Kā mūs ietekmē straujā dzīvesveida radītais psiholoģiskais spiediens?

Ātrais un mainīgais dzīvesveids, kādā mēs dzīvojam šodien, var ļoti negatīvi ietekmēt miljoniem cilvēku garīgo veselību un emocionālo līdzsvaru visā pasaulē.

Turklāt dažas no šīm izmaiņām ir tik biežas, ka tās pat tiek normalizētas kā kaut kas iepriekš ka pašam ir jāatkāpjas, lai tās netiktu uzskatītas par īstu problēmu, pirms kuras ir jāpaņem pasākumiem. Saprotams, ka tā ir cena, kas jāmaksā par dzīvošanu 21. gadsimta rietumu sabiedrībā, lai gan tas tiešām ir maldīgs arguments.

Šajā rakstā mēs redzēsim, kas tie ir mūsdienu dzīvesveidam raksturīgie ieradumi un sociālā dinamika, kas pakļauj mūs pārmērīgam stresam un nemieram.

• Saistīts raksts: "10 ikdienas ieradumi, kas uzlabo jūsu emocionālo līdzsvaru"

Kādi ir strauja dzīvesveida galvenie psiholoģiskā spiediena elementi?

Rietumu sabiedrībās ļoti straujš dzīves ritms ir kļuvis normāls; Šis informācijas pārraides paradumu, rutīnu un kultūras parādību kopums ietver vairākus psiholoģiskus elementus, kas veicina trauksmes un stresa stāvokļu rašanos. Tālāk mēs runāsim par vissvarīgākajiem.

1. Izlīguma problēmas

Viena no parādībām, kas mūsdienu sabiedrībā rada lielāku psiholoģisko diskomfortu, ir grūtības saskaņot darba aktivitātes ar personīgo un ģimenes dzīvi.

Nemitīgi augošā darba tirgus pieaugošās prasības un pieaugošie tempi daudziem cilvēkiem neļauj uzturēt pilnvērtīgu un apmierinošu ģimenes dzīvi ar saviem partneriem un bērniem.

Šis fakts rada neapmierinātību daudzos strādniekos, kuri nespēj atrast laiku prom no darba, ko pavadīt kopā ar saviem mīļajiem, kas savukārt tas izpaužas kā trauksme, stress un pat nosliece uz depresiju vai izdegšanas sindromu.

• Jūs varētu interesēt: "Laika pārvaldība: 13 padomi, kā izmantot diennakts stundas"

2. Nepieciešams pastāvīgi sacensties un trenēties

Vēl viens satraukuma un psiholoģiskā spiediena avots darba pasaulē ir pieaugošā konkurence starp viena uzņēmuma vai darba nozares darbiniekiem, kā arī uzņēmumiem un darbiniekiem no citām pasaules daļām, kuri strādā ar interneta starpniecību un var būt potenciālie konkurenti.

Tāpat šī pieaugošā konkurence liek jebkura uzņēmuma darbiniekiem būt pastāvīgi atjauninot savas zināšanas un apgūstot jaunus viņiem noderīgus rīkus un paņēmienus darbs. Šī konkurences dinamika nozīmē, ka pastāvīga darbinieku apmācība vairs netiek uzskatīta par a veids, kā uzzināt par to, kas mums patīk, bet kā veids, kā pievienot pievienoto vērtību tirgū darbs.

• Saistīts raksts: "6 triki, kā tikt galā ar ļoti konkurētspējīgiem cilvēkiem"

3. Grūtības iegūt jaunus draugus

Kā norādīts, mūsdienu darba tirgū mums paliek arvien mazāk brīvā laika, ko veltīt grupu atpūtai, atpūtai vai jebkurai personiskai darbībai, kas ļauj mums atslēgties no darba saistībām.

Daudzas aktivitātes tiek pārtrauktas garas vai saspringtas darba dienas dēļ, un tas ietver arī sabiedrisko dzīvi un iespēju satikt jaunus cilvēkus jebkurā vietā publiski.

Jaunības pēdējā posmā, pieaugošās grūtības satikt viena vecuma cilvēkus un nodibināt jaunas romantiskas vai draudzības attiecības ir vēl viens elements, kas var psiholoģiski ietekmēt ikvienu cilvēku, ņemot vērā to, ka sociālie audumi, kuru pamatā ir neformālas saites (caur ģimeni paplašinātas apkaimes kopienas un draugi), kas kādreiz bija izplatīti apkaimēs un pilsētās, kļūst arvien vājākas un izplatās mazos un atvienotos kodolos. katrs.

