75 labākās emocionālās inteliģences frāzes
The Emocionālā inteliģence (IE), ir jēdziens, kas radās 80. gados, pateicoties psihologam Daniels goleman, skaitlis, kas popularizēja šo koncepciju. Šis intelekta veids tiek saprasts kā spēja identificēt, saprast un regulēt savas un citu emocijas.
Pēdējo trīs desmitgažu laikā daudzi pētījumi ir parādījuši, ka emocionāli inteliģents nozīmē baudīt lielāku garīgo veselību un labāku sniegumu, un tāpēc to izmanto gan klīniskajā un terapeitiskajā jomā, gan darba, izglītības vai sports.
Emocionāli inteliģenta nozīme
Bet kāpēc ir svarīgi būt emocionāli inteliģentam? Kādas ir EI priekšrocības? Emocionālā inteliģence uzlabo mūsu dzīves kvalitāti un sniegumu, pateicoties tam, ka:
- Tas ļauj mums labāk iepazīties. Sevis izzināšana ir mūsu atslēga Pašvērtējums un mūsu pašapziņa.
- Palīdz mums pieņemt labākus lēmumus. Tas ļauj mums labāk domāt un kontrolēt emocijas, lai mūs neaizrauj impulsi.
- Mēs darbojamies labāk. Tas ir galvenais, lai uzlabotu darbinieku produktivitāti, viņu arodveselību un uzlabotu attiecības ar klientiem.
- Samazina stresu un pasargā mūs no tā. Laba emocionālā vadība un veids, kā jūs interpretējat notikumus, ir izdevīgs stresa mazināšanai.
- Veicina savstarpējās attiecības. Izpratne par mūsu un citu cilvēku emocijām un uzvedības regulēšana ir būtiska, kad runa ir par attiecībām ar citiem cilvēkiem.
- Ļauj augt. Emocionālā inteliģence ir rīks, ko izmanto personīgās attīstības profesionāļi.
- Veicina psiholoģisko labsajūtu. Zināšanas par mūsu un citu emocijām palīdz labāk saprast, kas ar mums notiek un kā mēs saistāmies ar citiem cilvēkiem. Līdz ar to tas uzlabo mūsu emocionālo veselību.
- Palielina motivāciju un palīdz sasniegt mērķus. Sevis izzināšana palīdz pārvarēt grūtos brīžus un ļauj uzzināt, kas tas mums patiešām patīk.
Frāzes emocionālās inteliģences apgūšanai
Ja jūs interesē uzzināt vairāk par šo koncepciju. Tad Mēs piedāvājam jums 70 frāzes, lai iemācītos būt emocionāli inteliģents.
- Saistītais raksts: "Daniela Golemana 30 labākās frāzes"
1. Dusmas, aizvainojums un greizsirdība nemaina citu sirdis, tikai jūsu (Šenona L.) Alksnis)
Vienīgais, kuru greizsirdība un aizvainojums negatīvi ietekmē, esi tu pats, jo tas tev izraisa aizvainojumu.
2. Panākumiem, raksturam, laimei un dzīves sasniegumiem patiešām ir noteikts kopums sociālās prasmes, ne tikai kognitīvās prasmes, kuras mēra ar parastajiem IQ testiem (Daniels Golemans)
Daniels Golemans skaidro emocionālās inteliģences nozīmi rīku izstrādē, lai gūtu panākumus dzīvē.
3. Emocijas nerada sāpes. Pretošanās vai emociju nomākšana izraisa sāpes (Frederiks Dodsons)
Kad mēs pieņemam emocijas tādas, kādas tās ir, mūsu līmenis trauksme un emocionālais stress samazinās. Šis ir ceļš uz personīgo labsajūtu.
4. Ir ļoti svarīgi saprast, ka emocionālā inteliģence nav inteliģences pretstats, tas nav sirds triumfs pār galvu, tas ir abu krustojums (David Caruso)
Emocionālā inteliģence nav pretēja IQ, bet drīzāk tās papildina viena otru.
5. Kā cilvēki mēs visi vēlamies būt laimīgi un atbrīvoties no nelaimēm, visi esam iemācījušies, ka laimes atslēga ir iekšējs miers. Lielākie šķēršļi iekšējam mieram ir satraucošas emocijas, piemēram, naids, pieķeršanās, bailes mīlestība un līdzjūtība ir miera un laimes avots (Dalai MA)
Emociju regulēšana ir izdevīga, lai sasniegtu mūsu laimi un iekšējo mieru, saka Dalailama.
