5 praktiskās neverbālās valodas apguves atslēgas

Ir daudz mītu un nezināšanas par neverbālā valoda.

Saskarsmē ar citiem cilvēkiem un visam, ko mēs nododam, izmantojot fizisko izpausmi, ir kardināla nozīme. Patiesībā eksperti to apgalvo Līdz 80% no pārraidītā mēs to darām neverbāli, un tikai 20% ir saistīts ar mūsu vārdiem. Pārsteidzoši, nē?

Neskatoties uz to, tā nozīme ir neapšaubāma, jo daudzus gadus liela daļa cilvēku sugas komunikācijas paļāvās tikai uz žestiem, izteicieniem un rūcieniem.

Neverbālā valoda: vai to var uzlabot?

Izmantojot šo ierobežoto informācijas apmaiņas veidu, cilvēkam jāspēj saprast, vai kādam ir nodomi draudzīgs vai nē, ja par kaut ko tūlīt jāuztraucas vai ja viņam ir kāda iespēja pāroties ar citiem cilts.

Pieaugošā zinātnisko pētījumu izplatīšanās ļāva saprast neverbālās valodas nozīmi sīkāk, bet dažos gadījumos tas ir veicinājis arī pārāk ekstrēma priekšstata radīšanu par viņiem nozīme.

Realitāte ir tāda, ka vairumā situāciju no viena žesta atsevišķi nevar izdarīt secinājumus. Viņiem jābūt integrētiem kontekstā un signālu kopumā, lai varētu šai izpausmei piešķirt reālu nozīmi.

Ķermeņa valodas zinātnei joprojām ir daudz atjautības uzdevumu, taču jūs varat sākt ar šiem pieci jēdzieni, kas ļaus jums uzlabot savas sociālās prasmes un neverbālās komunikācijas meistarību.

1. Jūs izsakāt to, ko jūtat, un jūtat to, ko jūtat

Ir fizioloģisks mehānisms, ko sauc propriocepcija, kas nosaka ceļu uz divkārša nozīme starp jūsu emocijām un ķermeņa valodu. Un tam ir milzīgas priekšrocības tiem, kuri zina, kā to izmantot savā labā.

Kad jūtat, ka emocijas vai jūtas iebrūk jūsos, jūsu neironi nosūta muskuļiem rīkojumu par noteiktu stāju. Piemēram, ja jūtaties nedrošs, sekas ir tādas, ka jūs galu galā sakrustojat rokas, lai izveidotu barjeru.

Tomēr daži pētījumi viņi ir parādījuši, ka pastāv arī pretējs ceļš. Ja jūs apzināti pieņemat nedrošības pozu, jūsu prāts sāks izjust attiecīgās emocijas. Jūsu smadzenes saprot, ka, ja tas parāda šo žestu, tas ir tāpēc, ka tām vajadzētu justies tādā noteiktā veidā.

Labā ziņa ir tā, ka ir iespējams izmantot šo duālo ceļu uz radīt pozitīvus stāvokļus. Pieņemot pārliecinātu stāju, piemēram, turot galvu augstu un plecus taisni, jūs sāksiet justies pārliecinātāks un atvieglinātāks.

2. Jo tālāk no smadzenēm, jo ​​mazāk kontroles

Vairākos izmeklējumos ir secināts, ka rokas, rokas un rumpis ir visvieglāk apzināti kontrolējamas ķermeņa daļas. Tāpēc daudzi cilvēki spēj izlikties, izmantojot savu neverbālo valodu kas izjūt dažas emocijas, kaut arī patiesībā viņi piedzīvo citas.

Bet arī šķiet, ka, jo tālāk no centrālās nervu sistēmas atrodas kāda ķermeņa daļa, jo mazāk apzināti to varam kontrolēt. Visticamāk, ka runa ir par neuzmanību, nevis fizisku attālumu, taču jebkurā gadījumā mums ir tendence mazāk apzināties kāju stāvokli nekā roku stāvokli.

