Kā pareizi izbaudīt vasaru, saskaroties ar COVID-19?

Ar reģistrētiem vairāk nekā 173 miljoniem gadījumu un 3,75 miljoniem nāves gadījumu šķiet, ka COVID-19 (2019. gada koronavīrusa slimība) beidzot sāk dot cilvēcei pārtraukumu. Kamēr 2020. gada vasaru raksturoja noslēgtība, bailes, nenoteiktība un satraukums, pašreizējā situācija ir ļoti atšķirīga. Mēs joprojām atrodamies pandēmijā, taču ienaidnieku pazīstam labāk.

Tādās valstīs kā Amerikas Savienotās Valstis (pandēmijas laikā vairāk nekā 33 miljoni gadījumu un 595 300 nāves gadījumu) līdz šim ir ievadītas vairāk nekā 303 923 660 vakcīnas. Kopā ar vakcinācijas kampaņām nāk brīnišķīgas ziņas, jo par tām katru dienu tiek ziņots brīži 6% gadījumu reģistrēti attiecībā uz vidējo kritiskāko dienu valstī, 8. janvārī no 2021. gada.

Jebkurā gadījumā mēs nevaram aizmirst, ka šajā reģionā katru dienu notiek vairāk nekā 14 000 jaunu infekciju. Tikmēr Vidusjūras reģionos, piemēram, Spānijā, ikdienas infekciju skaits ir no 2500 līdz 4500, mazs skaits, bet nav nenozīmīgs. Lai gan gaisma ir redzama tuneļa galā, SARS-CoV-2 vēl nav mūs pametis. Visu šo iemeslu dēļ šodien mēs jums mācām

kā pareizi izbaudīt vasaru, saskaroties ar COVID-19.

• Saistītais raksts: "Brīvdienās slēgts! Psiholoģiskā nepieciešamība atpūsties "

Vasara COVID-19 laikos

Kā jau teicām, globālā vakcinācijas stratēģija sāk ierobežot vīrusu COVID-19, taču mēs nevaram aizmirst, ka ne visus pārvalda Rietumu koncepcija un vīzija. Turpinot neko tālāk, Indijā laikā, kad tika rakstītas šīs rindas (2021. gada 9. jūnijs), tika reģistrēti 29,1 miljons gadījumu, ar 24 stundām vairāk nekā par 90 000 infekciju un 2200 nāvēm.

Pandēmija vēl nav tālu no gala, un tāpēc vasarā ir jāturpina ņemt vērā daži ieteikumi. Mēs tos jums parādīsim tālāk.

1. Uzlieciet masku publiski

SARS-CoV-2 vīrusa pamata reproduktīvais ātrums (R0) ir 5,7, un to pārraida ar elpošanas pilieniem. Tas nozīmē, ka vidēji slims cilvēks, kurš neveic attiecīgos pasākumus, pirms viņa tiek dziedināts, inficēs gandrīz sešus citus. Šis R0 ievērojami pārsniedz gripu, Ebolas vīrusu, difteriju un citus patogēnus.

Tiek lēsts, ka, ja pozitīvs gadījums šķauda vai klepo bez maskas, kas ir tuvu veselam un neaizsargātam, infekcijas varbūtība ir 90%. Tā vietā ja pozitīvs ar masku piedzīvo kritumu un ir tuvu neaizsargātai neinficētai personai, infekcijas līmenis tiek samazināts līdz 5%. Ja abas valkā maskas, varbūtība samazinās līdz 1,5% un sasniedz 0%, ja tās ir arī vairāk nekā 2 metru attālumā.

Izmantojot šos datus, mēs vēlamies atspoguļot to, ka, lai cik tas būtu kaitinoši, maska ​​joprojām ir mūsu labākais sabiedrotais pret COVID-19. Kaut arī masku obligāta lietošana vakcinētiem cilvēkiem dažās valstīs vairs nav obligāta paturiet prātā, ka ne visas valstis, valstis vai autonomie apgabali tiek pārvaldīti vienādi. Ja vēlaties izvairīties no problēmām, galvenais ir vienkāršs: uzlieciet masku publiski.

2. Iepakojiet savu čemodānu, taču ar vairākiem apsvērumiem nekā iepriekš

Šīs brīvdienas visiem būs nedaudz atšķirīgas, jo normālība, pie kuras mēs bijām pieraduši, joprojām ir tālu no mums. Tāpēc jums ir jāsagatavojas jebkuram braucienam, ņemot vērā noteiktus jēdzienus. Pirmkārt: iesaiņojot čemodānu, nekādā gadījumā neaizmirstiet savu spirta spirtu, ar alkohola koncentrāciju vismaz 60%.

