Mana terapija neveicas: ko darīt, ja jūsu psihologs jums nepalīdz

Kad cilvēks dodas pie psihologa, tas ir tāpēc, ka viņam nepieciešama profesionāla palīdzība, lai gan dažreiz terapija var nedarboties labi.

Neatkarīgi no tā, kura vaina tā ir, fakts ir tāds, ka tad, kad jūsu psihologs jums nepalīdz, vislabāk ir sniegt otru viedokli.

• Saistīts raksts: "8 priekšrocības, ko sniedz psiholoģiskā terapija"

Psiholoģiskā terapija: ko darīt, ja tā nedarbojas

Terapija var nedarboties vairāku iemeslu dēļ. Viena no problēmām var būt tā, ka attiecīgais psihologs nav pareizi identificējis problēmu. Ja psihologs šajā sākotnējā posmā nestrādā, viņa veiktā ārstēšana arī nedarbosies vai vismaz nedarbosies ar visu vēlamo efektu.

Otrkārt, Ja terapija neizdodas, tas var būt arī tāpēc, ka nav piemērota atbilstošā terapija. Dažreiz pacienta problēmas ir sarežģītas un viņi nezina, kā sazināties ar savu psihologu.

Fakts ir tāds, ka psiholoģija ir ļoti sarežģīta joma, un dažreiz pareizās terapijas atrašana var būt sarežģīta.

Visbeidzot, vēl viens pieņēmums, kāpēc terapija var nedarboties, ir jo sesijas nav veiktas ar ieteicamo biežumu.

Tādā pašā veidā, ka ārstēšana nedarbojas labi, ja tā netiek lietota pareizajā devā, terapija, ja tā netiek veikta pietiekami bieži, var neizdoties. Šajā gadījumā mēs lūdzam būt pacietīgam, ievērot profesionāļa noteiktās vadlīnijas.

Priekšlaicīga atteikšanās no terapijas nekad neko neatrisinās.

• Jūs varētu interesēt: "3 visbiežāk izmantotās trauksmes lēkmju terapijas metodes"

Ko darīt, ja mana terapija nedarbojas?

Ja jūtat, ka terapija nedarbojas, pirmā lieta, kas jādara, ir runāt ar savu psihologu. Jums ir jābūt pilnīgi skaidram, un jums nav jākaunas, to komentējot. Nekautrējieties, jūsu psihologs ir šeit, lai jums palīdzētu, un ļoti novērtēs šāda veida informāciju, ko jūs gatavojaties sniegt.

Lielākajā daļā terapiju mērķus nosaka abas puses, un, protams, darbam nepieciešama abu iesaistīšana. Gan pacients, gan psihologs atrodas vienā laivā, tāpēc komunikācija ir vissvarīgākā lieta.

Uzticība savam psihologam ir būtiska, lai varētu ar viņu uzturēt plūstošu sarunu. Ja jūs nevarat paziņot par šo problēmu savam psihologam, tā ir slikta zīme.

Labākais veids, kā psihologs var noteikt pareizu diagnozi un noteikt atbilstošu terapiju, ir būt godīgam. Ja domājat, ka tērējat savu laiku vai ka viņš jums vispār nepalīdz, nebaidieties viņam to pateikt, jo viss būs labāk.

No otras puses, tas, ka terapija ar psihologu jums neder, nenozīmē, ka jūsu problēmai nav risinājuma.

Mēs iesakām no Atlas psihologiem Tres Cantos saņemt otru viedokli, tāpēc nekad nevajadzētu zaudēt ticību terapijai.

Ja, kad jums ir slikta pieredze ar vienu zobārstu, jūs dodaties pie cita, un, ja tas pats notiek ar frizieri, jūs arī to darāt, kāpēc ne pie psihologa?

• Saistīts raksts: "Psihologa triki, lai uzlabotu jūsu attiecības"

Kā es varu zināt, vai mana terapija norit labi?

