Kas jums traucē būt laimīgai mātei?

Šķiet, ka mēs arvien vairāk apzināmies, ka, ja šai dzīvei ir kāda nozīme, tā ir dzīvot to no laimes.

Izbaudiet labos laikus, iekšējā piepildījuma sajūtu, kas liek mums justies labāk par visu citu. Jāapzinās visas brīnišķīgās lietas, kas mums ir ģimenes, draugu, pieredzes, materiālo labumu, veselības formā... Īsāk sakot, ņemiet vērā, ka man ir daudz iemeslu būt laimīgam.

Ar tēvu un mātes stāvokli notiek tieši tas pats. Agrāk mēs redzējām pārus, kuriem, šķiet, bija bērni vienkārši tāpēc, ka tas bija īstais brīdis, jo tas bija normāli. Bet tagad mēs daudz vairāk apzināmies, ka māte (un tēvs) ir viens no aktuālākajiem un skaistākajiem aspektiem, kas dzīvē var notikt.

• Saistītais raksts: "Galvenās problēmas jaunajiem vecākiem"

Māte, tēva un laime

Vēl pirms vienas vai divām paaudzēm “mūsu bērnu audzināšana” bija šķēršļu ceļš, kas bija jāpārvar. Izdzīvošana bija krietni augstāka par baudu, un šķita, ka savas un sava bērna laimes meklējumi ir izvirzīti pēdējā vietā prioritāšu sarakstā. Tas tika uzskatīts par absurdu.

Mātes vai tēva misija bija panākt noderīgus, atbildīgus un strādīgus bērnus. Tas, vai bērni un vecāki bija laimīgi, bija darba un sasniegtā dzīves līmeņa sekas. Neskatoties uz to, šo paaudžu laimes līmenis bija daudz augstāks nekā pašreizējam.

Interesanti, ka tagad, kad koncentrējamies uz laimīgāku bērnu audzināšanu un ar kuru palīdzību cenšamies personīgi piepildīties vecāku vecums, mūsu stresa, trauksmes un depresijas līmenis, kas izriet no mūsu bērnu audzināšanas un izglītošanas, ir daudz lielāks augsts. Kāds ir šīs pretrunas cēlonis?

Savā ziņā to izskaidro mūsu prāta būtība. Tas ir ieprogrammēts daudzām ļoti svarīgām lietām, taču viena no tām nav laime. Pārdzīvošana, labāka un labāka dzīve, dzīve sabiedrībā ir dažas no funkcijām, kuras tas mums palīdz izpildīt. Tāpat kā visām monētām, arī tai ir dubultā puse, kas ir īstā problēma.

1. Izdzīvošana pāri visam

Lai izdzīvotu, jums ir jāparedz problēmas, ar kurām jūs varat saskarties ceļā. Tāpēc domāt par to, kas ar jums var notikt, un atrast veidus, kā no tā izvairīties, ir viena no prāta funkcijām.

Arī prāts mīl rutīnu. Tas ir veids, kā sasniegt šo izdzīvošanu. "Ja tas, ko es izdarīju vakar, ļāva man palikt dzīvam, šodien es to darīšu vēlreiz." Tāda ir pieeja, kaut arī laime ir otrajā plānā.

Šajā ziņā jūs ved prāta misija attiecībā uz māti dzīvo gaidot slikto, kas var notikt ar tavu bērnu. Piemēram, pusaudža vecums šobrīd "ir pilns ar briesmām", vai ne? Atkarības, iebiedēšana, jauniešu depresija, skolas pārtraukšana... Plašsaziņas līdzekļos tiek daudz runāts par to, un automātiski prāts liek jums to dzīvot tā, it kā tas notiktu ar jums, un meklēt veidus, kā par katru cenu izvairīties.

2. Sasniedziet labāko versiju

Būt labākam un labākam, justies, ka pārspējat sevi, ka esat "jūsu labākā versija", ir cēls centiens, vai ne? Šis uzlabojums liks mums justies piepildītākiem, laimīgākiem.

Bet mēs atgriežamies pie monētas dubultās puses. Uz ko man ir jāpievērš uzmanība, lai uzlabotu? Nu jā, protams, tajā, ko es daru nepareizi. Tāpēc jūsu prāts (un mans) vienmēr ir uzmanīgs parādīšu un atgādināšu to, kurā nebijāt ideāls. Tas aicina jūs mācīties, bet zem vecā izteiciena "ienāk burts ar asinīm".

Bērnu audzināšanas gadījumā meklējumi, lai katru reizi būtu labāka māte un lai jūsu bērns būtu arvien labāks, ved uz nepārtrauktu kritika (pret tevi un viņu), domāt, ka, lai arī viss ir labi, tās varētu būt labākas, un atkārtot to, kas nav pareizi, un lai dabūtu.

Šis darbības veids ir zema pašapziņa ka mūsu mazie tik daudz reizes cieš un tas ir redzams, sasniedzot pusaudžu vecumu.

3. Integrēts un ar draugiem

Viens no cilvēka progresa avotiem ir bijusi spēja organizēties un dzīvot sabiedrībā. Tas mūs atšķir no daudzām citām “zemākstāvošām” sugām (bet kuras kuriozā kārtā šķiet daudz laimīgākas).

Nekas nav labāks, lai dzīvotu sabiedrībā, kā līdzināties savam līdzcilvēkam. Pielāgoties tam, ko diktē vairākums, būt daļai no šīs kopienas fiziskā, attieksmes un emocionālā līmenī, lai radītu piederības sajūtu, kas mums dod tik daudz drošības, vai ne? Tomēr atkal ir "bet".

