FoMO: tiek piesaistīts tīkliem, baidoties kaut ko pazaudēt

Bailes kaut ko pazust, ko pazīst ar saīsinājumu FoMO (no angļu: Fear of Missing Out), var definēt kā vispārēja bažas par prombūtni no atalgojošās pieredzes, kurā piedalās citi.

Šo sindromu raksturo vēlme pastāvīgi būt savienotam ar to, ko dara citi, kas bieži ietver daudz laika pavadīšanu sociālajos medijos.

Dalība sociālajos tīklos kļūst par efektīvu iespēju tiem cilvēkiem, kuri vēlas pastāvīgi būt saistīti ar notiekošo.

• Saistītais raksts: "Tehnoloģiskā atkarība: kas tas ir un kādi ir tā cēloņi un simptomi"

Sociālie tīkli, mēģinājums apmierināt mūsu vajadzības

Pašnoteikšanās teorija dod mums cilvēka psiholoģisko vajadzību perspektīvu un ir interesants viedoklis, lai saprastu FoMO.

Saskaņā ar šo teoriju efektīvas pašregulācijas un psiholoģiskās veselības pamatā ir trīs psiholoģisko pamatvajadzību apmierināšana: kompetence, autonomija un attiecības. Konkurence ir spēja efektīvi rīkoties pasaulē, autonomija sastāv no tā, ka paša autorību vai personīgo iniciatīvu, un attiecības tiek definētas kā nepieciešamība pēc tuvuma vai saiknes ar Pārējie.

Saskaņā ar šo viedokli FoMO fenomenu var saprast kā hroniska deficīta pašregulācijas sistēma psiholoģisko vajadzību apmierināšanai.

Pēc šīs līnijas zems mūsu pamatvajadzību apmierināšanas līmenis būtu saistīts ar FoMO un dalību sociālajos tīklos divos veidos.

No vienas puses, būtu tieša saikne starp indivīdiem ar zemu apmierinātības līmeni un dalību sociālajos tīklosTie ir resurss saziņas uzturēšanai ar citiem, instruments sociālās kompetences attīstīšanai un iespēja padziļināt sociālās saites.

Attiecībā uz otru saikne starp dalību sociālajos tīklos un pamatvajadzību apmierināšanu arī būtu netieša, tas ir, ar FoMO starpniecību. Ņemot vērā to, ka vajadzību deficīts dažiem cilvēkiem var izraisīt vispārēju uzņēmību baidīties kaut ko pazaudēt, tā tas ir Šīs neatrisinātās psiholoģiskās vajadzības var būt saistītas ar sociālo mediju izmantošanu tikai tiktāl, ciktāl tās ir saistītas ar FoMO. Citiem vārdiem sakot, bailes kaut ko pazust varētu kalpot kā starpnieks, kas psiholoģisko vajadzību trūkumus saista ar sociālo tīklu izmantošanu.

Mēs varam izsekot apmēram 150 cilvēkus

Pēc antropologa Robina Dumbara domām, nāk to cilvēku skaits, kurus noteiktā sistēmā var saistīt ko nosaka mūsu smadzeņu neokorteksa lielums, tāpēc mūsu sugas gadījumā mēs runātu no ap 150 indivīdu.

Mūsu pašreizējās smadzenes ļoti neatšķiras no mūsu aizvēsturisko senču smadzenēm, šie senči dzīvoja aptuveni 150 indivīdu, tāpēc mūsu smadzenes būtu attīstījušās, lai uzturētu mūs kontaktā ar šo daudzumu cilvēki.

Kā redzams, pēc 2011. gada aplēsēm Facebook lietotājam vidēji ir aptuveni 150 "draugu" un jebkura lietotāja draugam vidēji ir 635 sekotāji.

Ņemot vērā, ka mūsu smadzeņu neokorteksa izmērs ir tāds, kāds tas ir, mēs varam pajautājiet sev, vai šīs attiecības ir tik reālas, kā mēs dažreiz domājam.

Ne visi sociālās mijiedarbības veidi ir vienādi

Mēs esam sabiedriski dzīvnieki, tas ir kaut kas apstiprināts. Mums ir virkne afektīvu un piederīgu vajadzību, kuras ir jāapmierina, mēs barojam sevi no attiecībām ar otru tāpat, kā mēs barojam sevi no pārtikas, ko ēdam. Tomēr tāpat kā ne visi pārtikas produkti piedāvā vienādu uzturvielu kvalitāti, ne visi attiecību veidi ir vienādi. Jūs varat vienlaikus būt ar aptaukošanos un nepietiekamu uzturu, jo kcal daudzums nav sinonīms diētas kvalitātei.

Turpinot šo salīdzinājumu, mēs varētu redzēt dažus sociālo tīklu, piemēram, ātrās ēdināšanas, izmantojumus cilvēku attiecībās.

