Dichotomous domāšana: kas tas ir, sekas un atšķirīgās iezīmes

Mēs zinām, ka dzīvē dažas lietas parasti ir melnas vai baltas, taču gandrīz viss pārvietojas pelēkā skalā.

Tomēr daudzas reizes mums ir tendence polarizēt savas domas un virzīties absolūti. Mēs analizēsim šo jautājumu visā šajā rakstā. Mēs izpētīsim divdomīgās domāšanas īpašības, tās izmantošanas sekas un citus interesējošus jautājumus.

• Saistītais raksts: "8 augstākie psiholoģiskie procesi"

Kas ir divdomīgā domāšana?

Divdomīgā domāšana, kas pazīstama arī kā polarizēta domāšana, ir tā domāšanas veids, kurā tiek domātas tikai divas pilnīgi pretējas un savstarpēji izslēdzošas alternatīvas. Tas ir arī plaši pazīstams kā domāšana par visu vai neko, melnu vai baltu.

Kā mēs paredzējām ievadā, tas ir ļoti izplatīts domāšanas veids dažiem cilvēkiem, taču šī iemesla dēļ tas nav loģiski vai vismaz ne vienmēr. Un tas ir tas, ka, izņemot ļoti specifiskus apstākļus, ir maz gadījumu, kad iespējas patiešām ir divas un arī tik radikāli diferencētas.

Tāpēc, runājot par divdomīgo domāšanu, mēs varētu teikt, ka mēs saskaramies ar realitātes redzēšanas veidu, kas rada sagrozījumus. Tas ne vienmēr nozīmē, ka cieš no kādas patoloģijas, jo tā ir parādība, kuru visi cilvēki kādā brīdī ir pieredzējuši, bet daži to darīs biežāk nekā citi.

Subjektiem, kuri mēdz iekrist šajā pasaules redzēšanas veidā, parasti ir viena kopīga iezīme: veids, kā būt autoritāram. Šī personība viņiem piešķir kategorisku pasaules uzskatu, kas veido viņu divkosīgo domāšanu. Proti, Sniedzot priekšlikumus, viņi parasti apsver tikai divas alternatīvas: vai nu visu, vai neko.

Bet, kā jau teicām, nav daudz situāciju, kurās lēmums tiek pieņemts starp A un B variantu. Parasti dzīve mums piedāvā veselu virkni nianšu, kuras šie cilvēki vienkārši neuzskata. Dichotomous domāšana būtu veids, kā vienkāršot realitāti līdz galējībai, samazinot visas alternatīvas tikai uz divām, kas arī parasti ir ārkārtējas.

Divdomīgās domāšanas sekas

Acīmredzot divdomīgas domāšanas izmantošanai ir vairākas sekas. Pašu realitātes vienkāršošana jau ir viens no tiem, jo ​​persona, kas izmanto šāda veida domāšanu, ignorē veselu virkni iespēju doma un darbība, kas ierobežo jūsu procedūru, jo jūs domājat tikai par diviem iespējamiem variantiem, lai gan to ir daudz vairāk.

Vēl viena polarizētas domāšanas problēma ir tā, ka tā mēdz krist dažādos aizspriedumos, jo persona izvēlas ar vienkāršāku pamatojuma veidu, kas nozīmē mazāku resursu izmantošanu (līdz ar to vienkāršojot realitāti, kas mēs redzējām). Izmantojot šos domāšanas aizspriedumus, subjekts ignorē informāciju, kas var būt ļoti vērtīga.

Faktiski divējāda domāšana ir aprakstīta personībās psiholoģijā, piemēram, Ārons Beks, kā nenobriedušu un primitīvu spriešanas veidu. Beks redz negatīvas sekas šajos domāšanas procesos, jo viņš uzskata, ka šiem subjektiem ir problēmas identificēt dažādās apsveramās realitātes dimensijas.

Tāpat Ārons Beks atzīmē, ka indivīdi, kuri mēdz izmantot divdomīgu domāšanu, parasti nepārdomā savas pretenzijas.Tāpēc pat tad, ja viņi kļūdās, viņiem ir grūti savīt roku, mainot pieeju. Gluži pretēji, viņi kategoriski nostāsies.

Citi autori, piemēram, japāņu psihologs Atsushi Ošio, pārsniedz autoritāro personību, par kuru mēs runājām, un savos pētījumos ierosina, ka subjektiem, kuri parasti domā ar divdomīgo domāšanu, ir tendence uz augstiem rezultātiem narcisisma skalā, bet tajā pašā laikā viņiem ir zems Pašvērtējums.

Ne tikai tas. Citas šo cilvēku personības iezīmes būtu nepieciešamība kontrolēt, perfekcionisma meklēšana un a zema tolerance pret neskaidrām situācijām. Viņi domā arī radikāli, noraidot iespējas, kas ir pretrunā ar viņu vēlmēm, jo ​​viņi tikai apsver savu un pretējo, bez starpposma iespējām.

Bet turklāt divdomīgas domāšanas ļaunprātīga izmantošana var ietekmēt subjekta prāta stāvokli, jo pastāvīga pārvietošanās absolūtos skaitļos var radīt neapmierinātību, vienmēr neuzliekot savus kritērijus, un uzskata, ka tas nozīmē, ka neizbēgami ir pilnībā jāizcieš šī iespēja pretēji. Garastāvokļa bojājums pat var izraisīt depresijas simptomus.

Šādam dzīves redzēšanas veidam var būt sekas arī atbilstošu sociālo attiecību nodibināšanai, jo tāpat tie var pasliktināties, ja cilvēks mēdz pārvietoties galējībās un censties būt apstipriniet tikai jūsu piedāvāto alternatīvu atšķirībā no otras, kas atspoguļotu visu, ko nevēlaties.

