Antigravitācijas muskuļi: kas tie ir, veidi, īpašības un funkcijas

Neatkarīgi no tā, vai stāvot, sēžot, rādot vai veicot jogas pozu, mums ir jāizmanto dažādi muskuļi, kas darbojas pret gravitācijas ietekmi. Pozai, pat ja tā ir statiska, ir jāaktivizē vairāki muskuļi, kas neitralizē Īzaka Ņūtona atklāto spēku.

Šajā uzdevumā iesaistītie muskuļi ir pazīstami kā antigravitācijas muskuļi., ko mēs atklāsim tālāk, kā arī to funkcijas un atrašanās vietas. Lasiet tālāk, lai tos uzzinātu.

• Saistīts raksts: "Muskuļu sistēma: kas tas ir, daļas un funkcijas"

Kas ir antigravitācijas muskuļi?

Antigravitācijas muskuļi ir muskuļu grupu kopums, kas ļauj piecelties no guļus stāvokļa. Tos sauc tāpēc, ka to vissvarīgākā funkcija ir atbalstīt gravitācijas spēku, lai saglabātu noteiktu pozu, palīdzot pretoties tā pastāvīgajam spiedienam.

Viņu kopīgā darbība darbojas sinerģiski un harmoniski, lai pārvarētu gravitācijas spēku uz mūsu locītavām un sniegtu mums stabilitāti un līdzsvaru.

• Jūs varētu interesēt: "Muskuļu atmiņa: kas tā ir, kā tā darbojas un cik ilgi tā ilgst"

Antigravitācijas muskuļu veidi

vai mēs varam runāt par dažāda veida antigravitācijas muskuļi atkarībā no kustības veida, ko tie veic. Tie varētu būt:

• Uz leju virzošie antigravitācijas muskuļi: par labu gravitācijai.
• Uz augšu virzošie antigravitācijas muskuļi: pret gravitāciju.
• Horizontālās kustības antigravitācijas muskuļi: perpendikulāri gravitācijas spēkam.

Var runāt arī par diviem šo muskuļu veidiem atkarībā no veiktās darbības veida:

• Statiskie muskuļi: tie parasti ir pastāvīgas kontrakcijas stāvoklī, un to raksturo tas, ka tie ir vispiemērotākie, lai pretotos stiepšanai.
• Dinamiskie muskuļi: tie rada kustības no to kontrakcijas locītavās. Tie ir vairāk piemēroti kustību veikšanai.

Galvenās funkcijas

Starp dažādām antigravitācijas muskuļu funkcijām var izcelt:

1. posturālā funkcija

Posturālā funkcija ir vissvarīgākā no antigravitācijas muskuļiem. Tas ir saistīts ar Viņi ir atbildīgi par to, lai mēs būtu noteiktā stāvoklī.. Lai gan attiecīgā poza ir statiska, tas nenozīmē, ka vairāki mūsu muskuļi nedarbojas. Gluži pretēji, lai paliktu stāvus, ar vienu paceltu vai noteiktā veidā noliektu roku, ir nepieciešama antigravitācijas muskuļu posturālā darbība.

• Saistīts raksts: "11 populārākās mugurkaula slimības"

2. proprioceptīvā funkcija

Antigravitācijas muskuļi stāsta smadzenēm, vai mēs stāvam, sēžam vai kādā citā pozā pateicoties tam, ka tai ir proprioreceptori dažādos ķermeņa segmentos, kas nosūta informāciju uz garozu smadzeņu. Proti, šiem muskuļiem ir sensori, kas sūta signālus smadzenēm, norādot, kādā stāvoklī atrodas ķermenis.

3. tonizācijas funkcija

antigravitācijas muskuļi, nepārtrauktas vilkmes dēļ tie ir atbildīgi par to, lai ķermenim piešķirtu tonusu ja tie ir nostrādāti.

• Jūs varētu interesēt: "Aferents ceļš un eferents ceļš: nervu šķiedru veidi"

Specifiskas funkcijas, izcelsme un ievietošana

Cilvēkiem ir vairāki antigravitācijas muskuļi, tāpēc mēs varam runāt par šo audu daudzveidīgu izcelsmi un ievietošanu.

1. Krūškurvja un vēdera antigravitācijas muskuļi

Krūškurvja un vēdera antigravitācijas muskuļi ir diafragma un šķērsvirziena.

1.1. Diafragma

Diafragma ir muskulis, kas atdala krūškurvi no vēdera dobuma, darbojoties kā sava veida anatomisks nodalījums.. Šis muskulis nodrošina ķermeņa stabilitāti un līdzsvaru, un, saraujoties, tas palielina aknās atrodamo asiņu iztukšošanos.

Tam ir dažādas izcelsmes, jo tas sastāv no vairākām šķiedrām. Tie ir nostiprināti visās anatomiskajās struktūrās, kas veido apakšējo piekrastes atveri. Tās ievietojums ir āboliņa formas centrs, kurā saplūst visas tā muskuļu šķiedras.

• Saistīts raksts: "Diafragmiskā elpošana (relaksācijas tehnika): kā to dara?"