Tā ir laba ideja, ka papildus uzmanībai ķermeņa augšdaļas ķermeņa valodai pievērsiet uzmanību sarunu biedra kājām jo tie sniegs jums ļoti vērtīgu informāciju. Mūsu kājas bieži norāda uz to, kas mūs interesē, vai tas būtu cilvēks vai glābšanās ceļš, un tās bieži paliek pilnīgi nepamanītas.

3. Seja ir dvēseles spogulis

Arī sejas izteiksmes parasti diezgan reprezentē kāda cilvēka prāta stāvokli. Patiesībā ir pat teorijas, kas saista sejas vaibstus ar personību, piemēram Morfopsiholoģija.

Daudzu evolūcijas gadu laikā mums tā bija jābūt spēj precīzi paziņot emocijas izdzīvot kā suga. Šajā kontekstā un esošo sejas muskuļu lielā skaita dēļ seja ir kļuvusi par visuzticamāko dvēseles spoguli.

Lai gan ir daudz nianses, ir no 4 līdz 6 pamata emocijas ka mūsu sejas izteiksmes spēj komunicēt: prieks, bailes, dusmas, skumjas, riebums un pārsteigums. Katrs no tiem ir saistīts ar noteiktiem sejas muskuļiem, un tam jābūt integrētam globālā kontekstā, kas ietver pārējo ķermeņa valodu un mutisko saziņu.

Ir iespējams sagrozīt sejas mikro izteiksmes maskēt jūtas, bet apzināti kontrolēt visus iesaistītos muskuļus ir praktiski neiespējami. Tāpēc viltus prieka izpausmē vienmēr ir tādas norādes kā vaigu un acu pacēluma trūkums:

4. Mīmiskā stāja vairo uzticību

Ir zinātniski pierādījumi, kas apstiprina faktu, ka tad, kad divi cilvēki patīk viens otram vai pavada daudz laika kopā, mēdz neapzināti pieņemt to pašu ķermeņa valodu. Liela daļa atbildības ir saistīta ar emocionālo izplatīšanos spoguļa neironi.

Kādas citas ķermeņa valodas atdarināšana ir vienkāršs un vienkāršs veids, kā sākt nodibināt uzticības saiti, taču tas jādara uzmanīgi, lai tas nebūtu acīmredzams.

Lai to dabūtu jums ir jābūt selektīvam tajā, ko jūs atdarināt: nekopējiet žestus, kas jums nebūtu dabiski, neatdariniet tos uzreiz pēc tam, kad sarunu biedrs tos ir veicis, un mainiet to amplitūdu un intensitāti. Ir arī ieteicams izvairīties no negatīvu izteicienu reproducēšanas, lai nepalielinātu to izplatību, lai gan tas būs atkarīgs no katras konkrētās situācijas.

Lai gan tas var šķist manipulatīvs, tas nav tad, ja mērķis ir godīgs. Daudzi cilvēki ar lieliskas sociālās prasmes Jūs to neapzināti esat iestrādājis, lai otrs cilvēks atpūstos un atvērtu dziļākas sarunas.

5. Saskarsme ar sevi atklāj daudz informācijas

Vēl viens veids, kā iegūt daudz informācijas no neverbālās valodas, ir paškontakta veids.

Instinktīvi mazi bērni aizklāj acis, kad viņi nevēlas kaut ko redzēt vai arī viņi aizklāj ausis, kad viņiem nepatīk tas, ko viņi dzird. Viņi arī aizklāj muti ar pirkstu, kad vēlas apklusināt sarunu biedru. Lai gan ar mazāku intensitāti šie žesti mēdz ilgt arī pieaugušā vecumā.

Kad kāds pieskaras viņu acīm, ausīm vai mutei, tas var būt neapzināts mēģinājums bloķēt kaut ko, kas jums nepatīk. Lai izvairītos no nepareizas interpretācijas (piemēram, reālas acis dzēliena), jāņem vērā arī citas pazīmes, kas apstiprina šo secinājumu.

No otras puses, pieskaršanās sev, savienojot rokas vai berzējot rokas, var norādīt uz nepieciešamību pēc atbalsta, iespējams, kā mantojumu no komforts fiziska kontakta veidā ko vecāki mums piedāvāja bērnībā. Šis signāls var palīdzēt nojaust, ka kāds jūtas neērti un viņam jājūtas atbalstītam.