6. Pēdējā desmitgadē zinātne ir atklājusi emociju lomu mūsu dzīvē. Pētnieki ir atklājuši, ka pat vairāk nekā IQ, emocionālā izpratne un spēja kontrolēt jūtas, noteiks mūsu panākumus un laimi visās dzīves jomās, ieskaitot ģimenes attiecības (Jānis Gotmens)
Panākumi dzīvē ir ļoti saistīti ar emocionālās inteliģences apgūšanu. Sliktas emociju zināšanas un slikta regulēšana negatīvi ietekmē mūsu pašsajūtu un sniegumu.
7. Mēs nezinām, ko mēs vēlamies, un tomēr mēs esam atbildīgi par to, kas mēs esam, tas ir fakts (Jean Paul Sartre)
Mēs izlemjam, ko un kā darām. Mums pieder mūsu uzvedība.
8. Tas nav par negatīvo emociju dzēšanu, ko daži notikumi mums var izraisīt, bet gan par to intensitātes samazināšanu (Jonathan García-Allen)
Emocijas ir, un jums tās jāpieņem. To nepieņemšana nozīmē mūsu intensitātes līmeņa paaugstināšanu.
9. Sakot emociju kontrolēšana, es domāju patiešām stresa pilnas un atspējojošas emocijas. Emociju izjūta padara mūsu dzīvi bagātu (Daniels Golemans)
Nevajag izvairīties no emocijām, bet gan pieņemt tās tādas, kādas tās ir, jo tās ir dzīves sastāvdaļa.
10. Izmantojiet sāpes kā akmeni savā ceļā, nevis kā kempinga zonu (Alan Cohen)
Mēs nevaram izvairīties no notikumiem, kas mums rada sāpes, bet mēs varam izvairīties no palikšanas tajā negatīvajā lokā, kas mums rada sāpes.
11. Naidīgu cilvēku nervu sistēma un hormonālās reakcijas ir ceļš uz slimībām un nāvi (Redford Williams)
Pastāvīgi pārdzīvo negatīvas emocijas tas negatīvi ietekmē mūsu fizisko un garīgo veselību.
12. Pārvirziet uzmanību, un jūs maināt savas emocijas. Mainiet savas emocijas, un jūsu uzmanība mainīsies vietām (Frederiks Dodsons)
Mums ir iespēja izlemt, kuru ceļu ejam ar savām emocijām, vai ļaut tām ietekmēt sevi vai pieņemt tās.
13. Neaizmirsīsim, ka mazās emocijas ir mūsu dzīves lielie kapteiņi, un mēs tām pakļaujamies, nemanot (Vincent Van Gogh)
Emocijas ietekmē mūsu dzīvi trīs veidos: fizioloģiska, kognitīva, uzvedības.
14. Emocionālā inteliģence ir veids, kā atpazīt, saprast un izvēlēties, kā mēs domājam, jūtamies un rīkojamies. Tas veido mūsu mijiedarbību ar citiem cilvēkiem un mūsu pašu izpratni. Definējiet, kā un kāpēc mēs mācāmies; ļauj mums noteikt prioritātes; nosaka lielāko daļu mūsu ikdienas darbību. Pētījumi liecina, ka tas nosaka vismaz 80% panākumu mūsu dzīvē (Dž. Freedman)
Liela daļa mūsu panākumu ir saistīti ar to, kā mēs pārvaldām savas attiecības un kā mēs pārvaldām savas savstarpējās attiecības.
15. Emocijas ir lipīgas. Mēs visi viņu pazīstam pēc pieredzes. Pēc kārtīgas kafijas ar draugu jūs jūtaties labi. Kad jūs saņemat nepieklājīgu reģistratūru veikalā, jūs atstājat sliktu pašsajūtu (Daniels Golemans).
Ārējie stimuli izraisa pozitīvas un negatīvas emocijas. Piemēram, pēc skriešanas mēs jūtamies ļoti labi.
16. Jāapzinās, ka šajā brīdī jūs veidojat. Jūs veidojat savu nākamo brīdi, pamatojoties uz to, ko jūtat un domājat. Tas ir tas, kas ir īsts (Doc Childre)
Mēs esam savas dzīves radītāji. Mēs interpretējam, kas ar mums notiek, un pieņemam lēmumus par to, ko un kā darīt.
17. Uzticība, tāpat kā māksla, nekad nenāk no visām atbildēm, bet no atvērtības visiem jautājumiem (Earl Gray Stevens)
Pašapziņu nosaka tas, kā mēs saistāmies ar notikumiem. Ja mēs ļausimies viņiem aizvest, tas nāks lejā. Ja mēs tos vērtējam pozitīvi, mums var būt liela pašapziņa.
