Dzīve kā pāris dzemdību laikā: 9 padomi

14. martā COVID-19 dēļ Spānijā tika noteikts trauksmes stāvoklis. Tas nozīmēja, ka mums bija jāpāriet no dažām stundām mājās uz uzturēšanos 24 stundas diennaktī, izņemot cilvēkus, kuru darbs ļāva viņiem iet ārā.

Šis ieslodzījuma stāvoklis ir skāris ne tikai indivīdus individuālā līmenī (stress, trauksme, skumjas, izmisums ...), bet arī ģimenes līmenī un attiecībās.

Tāpēc zemāk jūs atradīsit dažus ieteikumi, kā padarīt dzīvi pārī izturīgāku.

• Saistītais raksts: "14 pāru veidi: kā klājas jūsu romantiskajām attiecībām?"

Padomi, kā uzlabot pāra līdzāspastāvēšanu dzemdību laikā

Ievērojiet šos ieradumus un galvenās idejas, lai karantīnas laikā kopdzīvi padarītu izturīgāku.

1. Cieniet vietu

Ja šobrīd ir kaut kas vajadzīgs, tas ir tas, ka mums var būt telpa, kurā noteiktā dienas laikā būt vienatnē.

Neapšaubāmi, kopā būšana ar tuviniekiem ir daļa no ieteikumiem par šo ieslodzījumu, bet patiesība ir tāda, ka daudzos gadījumos mums ir vajadzīgs laiks sev. Tādējādi tas ir nepieciešams un veselīgi, lai būtu dienas laiki, kuros mums būtu sava telpa

. Tas arī ļauj mums izbaudīt vairāk laika, ko vēlāk pavadām divatā.

2. Laba komunikācija

Vēl viens svarīgs aspekts, kas jāuzsver, un ne tikai attiecībā uz ieslodzījumu, bet arī visiem pāriem, ir laba komunikācijas spēja.

Runa ir par to, lai mēs otram paustu savas emocijas, rūpes un domas kā arī mēs klausāmies, ko otrs cilvēks mums arī saka. Izvairīsimies no tiesāšanas un centīsimies brīvi atstāt vietu sarunām un mēģināt izprast otra nostāju.

3. Vai tas tiešām ir tik svarīgi?

Kopdzīvē kopumā daudzkārt gadās, ka mēs veltāmies strīdiem par tādām lietām kā rutīna, tīrība, kārtība utt. Ir skaidrs, ka šie ir svarīgi aspekti, kas jāņem vērā ikdienā, taču mēs dzīvojam trauksmes situācijā, norobežoti, piedzīvojam intensīvas emocijas, un tas var tāpēc, ka mēs nejūtamies mazgāt traukus laikā, kad to darījām, vai ka mēs aizmirstam pacelt drēbes, jo esam iegremdējušies filmā, kurā mēs bijām skatoties.

Tādējādi galvenais ir noteikt prioritātes un redzēt, ka varbūt ir aspekti, kas šobrīd nav tik svarīgi. Centīsimies nestrīdēties par sīkumiem un redzēsim, ka tam var būt citi laiki. Tas ir par mēģinājumu būt elastīgākam, nevis par to, ka pilnībā pārtraucam darīt lietas, kuras mēs darījām agrāk.

4. Veiciniet pozitīvas aktivitātes kā pāris

Kā mēs darīsim patīkamas aktivitātes kā pāris, atrodoties mājās? Tipiskākā lieta var būt kopīga filmas skatīšanās, bet ejam tālāk. Mēģiniet savam partnerim sagatavot īpašas vakariņas, izmantojiet iespēju kopā nomazgāties, ielieciet dažas mūzika dejošanai, jūs varat spēlēt galda spēles, sarunāties par ceļojumu, kuru veicāt pirms tam laikapstākļi…

Tas ir par mēģināšanu meklējiet pozitīvus mirkļus starp abiem, pārsniedzot tikai kopdzīvi. Mēģiniet izveidot plānu tāpat kā jūs, ja jūs neaprobežotos, bet meklētu veidu, kā to izdarīt mājās.

• Jūs varētu interesēt: "10 pamata komunikācijas prasmes"

5. Empātija

Mēs esam individuāli cilvēki ar savām domām, emocijām un mācībām; tādējādi katrs cilvēks šo situāciju piedzīvo ļoti atšķirīgi. Ir nepieciešams, lai mēs mēģinātu to saprast un nostādītu sevi partnera situācijā.

