Kā motivēt jaunos sportistus? 14 lietas, no kurām jāizvairās

Viena no galvenajām pašreizējām bažām sporta jomā ir saistīta ar jauno sportistu motivācija ļaut viņiem realizēt savu potenciālu.

Daudzi ir profesionāļi (treneri, asistenti, vadītāji, ārsti, izglītības psihologi, psihologi utt.), Kuri no dažādām perspektīvām cenšas - atrast elementāras vadlīnijas, kas ļauj garantēt pietiekamu motivāciju, ar kuru panākt maksimāli iespējamo apmierinājumu sports. Problēma ir tā, ka starp tām nav vienprātības.

Tomēr jūs vienmēr varat domāt atpakaļ, tas ir, apsveriet, ko nedarīt, ja vēlaties saglabāt motivāciju sportista.

• Saistītais raksts: "Motivācijas veidi: 8 motivācijas avoti"

Lai motivētu jaunos sportistus, izvairieties no ...

Zemāk ir piedāvāti 14 aspekti, no kuriem vajadzētu izvairīties sporta pasaulē, īpaši ar jaunajiem sportistiem. Ieteikumi galvenokārt paredzēti treneriem.

1. Nepieļaut kāpumus un kritumus sniegumā

Sporta pasaulē, tāpat kā citās dzīves jomās, sportistiem var būt labākas un sliktākas dienas. Svarīgi ir ka viņi jūt atbalstu no saviem treneriem

un ka viņi ciena un saprot izmaiņas. Lai to izdarītu, vienmēr ir svarīgi pievērst uzmanību sportista ierastajai uzvedībai un izvēlēties piemērotus rīkus, kā ar tām rīkoties.

2. Apsveriet "rezultāts = būt"

Daudzi sportisti uzskata, ka vide viņus vērtē kā cilvēkus pēc viņu sportiskajiem rezultātiem. Šādos gadījumos viņi domā, ka, ja ir sasniegts labs rezultāts, tas ir “labāks” un, ja ir iegūts slikts rezultāts, tas ir “sliktāks”. Jautājums ir parādīt, ka pats nav atkarīgs no iegūtajiem rezultātiem, jo ​​tos var ietekmēt vairāki mainīgie, kas nav saistīti tikai ar sevi. Lai to izdarītu, jāizvairās no tādiem komentāriem kā "Tu esi pazaudējis, tu esi bezjēdzīgs".

• Saistītais raksts: "Cēloņsakarības teorijas: definīcija un autori"

3. Ierobežojiet dalību lēmumu pieņemšanā

Sportistam vajadzētu būt iespējai izlemt, piemēram, par mērķiem vai treniņa apstākļiem. Fakts jūtu, ka tiek ņemts vērā personīgais viedoklis sniedz pozitīvu sajūtu, kas var palielināt motivāciju un atbildību, spēlējoties. Vajadzības gadījumā mēģiniet konsultēties ar sportista viedokli un mēģiniet panākt vienprātību ar viņu.

4. Nereālu rezultātu mērķu izvirzīšana

Ir svarīgi, lai mērķi būtu reāli. Patiesībā tas ir viens no pamatiem laba mērķa sasniegšanai. Lai saglabātu vai palielinātu motivāciju, ir svarīgi, lai mērķi tiktu uzskatīti par sasniedzamiem un lai pats sportists tic, ka var tos sasniegt. Ja vispirms apsverat pārāk ambiciozs mērķis un ar ko sportists jūtas, ka negatavojas uzplaukt, motivācijai ir grūti nemazināties.

• Jūs varētu interesēt: "Perfekcionisma personība: perfekcionisma negatīvās puses"

5. Uzlabojiet negatīvās atsauksmes

Jāatzīmē, ka sportists augstu vērtē pozitīvus un uzmundrinošus komentārus. Šī iemesla dēļ koncentrēšanās uz negatīvajiem var tikai pazemināt jūsu garastāvokli. Ir loģiski domāt, ka jums ir jālabo paveiktais nepareizi, taču ir svarīgi atzīt sasniegumus un iedrošināt jebkurā situācijā.

6. Veiciniet hroniskas neapmierinātības modeli

Visiem cilvēkiem, kas ir daļa no sportista vides, ir jāņem vērā viņu situācija, lai izvairītos no neapmierinātības modeļa turpināšanas, ja tāds pastāv. Tāpēc tas ir svarīgi palīdzēt sportistam saskatīt viņu stāvokļa pozitīvās daļas un nekādā gadījumā neatbalsta negatīvo viedokli.