Šī vajadzība "iekļauties", liek mums saprast, cik atšķirīga ir mūsu dzīve no citu dzīves. Tā kā mēs apzināmies savas personiskās un emocionālās bailes, ilgas un trūkumus, kamēr mūsu acu priekšā citi dzīvo acīmredzama miera, harmonijas un laimes dzīvi. Ko viņi domātu par mani, ja zinātu manu "tumšo noslēpumu"? Kārtējo reizi mūsu prāts uz mums spēlē trikus.

Kā vecāki atkārtojiet mūsu mazajiem "ko citi domās par jums?" vai liek viņiem justies atšķirīgiem un par Tāpēc, spriežot pēc pārējiem, tas rada izolācijas sajūtu, kas viņus novērš no šīs ideālās socializācijas. Turklāt jūs kā māte sāpīgi saskarsieties ar māti pret sevi, un tas kļūs par šķērsli justies laimīgam.

Kas kontrolē jūsu prātu?

Saskaroties ar šo tumšo tagadni, nav viegli atrast izeju. Ir cilvēki, kas prātu skaidro kā aizbēgušu zirgu, kurš tevi vilka, ja nezini, kā to pieradināt. ES tā nedomāju.

Man prāts drīzāk ir kravas automašīna ar ātrumu, kas piepildīta ar viegli uzliesmojošu materiālu un kuras vadītājs cieš no narkolepsijas uzbrukumiem (kāda panorāma, vai jūs nedomājat?).

Iedomājieties, briesmas ir nemainīgas. Prāta spēks ir tāds, ka tā apjoms ir milzīgs. No dienas uz nakti jūs pavada vairāk nekā 60 000 ikdienas domu. Tātad, prāta kontrolēšana nav viegls uzdevums. Punkts ir saprast, kad tas jums ir noderīgs un kad tas nav.

Saskaroties ar tik pastāvīgu informācijas apjomu, mūsu misijai jābūt izdomāt, kad tas patiešām palīdz mums būt laimīgākiem vecākiem un kad tas mums parāda monētas otru nepatīkamo pusi, kas mūs aizrauj no laimes.

Tātad, kas jums traucē būt laimīgai mammai?

Lai atšķirtu noderīgo, lai jūs būtu laimīgs no tā, kas nav, es jums atstāju dažas svarīgas atslēgas. Galvenais, lai viņu mērķis būtu tas, ka jūs spējat noteikt, kad jūsu prāts iet šo ceļu un atdala jūs no jūsu personīgās labklājības.

1. Izvairieties no cerībām

Nepieciešamība zināt, kas notiks, ir raksturīga prātam, visu kontrolēt (vai ticēt, ka tā ir). Bet aizmirsti par to, to nav iespējams sasniegt. Lai kā jūs censtos, jūs nevarat uzrakstīt sava dēla vai meitas dzīvi. Ļaujieties sev pārsteigt un pielieciet savas pūles pozitīvajā virzienā, ko jūs tagad varat darīt viņa vai viņas labā.

2. Nosakiet uzskatus, kas jūs ierobežo

Pirms ikdienas informācijas apjoma, kas skan mūsu galvā, prātā ir instalēti ziņojumi, kas neļauj mums justies labi, un kas rodas vienkārši tāpēc, ka "tas vienmēr ir bijis tā". Atcerieties, ka prāts mīl rutīnu, ja tas lika tam izdzīvot, bet tas, ko jūs ticat, neļauj jums būt laimīgākam.

Apzinieties, kādas domas un paradumi jums ir bijuši ar bērniem, kas atkārtojas un kas neļauj jums justies kā laimīgai mātei. Uzziniet arī to, kādu attieksmi jūs pieņemat vienkārši tāpēc, ka dzīvojāt mājās kā meita. Šeit ir daži taustiņi, lai sāktu mainīt.

• Jūs varētu interesēt: "Kognitīvās shēmas: kā tiek organizēta mūsu domāšana?"

3. Vērsiet uzmanību tam, kas patiešām ir svarīgs

Lai kur jūs pievērstu uzmanību, jūs palīdzat domām, kas saistītas ar šo pieredzi, pieaugt. Pašlaik mums ir daudz iespēju "novērst uzmanību" un pārtraukt pareizu darbību (televīzija, mobilais, sociālie tīkli ...).

Saprotiet to kas patiesībā var likt justies laimīgai mātei tagad, un tikai pievēršot uzmanību, jūs varēsiet to izbaudīt. Jūsu bērns sekos viņa posmiem, kā mēs visi tiem esam sekojuši visu savu dzīvi, bet vissvarīgākais ir tas, kuru viņš dzīvo šodien.

Noslēgumā...

Kā redzat, tās ir trīs ļoti vienkāršas lietas, taču tām nepieciešama jūsu apņemšanās, darbs un neatlaidība. Jauda jūsu prātam, attīstiet emociju regulēšanas prasmes, izmantojot emocionālo inteliģenci un uzmanību ka jūs iemācāties to atpazīt, saprast un rīkoties, jo jums daudz vairāk jādzīvo vecāku vai mātes stāvoklī apmierinošs. Tādā veidā jūs sapratīsit, ka patiešām varat būt laimīga māte.

Ja jums rodas daudz problēmu labu attiecību nodibināšanā ar māti vai tēvu, es aicinu jūs sazināties ar mani; No Mindfulness un Emocionālās inteliģences uzlabošanas rīkiem es varu jums piedāvāt emociju vadības prasmju apmācības plānu.