Kā izbaudīt ģimenes brīvdienas

Visu gadu, kad mēs esam iegremdējušies ikdienas darbā, skolā un ārpusskolas aktivitātēs, ir daudz gadījumu, kad mēs domājam "kad pienāk vasara... Es atpūšos, izpildīšu šo uzdevumu, vairāk laika pavadīšu kopā ar bērniem utt. ”.

Tomēr Vai mēs varam izpildīt visus šos plānus? Vai vasara var būt stresa laiks?

• Saistītais raksts: "Ģimenes terapija: pielietošanas veidi un formas"

Iespējamās ģimenes problēmas pirms svētkiem

Lai gan kopumā brīvdienas mums asociējas ar atpūtu un baudu, ir daudz ģimeņu, kuras vasarā var izjust zināmu satraukumu vai stresu. Kādi ir galvenie cēloņi?

• Skolas brīvdienas ir garākas nekā tēviem un mātēm.
• Nepilngadīgajiem, kuriem ir vairāk brīvā laika, nepieciešama lielāka uzmanība.
• Plānojat ceļojumus vai aktivitātes, kas jāveic vasaras laikā.
• Pašas ģimenes līdzāspastāvēšana ilgāk nekā parasti.

Tāpēc ir svarīgi, lai katra ģimene veltītu laiku tam identificējiet, vai kāds no šiem faktoriem var negatīvi ietekmēt ģimenes dinamiku, izraisot lielāku uzbudināmību vai dusmas.

• Jūs varētu interesēt: "Kā es varu maksimāli izmantot savu brīvo laiku? 7 soļi, kas jāievēro "

Ko mēs varam darīt, lai izbaudītu vasaras brīvdienas kopā ar ģimeni?

Šie ir vairāki padomi, kurus varat izmantot palīdzēt izbaudīt ģimenes brīvdienas.

• Nosakiet katra ģimenes locekļa, gan pieaugušo, gan bērnu vai pusaudžu vajadzības.
• Nodrošiniet vietu vietnei komunikācija kurā jūs varat izteikt savas jūtas un to, kas jums nepieciešams, lai izbaudītu ģimenes atvaļinājuma laiku.
• Vērtīgi resursi, kas ļauj atvieglot ģimenes samierināšanu (aktivitātes, nometnes, došanās kopā ar citiem radiniekiem / draugiem).
• Izveidojiet rutīnu: atvaļinājumā struktūra var būt elastīgāka, taču ir svarīgi, lai nepilngadīgie zinātu, kāda ir dienas organizācija, jo tā viņiem nodrošina drošību.
• Uzturēt noteikumus un ierobežojumus kas veicina pašregulāciju, ņemot vērā uzvedību, kuru vēlaties saglabāt vasarā.
• Veiciniet sadarbību mājsaimniecības darbos, deleģējot pienākumus atbilstoši vecumam. Tādā veidā tiek atbalstīta nepilngadīgo autonomija, kamēr tiek sasniegta sirsnīga ģimenes atmosfēra, piešķirot vairāk laika atpūtai un atpūtai.
• Ierosiniet aktivitātes un spēles, kas ļauj bērniem izklaidēties, tādējādi dodot viņiem priekšroku radošums un individuāls laiks tēvam un / vai mātei.
• Pavadiet īpašu laiku kopā ar dēliem un meitām. Vienojieties ar viņiem, kurā dienas vai nedēļas laikā jūs plānojat spēlēt vai nodarboties ar kādu darbību, tas viņiem palīdzēs būt mazāk prasīgiem, zinot, ka pavadīsit laiku kopā.
• Veiciet darbības kopā ar citiem bērniem, lai viņi turpinātu attīstīties sociālās prasmes emocionālās regulēšanas stratēģijas, izmantojot vienaudžu spēli.
• Noteikt individuālu atpūtas un atpūtas laiku; kā pieaugušajiem jums ir nepieciešama arī mierīga un atvienota telpa katru dienu.
• Sakārtojiet, kādas “uzdevumus” vēlaties darīt atvaļinājuma laikā, pielāgojot cerības lai tos varētu pabeigt.
• Plānojiet braucienus un aktivitātes, kas notiks vasaras laikā, ņemot vērā visus ģimenes locekļus. Galīgos lēmumus pieņems pieaugušie; Tomēr, ja tiks ņemts vērā nepilngadīgo viedoklis, dodot priekšroku dažu aspektu apspriešanai, viņi jutīsies iekļauti un ģimenes atmosfēra būs daudz patīkamāka.

Noslēgumā...

Baudiet vasaru kā ģimeni, ņemot vērā visu dalībnieku vajadzības un, veicinot komunikāciju, tas rada augstāku uzticības, labklājības līmeni un stiprina emocionālās saites, kas izveidojušās ģimenes kodolā.

Tāpat tiek atbalstīta bērnu un pusaudžu evolūcijas attīstība, atpūta un piederības sajūta ģimenes struktūrai. Atvienojieties no ikdienas rutīnas, lai sazinātos ar sevi un savu ģimeni!

Autore: Viktorija Džariego Kordero, vispārējā veselības psiholoģe un TAP centra locekle.