1.2. Šķērsvirziena

Transversus ir muskulis, kas atrodas zem obliquus abdominis. Tās funkcija ir palielināt intraabdominālo spiedienu un vēdera sašaurināšanos, kas to padara muskuļi ir ļoti nepieciešami, lai veiktu urinēšanas, defekācijas un izelpa.

Tas rodas no piektās un sestās ribas mediālā aspekta un jostas skriemeļu L1-L5 kostiformajiem procesiem. Tas ir ievietots ķermeņa viduslīnijā, īpaši pektīna līnijā (krūškurvja), kaunuma cekulā un alba līnijā.. Šo anatomisko struktūru sauc par Duglasa arku.

2. Augšējo ekstremitāšu antigravitācijas muskuļi

Visievērojamākais augšējo ekstremitāšu antigravitācijas muskulis ir tricepss. Šis muskulis atrodas augšdelma kaula aizmugurē, un tā galvenā funkcija ir apakšdelma un rokas pagarinājums.

Tas sastāv no trim daļām: garas, kuras izcelsme ir lāpstiņas infraglenoidālajā tuberkulā; viens sānu, kura izcelsme ir virs pleca kaula vērpes kanāla; un mediālā daļa, kuras izcelsme ir zemāka par pleca kaula vērpes kanālu. Visas trīs daļas ievieto olecranon caur tricepsa cīpslu.

• Saistīts raksts: "9 roku muskuļi (klasificēti un izskaidroti)"

3. Apakšējo ekstremitāšu antigravitācijas muskuļi

Apakšējo ekstremitāšu antigravitācijas muskuļi ir četrgalvu augšstilba muskulatūra, gluteus medius, gluteus maximus, iliopsoas un gūžas pievilkšanas muskuļi.

3.1. Četrgalvu femoris

Četrgalvu augšstilba kauls atrodas kājā, augšstilba kaula augstumā un tā galvenā funkcija ir ceļa pagarināšana. Tiek uzskatīts, ka tas ir galvenais antigravitācijas muskulis, jo, pateicoties tam, mēs varam stāvēt un atbalstīt savu svaru.

Tāpat kā ar tricepsu, četrgalvu augšstilba kauls sastāv no daļām, šajā gadījumā četrām. sānu daļa nāk no augšstilba kaula ārējās un augšējās daļas, ievietojot lielākā trohantera apakšējā daļā; mediālā daļa nāk no intertrohanteriskās līnijas, kas iet uz augšstilba kaula linea aspera, ievietojot ceļa skriemelis; starpprodukts nāk no augšstilba kaula sānu aspekta augšējām divām trešdaļām, un priekšējā daļa nāk no mugurkaula priekšējās apakšējās daļas un acetabulārās uzacis.

Visas augšstilba četrgalvu kaula daļas savienojas visdistālākajā augšstilba kaula daļā, veidojot lielu cīpslu, kas piestiprinās pie ceļa skriemelis pamatnes un sāniem.

3.2. gluteus medius

Gluteus medius funkcija ir augšstilba kaula nolaupīšana un rotācija.. Šī sēžamvieta rodas no gūžas kaula sānu robežas, ārējās gūžas dobuma, gūžas aponeirozes un mugurkaula augšdaļas priekšējās daļas. Tas iekļaujas lielākā trohantera ārējā pusē.

3.3. gluteus maximus

Gūžas kauls atrodas gūžas ceku līmenī. Tam ir vairākas funkcijas, no kurām visievērojamākā ir augšstilba saliekšana uz iegurņa un erekcijas stāvokļa atgūšana no saliekta stāvokļa. Tā izcelsme ir no augšējām divām trešdaļām ārējā gūžas kaula, astes kaula, sacroiliac saitēm un krustu kaula augšējās daļas. Tas ir ievietots rupjā līnijā, tās trifurkācijas augstumā.

• Saistīts raksts: "10 psiholoģiskie ieguvumi, praktizējot fiziskos vingrinājumus"

3.4. Iliopsoas

Iliopsoas ir muskuļi, kuru galvenā darbība ir gūžas locīšana. Tās izcelsme meklējama jostas skriemeļu un iekšējā gūžas dobuma šķērseniskajā procesā, un tā ievietošana ir augšstilba kaula mazākais trohanters.

3.5. gūžas adductor

Kā pēdējais antigravitācijas muskulis sarakstā, mēs runājam par gūžas adductor, kas sastāv no diviem vēderiem, kas ir trīsstūra formas augšstilbā. Tas ir atbildīgs par iegurņa retroversiju, saglabājot mugurkaula stabilitāti. Ciskas kaula augstumā tas darbojas kā adduktors un iekšējais rotators.

Gūžas pievilkšanas līdzeklis izcelsme ir iegurņa līmenī, aizmugurējās divās trešdaļās sēžas kaunuma kaula.. Viens no tā vēderiem ievietojas augšstilba kaula linea aspera, bet otrs ievieto augšstilba kaula mediālās kondilas aizmugurējā daļā.