Kādas ir attiecības starp zemu pašvērtējumu un emocionālo atkarību?

Sociālās attiecības ir emocionālās labklājības avots, ja vien tās ir veselīgas un balstās uz cieņu un vienlīdzību. Mēs esam sabiedriski dzīvnieki, tāpēc mums ir nepieciešama citu kompānija un piekrišana, lai mums būtu laba garīgā veselība.

Diemžēl ir cilvēki, kuri nodibina disfunkcionālas attiecības ar lielu emocionālo atkarību, jo viņiem ir pārliecība, ka viņi ir pilnīgi neviens, ja ir vieni.

Attiecības starp zemu pašvērtējumu un emocionālu atkarību lielā mērā ietekmē psiholoģisko labsajūtu un no tā rodas toksiskas un asimetriskas attiecības. Noskaidrosim, kā tas notiek.

• Saistītais raksts: "Vai jūs tiešām zināt, kas ir pašcieņa?"

Saikne starp zemu pašvērtējumu un emocionālu atkarību

Cilvēki ir sociālie dzīvnieki, kas mūsu garīgo veselību padara ļoti atkarīgu no mijiedarbības ar citiem kvalitātes. Mums ir jāpatīk citiem un jāpavada laiks kopā ar citiem cilvēkiem. Mums jābūt daļai no kolektīva, grupas, kurā mēs dalāmies ar savām vērtībām, gaumi un emocijām. Lai ko viņi teiktu, ikvienam, pat tikai mazliet, ir jābūt citu cilvēku sabiedrībā.

Tomēr pārmērīga citu cilvēku apstiprinājuma meklēšana var kļūt par patoloģiska līmeņa problēmu. Mums visiem vajag, lai citi cilvēki mūs pieņem, bet, ja mēs to darām par galveno motivāciju, uzskatot, ka, ja mums nav sociālās akceptēšanas, mēs neko neesam vērts, ir skaidrs, ka mēs saskaramies ar uzvedību problemātiska. Šeit mēs varam sastapt zemas pašnovērtējuma un emocionālās atkarības attiecības.

Dažiem cilvēkiem ir jājūtas tā, ka visi viņiem absolūti patīk. Tā kā viņiem ir ļoti zems pašnovērtējums, viņi ir ļoti jutīgi pret kritiku un citu viedokļiem, kas var ļoti ietekmēt jūsu garastāvokli. Ja viņi viņiem glaimos, viņi jutīsies ļoti labi, bet vismazāk, ja kāds par viņiem saka kaut ko sliktu, pat ja tas ir kaut kas neatbilst patiesībai, viņu humors būs uz vietas.

Cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu un augstu emocionālo atkarību ir ievērojami emocionāli trūkumi, kas viņus mudina mēģināt jebkādā veidā izpatikt citiem. Viņiem ir negatīvs vērtējums par sevi, kam, apvienojumā ar afektīviem trūkumiem, ir milzīgs jāmēģina pieņemt citiem, pat ja tas nozīmē pazemoties vai darīt lietas noniecinošs. Gadījumā, ja netiks pieņemti, šie cilvēki, iespējams, nespēs atrast savas eksistences jēgu.

Emocionālās atkarības nozīme

Mēs nevaram saprast saikni starp zemu pašnovērtējumu un emocionālu atkarību, vispirms neizprotot, ko mēs domājam ar šāda veida atkarību. Mēs to varam teikt cilvēkiem ar emocionālu atkarību gandrīz nekontrolējami ir nepieciešama citu mīlestība un uzmanība. Tāpēc viņi izjūt patiesu pamestības un vientulības fobiju, kas liek viņiem kļūt par cilvēkiem, kuri ir pakļauti viņu personīgās attiecības, lai par katru cenu izvairītos no kaut kā tāda, kas nepatīk tiem, kas vēlas patikt, un ka viņi pamet viņu pusē.

Cilvēki ar emocionālu atkarību paši nespēj apmierināt savas emocionālās vajadzības. kontu, ar kuru viņi vēlas tos segt, izveidojot disfunkcionālas emocionālas saites ar citiem cilvēkiem. Tas nozīmē, ka viņiem var izveidoties parazitāras un asimetriskas attiecības, tas ir, nevienlīdzīgas attiecības, kurās viņi upurē citiem. Viņi ir gatavi darīt visu, kas vajadzīgs, lai attiecības būtu mūžīgas.