• Jūs varētu interesēt: "Kā iegūt draugus un padziļināt attiecības 7 soļos"

4. Nestabils darba tirgus

Vēl viena no šī laika, kurā mēs esam pārdzīvojuši maz noteiktības gan personīgajā, gan profesionālajā līmenī, iezīmes ir būtībā nestabils darba tirgus, cita starpā. tehnoloģiju un darba metodoloģiju pasaules straujās attīstības dēļ.

Atšķirībā no iepriekšējām desmitgadēm, kurās tika pieņemts, ka darbs var ilgt visu mūžu, mūsdienās Lielākajai daļai darbinieku Rietumos ir skaidrs, ka nepārtrauktība darba vietā ir tālu no apdrošināts.

• Saistīts raksts: "Darba stress: cēloņi un kā ar to cīnīties"

5. Grūtības atvienoties no darba

Strauju dzīvesveidu raksturo arī arvien neskaidrāka atšķirība starp darbu un personīgo dzīvi., kas daudziem darbiniekiem neļauj par 100% atslēgties brīvajā laikā vai brīvdienās.

Daži elementi, kas ir veicinājuši šo darba un dzīves pārklāšanos, ir: tāldarbu, pastāvīgu piekļuvi internetam, e-pastam un arī citiem saziņas līdzekļiem ar darbs.

Turklāt zīmola vai personīgā zīmola izstrādes nozīme veicina arī ievērojamu psiholoģisku spiedienu uz daudziem darbiniekiem.

• Jūs varētu interesēt: "Atvaļinājumā mans nemiers ir palielinājies"

6. Pastāvīgi traucēklis atpūtas brīžos

Sociālo tīklu vai aplikāciju esamība, kas mūs ilgstoši nodarbina un pat liek zaudēt laika izjūtu tas arī rada lielu psiholoģisku diskomfortu ilgtermiņā.

Pastāvīga šāda veida vaļasprieku izmantošana var radīt cilvēkā lielu tukšumu un sajūtu iztērējot daudz laika spēlējot spēles vai sociālajos tīklos, laiks, ko varēja atlicināt citai darbībai labāk.

• Saistīts raksts: "Kā es varu maksimāli izmantot savu brīvo laiku? 7 soļi, kas jāievēro"

7. Pārapdzīvotība pilsētās

Pārapdzīvotie apstākļi, kādos dzīvo dažas pilsētas, daudziem cilvēkiem ir arī reāla psiholoģiska problēma: gandrīz visās valstīs ir tendence atstāt lauku vidi un koncentrēties uz lielajām pilsētām.

Papildus tam arī zaļo un kluso vietu trūkums atpūtai, troksnis un pieaugošais piesārņojums tie ir stresa elementi, kas nopietnos gadījumos var izraisīt trauksmi, stresu vai citas garīgās veselības izmaiņas.

8. Baiļu no infekcijas psiholoģiskā ietekme

Covid pandēmijas izraisītā sociālā un veselības krīze, kas sākās 2019. gada beigās, ir nozīmējusi reālas pārmaiņas miljoniem cilvēku dzīvi, un šķietami ir paātrinājis visus tos saspringtos elementus, ko esam redzējuši uz līnijām iepriekšējā.

Šī vīrusa parādīšanās ir radījusi lielāku skaitu stresa situāciju un papildu psiholoģiskā spiediena elementi, kas nepieciešamības gadījumā jāārstē garīgās veselības speciālistam.

Taču pēc koronavīrusa krīzes mēs nedrīkstam aizmirst par to, ka sabiedrībā, kas arvien globalizējas, ir palielinājies plaša mēroga pandēmiju risks. daudz, un tās rodas relatīvi bieži, pastiprinot psiholoģisku izmaiņu parādīšanos, kas saistītas ar trauksmi un apsēstību ar izvairīšanos riskus.

• Jūs varētu interesēt: "Bailes un nemiers, divi koronavīrusa simptomi"

Vai vēlaties saņemt profesionālu psiholoģisko palīdzību?

Ja jūs interesē psiholoģiskais atbalsts, lūdzu, sazinieties ar mani.

Esmu sertificēts Mindfulless psihologs un instruktors ar daudzu gadu pieredzi stresa un trauksmes problēmu risināšanā. Piedāvāju klātienes un tiešsaistes sesijas.