Kā es varu zināt, vai man ir nepieciešams apmeklēt psihologu? 6 padomi

Zināt, kad ir pienācis laiks doties pie psihologa, ne vienmēr ir viegli. Galu galā, psiholoģiskās problēmas var būt visdažādākās, un ir grūti runāt par konkrētu personas profilu, kurš apmeklē psihoterapijas konsultācijas.

Atkarībā no sociālā konteksta, kurā mēs dzīvojam, mūsu vajadzībām un vēlmēm, un pat no mūsu personības, iemesli, kāpēc mums var būt nepieciešama profesionāla palīdzība, ir ļoti atšķirīgi.

Tādējādi ir samērā normāli, ka starp laiku, kad tiek konstatēts diskomforts, un pirmo reizi dodoties uz psiholoģijas centru, paiet laiks, kurā pacients brīnās... Kā es varu zināt, vai man ir nepieciešams psihologs? Apskatīsim vairākus padomus un galvenās idejas, kas palīdzēs jums pieņemt labāko lēmumu.

• Saistītais raksts: "Psiholoģisko terapiju veidi"

Kā uzzināt, vai jums ir nepieciešams psihologs

Garīgā veselība ir kļuvusi par jomu, kurā "trakie" tika stigmatizēti, līdz tādai, kurā saprot, ka prāts ir pārāk sarežģīts, lai to varētu klasificēt kategorijās "veselīgs" un "slims". Tagad mēs saprotam, ka psiholoģiskās problēmas, neatkarīgi no to smaguma, ietilpst normas robežās:

dīvaini būtu tas, ja kādā no mūsu dzīves punktiem nebūtu izgājis cauri nevienam no tiem.

Šī iemesla dēļ daudziem cilvēkiem nav skaidrs, kā izlemt, kāda ir šī robeža, kuru viņiem vajadzētu šķērsot, lai būtu labs iemesls doties uz terapiju. Turpmākajās rindās mēs redzēsim vairākas vadlīnijas, lai uzzinātu, kad nepieciešams psihologs.

1. Koncentrējieties uz ciešanām

Ir cilvēki, kuri domā, vai doties pie psihologa vai ne tikai tāpēc, ka viņi dara vai ir izdarījuši kaut ko tādu, ko kāds viņiem ir teicis nepareizi.

Tomēr tas nav labs kritērijs, lai apsvērtu, vai doties uz psihoterapijas konsultāciju, jo terapijas uzmanības centrā nav tieši ētiskās skalas ka katrs cilvēks seko, bet domājot par to, vai ar uzvedību ir saistītas ciešanas. Ciešanas cilvēkā, kurš to dara, vai cilvēkiem, kas to dara.

No otras puses, vienu un to pašu rīcību viens cilvēks var nosaukt par amorālu, bet cits par pilnīgi normālu. Lai arī morāles dilemmas ir būtiskas, tās nav psihoterapijas prioritāte.

2. Pārliecinieties, ka tas ir psiholoģisks

Psihologi ārstē kognitīvās un emocionālās problēmas, bet ne tās, kas saistītas ar fiziskām sāpēm. Nē, arī galvassāpes neskaitās.

Jā, patiesi, gadījumā, ja ir fizisks stāvoklis, kas rada psiholoģiskas sekas, piemēram, stress vai obsesīvas idejas, tad ir lietderīgi apsvērt, vai doties uz psihoterapiju vai nē.

• Jūs varētu interesēt: "10 padomi, kā izvēlēties labu psihologu"

3. Vai diskomforts jūs aizved prom no normālas dzīves?

Izlemjot, kad vērsties pie psihologa, šis jautājums ir galvenais, jo palīdz izprast piedzīvotā diskomforta smagumu.

4. Definējiet pastāvošās problēmas veidu

Pirmkārt, mums jāmēģina saprast, kur sākas un beidzas problēma, kas liek mums ciest vai liek justies slikti.

Vispirms jums jāuzdod jautājums vai problēma galvenokārt ir pašam vai nē; ja problēma ir skaidri saistīta ar kontekstu, nevis ar sevi, nav vērts doties uz terapiju. Piemēram, ja cilvēks ir homoseksuāls un tajā pašā laikā jūtas ļoti labi par savu dzīvi, viņam nevajadzētu iet uz terapiju, kaut arī daži cilvēki to dara. Izturieties kā pret slimu cilvēku, jo šajā gadījumā problēma ir tikai homofobija, un tas neizraisa psiholoģisku nodilumu svarīgs.

Tagad atbilde uz jautājumu, vai problēma ir sevī vai citos, parasti nav ļoti skaidra ka psiholoģija ir saistīta arī ar veidu, kā cilvēki attiecas uz vidi, un tas viņus ietekmē viņi.

Jebkurā gadījumā paturiet prātā, ka jums pašam var būt problēmas, piedzīvojot daudz ciešanu un ka atbildība par problēmu gulstas uz citiem. Piemērs tam varētu būt diskomforts, kas rodas, ja tiek pakļauts iebiedēšanai.

5. Jautājiet padomu

Tas ir svarīgs resurss, kuru bieži lieto maz. Jautājums par draugu un ģimenes viedokli palīdz iegūt interesantu skatījumu, jo, lai arī tas var būt paradoksāli, citi to uzskata kas spēj sniegt mums vairāk informācijas par to, kas ar mums notiek, nekā mums pašiem ir, vienkārši dzīvojot tiem pieredzi. Emocionālā iesaistīšanās tas var sagrozīt mūsu zināšanas par mūsu dzīvi.

6. Pajautājiet sev, vai problēma atkārtojas

Ja diskomforts ir dažu stundu vai ļoti dažu dienu jautājums un jūs domājat, ka tas drīz izzudīs, vairumā gadījumu jums nebūs nepieciešama psihoterapeita palīdzība. Izņēmums ir saistīts ar traumatiskiem notikumiem, piemēram, mīļotā cilvēka zaudēšanu vai iekļūšanu nelaimes gadījumā. Šādos gadījumos ir iespējams, ka jums ir nepieciešama palīdzība sakarā ar iespēju attīstīt sekas, kaut arī ne vienmēr.