Sociālo prasmju trūkums pieaugušajiem: tā ietekme un kā ar to cīnīties

Daudzi cilvēki pieaugušā vecumā cieš no problēmām ar savām sociālajām prasmēm, lielākā vai mazākā mērā.

Mēs mēģināsim izskaidrot galvenās sekas, ko šis deficīts var radīt šiem cilvēkiem, kā arī dažus paņēmienus. izmanto, lai panāktu šo spēju uzlabošanos un tādējādi novērstu sekas, kas tām ir ikdienā diena.

• Saistīts raksts: "8 bērnības brūces, kas uzpeld, kad esam pieauguši"

Sociālo prasmju nozīme

Lai risinātu sociālo prasmju trūkuma problēmu pieaugušajiem, ir svarīgi vispirms zināt, kas tas ir atsaucas tieši uz šo jēdzienu, lai zinātu, kur slēpjas tā nozīme un problēmas, kas saistītas ar ciešanām no minētā deficīta zeme.

Sociālās prasmes vai sociālās kompetences attiecas uz visas tās indivīda spējas, kas nodrošina un atvieglo mijiedarbību ar savus vienaudžus un adekvāti sazināties dažādos kontekstos, zinot, kā lietot noteikumus sociālā. Galu galā, pateicoties šīm prasmēm, cilvēks varēs socializēties ar citiem pareizi un abām pusēm apmierinošā veidā.

Vienkārši aplūkojot šo īso definīciju, mēs varam iegūt priekšstatu par sekām, kādas pieaugušajiem var radīt sociālo prasmju trūkums, jo viņu iespējas saskarsme ar citiem cilvēkiem samazinātos, un tāpēc viņiem būtu grūtības sazināties ar citiem, kas negatīvi ietekmētu priekšmets.

Ja mēs domājam, kādas var būt dažas sociālās prasmes, mēs varam redzēt dažus konkrētus piemērus. The aktīva klausīšanās tas būtu viens no visizplatītākajiem. Arī vienkāršs fakts, ka saskaņā ar sociālajiem noteikumiem jāzina, kā pareizi sākt, uzturēt un beigt sarunu. Būtu arī iepazīstināt ar sevi vai citus, uzdot jautājumus vai pateikties.

Būtu daži sarežģītāki, kuru trūkums var liecināt arī par sociālo prasmju trūkumu pieaugušajiem atvainoties, lūgt pakalpojumu, mēģināt kādu pārliecināt, komentēt notikumu, izskaidrot norādījumus par noteikta uzdevuma veikšanu, izteikt savas sajūtas, just līdzi citiem, lūgt atļauju, jokot vai sūdzēties.

Šie ir tikai daži piemēri. Tāpēc mēs varam nojaust, ka sociālo prasmju trūkums pieaugušajiem var nopietni ierobežot cilvēka mijiedarbības iespējas, kam var būt nopietnas sekas viņa dzīvē katru dienu.

Sociālo prasmju trūkuma cēloņi pieaugušajiem

Tādi autori kā Grešams ir mēģinājuši izpētīt sociālo prasmju trūkuma cēloņus pieaugušajiem. Savā 1998. gada pētījumā viņš runā par iespējamu ļoti daudzveidīga rakstura izcelsmi. Viens no tiem būtu vielu, piemēram, alkohola, lietošana, kas varētu fiziski un psiholoģiski ietekmēt cilvēku.

Pat šāda atkarība no alkohola var ietekmēt ne tikai pašu cilvēku, bet arī viņa bērnus grūtniecēm, kas spēj dzemdēt bērnus ar alkohola spektra traucējumiem auglis. Jebkurā gadījumā, šīs vielas ļaunprātīga izmantošana ir viens no iespējamiem pieaugušo sociālo prasmju trūkuma cēloņiem.

Bet šo problēmu var radīt arī kāda psihopatoloģija, piemēram uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD). Cilvēkus, kuri no tā cieš, īpaši pusaudža gados, vienaudži var atstumt. Tāpat cilvēki ar autisma spektra traucējumiem var redzēt mainītu veidu, kā sazināties un mijiedarboties ar citiem cilvēkiem.

Citas psihopatoloģijas, kas var būt arī pieaugušo sociālo prasmju trūkuma avots depresija un vispārēja trauksmetieši tāpēc, ka šo slimību dēļ šīm personām var būt mazāk iespēju sazināties citiem subjektiem, un, kad šādi gadījumi notiek, tie var nebūt piemērotos apstākļos mijiedarbībai pareizi.

Sociālo prasmju deficīta sekas pieaugušā vecumā

Mēs jau esam aplūkojuši dažus iespējamos pieaugušo sociālo prasmju vājuma cēloņus. Tagad mums jārunā par šī deficīta sekām. Mēs uzskaitīsim dažus no vissvarīgākajiem.

1. Pašcieņas problēmas

Ir skaidrs, ka, ja cilvēkam tiek atņemtas spējas socializēties, tam būs negatīva ietekme uz viņu, kas cita starpā ietekmēs arī viņa paša pašvērtējumu. Nespēja adekvāti sazināties ar citiem pat ļoti pamatlīmenī var likt subjektam sevi novērtēt negatīvi, kas var arī izveidot apburto loku, padarot mijiedarbības iespējas vēl grūtākas.

