Šādi viltnieka sindroms izmanto panākumus pret mums

Impostera sindroms Tā ir psiholoģiska parādība, kas dažus cilvēkus noved pie sagrozīta viedokļa par saviem nopelniem un spējām. Patiesībā jūs gandrīz varētu teikt, ka tas jūsu pašu panākumus liek izskatīties kā problēmu. Paskatīsimies, kā ir.

• Saistītais raksts: "Kognitīvie aizspriedumi: interesanta psiholoģiskā efekta atklāšana"

Kā ir piedzīvot viltnieka sindromu?

Impostera sindromu raksturo uzvedības modelis, ko raksturo šaubas par savām spējām, bailes no neveiksmes un mazas cerības attiecībā uz viņu pašu projektu rezultātiem. Parasti tas notiek tādu izaicinājumu sākumā, kuriem persona piešķir vērtību, piemēram, jaunu darbu, jaunu tēvu / māti, uzņēmējdarbības uzsākšanu, apbalvojuma saņemšanu utt.

Lai gan viltus sindroms pats par sevi nav tāds traucējums, kas atzīts Tiek lēsts, ka aptuveni 70% cilvēku šo parādību ir pieredzējuši garīgi traucējumi (DSM-5) laiks.

Parasti cilvēki ar šo sindromu var uzskatīt, ka citi nepamatoti palielina vai pārvērtē paši savus sasniegumus; līdz ar to viņi domā, ka ir viltnieki. Tādā veidā viņi uzskata, ka nav pelnījuši atzinību, ko citi (draugi, priekšnieki utt.) Viņiem un izrādīt bažas, ka citi varētu atklāt, ka viņi nav tik gudri vai prasmīgi kā varētu šķiet.

Viņa dīvainās attiecības ar panākumiem

Kā mehānisms cilvēki ar viltus sindromu Viņi var saistīt savus panākumus vai prasmi ar veiksmi, nejaušību, savu harizmu vai vienkārši atrašanos īstajā vietā un laikā.. Īsāk sakot, viņi, skaidrojot savus panākumus un atzinību, mēdz koncentrēties uz to, kas ir svešs sev, ņemot vērā, ka viņi nav līdzvērtīgi. Šīs aprakstītās jūtas var likt cilvēkam strādāt vēl vairāk un palielināt viņu pūles, saskaroties ar bailēm būt kas var atnest lielākus panākumus un atgriezenisko saiti par sākotnējiem uzskatiem un jūtām.

Aprakstītais modelis Tas nav saistīts ar augstu kļūmju līmeni vai negaidītu rezultātu vēsturi, tieši otrādi. Neskatoties uz to, ka personai var tikt atzīti nopelni un sasniegumi noteiktās kompetencēs, saistītā sajūta, saskaroties ar jauniem izaicinājumiem, ir diezgan atšķirīga. Uztvere par pašefektivitāti, pašapziņa, šķiet, ka sociālā dimensija un augsts pēc sevis pieprasījums ir saistīts ar šo parādību.

• Jūs varētu interesēt: "Cēloņsakarības teorijas: definīcija un autori"

Ko pirms viņa var izdarīt no psiholoģijas?

Viens no testiem, lai novērtētu impostora sindromu, ir Pauline Clance izstrādātā CIPS. Anketā tiek novērtētas bažas par krāpšanos un šaubas par savām spējām un inteliģenci. Tāpat tā interesējas par nopelnu piešķiršanu un nespēju vai grūtībām pieņemt uzslavas un atzinību par iegūtajiem labajiem rezultātiem.

Tomēr, tāpat kā lielākajā daļā traucējumu un problēmu, kas saistītas ar garīgo veselību, personai ir grūti atpazīt šos simptomus un meklēt psiholoģisko palīdzību. Daži no apgalvojumiem, ar kuriem persona, kurai ir šāda tendence, varētu identificēties ir šādi:

• "Tas var radīt sajūtu, ka esmu gudrāka, nekā izskatos."
• "Es baidos nepildīt citu cerības."
• "Man ir tendence vairāk atcerēties mirkļus, kuros man nav izdevies, salīdzinot ar situācijām, kurās man izdevās."
• "Man ir grūti atzīt komplimentus vai uzslavas par maniem sasniegumiem."
• "Es uztraucos par to, ka neveicu savus uzdevumus vai projektus, lai gan citi man saka, ka esmu spējīgs."

Terapijā darbs pie pašnovērtējuma, pašefektivitātes un perfekcionismaCita starpā tas var palīdzēt personai pieņemt un novērtēt savus sasniegumus, mazinot aprakstītās negatīvās jūtas. Šī jautājuma pārzināšana un pilnveidošana varētu dot labumu apmierinātībai ar dzīvi un pozitīvi ietekmēt akadēmisko un darba vidi. Tāpēc, saskaroties ar impostora sindromu Sazināties ar psihologiem ir ieteicama iespēja.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Džimeness, Ē. F., & Moreno, Dž. B. (2000). Aizsardzības pesimisms un impostora sindroms: tā afektīvo un kognitīvo komponentu analīze. Psihopatoloģijas un klīniskās psiholoģijas žurnāls, 5 (2), 115-130.
• Bogiaizian, D. (2018). Impozora sindroms un trauksme.
• Krismens, S. M., Pieper, W. A., Clance, P. R., Holande, C. L., & Glickauf-Hughes, C. (1995). Clance impter parādības skalas validācija. Personības novērtēšanas žurnāls, 65 (3), 456-467.
• Vergauve, J., Ville, B., Feijs, M., De Fruits, F. un Anseels, F. (2015). Bailes no pakļaušanas: apvārdotāja parādības raksturīgums un tā nozīme darba kontekstā. Biznesa un psiholoģijas žurnāls, 30 (3), 565-581