Dažreiz ir nepieciešams mazliet, lai redzētu terapijas rezultātus. Dažreiz pacienti steidzas atveseļoties vai izmisumā domā, ka viņi nekad nespēs atveseļoties.

Šie aspekti galu galā aptumšo spriedumu un padara neiespējamu diagnozes noteikšanu, ar kuras palīdzību ir zināms, vai terapija darbojas vai ne. Tāpat kā praktiski visā, Ir vairāki faktori, kas palīdz mums saprast, ka terapija nedarbojas.

Psiholoģija ir profesija, kuras pamatā ir zinātne. Tas nozīmē, ka psihologu rīcībai ir jābūt pamatotai.

Diemžēl daži terapeiti savu praksi joprojām pamato ar citām metodēm, nevis pierādījumiem, panākot pacientam neapmierinošus rezultātus. Psihologam ir pacietīgi jāuzklausa, nevis jārunā par sevi.

Viena no vissvarīgākajām psihologa spējām ir tā zināt, kā klausīties. Kas vēl, aktīvi jāpiedalās jūsu problēmās, tieši lūdzot no jums vairāk informācijas un tādējādi labāk izprast savu situāciju.

Ja jūsu terapeits nepavada daudz laika, lai jūs klausītos vai nepārtraukti jūs pārtrauc, tā ir vēl viena slikta zīme.

• Jūs varētu interesēt: "12 psiholoģijas nozares (vai jomas)"

Saziņa terapijā ir svarīga

Tādā pašā veidā, kā jums jāpaziņo savam psihologam, kas ar jums notiek, viņam ir jāskaidro jūsu lēmumi. Labākais veids, kā izprast terapiju, ir skaidri noteikt iemeslu, kāpēc tā tiek veikta.

Psihologam jāspēj vienkāršā veidā izskaidrot, kāpēc viņš iesaka noteiktas vadlīnijas. Ja viņš nepaskaidro vai nesamazina jūsu problēmu, tā ir vēl viena pazīme, ka terapija nav veiksmīga.

Lai terapija noritētu labi, tai jākoncentrējas uz nākotni. Ir veltīgi koncentrēties uz pagātni, nekas vairs nevar mainīties. Ja psihologs pavada daudz laika, pievēršoties pagātnei, iespējams, ka viņš galu galā saasinās problēmu, radīs jaunu vai pagarinās terapijas ilgumu.

Visi šie aspekti ir negatīvi un jauni simptomi, ka terapija nenotiek tik labi, kā vajadzētu. Psihologam ir jāpalīdz jums ikdienas dzīvē un jāpiedāvā praktiski risinājumi, kas jums palīdzēs, kad pametīsit konsultāciju. Skaidrs, ka pagātnes noņemšana tam nepalīdz.

Psiholoģiskās ārstēšanas laikā ir dienas, kad jums noteikti veicas labāk nekā citiem, īpaši terapijas sākuma un vidējā posmā. Šī iemesla dēļ ir svarīgi to zināt psihologs nevar atrisināt problēmu vienā sesijā, un dažu sesiju rezultāti ne vienmēr ir īpaši pozitīvi. Protams, laika gaitā jums vajadzētu pamanīt uzlabojumus.

Psihologam nekad nevajadzētu šķērsot profesionālo robežu. Viņš nav tavs draugs, tev par to jābūt skaidram. Psihologam jābūt godīgam pret jums un jāpiedāvā objektīva profesionāla ārstēšana. Tāpat viņiem nekad nevajadzētu jūs tiesāt vai uzspiest savu vērtību sistēmu.

Ja jūtaties identificēts ar kādu no šīm problēmām, iespējams, ir pienācis laiks mainīt psihologu.

Pievērsiet uzmanību visām detaļām un, protams, paturiet to prātā ikreiz, kad dodaties uz konsultāciju, jums iet labāk. Ja jūs atkāpjaties vai jūtaties slikti par sevi, mainieties, pirms problēma kļūst nopietnāka.