Pieci taustiņi, kā būt laimīgam ar savu partneri (un kā tos uzlabot)

Ir daudz mirkļu, kas var radīt sliktu atmosfēru mājās. Pāris kopā ar iesaistītajiem bērniem ir dzīvojis daudzas lietas un dažādu iemeslu dēļ ir sniegs, ir situācijas, kas var radīt latentu spriedzi daudzveidīgs.

Varbūt tās ir bijušas problēmas ar viņa vai viņas ģimeni, kāda ikdienas berze, finanšu jautājumi utt. Darīt?

• Saistītais raksts: "Pārmērīgas rūpes par ģimenes problēmām un vajadzībām"

5 atslēgas, lai veicinātu laimi dzīvē pārī

Pirmā lieta, kas ir skaidra, ir tā veselīgā pārī ir virkne emociju vai principu, kas vienmēr ir blakus, šie ir:

• Cieņa: nulle apvainojumu un vieglprātību.
• Medus: siltums ir svarīgs.
• Empātija: mūsu partnera jūtu atpazīšana.
• Plūstoša komunikācija: izveidojiet labu sirsnības atmosfēru, kas novedīs pie tuvības.

Tas jums dos gan fizisku, gan garīgu labsajūtu, kas mūs iepriecinās un, galvenokārt, ļaus jums sasniegt skaidru savstarpēju stabilitāti, kas palīdzēs jums būt pilnīgākiem.

Ieradušies šeit, mēs uzdodam sev jautājumu: Kas darbojas, ja attiecības ir stabilas un abiem partneriem patīk?

Mēs aplūkosim pīlārus, kas jāņem vērā, lai sniegtu atbildi uz šo jautājumu, kā tos stiprināt un kā tos saglabāt.

1. Apņemšanās

Ja jums ir grūti uzticēties partnerim vai pamanāt, ka arī viņš to dara, ir skaidrs, ka kaut kas nav kārtībā. Apņemšanās rodas pati par sevi, un vienmēr mēs jūtamies vislabāk, kad redzam, ka otra puse vēlas pavadīt laiku kopā ar mums un nolemj atvēlēt daļu sava laika, lai to izbaudītu.

Kad mēs apņemamies dzīvot kopīgu dzīvi, tas nozīmē, ka mēs darīsim visu iespējamo, lai šī kopīgā dzīve darbotos. Kopdzīve nav mērķis, bet gan būt laimīgam, dzīvojot kopā. Mēs to reklamēsim:

• Vērtējot pozitīvās īpašības: tā kā mēs pievērsīsim lielāku uzmanību pozitīvajiem un galu galā izcelsim negatīvo.
• Pateicība jums par to, kas jums ir kopīgs ar partneri attiecībā uz viņu dzīves veidu vai jūtām, kas parādītas pirms sliktās pieredzes dzīvošanas pārī.

2. Tuvība

Tā rezultātā notiek labas sarunas (raita komunikācija). Ir svarīgi, lai jūs ikdienā varētu runāt par savām lietām, lai vairāk iepazītos un izveidotu sarunas, kas vedināt jūs padziļināti iepazīt, tādējādi izprotot jūtas un dzīves perspektīvas, kas palīdz saprast otru. Tādā veidā mēs izvairīsimies no vienkārši istabas biedriem un tādas vientulības izjūtas. Lai to panāktu, jāņem vērā šīs galvenās idejas:

• Atzīstot brīdi: ņemot labu dzērienu rokās, labas vakariņas, kuru pavada mirklis tuvība ar cilvēku, kuru mēs visvairāk mīlam, liks mums justies ērtāk, lai izteiktu to, ko mēs atvainojiet.
• Nejauciet intīmo lietu stāstīšanu ar filtra neesamību: protams, es lūdzu, lai jums būtu empātija. Noteikti jūs zināt, par kādām tēmām jūsu partnerim nepatīk zināt, apzinieties. Mērķis ir tāds, ka jūs varat runāt par savām izjūtām vai domāšanas veidiem un pat nākamajiem projektiem, kurus vēlaties sākt ar viņu.

3. Reaģējiet vienādi uz konflikta situācijām

Katram no tiem ir ļoti personisks stils, iespējams, ka tas ir kautrīgāks par otru, bet svarīgi ir tas, ka starp abiem vienmēr tiek panākts pozitīvs secinājums. Lai to sasniegtu, jums ir jānosaka sevi kā mērķi:

• Izveidojiet noteikumus, lai apspriestu: piemēram, nedzenot viens otru, kad pamanāt, ka teiksiet kaut ko rupju, nedariet to utt.
• Izveidojiet virkni noteikumu, kurus mēs apņemamies, lai neiekristu diskusijās, kas prasa laiku vilkšana: ja, piemēram, tie rodas kārtības problēmu dēļ, izveidojiet virkni noteikumu par tiem.

4. Emocionālā un ķermeņa saikne

Šis Ir svarīgi spēt noteikt dažus savienošanās punktus ar kuru mēs varam justies sadzirdēti ar otru pusi, un galvenokārt sajust savstarpēju sajūtu, kuru mēs varam izbaudīt.

• Laba emocionālās saites forma ir spēja to izdarīt vadītas meditācijas kopā un sajust abu enerģiju. Piemēram, labs vingrinājums ir sekot šīm meditācijām roku rokā, lai sajustu otra cilvēka enerģiju, dzirdētu viņa elpošanu, sajustu ķermeņa siltumu utt.

5. Seksuālās dzīves apmierināšana

Piektais punkts un ne mazāk svarīgs; Tas ir kaut kas vitāli svarīgs, kas mums jāaplūko. Daudzas reizes mēs uzskatām, ka pāra saiknei nav nekāda sakara ar seksu vai varbūt to var novirzīt uz otro punktu, jo nav laika. Tas ir slikts lēmums, kas mūs tikai pasliktinās. Šī iemesla dēļ mums ir jābūt skaidriem resursiem, lai varētu to uzlabot un iegūt labākas sajūtas.

• Neaizmirstiet izmantot seksuālās spēles vai izmantot bibliogrāfiju, kas ļaus jums labāk izprast visu šo spēli.

Vai mēs no jauna savienosim jūsu attiecības?

Mani sauc Havjers Āress, un es esmu vispārējais veselības psihologs. Mani specialitātes ietver palīdzību pāriem, lai uzlabotu viņu intīmo dzīvi, un, pirmkārt, laba līdzsvara radīšana. tas palīdz jums būt pēc iespējas pozitīvākiem un izbeigt viltus diskusijas, kas tikai liek jums ciest vairāk.

Es piedāvāju personalizētu metodi, kas ne tikai palīdz labāk iepazīt viens otru, bet arī ļauj pilnveidoties vingrinājumi, kuru pamatā ir jūsu personīgās prasmes, lai, praktizējot, jūs varētu būt labāki un vairāk pozitīvs.

Daudzi ir pāri, kuri ir devušies pie psihologa un galu galā nav pamanījuši progresu, šī iemesla dēļ es vēlos, lai jūs būtu galvenais varonis ar vingrinājumiem, kurus izmantojat katru nedēļu.