9 psiholoģiskās atslēgas ģimenes problēmu risināšanai

Ģimenes terapija ir lietišķās psiholoģijas nozare, kas ir atbildīga par izpēti un iejaukšanos tajā disfunkcionālas komunikācijas un mijiedarbības dinamika starp vecākiem, bērniem, vecvecākiem, onkuļi... Piemēram, kautiņi, kas ilgst gadiem, komunikācijas trūkums, kādas ģimenes daļas vajadzību neievērošana u.c.

Šī iemesla dēļ gadu desmitiem ģimenes psiholoģijas speciālisti ir izveidojuši virkni uzvedības vadlīnijas un psiholoģiskās atslēgas, kas var lieliski palīdzēt pārvarēt ģimenes problēmas.

• Saistīts raksts: "Ģimenes terapija: pielietošanas veidi un formas"

Atslēgas, lai risinātu un risinātu ģimenes problēmas

Paturiet prātā šos ieteikumus, lai risinātu ģimenes problēmas, kas saistītas ar komunikācijas trūkumu, strīdiem utt.

1. Pārvaldīt diskusijas

Ģimenes strīdi ir ļoti bieži sastopami šķēršļi, ar kuriem saskaras lielākā daļa ģimeņu. ģimenēm visā pasaulē, un dažkārt ir tendence no tām izvairīties, nevis konfrontēt un pārvaldīt tās panākumus.

Izvairīšanās var šķist vienkāršs veids, kā dzīvot kopā kā ģimene, taču ilgtermiņā tas nav visefektīvākais

, jo vienīgais, kas tiek panākts, ir uzkrāt diskomfortu, kas agri vai vēlu nonāks virspusē ikdienas un ikdienas līdzāspastāvēšanas laikā.

Tāpēc ģimenes psiholoģijas eksperti iesaka vienmēr vadīt jebkāda veida diskusijas, kas var rasties, un runāt par risināmajiem jautājumiem, tos neslēpjot.

• Jūs varētu interesēt: "Pārliecība: 5 pamata paradumi, lai uzlabotu komunikāciju"

2. Izvēlēties pareizo laiku, lai runātu par problēmām

Tāpat kā jebkurās citās attiecībās starp cilvēkiem, ir ļoti svarīgi vienmēr izvēlēties piemērotāko laiku un vietu jutīgu jautājumu apspriešanai vai visu veidu diskusiju izšķiršanai.

Tāpēc parasti ir ieteicams risināt šāda veida problēmas, kad jums ir laiks to darīt un kad visi ģimenes locekļi ir pieejami runāt tik ilgi, cik nepieciešams.

Tādā pašā veidā var būt arī ieteicams nerisināt sensitīvas tēmas, kad temperaments ir ļoti karsts, un gaidīt visus konfliktā iesaistītie cilvēki var runāt mierīgi un nepievienojot eļļu diskusijai iepriekšējā.

• Saistīts raksts: "Laika pārvaldība: 13 padomi, kā izmantot diennakts stundas"

3. Ļaujiet ikvienam izpausties

Lai veiksmīgi risinātu jebkuru ģimenes vidē radušos problēmu, tas ir ļoti svarīgi vienmēr pārliecinieties, ka visas iesaistītās puses var brīvi izskaidrot savu stāsta pusi. konflikts.

Ļaujot visiem ģimenes locekļiem izpausties, ievērojami tiek tuvinātas pozīcijas., jo katrs cilvēks jutīs, ka viņa pieeju sadzird pārējie dalībnieki.

Ja katrs cilvēks savu versiju izklāsta mierīgi un ar cieņu, agri vai vēlu starp visām pusēm var panākt vispārēju vienprātību, kas apmierina iesaistītos.

• Jūs varētu interesēt: "10 pamata komunikācijas prasmes"

4. Novērtē ikviena viedokli

Vēl viena no būtiskākajām ģimenes konflikta atslēgām ir cieņa pret ikviena ģimenes vienības, pat vismazākā, viedokli.

