Kā sasniegt zemāko punktu un kļūt stiprākam

Vai jums kādreiz ir šķitis, ka tūlīt sasniegsit zemāko punktu? Ka nekam nav jēgas vai ka tu uzsprāgsi un vairs nevari izturēt?

Šajā rakstā es paskaidroju, ko nozīmē emocionāli sasniegt zemāko punktu un kā no tā izkļūt stiprākam.

• Saistīts raksts: "Personīgā attīstība: 5 pašrefleksijas iemesli"

Kad mēs pārdzīvojam sliktu laiku

Lielākā daļa no mums savā dzīvē ir piedzīvojuši laiku, kad mums šķita, ka krītam, tā šķita mēs nokāpjam, nepaspējot no tā izvairīties pa bezdibeni; Šādās situācijās mēs baidāmies sasniegt beigas, trāpīt dibenā un nezinām, vai varēsim tikt ārā, vai būs izeja, vai mums atliek spēks mēģināt pārvarēt situāciju. .

Šīs situācijas pavada daudz mokas, spēcīga sajūta, ka mēs neko nekontrolējam un ka mēs saķēdējam nelaimes un vilšanās.

Nereti kāds nāk pie psihologa kabineta, skaidrojot šīs situācijas un lūdzot palīdzību, lai tiktu ārā. Ņemot to vērā, nav tik svarīgi, vai tas, kas ir novedis pie lejupslīdes, ir bijuši jūsu lēmumi vai neziņa, kā reaģēt uz notikumiem savā dzīvē, un ir svarīgi pieņemt, ka esat sasniedzis zemāko punktu un

no turienes pārdomājiet savu pašreizējo situāciju un paskatieties uz augšu.

Kad mēs krītam, bailes, aizspriedumi, emocionāls izsīkums ir tik spēcīgi, ka mēs neredzam vairāk izvēle ir tikai mēģināt atkal un atkal pieturēties pie jebko, un viss šķiet labāk nekā pieskarties fons.

Gadās, ka tādās situācijās Labākais, kas ar jums var notikt, ir tieši tas, kas izraisa vislielākās bailes. Apakšā. Ļaujiet man paskaidrot, kāpēc.

• Jūs varētu interesēt: "Emocionālās sāpes: kas tas ir un kā tās pārvaldīt"

Šķietams paradokss

Krītot jūs ciešat no situācijām, kuras piedzīvojat, jo jūs nezināt, kā jūs esat novilcis viņiem par risinājumu neatrašanu vai mēģinājumiem, kas atkal un atkal ir bijuši neapmierināti un nav jums palīdzējuši... Bet kad jūs sasniedzat apakšā un atpazīstat sevi tajā, jūs iegūstat citu skatījumu.

Krītot jūs jūtat vertigo, redzot, kā jūs attālināties no izejas; no apakšas jūs iegūstat sirdsmieru, saprotot, ka jūs jau esat nokritis, ka vairs nevarat nokrist un ka jums ir iespēja tur palikt vai domāt, kā tikt ārā. Tikai tad, kad jūs patiešām sasniedzat zemāko punktu, jūs varat doties uz augšu.

Tās ir divas vienlīdz derīgas iespējas. Faktiski neviena no abām negarantē, ka jūs pārtrauksit ciešanas vai ka šādas situācijas neatkārtosies, bet tikai otrā nozīmē apzināties savu patieso situāciju un lēmumu un apņemšanos izkļūt no tās un atgūt kontroli pār visu. Tieši tad mēs sākam apzināties visu, kas ir mūsu spēkos, lai atkal celtos un atkal nekristu, un tieši tur mēs koncentrējamies.

• Saistīts raksts: "Elastība: definīcija un 10 ieradumi tās uzlabošanai"

Problēma, kas redzama no terapijas

Kad es esmu seansā un pacients man stāsta par šo kritienu līdz apakšai, mēs to veidojam no jauna, piedzīvojam to bezpalīdzības situāciju un aicinu viņu tajā palikt tik ilgi, cik nepieciešams. Šādas procedūras palīdz mums pieņemt sevi, saprast, kā mēs tur nokļuvām, un piedot sev par to.

Tieši tad pacients apzinās, ka zemākā līmeņa sasniegšana nav sliktākais, kas var notikt, sliktākais ir to darīt un nesaprast, ko šī situācija mums nozīmē.

Tas ir sēru posms, kurā, ja mēs nolemjam to iziet, mēs varam izkļūt stipri un ar spēku un pārliecību, kas nepieciešama, lai sāktu augšupeju.

Neviens kāpums nav viegls, un dažreiz jūs atkrītat dažus metrus, bet tas notiek, ir daļa no mācīšanās, un katru reizi, kad uzņemat impulsu, jūs padarāt to spēcīgāku un pārliecinātāku par savām iespējām.

Ir ļoti grūti veikt būtiskas un paliekošas izmaiņas, nesasniedzot zemāko punktu. mēs nosodām sevi mānīt, domājot, ka tas jau ir pagājis, ka tā ir bijusi sērija, ka "plāksteris" ir nostrādājis... Un mums ir vieglāk pielāgoties un aizbildināties, nekā uzņemties atbildību par problēmām. Un problēmas mūs velk.

Psihologi strādā pie šīs simbolikas un pavada rudeni. “Tumsa” apziņai, ka vairs nevari nolaisties, ļauj nolikt kājas uz zemes un no turienes izlemt, kā un kad vēlies uzņemt apgriezienus un sākt iet augšup. Jūs jūtat neapmierinātību, dusmas, dusmas un visas emocijas, kas pārņem jūs un pārņem jūs. Mēs dodam jums iespēju tās sajust un ļaut tām plūst, līdz tās pazūd un jūs jūtaties brīvi un apņēmības pilni augšupielādēt, bez apgrūtinājumiem, nepatiesiem novērtējumiem vai cerībām.

Tas, cik tālu jūs dosieties, būs atkarīgs no jums, jūsu atbildības un jūsu vēlmes pārveidot un mainīt lietas, lai būtu tur, kur vēlaties būt.

Mēs bieži apstājamies šajā kāpumā, lai jūs varētu skatīties uz leju un redzēt, cik daudz esat uzkāpis un kā esat iemācījušies noturēties, baudīt atzinību par jūsu veiktajiem soļiem, lai atkal paskatītos uz augšu un izlemtu par turpmākajiem soļiem un to, kā tie jūs aizvedīs līdz virsotnei, tuneļa galam, kas ir jūsu mērķis.

Jūs varat pārvarēt sevi un sasniegt to. Kad esat nolēmis pacelties, vissvarīgākās izmaiņas jau ir veiktas, un tas ir atkarīgs no jums.

• Jūs varētu interesēt: "Kā mācīties no kļūdām: 9 efektīvi padomi"

Noslēgumā...

Mums visiem ir tiesības trāpīt apakšā, un visiem dibeniem ir beigas. Kad tu ej lejā, kad tu sasniedz apakšu un kad tu ej augšā, es tevi pavadu.

"Dibenes sasniegšana kļuva par stabilu pamatu, uz kura es atjaunoju savu dzīvi." (Dž.K. Roulinga).