Kā pārtraukt izvairīties no konfliktiem: 6 praktiski padomi

Konflikts ir iespēja vai situācija, kad pārim vai vairākiem cilvēkiem (kopienai, organizācijai utt.) ir atšķirīgi viedokļi vai intereses. Daudzas reizes konflikts var izraisīt konfrontāciju, un tas savukārt var radīt problēmas, ja abas puses nepanāk vienošanos.

Šajā rakstā Mēs redzēsim parastos iemeslus, kāpēc daži cilvēki mēdz izvairīties no konfliktiem, un dažas stratēģijas, lai pārvarētu šāda veida bailes.

• Saistīts raksts: "Pārliecība: 5 pamata paradumi, lai uzlabotu komunikāciju"

Kāpēc mēs izvairāmies risināt konfliktus?

Ir daudzi cilvēki, kuri izvairās no konfliktiem ar citiem, jo ​​viņiem ir bailes no domas iesaistīties neērtas situācijas, kas galu galā rada problēmu, nevis risinājumu. Šie cilvēki mēdz domāt, ka viņi var bloķēt vai padarīt par muļķi; Tāpēc viņi par katru cenu izvairās no konfrontācijas.

Taču nestāšanās pretī bailēm no konfliktiem neliek tām pazust, vēl jo mazāk neko atrisināt, gluži otrādi, situācija var kļūt daudz sarežģītāka. Visbiežāk sastopamās bailes, kas mums rodas, saskaroties ar konfliktu, ir iesaistīties diskusijā, tas var notikt ja mēs vai citi cilvēki pienācīgi netiek galā ar savām negatīvajām emocijām, piemēram, dusmām, dusmām, dusmām, utt.

1. Nedrošība un personīgie kompleksi

Viens no pirmajiem iemesliem, kāpēc mēs izvairāmies no saskarsmes ar cilvēku, ir ar mūsu pašu kompleksiem. Mēs domājam, ka izgāzīsimies vai pateiksim kaut ko nepareizi, kad pienāks laiks, un mēs automātiski sākam domāt negatīvi, bet tas notiek tikai mūsu iztēlē.

Daudzi cilvēki negatīvi fantazē par savu iespējamo rīcību, tāpēc viņi nevēlas stāties pretī situācijai un atlikt to vai arī dod priekšroku to noniecināt, visu samazinot.

• Saistīts raksts: "Kas ir personiskā nedrošība un kā ar tām tikt galā?"

2. Pārliecība, ka otrs ir pārāks

Vēl viens iespējamais iemesls var būt tas, ka kāds cits cilvēks liek mums justies nepilnvērtīgiem, projicējot priekšstatu par pārākumu. Daudzas reizes šī projekcija izrādās tikai kļūdaina un neobjektīva uztvere par otruNu, kā mēs zinām, cilvēks nav ideāls, un ļoti iespējams, ka arī citam cilvēkam ir svarīgas vājības vai trūkumi.

• Jūs varētu interesēt: "Kā sniegt konstruktīvu kritiku: 11 vienkārši un efektīvi padomi"

3. nepatīkama pagātnes pieredze

Visbeidzot, var gadīties, ka pagātnes pieredze, kas mums bija nelabvēlīga, jo bija lielas cerības, liek mums negribēt iesaistīties konfrontācijā.

Ir saprotams, ka šī situācija noved pie tā, ka mēs vairs negribam piedzīvot to pašu situāciju, bet jāsaprot, ka neviens nepiedzimst mācoties; tiem, kas vislabāk risina konfliktsituācijas, bija jāmācās, pieļaujot kļūdas, un pēc tam, vairāk saskaroties ar tām situācijās, viņi ieguva lielāku pieredzi, praksē vairāk reižu īstenojot savu uzskatu un interešu aizstāvības darbību pirms Pārējie.

Ko darīt, lai izvairītos no konfliktiem?

Tas ir ļoti kaitīgi cilvēkiem, kopienām vai organizācijām, ja konflikts netiek atrisināts, jo problēmas, kas to rada, kļūst arvien lielākaskā arī tās negatīvās sekas. Ja cilvēks neizvēlas stāties pretī konfliktam, tas nozīmē, ka nav ne kairinājuma, diskomforta vai viedokļu atšķirība pret citu, dodot trešajām personām brīvību rīkoties un atsaukt, neko nedarot vai nesakot ņemot vērā. Un tas rada jaudas nelīdzsvarotību, kas galu galā kļūst iesakņojusies.

Ir ārkārtīgi svarīgi adekvāti tikt galā ar gadījumiem, kas mūs noveda pie dusmām, neizvairoties no tā. Tādā veidā mēs iemācīsimies pareizi rīkoties ar šo emociju un izpaust tās atbilstoši savām vērtībām un interesēm. Gluži pretēji, ja mēs nesaskaramies ar šīm situācijām, tās galu galā kaitīgā veidā dominēs pār mūsu uzvedību.

Pirmkārt, ir svarīgi zināt, kā pārvaldīt savas emocijas situācijās, kas mums rada stresu, jo tas ļaus mums tām stāties pretī mierīgākā veidā. Piemēram, dažu vienkāršu relaksācijas paņēmienu apgūšana var mums palīdzēt.