Ja jūs dodaties uz viesnīcu vai cita veida iekārtām, kuras iepriekš ir izmantojuši citi cilvēki, vienmēr būs laba ideja nēsāt virucīdus produktus, kas piemēroti virsmām, kuras apstiprinājušas iestādes sanitārā. Tādējādi, dezinficējot visbiežāk izmantotās vietas (galdus, durvju rokturi, vannas istabas un virtuves virsmas), jūs minimizējat inficēšanās risku. Katrai viesnīcai tas jādara pirms jauna īrnieka ierašanās, taču nekad nav sāpīgi būt drošībā.

Pēc pēdējā atcerieties, ka bagāžā jāņem daudz masku (daudz labāk, ja tās ir FFP2), jo jūs tos noteikti iztērējat ātrāk nekā parasti. Jūras ūdens, augsne, mitrums un citi vides faktori, kas raksturīgi atvaļinājuma iestatījumiem, liks tiem ātrāk pasliktināties.

• Jūs varētu interesēt: "6 vienkārši relaksācijas paņēmieni stresa apkarošanai"

3. Izvairieties no slēgtām telpām

Daudzi cilvēki parasti uzskata savu atvaļinājumu par periodu, kurā nav saistību: "kamēr es ceļoju, es katru dienu eju pusdienās un vakariņās." Katram darba ņēmējam ir tiesības pieprasīt maksimālas ērtības atvaļinājuma laikā, bet par Diemžēl šogad vīruss ļoti apgrūtina viesnīcu un sabiedrisko telpu baudīšanu visu diennakti. diena.

Kā mēs teicām iepriekšējās sadaļās, SARS-CoV-2 pamata reproduktīvais ritms svārstās 5,7 vērtībā, un infekcija ir ļoti labvēlīga slēgtās telpās bez ventilācijas. Bāri un restorāni ir viena no vis konfliktējošākajām vietām higiēnas un vispārējo pasākumu ziņā, tāpēc labāk ierobežot maltītes ārpus viesnīcas vai uzturēšanās vietas.

4. Uzziniet par savas apmeklējuma vietas veselības stāvokli

Daudzās pasaules daļās veselības stāvoklis ir daudz satraucošāks nekā ziņots Amerikas Savienotajās Valstīs vai dažās Eiropas Savienības valstīs. Par laimi, Pasaules Veselības organizācija (PVO) padara sabiedrībai pieejamu karti ar daļu no epidemioloģiskās informācijas, kas jums jāzina, ja vēlaties ceļot uz kādu pasaules reģionu.

Aiz kartes Uzziniet no vietējiem avotiem pilsētas, pilsētas vai pilsētas štatā, kuru vēlaties apmeklēt. Vismazāk, ko tūrists vēlas, tiek ieslēgts ar robežas slēgšanu valstī, kas nav viņu valsts. Ja jūs skaidri neredzat panorāmu, labāk atstāt apmeklējumu interesējošajā apgabalā uz citu laiku.

Vai vēlaties saņemt profesionālu psiholoģisko atbalstu?

Kā jūs, iespējams, redzējāt, visos gadījumos vissvarīgākais ir saglabāt piesardzību un nepārliecināties. Lai gan globālā vakcinācija dod lieliskus rezultātus, daudzas valstis to turpina inficēto un nāves gadījumu skaits ir vairāk nekā satraucošs, tāpēc mēs nekādā gadījumā nedrīkstam pazemināt apsardzi.

Lai kur jūs dotos, paņemiet maskas rezerves, nepalaidiet garām savu spirta spirtu un, ja iespējams, iegūstiet efektīvu virsmas dezinfekcijas līdzekli. Centieties samazināt izeju skaitu uz sabiedriskām vietām, kur ir grūti uzturēt 2 metru attālumu (restorāni, pārpildītas pludmales, laukumi, pieminekļi utt.) un uzziniet par tā reģiona epidemioloģisko situāciju, uz kuru dodaties ceļot. Ja jūs izpildīsit visas šīs prasības, jūsu labklājība šovasar tiks nodrošināta.

Ja jūs interesē psiholoģiska palīdzība terapijā, nevilcinieties sazināties ar mums. Ieslēgts Psihomastrs Mēs piedāvājam gan klātienes, gan tiešsaistes terapiju, izmantojot videozvanu, lai jūs to varētu izdarīt pat tad, ja dodaties atvaļinājumā.