Bērna stress: cēloņi, simptomi un ārstēšana

Stress parasti identificē pārmērīgu stimulēšanu vai intensīvus notikumus, kas tiek identificētas ar reakcijām vai reakcijām, kas saistītas ar lielu aktivācijas un aktivitātes pakāpi priekšmets, kas nozīmē nelīdzsvarotību starp stimulu prasībām un priekšmets.

Tātad stresu saprot nevis kā emocijas, bet kā procesu, kas reaģē uz izaicinošiem vides un sabiedriskiem notikumiem. Ikdienas stresu var definēt kā prasības un neveiksmes, ko rada ikdienas mijiedarbība ar vidi (Kanner, Coyne, Schaefer & Lazarus, 1981).

Lazarus un Folkman (1991) ierosināja darījumu modeli, kas pazīstams kā stresa modelis vai pārvarēšanas stratēģijas, kas saistītas ar vides, psiholoģiskajiem un bioloģiskajiem faktoriem individuāls.

Pārvarēšanas stili ir personiskas attieksmes, kuras mēs izmantojam, lai risinātu dažādas situācijas un apstākļus, kas mums rada stresu. Tie paši par sevi nav labi vai slikti, taču daudzi mainīgie tos ietekmē.

Tas nozīmē, ka ne visi cilvēki ir vienādi noraizējušies par to, kāds stress ir īpašas attiecības starp subjektu un viņa vidi un kā tas to vērtē; draudoši, neatbilstoši vai labvēlīgi atbilstoši jūsu resursiem situāciju risināšanai.

Stress bērnībā: kāpēc tas notiek?

Laikā zīdaiņu stadija, dažādi notikumi, piemēram, skolas apmeklēšana, pārmērīgas ģimenes prasības, akadēmiskas prasības, brāļa vai māsas dzimšana, šķiršanās vai Vecāku šķiršanās utt. Var būt bērnam stresa faktori, kas dažos gadījumos var viņu pārņemt un nespēt pielāgoties viņi.

Pētījumi par stresu bērnībā ir koncentrējušies uz notikumiem un apstākļiem ģimenes vidē, piemēram, konfliktiem, strīdi, šķiršanās, fiziska vai garīga vardarbība, fiziska un kultūras atņemšana un citi, kas, šķiet, ir daudzu psihopatoloģiski traucējumi un nepilngadīgo uzvedības problēmas (Adger 1991, Mestre and Moreno 1992, Robson and others 1993, Toro un citi 1983).

Tomēr pati bērnība ir pastāvīgu pārmaiņu periods, kas rada nelīdzsvarotību starp zīdaini un viņa vidi. Šīs izmaiņas var uzskatīt par stresa faktoriem, un ir svarīgi saprast, kā tās ietekmē jūsu pašsajūtu un attīstību.

Stresa cēloņi bērnībā

Bērnības laikā tiek piedzīvots liels skaits notikumu, pārmaiņu un konfliktu, kas prasa lielu bērna uzmanību. pielāgošanās pūliņi un visu viņu pārvarēšanas resursu mobilizācija, lai pielāgotos notiekošajām izmaiņām eksperimentējot.

Arī atkarībā no vecuma viņu konceptuālās un uzvedības prasmes var būt ierobežotas, piemēram, meistarība un izpratne par pieejamajām iespējām (Milgram 1993), tāpēc viņi ir vairāk pakļauti stresam.

Starp daudzajām situācijām, kas rada stresu jebkuram bērnam, var atrast ikdienas notikumus, piemēram, skolas gaitas, kur Bērns izjūt nošķiršanos no galvenajiem pieķeršanās skaitļiem, kas arī nodrošina drošību un aizsardzību (Puyuelo 1984, Bowlby 1985). Tūlītējas piekļuves trūkums pieķeršanās skaitļiem var pastiprināt bailes vai draudu sajūtu šajā jaunajā situācijā.

Ģimenes prasības izvirza bērnam virkni prasību, kuru pielāgošana prasa lielas pūles, kādā brīdī ierodoties, pārspēt spēju tos uzņemt.

Vecāki var kļūt par stresa avotu saviem bērniem, kad viņi cenšas izpildīt prasības tēva, jo viņi vēlas iegūt pieķeršanās figūru atpazīstamību un uzmanību un tādējādi izvairīties no jebkādiem konfliktiem un neapmierinātība.

Vēl viens faktors, kas saistīts ar šīm vecāku cerībām, ir skolas sniegums, kuru viņi var sasniegt - pārņemt bērnu ar nepieciešamību sasniegt akadēmiskos pagrieziena punktus, pat ja tie pārsniedz zīdainis.

Vietējā mācīšanās, tas ir, mācīšanās, ievērojot modeli, kas parasti ir vecāki kā stresa pārvarēšanas modeļi. Māciet mūsu bērniem vadīt stresu, rīkojoties atbilstoši.