Tas notiktu tāpēc, ka indivīds nevēlas atkal saskarties ar situācijām, kas ir radījušas diskomfortu un sliktu sevis uztveri. Tāpēc viena no svarīgākajām sekām, kas var rasties sociālo prasmju trūkuma dēļ pieaugušajiem, ir problēmas, kas saistītas ar zemu pašvērtējumu.

2. Trauksme un depresija

Mēs jau redzējām, ka tādas patoloģijas kā trauksme un depresija var radīt grūtības sociālajās prasmēs. Bet papildus cēloņiem tie var būt arī to sekas. Un tieši konflikti un neērtas situācijas, kas radušās neatbilstošas ​​mijiedarbības rezultātā, pakāpeniski var radīt ilgstoša skumju sajūta indivīdā, papildus trauksmes simptomiem, domājot par pagātnes mijiedarbību un nākotnē.

Tāpēc pieaugušo sociālo prasmju trūkums var radīt attēlus, kas varētu atbilst depresija un/vai trauksme, kas ir vēl viens iemesls, lai piešķirtu šim jautājumam tā pelnīto nozīmi.

3. Nespēja atrisināt konfliktus

Pievēršoties konkrētākām situācijām, kas var būt arī šīs problēmas sekas, mēs varētu atrast piemēru par nespēju atrisināt konfliktus. Konflikti lielākā vai mazākā mērā ir cilvēku mijiedarbības ikdienas sastāvdaļa. Tāpēc sociālo prasmju trūkums pieaugušajiem var nozīmēt, ka cilvēks nespēj tikt galā ar šīm parastajām situācijām.

Tādā ziņā Konflikts, lai cik mazs tas būtu, var būt scenārijs, kas indivīdu pārņems, jūtot nespēju tam stāties pretī un vēl jo mazāk atrisināt.. Tas savukārt var izraisīt stresu personai un pat izraisīt trauksmes un depresijas simptomus, ko mēs redzējām iepriekšējā punktā.

4. Citu noraidīšana

Ne visas sekas rodas cilvēkā, kuram ir šis sociālo prasmju deficīts. Šī situācija var ietekmēt arī apkārtējos cilvēkus., kuri, iespējams, vēlas izvairīties no mijiedarbības ar viņiem, zinot, ka viņiem ir grūtības uzvesties sociāli pieņemtā veidā.

Šāda uztvere var kaitēt subjekta pašapziņai, kā mēs jau redzējām, un izraisīt simptomatoloģiju, kas ir saderīga ar trauksmi vai depresiju, par kuru mēs runājām.

• Jūs varētu interesēt: "14 labākās sociālās prasmes panākumiem dzīvē"

Kā šīs problēmas pārvarēt?

Kad ir analizēta pieaugušo sociālo prasmju trūkuma problēma, jāuzdod jautājums, vai šo situāciju var kaut kādā veidā atrisināt. Tāpat kā gandrīz visos gadījumos, kad mēs runājam par psiholoģiskiem traucējumiem, ir svarīgi veikt personalizētu lietas izvērtēšanu, uzdevums, kas atbildīs par to atbildīgajam profesionālajam psihologam.

Tomēr kopumā var teikt, ka sociālās prasmes var uzlabot, ar mazāk daļēji, pateicoties dažādām rakstura apmācības metodēm un formām kognitīvi-uzvedības.

1. Modelēšanas tehnika

Viens no tiem būtu modelēšana, ar kuru cilvēks, kurš tiek uzskatīts par speciālistu sociālo prasmju izmantošanā, parāda cilvēkam, kurš cieš no deficīta, kā uzvesties dažādās sociālajās situācijās, kas rodas ikdienā. Tādā veidā, izmantojot skaidru modeli, jūs varat salīdzināt ar savu rīcības veidu un apzināti mainīt savu uzvedību.

2. Uzvedības prakse

Taču ar citu novērojumiem var nepietikt, lai atrisinātu pieaugušo sociālo prasmju trūkumu. Tāpēc vēl viena plaši izmantota tehnika ir tieši prakse. Par to, terapeits var piedāvāt vairākas mijiedarbības, sākot ar dažām ļoti vienkāršām, kurās personai ir jāuzvedas noteiktā veidā.

Šos scenārijus var simulēt, piemēram, lomu spēlē, vai reālus, apmeklējot vietas, kur šī mijiedarbība var notikt dabiski, piemēram, veikalu.

3. Desensibilizācija

Ja viens no pieaugušo sociālo prasmju trūkuma cēloņiem ir trauksme, ko cilvēkā izraisa šīs situācijas, varat ka ir nepieciešams izmantot tādas metodes kā desensibilizācija, lai samazinātu fizioloģisko aktivāciju, kas rodas viņa.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Bernāls, A.O. (1990). Sociālās prasmes un to apmācība; obligāti psihosociāla pieeja. Psikotēma.
• Del Prete, A., Del Prete, Z.A.P. (2013). Efektīvas sociālo prasmju apmācības programmas, kuru pamatā ir pieredzes metodes. Psiholoģijas piezīmes.
• Grešema, F.M. (1998). Sociālo prasmju apmācība: vai mums vajadzētu nojaukt, pārveidot vai atjaunot? Uzvedības traucējumi.
• Iruarrizaga, I., Gómez-Segura, J., Criado, T., Zuazo, M., Sastre, E. (1999). Trauksmes mazināšana, izmantojot sociālo prasmju apmācību. Motivācijas un emociju elektroniskais žurnāls.