7. Apejot godīgas spēles principu

Godīgas spēles principu sauc par “godīgu spēli”, tas ir, konkurence, kuras pamatā ir cieņa pret citiem un apzinoties, ka sportā viss nenotiek, lai sasniegtu mērķi.

Šajā ziņā, ja sportists uzskata, ka viņa treneri un citi referenti mudina viņu izvairīties no “godīgas spēles”, lai iegūtu labāku rezultātu, Motivācijai ir tendence samazināties, ņemot vērā faktu, ka tiek uzskatīts, ka tā tiek mudināta uzvesties pret vienu no sports.

8. Veiciet ikdienas treniņus

Monotonija ir sportistu nodilums. Jauno mērķu trūkums un progresa neizjūta liek samazināties motivācijai nodarboties ar sportu. Ir svarīgi laiku pa laikam veicināt uzlabojumus un pārorientēt sportista karjeru.

• Jūs varētu interesēt: "10 atslēgas sevis motivēšanai"

9. Atzīst tikai rezultātus, "panākumi = uzvari"

Sportista evolūcijas laikā visā procesā jāveic pozitīva pastiprināšana. Ir kļūda identificēt panākumus tikai ar uzvaru sacensībās, jo sportists to var gūt panākumus, pamatojoties uz citu mērķu un mērķu sasniegšanu. Tāpēc ir svarīgi paturēt prātā, ka panākumi tiek gūti arī nelielā progresā, un jāapzinās, ka tas ne vienmēr ir atkarīgs no paša un viņu spējām.

10. Ievietojiet konkurenci pirms personīgās sacensības

Sportā vissvarīgākais ir sportists un viņu progress. Tāpēc uzmanība jāpievērš viņam un viņa personīgajai attīstībai. Jūs nevarat cīnīties tikai par konkrēta rezultāta sasniegšanu īstermiņā, bet jāmeklē sportista maiņa ilgtermiņā.

11. Veiciniet viltus cēloņsakarības

Sportistam vienmēr jāpalīdz apzināties viņu sporta rezultātu cēloņus. Šajā ziņā mēs nevaram likt sportistam noticēt, ka viņu panākumi un / vai neveiksmes vienmēr un vienīgi ir atkarīgi no viņiem pašiem vai, gluži pretēji, no vides.

Svarīgi ir atrast līdzsvaru un likt viņam redzēt, ka mērķa sasniegšanā viņa spējas ir tikpat svarīgas kā ārējie faktori, kas tās var ietekmēt. Bet vienmēr vienmēr jābūt reālistiskam un objektīvam.

12. Mudiniet, ka jebkurš izaicinājums ir pārvarams

Nevar likt sportistam noticēt, ka visas problēmas ir pārvaramas. Jums jāpalīdz viņam vienmēr apzināties savas iespējas, bet arī viņa ierobežojumus. Galvenokārt ierobežojumi nosaka mērķa iespējamo sasniegšanu. Tāpēc ir svarīgi būt skaidrībai, ja uzskatām, ka neatkarīgi no tā, cik lielas pūles tiek pieliktas, mērķis netiks sasniegts.

13. Veiciniet atšķirības komandā

Sporta komandas ir cilvēku grupas, kas apvienojas kādā sporta veidā, lai sasniegtu kopīgu mērķi. Tas veicina saliedētību un grupas identifikāciju. Lai saglabātu šīs īpašības, kas neapšaubāmi rada pozitīvas izjūtas, tas ir svarīgi mēģiniet pastiprināt komandas locekļu līdzību un nepievēršiet uzmanību atšķirības.

Ja mēs nepārtraukti izceļam to, kas šķir komandu grupas identifikācijai ir vieglāk samazināties un līdz ar to individuālā un grupas motivācija samazinās.

14. Pieprasiet sporta prakses ekskluzivitāti

LSportisti joprojām ir cilvēki ar personīgo un akadēmisko dzīvi paralēli sportam. Šī iemesla dēļ un it īpaši jaunajiem sportistiem, kuri vēl nav izvēlējušies profesionāli veltīt sevi sportam, tas tā ir Ir svarīgi nepieprasīt pilnīgu iesaistīšanos, jo tas var radīt nepamatotu spiedienu un līdz ar to radīt a valkāt. Tas viss galu galā izpaužas kā motivācijas samazināšanās, lai neatrastu gandarījumu sporta praksē.

• Jūs varētu interesēt: "Spēļu pastiprināšana (pozitīva un negatīva)"