Saraksts ar VISIEM plecu muskuļiem
Attēls: Onmeda.es
Plecs ir ļoti svarīga mūsu ķermeņa daļa, jo tas ļauj mums saglabāt roka piestiprināta pie bagāžnieka vienlaikus to atļaujot var pārvietoties. Plecs ļauj rokai veikt daudz dažādu kustību, tāpēc to veido sarežģīts kaulu, muskuļu, saišu un cīpslu kopums. Šajā skolotāja stundā mēs redzēsim, kas ir plecs, kāda veida kustības var būt muskuļi, kas to veido, un mēs piedāvāsim jums sarakstu ar visi plecu muskuļi.
Šajā skolotāja stundā mēs runāsim par plecu muskuļiem. Šie muskuļi ir a muskuļu šķiedru komplekts sarežģīti un vairāk vai mazāk vidēja izmēra šķērsām. Lai viss darbotos pareizi un roka varētu veikt pareizas kustības, plecu muskuļi var veikt dažādas kustības:
- Nolaupīšana: ir kustība, kas atdala roku un apakšdelmu no ķermeņa.
- Pievienošana: tā ir pretēja kustība nolaupīšanai, tas ir, kustība, kas roku un apakšdelmu tuvina ķermenim.
- Fleksija: tā ir kustība, kas paceļ rokas no dabiskā stāvokļa - uz ķermeņa sāniem - uz galvas sāniem, ar pirkstiem, kas vērsti uz debesīm. Šajā gadījumā fleksijas kustība atšķiras no tā, ko mēs atrodam citās locītavās, piemēram, elkonī, kurā fleksijas kustība tuvina apakšdelmu rokai.
- Pagarinājums: tā ir pretēja kustība saliekumam, tas ir, roku pagarināšana atpakaļ. Izstiepšanās kustība ir daudz ierobežotāka nekā locīšanās kustība; savukārt saliekums var būt praktiski 180º (rokas pilnībā paceltas vertikāli ķermeņa), lieces kustība nevar pārsniegt 50 ° (rokas ir pilnībā izstieptas aiz aizmugure).
- Rotācija: ir kustība, ar kuru rokas velk apļus pulksteņrādītāja kustības virzienā (ārējā rotācija; rokas iekšējā seja virzās prom no bagāžnieka) vai pretējā virzienā pulksteņa adatām (iekšējā rotācija; rokas iekšējā seja tuvojas bagāžniekam).
Ar šiem pieciem kustību veidiem plecu muskuļi apvienojas un koordinējas, lai rokas būtu funkcionālas.
Attēls: FisioStar
Rotatora aproce ir komplekts, ko veido četri plecu muskuļi: supraspinatus, infraspinatus, teres minor un subscapularis muskuļi, kā arī tiem atbilstošās cīpslas. Tās nosaukums ir saistīts ar faktu, ka šie ir muskuļi, kas atbildīgi par rokas pagriešanu virs ķermeņa.
Šie četri muskuļi sākas no lāpstiņas un ļoti cieši kopā tiek ievietoti pleca kaula galā; Lai gan viņi rīkojas saskaņoti un ir cieši saistīti, patiesībā katrs no viņiem ir neatkarīgs.
Ja esat sportists, iespējams, esat dzirdējis atsauci uz šo zonu, jo šajā zonā bieži rodas traumas, īpaši cīpslu iekaisuma vai tendinīts (rotatora manšetes tendinīts).
Attēls: Traumatoloģija un sporta medicīna
