Kāpēc mēs guļam? Bioloģiskie procesi, kas saistīti ar šo parādību

Miegu definē kā dabisku periodisku stāvokli, kam raksturīga apziņas maiņa, maņu darbība relatīvi samazināta, samazināta mijiedarbība ar vidi un gandrīz visu brīvprātīgo muskuļu aktivitātes kavēšana (fāzes laikā) REM).

Miegs tiek uzskatīts par būtisku aktivitāti visiem dzīvniekiem, kā tas ir noteikts evolucionārā līmenī jebkurā sarežģītā taksonā. Kad mēs atpūšamies, mēs nonākam starpposmā starp nomodu un pilnīgu samaņas zudumu.

Tiek lēsts, ka smadzeņu aktivitāte komas laikā ir 40%, salīdzinot ar sākotnējo stāvokli nomodā, kamēr visa miega dziļākajā brīdī joprojām notiek smadzeņu darbība 60%.

No otras puses, REM miega fāzē (izveidota pusotras stundas laikā pēc gulēšanas sākuma) smadzeņu darbība ir ļoti līdzīga tai, kas notiek pilnā nomoda stāvoklī.

Mēs varam uzskatīt par pašsaprotamu fizioloģisko realitāti, kas notiek mūsu ķermenī, bet realitāte ir tāda, ka pat ne mēs Mēs zinām, kāpēc notiek daudzi procesi, kas mūs definē kā sugu, neatkarīgi no tā, cik mēs esam pieraduši pie tiem ņemties apmetnis. Ja vēlaties uzzināt, kāpēc mēs guļam, lasiet tālāk.

• Saistītais raksts: "Diennakts ritmi: kādi tie ir un kādās bioloģiskajās funkcijās viņi iejaucas"

Diennakts ritmi un bioloģiskais pulkstenis

Saprast, kāpēc mēs guļam, nav pilnīgi viegli, taču mehānisms, kas izraisa šo situāciju, ir aprakstīts vairākkārt. Pirmkārt, jāatzīmē, ka dzīvās būtnes attīstās, pamatojoties uz diennakts ritmiem kas mūs ieskauj, virkne bioloģisko mainīgo svārstību laika intervālos atkārtots.

Katra organisma bioloģiskais pulkstenis (kas galvenokārt atrodas hipotalāmā, īpaši kodolā suprachiasmatic NSQ) kontrolē indivīda darbības un metabolismu atbilstoši konkrētajam brīdim katrā no tiem Sirds ritmi. Piemēram, ar gaismas iedarbību NSQ nosūta inhibējošus signālus uz epifīzi, kas ir atbildīgs par melatonīna sintezēšanu no triptofāna (un kā starpproduktu metabolītu serotonīns).

Kad NSQ uztver, ka dienasgaisma sāk samazināties (20: 00-22: 00 H), caur polisinaptiskiem ceļiem tā veicina melatonīna sintēzi epifīzē. Šī hormona koncentrācija izraisa miegu cilvēkiem, un tā maksimālais daudzums asinīs notiek 2:00 vai 3:00 no rīta. Gaismas klātbūtne (vai tās neesamība) pilnībā modulē melatonīna sekrēciju.

Šis ir skaidrākais piemērs tam, kā bioloģiskie pulksteņi tiek integrēti diennakts ritmā, un turklāt paskaidro, kāpēc mēs esam miegaināki naktīs un saņemam nepārtrauktus signālus, ka mums vajadzētu gulēt, kad tas pazeminās Sv. Jebkurā gadījumā šis mehānisms ļauj mums zināt, kā rodas nogurums un vēlme atpūsties, bet ne izskaidro, kāpēc šis fizioloģiskais process ir izveidojies dzīvo būtņu evolūcijā visā pasaulē laikapstākļi.

Kāpēc mēs guļam (un mums tas ir nepieciešams)

Lai saprastu miega nozīmi, vienkārši dodieties uz ockham skuveklis: "Ja visas lietas ir vienādas, vienkāršākais skaidrojums parasti ir visticamākais". Ja dzīvās būtnes guļ, tas ir tāpēc, ka tas ir nepieciešams, tik vienkārši. Mēs mazliet attīstām ideju: ja atpūta būtu anekdotiska pielāgošanās dzīvnieku valstībā, būtu jāizpilda šādas nostādnes:

• Jābūt sugām, kuras nekādā veidā neguļ.
• Tajā pašā sugā vajadzētu būt dzīvniekiem, kuriem nav nepieciešams atpūsties pēc ilgas nomodas.
• Jābūt dzīvniekiem, kuriem neizgulēšanās nerada nopietnas sekas.

Neviens no šiem noteikumiem netiek izpildīts. Lai gan ir dzīvas būtnes, kas pastāvīgi lido vai peld, tomēr jāatzīmē, ka daudzi no viņiem to sasniedz ar vienlodes sapni, tas ir, pateicoties lēna viļņa smadzeņu atpūtai, kas notiek tikai smadzeņu vidū (acs pretī nomodā esošajai puslodei paliek atvērta).

No otras puses, dažas putnu sugas vienlaikus atpūtina abas puslodes, bet 5 sekunžu periodos, kamēr tās atrodas lidojuma planēšanas fāzē. Arī žirafes, daudzas zivis un citi dzīvnieki ārkārtīgi īsu laiku atpūšas uz kājām vai kustībā. Izmantojot šos datus, mums ir skaidra ideja: visi neiroloģiski sarežģītie dzīvnieki vienā vai otrā veidā guļ.