Anglosakiem ir termins, kas pazīstams kā "kvalitātes laiks", kas attiecas ne tik daudz uz laiku, kādu cilvēki pavada kopā ar saviem mīļajiem, bet gan uz šī laika kvalitāti. Šis kvalitatīvais laiks būtu sociālo attiecību gardēžu maltīte.

Pārāk daudz laika pavadīšana tīklos var kaitēt mūsu labklājībai

Daži pētījumi liecina, ka digitālie mediji var pazemināt pašrefleksiju un galu galā samazināt pašsajūtu.

Šī komunikācijas tehnoloģiju pastāvīgā klātbūtne, ko mums piedāvā komunikācijas tehnoloģijas, varētu novērst mūsu uzmanību no svarīgas sociālās pieredzes šeit un tagad. Platona vārdiem sakot, tas būtu kā dot priekšroku alas ēnām, nevis realitātei ārpusē.

Šis sindroms var izraisīt drosmi vai nomācošas sajūtas daļēji tāpēc, ka tas mazina sajūtu, ka cilvēks pieņem labākos lēmumus dzīvē.

• Jūs varētu interesēt: "Instagram man rada trauksmi: 5 padomi, kā pārvaldīt diskomfortu"

Labāk nožēlojiet to iepriekš

Bronnija Vere uzrakstīja grāmatu ar nosaukumu "Pieci mirstošo nožēlas", kurā viņa apraksta galvenās mācības, ko viņš guva no cilvēkiem, pret kuriem viņš izturējās kā pret paliatīvās aprūpes speciālistu.

Acīmredzot lielākā daļa cilvēku dzīves beigās nožēlo, ka nav izdarījuši to, ko patiešām vēlējās Tā vietā, ko citi no viņiem gaidīja, ir arī žēl, ka neesat uzdrīkstējies paust savas jūtas vai neesat pavadījis laiku kopā ar veciem draugiem.

Galu galā šķiet, ka mēs nožēlojam vairāk par to, ko neesam izdarījuši, nekā par to, ko esam izdarījuši. Tāpēc ieteicams bieži jautāt, vai mēs pavadām laiku tā, lai mūs patiešām priecētu - vienmēr atbilstoši saviem spēkiem.

Izvairīšanās no diskomforta var izraisīt tīklu piespiešanu

Pētījumi par sociālo tīklu izmantošanas motivāciju norāda uz to izvairīšanās no nepatīkamām sajūtām, piemēram, vientulība vai garlaicība, liek izmantot Facebook.

Tāpat neapmierinātības trūkums ar mūsu attiecībām mūs novestu pie tīklu izmantošanas. Mēs varam secināt, ka sociālie tīkli ir emocionālās un sociālās neapmierinātības glābšanās ceļš. Obligāti izvairīšanās no diskomforta ir tendence, kas ir pamatā lielākajai daļai atkarību izraisošo uzvedību (nenozīmē, ka tā ir lielākajā daļā emocionālo traucējumu).

Tiek radīts apburtais loks: diskomforts izraisa piespiedu uzvedību, kas uz laiku atbrīvo mūs no diskomforta, bet tas liek šai piespiešanai kļūt atkarīgai izmantojot mācību mehānismu - bieži vien neapzinātu -, kas pazīstams kā pastiprinājums negatīvs. Atkārtojot to atkārtoti, rodas zemāka tolerance pret diskomfortu un lielāka vajadzība pēc piespiedu ieraduma.

Papildus psiholoģiskajām briesmām - un, kaut arī tas var būt acīmredzams - ir vērts atcerēties, ka tā ir nepārvarama vēlme būt pastāvīgi savienots ir potenciāli bīstams, ja tas liek cilvēkiem pārbaudīt tīklus pat tad, ja braukšana.

Izvēle ir atteikšanās

Cilvēkam ir intelekts, kas ļauj viņam pieņemt lēmumus ar plašāku iespēju klāstu nekā jebkura cita zināmā suga. Šī ir liela evolūcijas priekšrocība, bet tā ir arī galvassāpju avots, jo brīdī, kad es izvēlos starp A un B, ja es izvēlos A, es atsakos no B. Tas nozīmē, ka, ja mums būs tikai laiks un nauda grāda studēšanai, mums būs jāatsakās no citām iespējamām iespējām.

Tāpat, Ja mums nav izveidots savienojums ar tīkliem, jo ​​mēs darām kaut ko citu, iespējams, mums kaut kas pietrūkst Un, starp citu, ja mēs pavadām daudz laika tīklos, mēs varam zaudēt dzīvību, jo (neaizmirsīsim) mēs nedzīvosim mūžīgi.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Schaarschmidt, T. (2018. gada decembris). FOMO vai bailes kaut ko palaist garām. Prāts un smadzenes, 93, 78-81.
• Endrjū K. Przybylski, Kou Murayama, Cody R. DeHāns, Valērija Gladvela, Motivācijas, emocionālā un uzvedības korelācija ar bailēm palaist garām, Datori cilvēka uzvedībā, 29. sējums, 2013. gada 4. izdevums, 1841. – 1848. Lpp.