Kā mācīties no kļūdām: 9 efektīvi padomi

Kļūdas ir daļa no dzīves, neviens nav pilnīgi pasargāts no viņiem. Patiesībā viņiem ir būtiska loma personības izaugsmē.

Ja nebūtu dažkārt pieļautās kļūdas, mēs nevarētu no tām mācīties, lai vēlāk varētu tās labot.

Šajā rakstā mēs redzēsim padomu saraksts, kā mācīties no kļūdām. Sāksim ar pamatiem.

• Saistīts raksts: "Personīgā attīstība: 5 iemesli pašrefleksijai

Kas īsti ir kļūdas?

Termins kļūda attiecas uz darbību, kas izdarīta nepareizi, vai kādu neapdomīgu darbību, kas rada neērtus mirkļus.

Kļūdām ir kopīgs tas ir nejauši, netīši; tas ir, jūs nekad nevarētu kļūdīties brīvprātīgi, tas izrādītos paradokss.

Otrs kopējais kļūdu aspekts un vissvarīgākais ir tas, ka aiz katras no tām ir iespēja gūt vērtīgu mācību ir paslēptaIepazīstoties ar to, kāpēc mēs esam pieļāvuši kļūdu, mēs varēsim augt kā cilvēki un izkopt sevi no kļūdas, lai nākotnē to vairs neizdarītu.

Padomi, kā mācīties no kļūdām

Tagad mēs pārskatīsim dažus efektīvus veidus, kā mācīties no kļūdām, pareizi internalizējot pieredzi.

1. Mainiet savu uztveri par kļūdām

Kad jūs sākat uzskatīt kļūdas par iespējām, nevis par neveiksmēm, jūs varēsiet no viņiem mācīties vislabākajā iespējamajā veidā. Dažreiz pietiek ar perspektīvas maiņu, lai būtiski uzlabotu dzīves kvalitāti.

Šajā ziņā visnoderīgākais ir censties gūt mācību par to, ko mēs varam darīt nākotnē ka lietas mums iet labāk situācijās, kas ir līdzīgas tām, kas ar mums ir notikušas un pirms kurām mums ir nepareizi.

2. Saglabājiet emociju dienasgrāmatu

Lai mācītos no savām kļūdām, ir jāapzinās, kā mēs uz tām emocionāli reaģējam. Lai to panāktu, ir ļoti noderīgi saglabāt emociju dienasgrāmatu.

Tā ir neliela piezīmju grāmatiņa, kurā varat reālā laikā pierakstīt, kā jūtaties un ko domājat brīžos, kad intensīvāk piedzīvojat emocijas. Tādā veidā jūs uzzināsit vispārinājumus, kas rodas, paužot šīs jūtas un afektīvos stāvokļus.

3. Neļauj satraukumam uzvarēt

Trauksme atspoguļojas bailes, kas mums var būt pirms kļūdām, tas ir, kad pirms aktivitātes uzsākšanas bailes mūs paralizē un neļauj to darīt.

Lai no tā izvairītos, ideāls ir saprast, ka lietām nav obligāti jāiet greizi tikai tāpēc, ka mēs domājam, ka tās notiks. Domas ne vienmēr nosaka rīcību.

Atcerieties, ka baiļu sajūta ir dabiska, neļaujiet tai jūs paralizēt, paļaujieties uz savām spējām un veiciet darbības, kā jūs zināt, pat ja tās nav brīvas.

• Jūs varētu interesēt: "Trauksmes traucējumu veidi un to īpašības"

4. Regulē pašprasības līmeni

Šis punkts attiecas uz faktu, ka dažreiz pārmērīgi perfekcionisti var radīt sagrozītu priekšstatu par mūsu tieksmi rīkoties nepareizi, un tas neļauj mums mācīties no savām kļūdām.

Ja mums ir galēja perfekcionisma attieksme, mēs nepieļaujam kļūdas, un šādas uzvedības rezultātā mēs izvairāmies domāt par šīm darbībām.

Šis ir viens no padomiem, ko mācīties no vissarežģītākajām kļūdām, jo ​​ne vienmēr ir viegli pārtraukt justies nemierīgi, domājot par kaut kā radīšanu ar noteiktiem defektiem.

5. Izmantojiet jaunās mācības

Zināšanu izmantošana, ko esam ieguvuši no savām pagātnes kļūdām, ir veids, kā mācīties, kā mēs varam uzlabot, un mēs varētu arī turpināt mācīties. Tās ir kā kāpnes, un, ejot vienu soli augšup, mums pakāpeniski jāiet augšup pa pārējiem, katru reizi sperot soli uzzinot kaut ko jaunu.

6. Koncentrējieties uz tagadni

Viens no galvenajiem mācīšanās ierobežojumiem ir noturēšanās pagātnē. Mums ir jāmaina klasiskā domāšana, ka, ja mēs agrāk kļūdījāmies, mēs to darīsim tagadnē.

Šī domāšana ir jāaizstāj ar adaptīvāku. Piemēram, ideāls ir domāt, ka, ja mums agrāk neveicās, tad šoreiz mums veiksies labāk, apgūstot jauno.

7. Izvairieties rīkoties neapdomīgi

Steidzīga rīcība var likt mums kļūdīties, turklāt tas kavē mācīšanos no minētās kļūdas, ņemot vērā, ka, rīkojoties šādi mums nav laika adekvāti novērtēt iemeslus, kas lika mums kļūdīties.

8. Esiet paškritisks

Veselīga paškritika ir būtiska, lai mācītos no mūsu kļūdām. Izmantojot paškritiku, mēs kaut kādā veidā veicam objektīvu savas personas novērtējumu; mūsu tikumiem un arī mūsu punktiem, kas jālabo.

9. Ņem vērā viedokļus

Dažreiz no citu cilvēku viedokļa mēs varam saprast adekvātāk kādi ir aspekti, lai sevi uzlabotu. Citu viedokļi palīdz mums novērtēt sevi.

Šie viedokļi kalpo kā salīdzinājuma punkts starp to, ko mēs domājam, un to, ko citi domā par mūsu pieredzi. Ideāls ir būt iecietīgam un zināt, kā pieņemt, ka citu idejām par to, ko mēs darām, nav jābūt vienmēr pozitīvām. Tādā veidā mēs varam iegūt pilnīgāku informāciju par savām pagātnes kļūdām.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Aiduks, O. Gyurak, A.; Luersens, A. (2009). Noraidīšanas jutīgums mazina noraidījuma ietekmi uz pašapziņas skaidrību. Personības un sociālās psiholoģijas biļetens. 35 (11): 1467 - 1478.
• Farnham-Diggory, S. (2004) Mācīšanās grūtības. Madride. Morata izdevumi.
• Ross, M.; Vilsons, A.E. (2002). Tā jūtas kā vakar: pašcieņa, personīgās pagātnes pieredzes valence un spriedumi par subjektīvo attālumu. Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls. 82 (5): 792 - 803.