Ģimenēs ar maziem bērniem svarīgi ņemt vērā arī viņu viedokli vai viedokļus pirms notikušā ar mērķi, lai viņi justos integrēti un viņu viedoklis tiktu novērtēts citu dalībnieku vidū, kas neapšaubāmi veicinās viņu personības un intelekta attīstību.

Lai gan reizēm viņi līdz galam neizprot notiekošo, ļoti pozitīvi ir arī jautāt bērniem, kā viņi ir jutušies par ģimenē notikušo diskusiju vai konfliktu.

• Saistīts raksts: "Empātija ir daudz vairāk nekā iekārtošanās kāda cita vietā"

5. Ievietojiet komunikācijas prasmes praksē

Kā norādīts, saziņa ir būtiska, lai atrisinātu jebkāda veida ģimenes konfliktus un citus tā joprojām ir forma un komunikācijas stils, ko mēs izmantojam, lai sazinātos ar citiem kopienas locekļiem. ģimene.

Psiholoģijas speciālisti ir pavadījuši gadu desmitiem, pētot dažādus spējas un prasmes, kas pastāv, lai panāktu veiksmīgu komunikāciju, tas ir, tā sauktās komunikācijas prasmes.

Galvenās komunikācijas prasmes ir aktīva klausīšanās, empātija, emocionāla apstiprināšana, konfliktu risināšana, cieņa un spēja pareizi pārvaldīt verbālo valodu un neverbālo verbāls.

6. Atvainojiet

Zināt, kā atvainoties, ja ir pieļāvis kļūdu, ir svarīgi, lai pareizi funkcionētu jebkuras cilvēciskas attiecības un arī ģimenes konfliktu gadījumā.

Sirsnīga atvainošanās ir cieņas un uzmanības zīme pret citu cilvēku, kuram ir nodarīts pāri. Tomēr jāatceras arī tas jebkura atvainošanās vienmēr ir jāpapildina ar atlīdzināšanas darbībām par nodarītajiem bojājumiem (jālabo pilnībā vai daļēji).

• Jūs varētu interesēt: "Kāda jēga lūgt piedošanu? Tās 6 priekšrocības

7. Ļaunprātīgas izmantošanas gadījumos ievērojiet protokolus

Gadījumos, kad notiek vardarbība ģimenē, drošībai un drošībai jābūt prioritātei. cietušā fiziskā integritāte, papildus jebkurai ģimenes attiecību "labošanai". bojāts.

Tieši tāpēc šāda veida lietās vienmēr ir jāievēro noteiktie protokoli, aizsargājot vienmēr upurim un iesaistot tiesu, policijas un medicīnas iestādes, kas ir nepieciešams.

8. Iet uz terapiju

Dodieties pie psihologa vai speciālista ģimenes terapijā Tas ir viens no labākajiem lēmumiem, ko var pieņemt, ja ģimenē izcēlies nopietns konflikts vai kad ir grūti rast problēmas risinājumu.

Eksperts terapeits šajā jomā spēs identificēt negatīvus uzvedības modeļus, koncentrēties uz problēmas cēloņiem un spēs uztvert problēmu perspektīvā.

• Saistīts raksts: "10 priekšrocības, apmeklējot psiholoģisko terapiju"

9. Pavadiet vairāk laika kopā

Psiholoģijas speciālisti iesaka, ka labākais veids, kā atrisināt biežos ģimenes konfliktus vai problēmas, ir pavadīt vairāk laika kopā kā ģimene.

Tas ir labs veids, kā stiprināt savienības saites starp mīļajiem, un to var īstenot ko veic, daloties brīvā laika aktivitātēs vai pavadot nedēļas nogales, veicot aktivitātes ģimene.

Vai vēlaties saņemt psiholoģisku atbalstu?

Ja meklējat psiholoģiskās terapijas pakalpojumus ģimenēm, pāriem vai atsevišķiem pacientiem, lūdzu, sazinieties ar mūsu psihologu komandu.

In Progresīvie psihologi Mums ir vairāk nekā 20 gadu pieredze nozarē un strādājam ar dažāda vecuma pacientiem.