18. Griba ir emociju iecienīta iecere (Raheel Farooq)
Emocionālajai vadībai ir nepieciešama griba, emocijas nav viegli regulēt.
19. Mums jāapzinās, ka diskomfortu vai trauksmi mums rada nevis notikumi, bet gan tas, kā mēs saistām savas emocijas ar tiem (Jonathan García-Allen)
Pateicoties emocionālajai inteliģencei, mēs varam dominēt attiecībās ar notikumiem.
20. Patiesa līdzjūtība nenozīmē tikai izjust kāda cita sāpes, bet gan motivāciju tās novērst (Daniel Goleman)
Līdzcietība ir viens no labākajiem veidiem, kā uzlabot mūsu garīgo un emocionālo labsajūtu.
21. Tas ir pārsteidzoši, kā reiz prāts ir atbrīvots no emocionāla piesārņojuma, rodas loģika un skaidrība (Clyde DeSouza)
Negatīvās emocijas aizēno mūsu prātu un izraisa negatīvu rīcību, kas kaitē mūsu emocionālajai veselībai.
22. Vaina, kauns un bailes ir tiešie maldināšanas motīvi (Daniels Golemans)
Kad mēs nepieņemam negatīvas emocijas, rodas kauns un apmulsums. bail.
23. Mēs stādām sēklas, kas plaukst mūsu dzīvē, tāpēc izslēdz naida, alkatības, skaudības un šaubu sēklas (Dorotijas diena)
Mums ir jānovērš naids, alkatība un citas kaitīgas emocijas ne tikai citiem, bet arī mums pašiem.
24. Es uzskatu, ka nākamajā desmitgadē būs labi veikti pētījumi, kas parādīs, ka emocionālās prasmes un kompetences paredz pozitīvus rezultātus mājās, skolā un darbā. Patiesais izaicinājums ir parādīt, ka emocionālajai inteliģencei ir nozīme vairāk nekā konstrukcijām gadu desmitiem mērīti psiholoģiskie faktori, piemēram, personība vai IQ (Pīters Salovejs)
Emocionālā inteliģence jau ilgu laiku ir nepietiekami novērtēta un ignorēta, piešķirot lielāku nozīmi mazāk svarīgām konstrukcijām.
25. Emocionālā izglītība ir spēja klausīties gandrīz jebko, nezaudējot savaldību un pašcieņu (Roberts Frosts)
Kad mēs esam emocionāli inteliģenti cilvēki, mēs neļaujam notikumiem dominēt pār mums.
26. Tā notiek ar nodarbībām, jūs vienmēr mācāties no tām, pat ja nevēlaties (Cecelia Ahern)
Negatīvas situācijas ir iemācīties tās neatkārtot.
27. Labāk ir dzīvot savu likteni nepilnīgi, nekā perfekti dzīvot kāda cita dzīves imitāciju
Perfekcionisms rada daudzas emocionālas veselības problēmas.
28. Spēja paust savas jūtas ir būtiska sociālā prasme (Daniels Golemans)
Lai pienācīgi saistītos ar citiem, mums ir jāspēj kontrolēt savas emocijas.
29. Vislabākais cilvēka rakstura rādītājs ir veids, kā viņš izturas pret cilvēkiem, kuri viņam neko labu nevar izdarīt, un veids, kā viņš izturas pret cilvēkiem, kuri nespēj sevi aizstāvēt (Abigaila Van Burena)
Būt cieņpilnam un godīgam ir vieni no labākajiem cilvēka tikumiem.
30. Mēs dzīvojam sabiedrībā, kas mūs neizglīto par emocionāli inteliģentiem cilvēkiem (Daniels Golemans)
Diemžēl sabiedrība nepievērš uzmanību emocionālajai izglītībai.
31. Katrai emocijai ir sava vieta, taču tai nevajadzētu traucēt pareizai darbībai (Susan Oakey-Baker)
Emocijas ir jāpieņem, nevis jāizvairās.
32. Talants ir svarīga panākumu daļa. Tomēr ir arī citi faktori, kas mūs uztur dzīvus grūtos brīžos (anonīmi)
Emocionālā inteliģence palīdz mums pārvarēt grūtus laikus
33. Nebaidieties no savām bailēm. Viņi nav tur, lai jūs nobiedētu. Viņi ir gatavi jums paziņot, ka kaut kas ir tā vērts (JoyBell)
Bailes ir jāpieņem un pēc tam jāsaskaras
34. Ļoti reālā nozīmē mums ir divi prāti, viens domā un otrs (Daniel Goleman)
Goleman runājot par saprātu un emocijām.