Tātad mēs gulējam, jo ​​gulēja mūsu senči, jo visi mugurkaulnieki guļ un tāpēc, ka miegs ir adaptīvs raksturs dzīvnieku valstī, kuru nevar izmest vai modificēt. Ja mēs kļūstam filozofiski, mēs gulējam, jo ​​dzīve ar nervu sistēmu nav iecerēta bez pārējā, kas tai vajadzīgs.

• Jūs varētu interesēt: "Miega 5 fāzes: no lēniem viļņiem līdz REM"

Miega fizioloģiskā ietekme

Miega darbība ir universāla iezīme, un tāpēc tai ir kaut kāda labvēlīga ietekme uz būtnēm, kuras to praktizē. Pirmkārt, jāatzīmē, ka miegs ļauj smadzenēm atpūsties, jo ķermeņa pamata vielmaiņa atpūtas laikā samazinās. Smadzenes ik pēc 24 stundām patērē apmēram 350 kilokalorijas, vienkārši eksistējot (20% ķermeņa enerģijas), tāpēc ir nepieciešams laiks, lai sevi atjaunotu.

"Miega režīms ir smadzenes, smadzenes un smadzenes." Miegu izskaidro smadzenes, to ražo smadzenes, un tas ir domāts smadzenēm. (Hobsons JA, 2005)

Šo apgalvojumu pamato ļoti labi dokumentēts fizioloģisks notikums: šūnu vielmaiņa rada reaktīvas skābekļa sugas (ROS), ļoti reaktīvas ļoti mazas molekulas, kas bojā šūnu DNS un oksidē polinepiesātinātās taukskābes, starp citiem kaitīgiem mehānismiem. Ir daudz antioksidantu, kas vairāk vai mazāk novērš šo procesu, taču viens no novecošanās taustiņiem šūnu līmenī ir ROS iedarbība, ko rada jūsu vielmaiņa.

Kad smadzenes nepārtraukti neintegrē informāciju, vielmaiņas ātrums tiek samazināts, un tāpēc samazinās arī reaktīvo skābekļa sugu ražošana. Tādējādi neironu un palīgšūnas ir mazāk pakļautas fizioloģiskajam stresam un dod viņiem laiku, lai atgūtuos. Jūs nevarat izvairīties no novecošanās un šūnu bojājumiem, ko rada jūsu pašu dzīve, bet tā tas ir ir iespējams to aizkavēt, samazinot vielmaiņas ātrumu, vismaz ievērojamai daļai diena.

Mums parasti ir antropocentrisks skatījums uz lietām, un tāpēc mēs uzskatām, ka sapnis patiešām notiek, lai mēs varētu integrēt dienas laikā apgūto informāciju. Mēs jums uzdodam šādu jautājumu: kāpēc konkrētas sugas zivis (kas neuzrāda iemācītu mantojumu vai konstrukcijas) sarežģītas sociālās problēmas), ja tas neprasa iegūtās informācijas apkopošanu, jo tā pat nav spējīga paturēt viņu?

Pamatojoties uz šo jautājumu, atliek tikai to domāt miega izmantošana, lai konsolidētu saņemto informāciju, ir ietekme, kas izriet no miega fāzesbet ne galvenais iemesls, kāpēc mēs guļam **. Ja tas tā būtu, gulētu tikai tādas dzīvnieku sugas, kas spēj mācīties un saglabāt pieredzi.

Sapnis un atlase

Šajā brīdī jāatzīmē, ka dabiskās atlases spēki, kas iedarbojas uz pasaules sugām, viņu pašu labā neveicina ilgmūžību. Ja sapnis pastāv, tas nav atļaut dzīvniekam dzīvot ilgāk bez jēgas, bet gan rīkoties cik vien iespējams precīzi dzīves laikā, un to var pēc iespējas vairāk reproducēt iepriekš Nomirt.

Piemēram, žurkām pilnīga miega neesamība ir letāla 100% gadījumu 3 nedēļu laikā. Šīs sugas pārstāvji, kas neguļ, ir novājināti, audos ir lēni refleksi, vielmaiņas problēmas un pat čūlas. "Bez atpūtas" stāvoklis krasi samazina dzīvnieka izdzīvošanu, un līdz ar to visas sugas. Šī iemesla dēļ “bezmiega” iezīme nekad nav fiksēta populācijās, neskatoties uz to, ka ir daži traucējumi, kas to noved. Viss, kas ir slikti pielāgojams, dabā tiek izmests.

Turpināt

Tādējādi mēs uzdrošināmies secināt, ka mēs gulējam tikai ar bioloģiskās atlases mehānismu. Ja dzīva būtne neguļ, tā nomirst, tā vairojas un suga izmirst, tāpēc vienmēr tiks atbalstīti mantojami varoņi, kas veicina līdzsvarotu miegu dzīvās būtnēs.

Šī iemesla dēļ pārmantojamas patoloģijas, kas novērš miegu (piemēram, letāls ģimenes bezmiegs), vispārējā populācijā ir ārkārtīgi reti sastopamas un neizplatās. Cilvēki, kas tos nēsā, mirst un vairojas, tāpēc šī īpašība neizplatās. Rezumējot, mēs gulējam, jo ​​atpūta aizkavē novecošanu un ļauj mums (evolūcijas līmenī) atgūties no vielmaiņas bojājumiem, ko rada šūnu pati darbība.