5 soļi, lai mīlētu sevi, kad rodas attiecību problēmas

Daudzi cilvēki nāk uz manu treneru praksi, jo viņiem ir problēmas ar partneri. Viņi nav laimīgi un nezina, ko darīt.

Viņi tic, ka pāris viņus nemīl, viņi dzīvo saķerti (līdzatkarīgi) un cieš. Viņi izmisumā uzskata, ka mīlestībai vai apstiprinājumam ir jānotiek no ārpuses (ar partnera starpniecību) un tas nenāk tieši tā, kā viņi vēlētos. Viņi dzīvo ar neapmierinātību, satraukumu, piederību, greizsirdību utt.

Attiecības kļūst toksiskas, kad jūs sagaidāt, ka mīlestība būs tikai no jūsu partnera. Jūsu partneris var jums izrādīt lielāku vai mazāku pieķeršanos, pieķeršanos un uzklausīšanu, bet tas, ko jūs nevarat sagaidīt, ir tas, ka partneris piepilda jūsu sirdi.

• Saistītais raksts: "Pāri 5 terapijas veidi"

Kas patiesībā ir pašcieņa

Sirdi nevar piepildīt neviens cits kā tu. Jums jāiemācās atzīt, ka jūsos ir mīlestība. Pašnovērtējums notiek tad, kad saproti, ka mīlestība ir tevī vai, drīzāk, tā ir tava būtība.

Kad jūs atklājat, ka esat mīlestība, tad jūs mīlat visas būtnes (un ne tikai savu partneri), jo mīlestība ir smarža, ko izdod jūsu dvēsele, kas jūs patiesībā esat. Mīlestība nav kaut kas jums jādara, tā ir jūsu identitāte. Jā

kad jūs iemācāties dzīvot pēc savas dziļākās identitātes, tad jūs dodat, neko negaidot pretī un jums var būt veselīgas attiecības.

Esmu teicis "veselīgas attiecības", nevis "laimīgs". Tas nozīmē, ka jūsu attiecības balstīsies uz otra pieņemšanu (nevēloties mainīties). Jūs nemeklēsiet laimi attiecībās, bet atradīsit to sevī, un ko attiecības darīs, ir pastiprināt to, ko esat atradis sevī.

Pašnovērtējums ir atzīt vai saprast, ka tu jau esi pilnīga būtne un tev nekā netrūkst, jo, dzīvojot no mīlestības, tev nekā netrūkst. Pašnovērtējums pārsniedz to, ko jūs domājat vai varat domāt par sevi. Tas nav jūsu paštēls.

Pašnovērtējums ir tas, kas tu esi, pirms vispār kaut ko domā par sevi. Tas ir jūsu realitātes galvenais substrāts un sakrīt ar visa radītā substrātu. Tā ir apziņa, kas atrodas tevī un visos. Apzināties, ka esi viens ar mīlestību, kas ir visa būtība, dzīvo ar pašcieņu.

Un kāpēc mēs meklējam mīlestību ārpus sevis?

Par garīgu apjukumu. Mēs uzskatījām, ka esam kaut kas tāds, kas mēs neesam. Mēs esam identificējušies ar to, ko mūsu prāts mums saka. Mēs esam uzskatījuši, ka mēs esam "es", kam ir ķermenis un domas. Bet neapzinoties, ka šis "es" patiesībā ir doma, kuru var novērot.

Un patiesībā mēs neesam nekas tāds, ko mēs varētu novērot vai domāt. Mēs esam telpa, kurā parādās un pazūd mūsu domas. Bet mēs esam apmulsuši (skaidrības vai izpratnes trūkuma dēļ) un esam uzskatījuši, ka esam viena no šīm domām kuru mēs novērojam: doma, kas ap to ir izkopusi vēsturi un kas pati sevi uzskata par mūsu varoni dzīvo.

Mēs šo domu saucam par ego vai "mani". Šis "es" raksturs pēc definīcijas ir bez mīlestības un dzīvo no bailēm, jo ​​tā pastāvēšanai vajadzīgs "tu" vai "cits" (kurš nav zināms).

Ego dzīvo, uzskatot, ka tas ir nošķirts no visas realitātes. “Es” savu esamību pamato ar dualitāti, kur ir daudz “citu”. “Es” nevar pastāvēt, nejūtoties izolēts vai nošķirts, un tāpēc izmisīgi cenšas sevi pabeigt.. Un vistiešākais veids, kā pabeigt sevi, ir mīlestības meklēšana ar "partnera" starpniecību.

Ko "es" nezinu, ir tas, ka neatkarīgi no tā, cik daudz jums ir partneru, "es" nekad nejutos pilnīgs. "Es" pēc definīcijas ir ilūzija par atdalīšanos no realitātes, no tā, kas jūs patiesībā esat (mīlestība). Citiem vārdiem sakot, neatkarīgi no tā, cik daudz jums ir partneru, jūsu "es" vienmēr jutīs, ka kaut kā trūkst un nekad nebūs apmierināts.

Kā atrisināt problēmu, kuru līdz šim vainojāt savam partnerim?

