5 psiholoģiskie elementi, kas uztur dzīvas toksiskas attiecības

Ja jau pats toksisko attiecību nosaukums norāda, ka tās ir ne tikai neapmierinošas, bet arī kaitīgas attiecības... Kāpēc tās ir tik izplatītas un vai tās var ilgt tik ilgi?

Patiesība ir tāda, ka pēc veselā saprāta var šķist, ja atrodaties kādā no šīm dinamikām Bieža saskarsme ar kādu, ar kuru mūs vieno emocionāla saikne, “tīra lapa” parasti ir sarežģīti.

Patiesības brīdī cilvēkiem nav tendence vadīt savu sociālo dzīvi no tīras racionalitātes un vīzijas vidējā un ilgtermiņā, un, ja Tas ne vienmēr ir slikti visās situācijās, tas liek mums veidot draudzību, draudzību un laulības, kas mūs nepadara labi.

Tā ka… Kādi ir tie psiholoģiskie elementi, kas liek mums uzturēt dzīvas toksiskas attiecības un kas padara mūs tajās "ieslodzītu"? Paskatīsimies.

• Saistīts raksts: "Kas ir sociālā psiholoģija?"

Kas ir toksiskas attiecības?

Termins “toksiskas attiecības” tiek lietots, lai apzīmētu relatīvi stabilu sociālās mijiedarbības dinamiku un kas ietver afektīvu komponentu un rada lielu diskomfortu kādam no iesaistītajiem vai tajā iesaistītajiem cilvēkiem gan. Tas ir, tas ir jēdziens, kas var ietvert ļoti dažādas attiecības, kurās, neskatoties uz to, ka pastāv emocionāla saikne, kas liek meklēt otras personas klātbūtni,

vidējā un ilgtermiņā šis fakts ir psiholoģiski negatīvs.

Tādējādi toksiskas attiecības var rasties gan pāru attiecību kontekstā, gan ģimenes un draudzības attiecībās. Taču gadījumos, kad kaitējums ir ekstrēmāks un noteiktos svarīgākajos brīžos ir nodoms ražot kaitējums (fizisks vai psiholoģisks) otrai personai, mēs nerunājam par toksiskām attiecībām, bet gan par sliktu izturēšanos, vai nu vienvirziena vai divvirzienu.

• Jūs varētu interesēt: "Kā jūs zināt, kad doties uz pāru terapiju? 5 pārliecinoši iemesli"

Kas uztur dzīvas toksiskas attiecības?

Šie ir aspekti, kas liek mums palikt toksiskās attiecībās, liekot to ietekmei uz mūsu dzīvi un mūsu identitāti arvien vairāk nostiprināties. Tiem nav jānotiek uzreiz visos gadījumos.

1. Gāzes apgaismojums

Gāzes apgaismojums ir psiholoģiskas manipulācijas veids, kas sastāv no apzinātas realitātes noliegšanas, lai mēģinātu likt upurim apšaubīt savu garīgo veselību un spēju uztvert lietas.

Piemēram, tas atspoguļojas draugā, kurš kategoriski un atkārtoti atsakās kaut ko teikt upurim (lai gan patiesībā viņš to dara tā teica), vai vīram, kurš apgalvo, ka pirms dažām dienām noticis objektīvs notikums, ko redzēja gan viņš, gan viņa sieva un ka patiesībā nekad nav noticis vai pat kāds, kurš liek domāt, ka viņu draugs cieš no demences, jo ir redzējis skaidras norādes uz viņa neuzticību. daļa.

Tajā pašā laikā, kad gāzes apgaismojums rada emocionālas sāpes, šī upura pašcieņas samazināšanās liek viņam justies neaizsargātākam, saskaroties ar to. pasaule, kas rada iespēju izjaukt šīs attiecības (un tādējādi zaudēt iespējamo atbalstu, ko šī persona piedāvā) biedējoši.

Otrkārt, gaslighting ļauj viegli pāriet no toksiskām attiecībām uz nepārprotamu ļaunprātīgas izmantošanas dinamiku, un var pat atstāt sekas.