35. Mūsu spēja pielāgoties ir neticama. Mūsu spēja mainīties ir iespaidīga (Lisa Lutz)
Cilvēki var iemācīties emocionālo inteliģenci un labāk pielāgoties videi.
36. Emocionālās smadzenes reaģē uz notikumu ātrāk nekā racionālās smadzenes (Daniels Golemans)
Emocijas notiek ātrāk nekā pamatojums.
37. Laime nav problēmu trūkums, tā ir spēja ar tām tikt galā (Anonīms)
Problēmas pastāv, tāpēc tās ir jārisina.
38. Vienīgais veids, kā mainīt kāda prātu, ir savienojums ar to caur sirdi (Rasheed Ogunlaruuinca)
Lai būtu laimīgs, jums ir jāpieslēdzas sev un jādzīvo pašreizējā brīdī.
39. Inteliģents cilvēks var visu racionalizēt, gudrs pat nemēģina (Jen Knox)
Gadu gaitā jūs saprotat, ka jums ir jāizņem dzelzs no lietas.
40. Ja jūs cīnīsities pret sevi, lai atklātu savu patieso sevi, jūs atklāsiet, ka ir tikai viens uzvarētājs (Stephen Richards)
Frāze, kas aicina dziļi pārdomāt.
41. Rietumu uzņēmēji bieži neapzinās cilvēku attiecību nodibināšanas nozīmi (Daniels Golemans)
Sabiedrība, kurā mēs dzīvojam, ir ļoti mainījusies cilvēku attiecībās.
42. Ja vēlaties būt laimīgs, jums pašam jāatkāpjas, lai redzētu citus laimīgus (Bertrand Russell)
Laime nāk no sevis, nevis no ārējiem avotiem.
43. Mēs ļoti viegli aizmirstam to, kas mums rada sāpes (Graham Green)
Mums ir grūti pārvarēt sāpīgo, taču ir jādzīvo laimīgi.
44. Man ir vienalga, ko tu man saki. Man ir svarīgi, ko jūs ar mani kopīgojat (Santosh Kalwar)
Citāts, kurā runāts par kopīgošanu ar citu personu.
45. Tā kā politiķi nekad netic tam, ko saka, viņi ir pārsteigti, kad kāds tam tic (Šarls de Golls)
Politiķi bieži dzīvo, lai savaldzinātu citus.
46. Emocionālā inteliģence nosaka mūsu panākumus dzīvē (Daniels Golemans)
Ja mēs vēlamies gūt panākumus dzīvē, mums jābūt emocionāli inteliģentiem.
47. Jums jāiemācās kontrolēt savas emocijas, ja nevēlaties, lai citi jūs noraizētos (anonīmi)
Mēs nevaram darīt visu, ko vēlamies, ja vēlamies sadzīvot ar citiem cilvēkiem.
48. Emocijas ir jākontrolē, ja mēs vēlamies dzīvot harmonijā ar citiem (anonīmi)
Emocionālā regulēšana ir ļoti svarīga, ja dzīvojam citu cilvēku ieskautā vietā.
49. Es biju tik aizņemts, rakstot recenziju, ka nekad nevarēju apstāties paskatīties uz sevi (Groucho Marx)
Ja jums ir augsta pašapziņa, jums nerūp citu kritika.
50. Ir jāzina sevi, lai veiksmīgi saistītos ar citiem (anonīmi)
Sevis izzināšana ir nepieciešama, ja mēs vēlamies izveidot veselīgas savstarpējās attiecības.
51. Mūsu attieksme pret dzīvi nosaka viņu attieksmi pret mums (Džons N. Mičels)
Interesanta pārdomas, kas motivē.
52. Labo dzīvi iedvesmo mīlestība un vada zināšanas (Bertrands Rasels)
Pārdomas, kas apvieno kaislības un racionalitāti.
53. Mūsu dzīve vienmēr pauž mūsu dominējošo domu rezultātu (Søren Kierkegaard)
Dāņu filozofs saistīja mūsu dzīvesveidu ar tām pamatidejām un principiem, kas ir mūsu domāšanas veida priekšgalā.
54. Haoss noraida visu, ko esat iemācījies. Haoss ir tu esi pats (Emīls Kiorāns)
Filozofs Kiorāns uzskatīja, ka identitāte, kas veidota, mācoties, ir kaut kas veltīgs un banāls.