Jūs nevarat atrisināt problēmu tajā pašā līmenī, kur tā tika izveidota ("es"). Risinājums nav panākt, lai jūsu partneris mainītos. Tas nav par jūsu "es" nomaiņu pret citu "es". Problēma ir nezināšana, un risinājums ir atvērt acis uz savu patieso seju. Problēma ir tā tu esi ticējis sev par varoni, kurš uztver sevi nošķirtu no partnera un dzīvo slīcis baiļu un emociju jūrā.

Ego ir kā vilnis, kas, domājams, ir atdalīts no citiem viļņiem. Bet patiesībā jūs neesat vilnis, jūs esat viss okeāns, kas izpaužas caur visiem viļņiem. Jūs neesat ego, jūs esat tā pati apziņa, kas dzīvo jūsos un jūsu partnerī un viss. Dziļi sirdī jūs esat partneris, kuru meklējat, un jūsu partneris ir vēl viena jūsu versija. Pāris ir spogulis, kurā jūs varat redzēt sevi atspoguļotu.

Mēģinājums mainīt partneri ir tāds pats kā mēģinājums mainīt to, ko redzat spogulī. Pāris mainās tikai tad, kad iemācās skatīties ar citām acīm. Kad jūs pārtraucat meklēt mīlestību partnerī un atrodat to sevī, jūsu partneris atspoguļo šo mīlestību, kuru esat atradis. Attiecību problēma tāpēc tiek atrisināta, kad atzīstat mīlestību, kas vienmēr ir dzīvojusi jūsos.

Tālāk es speršu 5 soļus, lai atvērtu patieso un vienīgo jūsu dzīves mīlestību (un tas esat jūs).

1. Koncentrējiet savu domāšanu uz savu augstāko centru

Lai sāktu atpazīt savu būtību, savu patieso identitāti (ārpus “es”), ir svarīgi, lai jūs ticētu sev, tas ir, savam patiesajam Es vai būtībai. Ticība tev ir tas, kas pamazām liks tev iet, pārveidojot tevi kā kāpuru, kļūst par tauriņu. Tāpēc koncentrē savu domu uz visaugstāko, ko vari iedomāties sevī.: mūžīgā mīlestība, mūžīgā gudrība, mūžīgā patiesība. Tās ir jūsu patiesā Es 3 būtiskās īpašības.

Kā teica maģistrs Omraams Mihails Avanvanovs, ja iedomājaties augli un redzat, kā interpretēt ādu, mīkstumu un kaulu; āda, kas ieskauj un aizsargā augļus, atbilst fiziskajam plānam; mīkstums, kur cirkulē dzīves strāvas, atbilst psihiskajai pasaulei; un kauls, kas nodrošina augļa atražošanu, atbilst garīgajai pasaulei.

Ja tie tiek transponēti garīgajā dzīvē, augļa āda ir gudrība, kas aizsargā, saglabā un saglabā; celuloze ir mīlestība, kas ēd un uztur dzīvību, un, kas attiecas uz mūsu iestādīto kaulu, tā pārstāv patiesību, jo tikai tas, kas ir patiess, iemūžina dzīvi.

Atcerieties, ka dziļi jūs esat okeāns (mīlestība), kas izpaužas kā viļņa (cilvēka) forma. Mīlestība esi tu, neidentificējoties ar savu ego. Jūsu ego ir vienīgais, kas jūs šķir no jūsu būtības. Jums nevajadzētu neko mainīt, jums vienkārši jāiemācās redzēt sevi ar citām acīm. Un, lai redzētu, vispirms ir jātic vai jātic. Ievies to praksē, un tu redzēsi. Izkopiet ticību sev kā mīlestības, gudrības un patiesības būtnei, kas nemaina vai vienkārši sakot, tīras "mīlestības" būtni.

• Jūs varētu interesēt: "Četri mīlestības veidi: kādi ir dažādi mīlestības veidi?"

2. Rūpējieties par savu templi (ķermeni)

Lai spētu atpazīt savu perfekto un pilnīgo būtni, tas palīdzēs jums būt veselīgam un vitālam ķermenim. Ir grūti sazināties ar mīlestību, ja jūsu ķermenis cieš. Ķermenis ir templis, kuru jūs izveidojāt, lai varētu dzīvot šajā zemes dimensijā. Tas ir jūsu dvēseles skafandrs. Ja jūsu ķermenis nav labi, mīlestības gars, kas jūs esat, jums ir grūti atpazīt to, kas jūs esat ārpus sava ķermeņa.

3. Nomierini prātu

Lai atpazītu savu būtību, jums ir jānomierina prāts. To sauc par "meditēšanu". Bet tikai daži cilvēki var meditēt, jo viņu prātā valda liels haoss. Tāpēc ir svarīgi iemācīties atcelt haosu, pirms apsēsties meditēt. Es iesaku mierīgu haosa meditāciju, kuru varat atrast manā vietnē. Tas ilgst 10 minūtes, un tam ir divas fāzes: pirmā (5 minūtes) sastāv no visa jūsu iekšienē esošā haosa (vai ārprāta) paušanas.