Varbūt mēs ārkārtas situāciju veselības jomā neredzam vienādi, bet cenšamies saprast otru un cienīt viņu emocijas un laiku. Dažiem cilvēkiem nepieciešams vairāk laika, lai pielāgotosCiti dzīvo tā, it kā viss joprojām būtu pa vecam. Mēģiniet iejusties un cienīt.

6. Dzimums

Šajā sakarā ir cilvēki, kuriem, pavadot vairāk laika mājās, ir vairāk dzimumattiecību, taču mēs atrodam arī pretējo. Tagad, kad tam ir vairāk laika, atrodiet mirkļus, kad abi esat uzņēmīgāki, ierosiniet jaunas lietas, izmantojiet iespēju seksuāli sazināties. Par to nav šaubu seksualitāte ir svarīga un veicina pozitīvas emocijas pārī.

Šeit jāatzīmē, ka, protams, būs cilvēki, kuri šajā situācijā ir ar skumju, trauksmes emocijām un acīmredzami bez vēlmes nodarboties ar seksu. Atcerēsimies 2. un 5. punktu (Komunikācija un empātija), parunāsimies ar partneri un sapratīsim, ko viņi jūtas. Izvairīsimies no pārmetumiem un cienīsim telpu.

7. Sarunas

Pāris nav attiecības, kurās mums visu laiku būtu jāved sarunas, taču taisnība, ka dažās situācijās ir nepieciešams "vienoties".

Būs reizes, kad mēs nedomājam to pašu, pat ja mēs mēģinām būt iejūtīgi, mums tas būs ļoti grūti un tāpēc mums ir nepieciešama arī kāda sarunu metode, kas mums palīdz sasniegt nolīgumiem. Tas nav kaut kas, kas mums ir jāpielieto pārmērīgi, taču tas ir ļoti noderīgi noteiktos brīžos.

Atcerieties: mēģiniet relativizēt, ja diskusijas iemesls ir kaut kas patiešām svarīgs, ja tas ir, bet jūs nevarat panākt vienošanās, mēģiniet ieteikt starpposma nostāju. Dažreiz viens padosies un citreiz cits.

8. Organizācija

Mēs jau esam komentējuši, ka, iespējams, nav īstais laiks apskatīt neizdarītās mazās lietas un labāk ir mēģināt relativizēt to, kas ir vissvarīgākais. Bet, protams, mēs joprojām dzīvojam mazā telpā, kurā mums jāpavada daudzas stundas.

Tāpēc arī ir svarīgi, lai mēs uzturētu organizāciju par mājas darbiem un obligātajiem uzdevumiem. Tas ievērojami atvieglos laika pavadīšanu citām patīkamākām aktivitātēm un samazinās argumentus.

9. Diskusijas (labot)

Labi... mēs jau esam mēģinājuši sniegt dažas vadlīnijas līdzāspastāvēšanas uzlabošanai, bet... Un kas notiek, kad mēs strīdamies? Tas ir normāli, Mums ir grūti pavadīt vairākas dienas vienā telpā bez jebkādas diskusijas.

Pirmais ir to normalizēt: nesaskaņas ir normālas, ja starp tām nav karantīnas. Otra lieta, kas jādara, ir mēģināt atslābināties diskusijā, tas ir, mēģināt pazemināt dusmu emocijas. Atrodiet māju mājā, kur būt vienatnē, līdz pamanāt, ka jūsu dusmas ir pietiekami mazinājušās, un tad mēģiniet vēlreiz sazināties ar savu partneri; Ja jūs nevarat vienoties, atcerieties 7. punktu (sarunas). Neaizmirsīsim arī 3. punktu (vai tas tiešām ir tik svarīgi?).

Secinājums

Šie ir daži ieteikumi, kurus mēs piedāvājam Mariva Psihologi. Dažreiz ar to nepietiek, un pāris pārdzīvo sliktu laiku, iespējams, jau pirms ieslodzījuma, taču situāciju tas ir saasinājis. Ja tas ir jūsu gadījums, varat doties uz mūsu centru vai Sazinies ar mums uzdot mums visus jautājumus.