada klīnisku diskomfortu nozīmīgs un dzīves kvalitātes pasliktināšanās.

Cilvēks var izlemt brīvprātīgi norobežoties no pārējās sabiedrības, taču atšķirībā no nevēlamas vientulības šajos gadījumos šī izolācija tiek aktīvi meklēta, un tā nerada neērtības.

Nevēlama vientulība pati par sevi nav diagnoze, bet parasti ir blakusslimības (2 traucējumu parādīšanās) vienlaikus) ar citiem traucējumiem, piemēram, depresiju, trauksmes traucējumiem, personības traucējumiem vai robežu traucējumiem personība.

Kas to izraisa?

Tas nav monofaktoriāls cēlonis, tas parasti tiek ģenerēts dažādu riska faktoru apvienošanās rezultātā kas galu galā noved pie šīs vientulības.

Daži no šiem faktoriem varētu būt sociālo prasmju problēmas, tā kā, ja kāds nezina, kā saistīties, viņam būs grūti izveidot sociālo loku, kurā justies atbalstītam.

Vēl viens faktors, kas daudzos gadījumos izceļas, ir vecums, jo diemžēl pārāk bieži vecāki cilvēki kļūst izolēti viņu vidi, jo viņiem ir grūtāk nodibināt kontaktu vienam ar otru, draugu un ģimenes nāvi. Izmaiņas jūsu vidē, piemēram, došanās uz dzīvesvietu, ģimenes apmeklējumu zaudēšana... Tas viss liek personai arvien vairāk novājināt savas sociālās saknes.

Visbeidzot, vēl viens faktors, kas jāņem vērā, ir ģeogrāfiskā mobilitāte, jo Mainot dzīvesvietu, bieži tiek vājinātas attiecības To uzturēt var būt grūti un tajā pašā laikā ir ļoti grūti nodibināt jaunas attiecības.

Kādas ir sekas?

Daudzas reizes var izraisīt trauksmi, depresiju, pašvērtējuma problēmas, bailes saskarties ar sociālajām situācijām... Tas viss var notikt lielākā vai mazākā mērā, bet acīmredzams ir tas, ka tas rada dziļu neapmierinātību un negatīvas sajūtas, kas galu galā izplatās citās personas dzīves jomās.

Papildus iepriekš apspriestajām sekām šo vientulību var mēģināt aizstāt ar veselībai kaitīgu uzvedību piemēram, narkotiku lietošana vai citas atkarības, var palielināt pašnāvības, noziedzīgas un antisociālas uzvedības risku.

No otras puses, pēdējos gados ir redzams, ka pastāv saistība starp nevēlamu vientulību un iespējām ciest no Alcheimera slimības.

Kas to parasti saņem?

Bez veciem cilvēkiem Kādi citi profili mēdz ciest no nevēlamas vientulības?

Nav viena profila, jo, lai arī ir taisnība, ka cilvēki mēdz domāt galvenokārt par vecākiem cilvēkiem, šis risks ir pakļauts visai sabiedrībai. Sākot ar mazāko, kurā jums nav atbilstošas ​​sociālās izglītības un iespējas mijiedarbojoties ar saviem vienaudžiem un ņemot vērā atsauces un pieķeršanās figūras, viņi nevarētu ciest no vientulības vēlams.

Pusaudža vecums ir labi pazīstams kā pārmaiņu laiks, un dažreiz tā ir atdalīšanās no ģimenes, lai vērstos pie draugiem. Tas rada risku, ka, ja šī evolūcija netiek pārvaldīta labi var izraisīt tukšumu nejūtos integrēts ar vienu vai otru.

Turklāt gan pusaudža gados, gan pieaugušā vecumā sociālie mediji ir milzīgs vilšanās faktors, tā kā mēs domājam, ka viņi mūs vieno un izvairās no vientulības, taču tie mēdz radīt virspusējas attiecības un lielā mērā veicina sociālo salīdzinājumu. Tas ir tāpēc, ka tiek parādīta "labākā versija", un tas var radīt neobjektivitāti cilvēkā, kurš saņem šo informāciju, uzskatot, ka "viņš ir mazāk sabiedrisks" nekā viņa vide.

Vai tas pēdējos gados ir pieaudzis? Kāpēc?

Šī iespējamā vientulības uztvere vienmēr ir pastāvējusi, taču to ir palielinājusi sociālo tīklu izmantošana un pašreizējais dzīves ritms, kas neļauj mums izveidot tik intensīvas sociālās attiecības, tā kā stress nozīmē, ka mums diez vai ir laiks, lai ar to varētu sazināties jēgpilni.

Patiesība ir tāda, ka mēs ejam uz satraucošu realitāti, kurā mūsu ikdiena un saasinātā jauno tehnoloģiju izmantošana, ātrums, kādā viss notiek... tas traucē mums socializēties, kā mums vajadzētu.

Kā jaunās tehnoloģijas ietekmē vientulības sajūtu?

Lai gan viņiem var būt pozitīva ietekme, jo tie ļauj uzturēt vai izveidot attiecības, patiesība ir tāda, ka to dara arī jaunās tehnoloģijas ļoti negatīvā veidā, jo mums šķiet, ka katram ir daudz draugu, ar kuriem iet ārā, mēs varam iekrist salīdzinājumos un justies ļoti izolēts. No otras puses, mēs visi esam bijuši sapulcēs, kur cilvēki skatās uz mobilajiem tālruņiem, nevis priekšā esošajiem. Šie akti mūs izolē.

Kā jūs varat cīnīties pret šo emocionālo izolāciju?

Jebkurā profilā ir svarīgi novērtēt, vai tiešām pastāv sociālais tīkls, ne vienmēr ļoti liels, un vai, neskatoties uz to, ka tas pastāv, persona turpina justies viena.

Mūsu klīnikā Mariva PsihologiValensijā mēs adekvāti novērtējam katra pacienta pieredzi, jo šī vientulības sajūta var būt simptoms dažiem citiem psiholoģiskiem traucējumiem. Pamatojoties uz novērtēto, jūs varat strādāt pie cilvēku domām un uzvedības.

Piemēram, ja es domāju, ka esmu viens un tas nav reāli, būs jāsaprot, kāpēc es tā domāju, kādas cerības man ir, jo, ja es vēlos katru dienu izveidot sociālo plānu, Varbūt man ir nereālas cerības, vai arī, ja man nav sociālā atbalsta tīkla, es varu sākt meklēt aktivitātes un apmācīt sociālos rīkus, lai varētu izveidojiet to.

No otras puses, ja mēs runājam par to, ka šī vientulība ir trauksmes traucējumu, depresijas, pašvērtējuma problēmu simptoms... psiholoģiskajā terapijā tas jāuztver kā globāls veselums.

• Jūs varētu interesēt: "Kā pārvarēt vientulību: 5 atslēgas, lai izjauktu izolāciju"

Kā palīdzēt?

Ja mēs atklājam, ka kāds mūsu vidē var justies vientuļš, kā tas ir gados vecāku cilvēku gadījumā, mums tas ir jādara mēģiniet izteikt mūsu mīlestību lielākā mērā un ieteikt vietas, kurp doties būt saistītiem. Atcerieties, ka mēs esam sociālās būtnes un ka, ja mēs neredzam, ka šī vajadzība ir pārklāta, mēs nejūtamies labi.