Bet jums tas ir jāizsaka, izsakot tādas skaņas kā (blablbablabajaajasda asfa papfa afsw awwaga akkra rkkla pppara fa a), tas ir, jūs sakāt bezjēdzīgas lietas. Jums jāatsakās no sava trakuma un, neliekot tam vārdus, izklausās tikai bez jebkādas nozīmes. Un, pabeidzot šo haotisko un intensīvo fāzi, pienāks 5 minūtes mierīga. Šajā otrajā fāzē jums vienkārši jāelpo un jāievēro tas, ko jūtat. Šis posms ir paredzēts, lai jūs iemācītos iepazīt mieru, kas pastāv, ja prātā nav garīga trokšņa (vai haosa).

4. Sagatavojiet kontaktu ar savu būtību

Kad mūsu ķermenis ir vesels un vitāls, un prāts ir mierīgs, mēs varam iet vēl vienu soli tālāk uz iekšu. Jā mēs izmantosim elpu kā tiltu, lai iekļūtu sevī. Es dalīšos ar jums vienā no vingrinājumiem, ko iesaku saviem koučinga klientiem. Tas ir iedvesmots no Omraama Mihaila Aïvanhova mācībām un ir vingrinājums, kas sniedz milzīgu labumu jūsu psihi un nervu sistēmai. Tas jādara tukšā dūšā (vismaz 5 stundas pēc ēšanas), un instrukcijas ir:

• Pārklājiet kreiso nāsi un ieelpojiet pa labo pusi (4 sekundes)
• Turiet (16 sekundes)
• Izelpojiet pa kreiso pusi (8 sekundes)
• Ieelpojiet pa kreiso pusi (4 sekundes)
• Turpiniet šādi, līdz 6 reizes esat ieelpojis caur katru caurumu

Ja vēlaties šo vingrinājumu pārcelt uz nākamo līmeni, katru reizi, kad ieelpojat, iedomājieties, ka dzerat Mīlestību vai Gaismu un padarāt sevi mazu, it kā jūs būtu apļa punkts. Katru reizi, kad jūs paturat, iedomājieties, ka Gaisma vai Mīlestība baro visas jūsu šūnas. Un katru reizi, kad jūs izelpojat, iedomājieties, ka jūs paplašināt šo Gaismu visā Visumā.

5. Atver savu sirdi

Mēs jau esam sākuši pieskarties sevī neredzamajam ar apzinātas elpošanas spēku. Tagad mums jāieiet sirdī, kur patiesībā mīt mūsu patiesā identitāte vai būtība. Un mēs to darīsim ar dziesmas un uzticības spēku. Jums ir jādzied savai būtībai ar uzticību, iztēlojoties to sirds centrā, it kā tā būtu balta, starojoša, krāšņa un silta Gaisma. Dziedi šai gaismai ar visu ķermeni, prātu, sirdi un dvēseli. Lai jūsu balss vēdina liesmu, kas mājo jūsos.

Padodieties savam gaismas centram. Piedāvā viņam savu labāko dziesmu. Jūtiet, ko sakāt. Izjūti kaisli, pateicību un uzticību sev, pret tīrāko un vissvētāko, kas dzīvo tavā sirdī. Un, ja vēlaties pateikt dažus vārdus, man tie īpaši patīk:

“Es mīlu tavu Gudrību; Es ticu tavai mīlestībai; Es paļaujos uz jūsu Spēku. Es dodu sevi tev, lai varētu tev kalpot ”. Tas ir, nododiet savu ego Mīlestībai, kas jūs būtībā esat. Šī pilnīgā nodošanās tīrākajam un gaišākajam jūsu interjeram darbojas kā ūdens, lai jūs uzplauktu Mīlestībā.

Barojot šo liesmu, kas dzīvo jūsu sirds slepenajā kamerā, jūs sākat atcerēties, kas jūs esat. Un, pamodoties savai autentiskajai dievišķajai dabai (Mīlestībai), jūsu veids, kā sazināties ar pasauli un citiem, tiks pārveidots. Būs cilvēki, kuri nenesīs jūsu jauno identitāti (identitāti, kuras jūs nebaidāties) un aizies no jums jo viņi necietīs, ka jūs esat brīva un varena, un būs dvēseles, kas tuvosies jums, lai dalītos savās mīlestība.

Noslēgumā

Īsāk sakot: ja vēlaties izkļūt no toksiskām attiecībām, dodieties sevī un atgūstiet kontaktu ar savu iekšējo partneri (gaismu sevī, kas ir tīra mīlestība). Tikai veicot šīs iekšējās izmaiņas, jūs varat sagaidīt reālas ārējas izmaiņas. Ne jau mainot partneri, kā jūs patiesībā risināsiet savu problēmu, bet vispirms paplašinot priekšstatu par sevi.

Pārtrauciet dzīvot no "es" (kurš baidās un meklē drošību, piesaistot sevi partnerim) un atklāj to, kas tu esi, vienmēr esi bijis un būsi vienmēr. Jūs esat mīlestība, un, kad jūs dzīvojat ar šo apziņu, visas problēmas vairs nepastāv, un jūs dzīvojat šī brīža pilnību, kāda tā ir.