• Jūs varētu interesēt: "Gāzes apgaismojums: vissmalkākā emocionālā vardarbība"

2. Emocionāla šantāža

Emocionālā šantāža sastāv no likt cilvēkam justies vainīgam par nespēju piedāvāt psiholoģisku vai materiālu atbalstu kādam, kuram tas īsti nav vajadzīgs, vai vismaz ne tik daudz, cik tas ļauj nojaust. Tas nozīmē, ka visa attiecību nasta gulstas uz viena no iesaistītajām personām, liekot viņiem justies slikti. vienkāršs fakts, ka apsver iespēju pārtraukt šīs attiecības vai vismaz radikāli mainīt šo dinamiku, lai veicinātu vienlīdzīgākas un taisnīgākas attiecības.

Tādējādi emocionāla šantāža liek daudziem cilvēkiem, kas pakļauti toksiskām attiecībām, turpināt šo kaitīgo dinamiku, jo pretējā gadījumā viņi justos slikti. ar sevi, internalizējot pārliecību, ka otram cilvēkam ir nepieciešams viss, lai tā turpinātu iet, un viņš nevar pielāgoties citam situāciju.

• Saistīts raksts: "Emocionālā šantāža: spēcīgs manipulācijas veids pārī"

3. Sociālais spiediens

Sociālais spiediens liek daudziem cilvēkiem neuzdrošināties šķirties no toksiskām attiecībām, baidoties sagādāt vilšanos draugiem un/vai ģimenei. Un tā ir tā, ka kultūras ziņā ir zināma tendence vēlēties, lai emocionālās vai mīlestības attiecības atspoguļotos cilvēku savienībā. līdzāspastāvēšana vai ikdienas ārstēšana, kas ilgst mūžīgi, kamēr šie cilvēki dzīvo, it īpaši attiecībā uz pieklājību un laulības.

Tāpat arī attiecību gadījumā svarīga loma ir vientuļo cilvēku stigmatizācijai.

• Jūs varētu interesēt: "5 dzimumu lomu piemēri (un to ietekme uz sabiedrību)"

4. Iluzorā doma bija saistīta ar vēlmi "mainīt" otru cilvēku

Iluzorā domāšana ir tā, ko angļu valodā sauc par “vēlēšanās domāšanu”, un tā sastāv no neskaidrības savas vēlmes ar norādēm, ka šai hipotētiskajai nākotnei, kuru vēlamies sasniegt, ir daudz iespēju rasties. Šajā gadījumā iluzora domāšana notur toksiskas attiecības liek cilvēkiem domāt, ka otrs mainās uz labo pusi vai gatavojas to darītTātad, ja jums būs nedaudz pacietības, šīs attiecības vairs nebūs kaitīgas.

• Saistīts raksts: "Kognitīvās novirzes: interesanta psiholoģiska efekta atklāšana"

5. Ekonomiskās atkarības cerības

Fakts, ka viņi uzskata, ka viņiem nav iespēju uzturēt patstāvīgu dzīvi arī ekonomisku iemeslu dēļ daudziem cilvēkiem liek justies spiestiem turpināt reproducēt visas darbības, kas nepieciešamas toksisku attiecību uzturēšanai ar kuru viņš viņiem piedāvā naudu, aprūpi, jumtu ...

Vai meklējat profesionālu psiholoģisko atbalstu?

Ja vēlaties saņemt profesionālu psiholoģisko palīdzību vai nu individuālā psihoterapijā, vai ģimenes vai pāru terapijā, sazinieties ar mums.

Ieslēgts Progresīvie psihologi Mēs esam ārstējuši pacientus vairāk nekā divus gadu desmitus un piedāvājam savus pakalpojumus visu vecumu cilvēkiem. Jūs varat mūs atrast mūsu centrā, kas atrodas Madridē (Goijas apkaimē), vai arī varat izvēlēties tiešsaistes terapijas veidu, izmantojot videozvanu.