Pašpārliecība: 5 pamata paradumi, lai uzlabotu saziņu

Kurš nav dzirdējis par pašpārliecinātību? Šis termins pēdējā laikā tiek izmantots daudz, bet vai jūs tiešām zināt, kas tas ir?

Saziņa var būt pasīva, agresīva vai pārliecinoša, starpposms, kas ir viena no panākumu atslēgām dzīvē.

Kāpēc es gribu runāt par pašpārliecinātību

Pirms dažām dienām es sēdēju uz bāra terases un mierīgi ēdu, līdz vadītāja uzvedība mani traucēja; agresīvi uzrunāja viesmīli un Tas nebija tikai tas, ko viņš teica, bet arī tas, kā viņš to teica.

Tajā brīdī meitenes pietvīkušā seja un tas, cik viņa bija sasteigta pēc tam, kad krita lietusgāze, un vēl vairāk publiski. Neizbēgami atcerējos situācijas, kurās pret mani izturējās vienādi un kaut ko komunicēju ar agresivitāti.

Es sapratu, ka, kad es to atcerējos, man vissliktāk lika justies pasīvi sazinoties. tas ir, ļaut dažādiem cilvēkiem dažādās manas dzīves jomās mani pārkāpt Runā ar mani.

Tomēr mans komunikācijas stils mainījās, kad iemācījos būt pārliecinošs. Šī iemesla dēļ es vēlos jums pastāstīt par pārliecinošu komunikāciju.

• Saistītais raksts: "Pārliecinoši cilvēki: 10 kopīgas iezīmes"

Kas ir pārliecība?

Pašpārliecinātība nozīmē spēju stingri izteikt savas domas, jūtas, emocijas un lēmumus, cienot sevi un citus.

Tāpēc, ja mēs esam pārliecinoši, mēs neļaujam citiem lemt par mums un ignorēt mūsu idejas, ieguldījumu un vērtības. To darot, mēs sazināmies pasīvi. Mēs, gluži pretēji, varam uzspiest savas idejas, nevienu neņemot vērā; Tas ir tas, ko sauc par agresīvu komunikāciju.

Tomēr saziņā ir svarīgi ne tikai teiktais, bet arī lietu izteikšanas veids ir tikpat svarīgs vai vairāk.

Veidi, kā uzlabot saziņu

Apgūstošu pašapziņas komunikācijas metožu apguve, tas ir, kas ļauj cienīt sevi un citus, ir būtiska, lai sasniegtu savus mērķus vai justies labi gan ar sevi, gan ar citiem.

Šeit ir daži paņēmieni, kas palīdzēs jums attīstīt vai uzlabot pašpārliecinātu komunikāciju. Tie ir vienkārši ieradumi, ar kuriem pamazām pamanīsim, ka mūsu mijiedarbība plūst kā nekad agrāk.

1. Saprotiet, ka neviens nevar lasīt jūsu domas

Varbūt jūs domājat, ka jūsu partneris zina, ka vēlaties apmeklēt kino, lai redzētu pirmizrādi, ka jūsu ģimene un draugi Viņi zina, cik ļoti jūs traucē tas, ka viņi bez brīdinājuma parādās jūsu mājā vai ka jūsu priekšnieks zina, ka vēlaties pacelšanās.

Iespējams, ka daudzos gadījumos jūs dusmojaties un esat neapmierināts, kad redzat, ka viņi jūs neiepriecina un neciena, un šīs emocijas rada to, ka jūs sazināties agresīvi vai, gluži pretēji, pasīvi, izvēloties attieksmi un komunikācijas stilu, kas beidzas kaitēt jums un jūsu attiecībām ar citiem.

Ja vēlaties, lai cilvēki ņemtu vērā jūsu vēlmes un vajadzības, pasakiet, kādi tie ir, izsakoties tādā veidā, kā tas ir citi nejūtas uzbrukti vai apvainoti.

2. Nosakiet, ko vēlaties, un mēģiniet to sasniegt

Sāciet ar savu vajadzību, vēlmju, mērķu vai mērķu noteikšanu. Negaidiet, ka kāds tos identificēs un vēl vairāk neapmierinās.

Atrodiet veidu, kā iegūt vēlamo, nekaitējot citiem, un, ja jums nepieciešama palīdzība, vaicājiet atklāti.

3. Izmantojiet frāzes ar “I”

Ja izmantojat pirmās personas frāzes jūs atkārtoti apstiprināt savas idejas, viedokli, emocijas, vēlmes un tiesības. Turklāt jūs paziņosiet citiem, ko domājat, neizklausoties kā apsūdzība.

Piemēram, kopumā ir piemērotāk un ar cieņu teikt "Es nepiekrītu", nevis "Tu kļūdies".

4. Iemācieties klausīties

Pārliecinoša komunikācija nozīmē zināt klausieties pareizi un aktīvi. Tas ir iespējams tikai ar atklātu attieksmi pret vēstījumu, ko otrs cilvēks mums nodod.

Atcerieties: citiem ir tiesības domāt un justies savādāk nekā jūs.

5. Iemācieties pateikt "nē"

Iemācieties apzināties savas tiesības pateikt "nē" nejūtoties vainīgs vai pienākums paskaidrot un attaisnojumi. Tādā pašā veidā arī citiem ir tiesības jums pateikt "nē".

• Saistītais raksts: "Pārliecība un pavedināšana: 9 triki, lai uzlabotu jūsu saziņu"

Pārliecinošās komunikācijas priekšrocības

Jūs, protams, arvien vairāk motivēsit pārliecinoši sazināties, jo jums ir šādas priekšrocības:

• Palieliniet Pašvērtējums un drošība; cilvēki, kuri spēj pārliecinoši sazināties ir veselīgs pašnovērtējums.
• Tas palīdz jums vairāk pārliecināties par to, kas jūs esat un par ko jūs paužat.
• Jauniniet savu emocionālā labklājība.
• Tas padara jūs nobriedušu, jo komunikācijas plūsmās cieņa, nevis saprāta meklēšana.
• Palīdziet veidot veselīgas un konstruktīvas sociālās attiecības un izvairieties no piesaistīšanas toksiski cilvēki (vai vēl sliktāk, ka jūs par tādu kļūstat).
• Ļauj jums sasniegt savus personīgos mērķus, tādējādi izvairoties no emocionālas ciešanas.
• Tas ļauj jums noteikt savus ierobežojumus.
• Palīdz jums spriest par savām vajadzībām noteikt savas prioritātes un pieņemt lēmumus.
• Tas atvieglo gan savu, gan citu kļūdu izpratni. Pārliecinoša komunikācija padara mūs cilvēcīgākus.

Noslēgumā

Šis raksts, iespējams, ļoti palīdzēs vadītājam, par kuru jums pastāstīju raksta sākumā, un ne tikai, lai iegūtu spēju pārliecinoši komunicēt.

Izmantojot šo vērtīgo dzīves instrumentu, mēs netieši iegūstam līdera spējas un komandas darbs, iejūtība, pašcieņu un galu galā emocionālo labsajūtu.