Tāpat ir svarīgi apgūt starppersonu prasmes (empātiju, emocionālo apzināšanos, paškontroli, pārrunas) konfliktu vadīšanai un risināšanai.

No otras puses, lai mūsu starppersonu attiecības (ģimene, darbs, partneris, draudzība) būtu veselīgas, Ir svarīgi zināt vai iemācīties zaudēt bailes stāties pretī citiem pareizi, atbilstoši un vesels. Un tas Tas ir iespējams tikai tad, ja mēs atstājam savu komforta zonu un mēs izvirzām sev mērķus, kas, sākot no vieglākā līdz grūtākajam, ļauj mums iemācīties sevi cienīt.

• Saistīts raksts: "6 sociālo prasmju veidi un kam tās ir paredzētas"

6 padomi, kā pārvarēt bailes no konflikta

Lai noliktu malā bailes pret ideju skatīt konfliktsituācijas sejā, ieteicams izmantot šīs stratēģijas.

1. Lai risinātu patieso problēmu, ir svarīgi pašiem sagatavoties

Pirmkārt, ir nepieciešams identificēt patieso problēmu, lai varētu to atklāt īsi un vienkārši. Skaidrojumā jābūt argumentam, ko atbalsta reālas situācijas un emocijas jāatstāj malā. Ir jābūt skaidrām reālām faktu hipotēzēm; tādā veidā mēs būsim objektīvi un spēsim noteikt patieso problēmu.

2. Izsakiet to, kas jūs patiešām interesē, nerunājot par vairāk

Ir svarīgi ļaut otrai personai izklāstīt savas idejas pēc tam, kad esat izklāstījis savu viedokli par situāciju. Tādā veidā otrs zinās, ka arī jūs vēlaties saprast viņa argumentu, un esat gatavs cienīt viņa kārtu vārdu, jo dažreiz mēs pārāk daudz runājam, kas galu galā sabojā sākotnējo un patieso problēmas risināšanas iemeslu. neērti.

Atcerieties, ka varat izpausties, bet esiet iejūtīgs pret otru. Ir svarīgi izmantot atbilstošu balss toni un vārdus, kas dod labumu dialoga veidošanai, nevis karstai diskusijai vai cīņai. Balss toņa regulēšana ļaus mums izvairīties no situācijas kontroles trūkuma.

• Jūs varētu interesēt: "Empātija ir daudz vairāk nekā sevis nostādīšana otra vietā"

3. Saskarieties ar savām bailēm un nedrošību

Nosakiet, vai tiešām varat pārvarēt savas bailes un nedrošību ar saviem līdzekļiem; Dažreiz mums ir nepieciešama psihologa palīdzība, lai pārvarētu šo situāciju. Ja problēma jums nav tik sarežģīta, mēģiniet objektīvi noteikt, kas jums traucē stāties pretī konfliktējošajai situācijai.

Analizējiet, vai tiešām ir reāli pierādījumi, kas ierobežo vai neļauj jums konfrontēt otru personu. Jo biežāk mēs saskarsimies ar šiem konfrontācijas notikumiem, jo ​​lielāka būs mūsu pieredze, lai pareizi risinātu situāciju.

• Saistīts raksts: "Kā izkļūt no savas komforta zonas? 7 atslēgas, lai to sasniegtu"

4. Nemēģiniet būt ļoti prasīgs pret sevi

Neviens nepiedzimst visu zinot, tāpēc jābeidz būt tik prasīgam pret sevi. Nebaidieties kļūdīties un neizdosies risināt interešu sadursmes, jo ļoti iespējams, ka šī pieredze vēlāk palīdzēs jums uzzināt, pie kā jums ir jāstrādā, lai gaidāmā konfrontācija būtu apmierinoša.

5. Pārtrauciet domāt, ka konfrontācija ir nepareiza

Ne labi, ne slikti. Tā mums ir jāredz konflikti, jo tā nav labā vai ļaunā cīņa. Ir svarīgi, lai jūs sāktu saprast, ka savu viedokļu vai ideju konfrontēšana ar citiem izrādās ļoti normāla un veselīga prakse, ja jūs to darāt konstruktīvā veidā. Tieši šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi, lai jūs pārstātu domāt vai ticēt, ka konfrontēt citus ir slikti. Jums jābūt skaidram, ka jūsu galvenā motivācija ir veicināt dialogu; tādā veidā veicināsiet konfliktu risināšanu un izvairīsieties no tādu problēmu rašanās, kas var pat neskartu jūs vienu.

6. Nenāktu par ļaunu lūgt palīdzību

Ja pēc dažādu veidu mēģinājumiem jūs nevarat iedrošināt sevi būt pārliecinošam ar vienu vai vairākiem cilvēkiem, neesiet noskumuši vai izmisuši. Ir svarīgi, lai jūs saprastu, ka var būt arī citas problēmas vai bloki, kas jums traucē veikt šāda veida komunikatīvās darbības. Tāpēc tas ir svarīgi apmeklējiet klīniski orientētu psihologu, kas pēc izvērtēšanas noteiks jomas, kurās psihoterapijā jāstrādā. Daži cilvēki izrāda kautrību, intravertu personību vai zemu pašcieņu, kā arī citus faktorus, kas varētu veicināt izvairīšanos no konfliktiem.