55. Katrs cilvēks ir tā laika radījums, kurā viņš dzīvo (Voltaire)
Voltērs uzskatīja, ka mēs nevaram uzskatīt sevi par neatkarīgām būtnēm no vēsturiskā konteksta, kurā dzīvojam. Mūsu idejas un dzīves veidu vienmēr nosaka mūsu dzimšanas datums.
56. Mēs esam tas, ko mēs atkārtoti darām (Aristotelis)
Aristotelis norobežojās no Platona ideālisma: viņam vairāk nozīmēja fakti un vide, un tas ir skaidri redzams šajā izcili filozofiskajā dzīves frāzē.
57. Mīlas lietas mums saka, kas mēs esam (Tomass Akvinietis)
Šis nozīmīgais filozofs mīlestībā atrada vienu no personas faktiem.
58. Dzīve ir traģēdijas glezna, kas redzama priekšplānā, bet kopumā tā kļūst par komēdiju (Čārlijs Čaplins)
Čaplins kā kinorežisors zināja, ka viens un tas pats notikums vai pat cilvēka dzīve mainās atkarībā no tā, kā tas tiek pasniegts.
59. Jūs vienmēr apbrīnojat to, ko īsti nesaprot (Blēzs Paskāls)
Šis filozofs runā par mūsu dzīves ilgo zinātkāri.
60. Cilvēks ir vienīgais radījums, kurš atsakās būt tāds, kāds viņš ir (Alberts Camus)
Alberts Kamiss vienā no savām filozofiskajām frāzēm par cilvēku cīņu ar jēgas radīšanu viņu eksistencei.
61. Gudrības māksla ir māksla zināt, ko ignorēt (Viljams Džeimss)
Šī ir viena no atsaucēm psiholoģijas vēsturē.
62. Zināšanas runā, bet gudrība klausās (Jimi Hendrix)
Hendriks, par svarīgu atšķirīgu niansi.
63. To, ko šodien pierāda reiz, varēja iedomāties tikai (Viljams Bleiks)
Šis citāts attiecas uz perspektīvu, kurā mums vajadzētu izmantot to, kas šķiet neiespējami.
64. Tikai izglītotie ir brīvi (Epictetus)
Izglītība kā brīvības un autonomijas dzinējspēks.
65. Bez piedošanas nav mīlestības, un bez mīlestības nav piedošanas (Braients H. Makgils)
Merlangs, kas sakodis asti.
66. Kas ir lepnums? Raķete, kas līdzinās zvaigznēm (William Wordsworth)
Viena no emocionālās inteliģences frāzēm, kas runā par lepnuma paradoksu: tas var būt vājums un tajā pašā laikā pāriet, lai uzlabotos.
67. Panākumu priekšā attieksme ir tikpat svarīga kā prasme (Valters Skots)
Frāze, kas izceļ divus lielus personības īpašumus.
68. Lai kļūtu jauns, vajadzīgs ilgs laiks (Pablo Pikaso)
Šis izcilais mākslinieks radīja kuriozu paradoksu par vecumu.
69. Izcilība nav prasme, tā ir attieksme (Ralfs Marstons)
Iedvesmojoša frāze, ka aicina jūs izlēmīgi dzīvot.
70. Brīvība nekad netiek dota; vienmēr tiek uzvarēts (Asa Philip Randolph)
Atbilstoši iepriekšējām pārdomām, tas liek mums jautāt sev, ko mēs darām, lai iegūtu suverenitāti pār savu dzīvi.
71. Nekas nav tik nopietns, kā šķiet, domājot par to. (Daniels Kahnemans)
Visu, kas ar mums dzīvē notiek, relativizēšana ir sinonīms mierīgākai dzīvei.
72. Ja jūs lasāt šo... Apsveicu, jūs esat dzīvs. Ja tas nav par ko pasmaidīt, dievs nāc lejā un redz. (Čads Suggs)
Protams, brīnums par to, ka esi dzīvs, katru rītu ir vērts mazu, bet sirsnīgu svētku svinēšanai.
73. Sekojiet savai sirdij, bet paņemiet līdzi arī smadzenes. (Alfrēds Adlers)
Lai gan emocijām vajadzētu mūs vadīt dzīvē, saprāts un atturība ir arī lieliski ceļabiedri.
74. Nav sliktākas nostalģijas kā ilgas pēc tā, kas nekad nav noticis. (Hoakins Sabina)
Tādējādi Úbeda ģēnijs runā par ļoti specifisku nostalģijas veidu.
75. Tie, kas cieš tāpēc, ka jūs mīlat: mīliet vēl vairāk; miršana no mīlestības ir dzīve. (Viktors Igo)
Lieliska frāze par mīlestību.