Zema pašnovērtējuma un emocionālās atkarības kombinācija liek cilvēkiem ilgoties pēc attiecībām, kur viņi jūtas aizsargāti un mīlēti.. Viņiem ir vienalga par attiecību kvalitāti, viņi vienkārši vēlas justies viņos pieņemti, tāpēc nodibina ļoti intensīvas, bet arī nestabilas emocionālās saites. Kā jau minējām, viņi ir cilvēki, kas darīs visu iespējamo, lai justos mīlēti, pat ja tas viņiem pat var nodarīt pāri.

Kā atkarība ietekmē?

Viena no problēmām ar emocionālo atkarību no citiem ir tā, Gadījumā, ja uzmanība vai "pieķeršanās", ko persona meklē, netiks saņemta, viņiem sāks neracionālas šaubas par savu vērtību. Viņaprāt, ideju par to, ka konkrēta persona nenovērtē, var interpretēt kā nelietderības sinonīmu, maznozīmīgu un nevajadzīgu. Viņi novērtē savu eksistenci, pamatojoties uz to, cik lielu atzinību viņi saņem no citiem. Protams, tas ietekmē emocionāli atkarīgā cilvēka pašcieņu un labsajūtu.

Tā rezultātā emocionāli atkarīgais sāks justies ļoti slikti, skumjas ir sajūta, kas ļoti piemīt emocionāli atkarīgu cilvēku dzīvē. Šī dēļ jūs varat iekļūt apburtajā emocionālā tukšuma un hroniskas neapmierinātības lokā, cilpa, no kuras ir ļoti grūti izkļūt bez pienācīgas profesionālas palīdzības un kas var izraisīt depresiju.

Atkarīgajiem cilvēkiem, kuriem patiešām ir draugi, vai cilvēkiem, kuri viņiem liek justies, ka viņi viņus pieņem, nevar izvairīties no neracionālām bailēm no vientulības, bailēm, kas rada ļoti lielu satraukumu. Šī trauksme rodas, pastāvīgi domājot par iespēju palikt vienatnē, neskatoties uz to, ka objektīvi personai, kas viņiem ir līdzās, nevajadzētu viņus pamest. Tāpat viņi nevar izvairīties no izkļūšanas no šī trauksmainā stāvokļa, un, lai par katru cenu nenotiktu briesmīgā situācija, viņi bez sūdzības pieņems jebkāda veida žestus, tostarp nepareizu izturēšanos.

• Jūs varētu interesēt: "Kāds ir pāru terapijas mērķis?"

Uzlabojiet pašcieņu

Attiecībās starp zemu pašnovērtējumu un atkarību mēs nevaram skaidri identificēt vienu kā cēloni un otru - kā seku, jo abi patiešām barojas viens no otra. Zems pašnovērtējums padarīs cilvēku līdz minimumam, ka viņš atrod kādu, kurš viņu pieņem ar saviem "defektiem" (pat ja tie ir nereāli) pielipt kā ļenganai tai personai, kurai ir augsta emocionālā atkarība, savukārt, ja mēs skatāmies uz viņu no otra pusē, personai, kas ir cieši saistīta ar citu, var sākties arvien sliktāks priekšstats par sevi un rodas pārliecība, ka bez drauga vai partnera viņš nav neviens.

Lai gan mēs esam sociālie dzīvnieki, kā jau komentējām, ir skaidrs, ka cilvēks, ar kuru pavadīsim visvairāk laika, ir pats ar sevi. Galvenās "sociālās" attiecības dzīvē ir tās, kuras uzturam ar sevi, un, lai tās būtu veselīgas, mums ir labi jāredz sevi, jāpieņem sevi kādi mēs esam, zinot, ka mums ir savas stiprās un vājās puses, bet ka mēs varam uzlabot to, ko mēs ierosināsim.

Kad mēs cenšamies patikt citiem cilvēkiem, pat ja mēs paši sev nepatīkam, tas ir normāli, ja nonākam atkarības attiecībās. Tāpēc, lai izvairītos no nonākšanas toksiskās attiecībās mums jāuzlabo uztvere par sevi, jāuzlabo pašcieņa un jāpieliek pūles, lai emocionāli un psiholoģiski justos labineatkarīgi no tā, ko citi par mums domā. Mums ir jāizturas pret sevi tā, kā mēs vēlētos, lai pret mums izturas, nevis otrādi.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Hiršfelds, R. M, Klermans, Dž. L., Čodofs, P., Korčins, S. un Barets, Dž. (1976). Atkarība - pašcieņa - klīniskā depresija. Amerikas Psihoanalīzes akadēmijas žurnāls, 4 (3), 373–388.
• Iancu, I., Bodner, E. un Ben-Cion, I. Z. (2015). Pašnovērtējums, atkarība, pašefektivitāte un paškritika sociālās trauksmes gadījumā. Visaptveroša psihiatrija, 58., 165. – 171. https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2014.11.018