Arī pastāv stresa avoti kā dzīves krīzes notikumu cēlonis, piemēram, brāļa vai māsas dzimšana, laulības šķiršana vai šķiršanās vecāki, vecāku zaudēšana un intensīvs un ārkārtējs notikums, piemēram, nopietnas slimības un aspekti sociāla.

Attiecībā uz visiem viņiem mazajiem bērniem jāiemācās izmantot savas prasmes un iemaņas, lai droši pielāgotos, samazinot stresa un trauksmes kaitīgo ietekmi.

Stresa simptomi bērnībā

Lai atklātu stresa simptomus, ir svarīgi novērot, vai uzvedībā ir noteiktas izmaiņas:

• Uzbudināmība un slikts garastāvoklis bez redzama iemesla.
• Pārtrauciet nodarboties ar aktivitātēm, kas jums patika.
• Pārmērīgi sūdzieties par skolu.
• Raudāt vai izrādīt nesamērīgas bailes reakcijas
• Pieķeršanās vecākiem vai skolotājam.
• Murgi, gulēt par daudz vai par maz.
• Ēšanas problēmas.
• Galvassāpes vai sāpes vēderā.

Ja tiek novērotas šīs izmaiņas, jums jādodas pie profesionāļa novērtēt un ieteikt bērna vecumam piemērotāko rīcību, lai atjaunotu viņu labsajūtu.

Bērnu stresa ārstēšana

Bērnībā atbilstošie stimuli un simpātiju parādīšana garantē neironu attīstību, spējot veidot līdz pat divreiz lielākam, nekā būs vajadzīgs visā dzīvē.

Visā bērnībā tas nobriest, izmantojot savstarpējās attiecības un pārdzīvotās emocijas. Emocionālās attīstības spēja atvieglo stresa un tādu emociju kā neapmierinātība, ciešanas un bailes pārvaldību.

Tas var palīdzēt mazināt bērnības stresu, uzturot labus miega ieradumus un ikdienas pašapkalpošanās kārtību attiecībā uz ēdienu un personīgo higiēnu. Šīs rutīnas un labie ieradumi dod viņiem drošību, jo tas mazina nenoteiktību.

Kas vēl, Šie ieteikumi palīdzēs mazajiem labāk pārvaldīt ikdienas stresa faktorus:

• Samaziniet darbības, kas pārmērīgi stimulē nervu sistēmu, piemēram, planšetdatoru un mobilo ierīču ekrānus un prasīgas sporta aktivitātes viņu vecumam nepiemērotā laikā.
• Nepārslogojiet ar ārpusskolas aktivitātēm un piedāvājiet viņiem iespēju attīstīt savu iztēli un radošumu, kas ļauj viņiem izpētīt viņu autonomiju.
• Radošās aktivitātes ļauj radīt vietu sevis izzināšanai, eksperimentēšanai un kognitīvai attīstībai.
• Dodiet viņiem laiku rotaļām, socializācijai, lai stimulētu sociālās prasmes, kas ļauj emocionāli regulēt.
• Uzmanības praksi bērnībā atbalsta zinātniski pētījumi, kas parāda kas veicina tādu prasmju attīstību kā ilgstoša uzmanība, mācīšanās un atmiņa un valodu.
• Praktizējiet relaksācijas paņēmienus atbilst bērnu vecumam. Piemēram, joga vai uzmanība.
• Un galvenokārt velti viņiem kvalitatīvu laiku. Spēle, izklaide, klausīšanās viņos un atpūta kopā ar viņiem nodrošina iekšēju drošības un pieķeršanās modeli, kas viņus pavadīs visu mūžu.

Vai jūs meklējat atbalstu, lai pārvaldītu bērnu stresu?

Ir daudzi spiediena cēloņi, uz kuriem bērniem ir jāreaģē un jāpielāgojas. Visi bērni uzlabo spēju pārvaldīt stresu, ja:

• Viņi saskaras ar problēmām un spēj būt uzvaroši.
• Viņiem ir augsts pašnovērtējums.
• Viņiem ir emocionāls atbalsts no ģimenes un sociālās vides.

Radošums, mierīga un atstarojoša spēja palīdz bērniem attīstīt resursus stresa pārveidošanai. Ja jūs interesē, lai dēls vai meita apgūst emocionālo regulējumu, sociālās prasmes un relaksācijas paņēmienus, sazinieties ar mani.

Mana pozitīvā stresa pārvaldīšanas metode ir balstīta uz mākslas terapijas apvienošanu ar Mindfulness for the personīgo izaugsmi un uzlabo iedzimtas radošās īpašības, kas atvieglo atvasināto konfliktu risināšanu no stresa.