Acīmredzot tas ir nereāls pamatojuma veids, un ir saprotams, ka tas lielākā vai mazākā mērā rada neapmierinātību.

• Jūs varētu interesēt: "Kognitīvi-uzvedības terapija: kas tā ir un uz kādiem principiem tā balstās?"

Kā to modificēt

Bet mēs nedrīkstam krist pesimismā, jo labā ziņa ir tā divdomīgā domāšana ir parādība, kuru var mainīt. Acīmredzot, atkarībā no attiecīgā subjekta personības īpašībām, šis process būs vairāk vai mazāk vienkāršs un ļaus vairāk vai mazāk elastīgi izmantot jauno pamatojumu.

Dichotomous domāšanu aizstāj ar plašāku domāšanas veidu, kas ietver visu alternatīvu klāstu kas personas rīcībā ir jebkurā brīdī, ir veids, kā bagātināt mūsu garīgos procesus un pamatojums. Šī iemesla dēļ tas ir veids, kā palielināt problēmu risināšanas iespējas, jo pastāv tendence redzēt jaunus veidus, kas iepriekš netika pamanīti.

Darbs, lai veicinātu elastīgu, nevis divdomīgu domāšanu, ir efektīvāks darbs jau agrīnā vecumā. Tādēļ būs vieglāk pieradināt bērnu pie spriest, izmantojot elastību, nevis dihotomiju, nekā mēģināt to izdarīt ar pieaugušo, kurš mēdz pastāvīgi izmantot domu divkosīgs.

Bet darbs noteikti ir tā vērts. Iespējamajai neapmierinātībai, kas var rasties, pastāvīgi izmantojot šos argumentus, būs tendence samazināties, attālinoties no absolūtām pozīcijām. Tāpat jūs varat izjust lielāku radošo spēju un vēl lielāku empātiju pret citu cilvēku pozīcijām.

Tāpēc mēs redzam, ka elastīga domāšana piedāvā veselu virkni priekšrocību, kuras ir grūtāk atrast, ja izvēlamies divdomīgo domāšanu.

Divdomu domāšanas piemēri

Pēc pilnīgas divkosīgas domāšanas seku izpētes būtu nepieciešams tikai apsvērt dažus vienkāršus piemērus, lai varētu nostiprināt šīs zināšanas.

1. Melns vai balts

Mēs jau esam redzējuši, ka divdomīgā domāšana nozīmē diferenciāciju no visa vai neko. Piemēram, persona varētu apsvērt sarežģīta uzdevuma veikšanu, kas prasīs daudzas stundas, vienu tikai vienu reizi ar sekojošu nogurumu, ko tas nozīmēs, salīdzinot ar pretējo variantu, kas nebūtu neko.

Kā redzam, Es izslēgtu visu starpposma alternatīvu klāstu, kas sastāvētu no minētā uzdevuma sadalīšanas dažādās dienās, lai pūles nebūtu tik intensīvas, vai pat lūgt palīdzību no citas personas, ja tas būtu iespējams, lai vienādi sadalītu darba slodzi starp dažādi.

2. Vai nu ar mani, vai pret mani

Daudzos gadījumos divdomīgā domāšana tiek izvirzīta kā personisks jautājums, kurā subjekts uzskata, ka otrs viņam piekrīt simtprocentīgi vai gluži pretēji ir radikāli iekšā pret. Diez vai jūs sapratīsit, ka varat dalīties savās argumentācijas daļās, bet ne visās.

To var arī uzskatīt par pamatojumu, kas tuvojas piespiešanai, vai nu jūs esat ar mani, vai esat pret mani, radikalizējošas nostājas un ņemot vērā, ka ikviens, kurš neatrodas vienā domu gājienā, praktiski ir ienaidnieks. Kā redzam, tās ir ļoti stingras pieejas, kas raksturīgas autoritārām mentalitātēm.

3. Pilnība vai katastrofa

Tāpat divdomīga domāšana var izraisīt to, ka persona, kas to izmanto, nonāk sagrozījumos, kas liek viņam uztvert tikai divas iespējas: vai nu absolūta pilnība, vai katastrofa. Acīmredzot lēmumi, ko mēs pieņemam dzīvē, ne vienmēr ir ideāli, taču tas nebūt nenozīmē, ka tie izdara katastrofu.

Tomēr cilvēkam, kurš pārvietojas ar divkosīgiem nosacījumiem, pilnīgas pilnības nesasniegšanu var uzskatīt tikai par skaļu neveiksmi. Tas ir ideāls veids, kā dzīvot pastāvīgas vilšanās stāvoklī un ciest no mūsu prāta stāvokļa.

Kā mēs jau redzējām, labākais pretlīdzeklis, lai izvairītos no šīs problēmas nonākšanas, ir nekas cits kā darbs ar elastīgu domāšanu un tādējādi visu iespējamo alternatīvu apsvēršana, ko dzīve mums piedāvā.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Egan, S. J., Piek, J. P., Dyck, M. J., Rees, C.S. (2007). Divdomu domāšanas un stingrības loma perfekcionismā. Uzvedības izpēte un terapija. Elsevjē.
• Ošio, A. (2009). Dihotomās domāšanas inventāra izstrāde un apstiprināšana. Sociālā uzvedība un personība: starptautisks žurnāls.
• Ošio, A. (2012). Domāšana par visu vai neko nepārvēršas tumsā: attiecības starp divdomīgo domāšanu un personības traucējumiem. Japānas psiholoģiskie pētījumi. Wiley tiešsaistes bibliotēka.