Kultūršoka 4 galvenās fāzes

Jūs plānojat savu jauno dzīvi valstī, kurā iedomājaties, ka viss darbojas gandrīz ideāli un ir daudz pārāks par jūsu mītnes zemi.

Kad esat ciemos, neesat redzējis laupīšanas, viss ir tīrs, un cilvēki šķiet laimīgāki. Jūsu cerības ir augstas, bet, kad esat tur, jūs saprotat, ka jums nebija taisnība... Viss ir vēl labāk.

Bet pienāk brīdis, kad pēkšņi viss kļūst pelēks: cilvēki nav tik jauki, ir netīrumi, un pēkšņi tev pietrūkst ēdiena, ko tev pagatavoja tavi vecvecāki. jūtām vientulība tie pieaug arvien vairāk, viss šķiet dīvaini, un tev šķiet, ka esi nevietā...

Tagad jūsu dzimtene vairs nešķiet tik slikta. Turklāt jūs atdotu jebko, lai atgrieztos pagātnē, un nekad nebūtu to pametis.

Es gribu jums pateikt, ka tas viss ir pilnīgi normāli. Ir zināmi modeļi, kas mēdz atkārtoties ļoti daudzos gadījumos, kad cilvēks emigrē. Tas ir tas, ko eksperti sauc par "kultūras šoku".

• Saistīts raksts: "Kas ir kultūras psiholoģija?"

Kas ir kultūras šoks?

Kultūršoks attiecas uz adaptācijas process, ko piedzīvo indivīds pēc pārejas no dzīves pazīstamā kultūras vidē uz citu kur lietas ir savādākas.

Kopumā jūs varat vairāk asociēties, pārceļoties uz valstīm ar lielām kultūras atšķirībām (piemēram, ja dodaties no Kolumbija līdz Japānai vai no Spānijas līdz Saūda Arābijai), taču to var piemērot arī gadījumos, kad atšķirības nav tik lielas. Protams, jāņem vērā tādi aspekti kā valoda vai noteiktas kopīgas kultūras saknes.

• Jūs varētu interesēt: "Ulisa sindroms: hronisks stress imigrantiem"

Kultūršoka fāzes

Lai nu kā, Kultūršoka procesā ir četras fāzes. kas tiek izmantoti kā ceļvedis, lai izprastu šo procesu.

1. fāze: medusmēnesis

Sākumā ir normāli, ka cilvēks jūtas neticami motivēts. Emigrācija nozīmē jaunas iespējas, jaunu cilvēku iepazīšanu un lielāku personīgo izaugsmi. Kad mēs pirmo reizi sākam, viss jaunais šķiet aizraujošs.

Protams, ne visi piedzīvo šo fāzi, jo nereti nākas pārcelties uz vietu, kur negribas tikai darba dēļ vai lai pavadītu savu partneri vai ģimenes locekli. Nemaz nerunājot par bērni vai pusaudži, kuriem jādodas uz citu valsti, atstājot draugus un skolu.

Katrā ziņā medusmēnesis ir norādīts kā ļoti normāls posms, kas iestājas pirmajās nedēļās vai mēnešos pēc ierašanās jaunajā vietā. Viens no aspektiem, kas rada problēmas, ir tas, ka daudzi cilvēki var domāt, ka, mainot vidi, iespējams, daudzas problēmas, kas pazudīs, kas var radīt zināmu diskomfortu, redzot, ka risinājumu nav maģisks. Lai gan vides maiņa var palīdzēt izveidot “tīru lapu”, ar to nepietiek.

• Saistīts raksts: "17 kuriozi par cilvēka uztveri"

2. fāze: vilšanās

Ja pirmajā reizē viss šķita brīnišķīgi, Nav nekas neparasts, ka pēc tam lietas nešķiet tik lieliski, un jūs nonākat otrā galējībā.: tagad kaitina jaunās valsts paražas, cilvēki neprot braukt, nav ko interesantu darīt, un mājās viss bija labāk.

Protams, pēc medusmēneša, kad uztraukums nedaudz norimst, arī tas ir normāli, ka sākam vairāk novērtējiet to, kas mums bija mājās, lai pietrūktu draugu, darba, ģimenes un picērijas apkārtne.

Šīs fāzes galvenais aspekts ir vientulības sajūta un piederības trūkums: jūs ne tikai esat tālu no draugiem un ģimenes, bet arī nepazīstat tik daudz cilvēku, kuriem būtu tuvības un pieķeršanās loma. Ar šo fāzi saistītās negatīvās sajūtas savukārt var likt ieiet apburtajā lokā, kur cilvēks jūtas slikti būt vienam, un tāpēc viņš nevēlas iziet no mājas un veikt darbības, lai iepazītos cilvēkiem.

Tas viss ir ļoti bieži, bet parasti šo posmu var pārvarēt. Daudzos gadījumos laiks palīdz, bet proaktīva darbība to padara vēl vairāk.: ir iniciatīvas satikties ar cilvēkiem, uztvert dzīvi citā valstī kā iespēju ceļot, nodarboties ar aktivitātēm vai, piemēram, izmēģināt citus ēdienus.

Protams, jaunā valsts nebija tik brīnišķīga, kā jūs sākumā domājāt, ne arī tik slikta, kā jūs to redzat tagad. Attieksme, ar kādu jūs saskaraties ar šo situāciju, būs galvenā, lai šī fāze ilgs vairāk vai mazāk laika.

• Jūs varētu interesēt: "Aizkaitināmība: kas tas ir, cēloņi un ko darīt, lai to pārvaldītu"

3. fāze: adaptācija

Pēc jaunu draugu un paziņu iegūšanas un pēc jaunas rutīnas (noteikti iekļaujot jaunos ieradumus) kultūra), mēs varam teikt, ka ir iestājusies adaptācijas fāze, kurā cilvēks sāk veidot to, kāda būs viņa jaunā dzīve, Y var objektīvāk novērtēt šīs jaunās valsts pozitīvos un negatīvos aspektus. Tajā pašā laikā var novērtēt arī personīgo izaugsmi saistībā ar izaicinājumu, ko ir nozīmējusi emigrācija (kur cilvēks atstāj komforta zonu, meklējot kaut ko citu).

Gara stāvoklis ievērojami uzlabojas, un cilvēks var labāk iekļauties savā jaunajā mājā: uzlabojot savus dzīves veidus mijiedarboties ar vietējiem iedzīvotājiem, pilnveidojot valodu un arvien vairāk zinot, kā darboties šajā jaunajā valsts.

4. fāze: pieņemšana

Visbeidzot, jaunā dzīve tiek pieņemta, apzinoties, ka ilgošanās pēc mājām ir kaut kas neizbēgams, bet ar ko var dzīvot. Par laimi, mūsdienu tehnoloģijas ļauj uzturēt kontaktus ar saviem mīļajiem par ļoti zemām ekonomiskām izmaksām un pat iespēja redzēt viņu sejas, ja veicat videozvanu, tāpēc nekad nav slikti veltīt laiku nedēļā, lai piezvanītu ģimeni vai draugiem, un pat plānot ceļojumu uz izcelsmes valsti pēc iespējas biežāk un vēlamāk, lai kalpotu par motivāciju turpināt uz priekšu.

Tieši šajā brīdī cilvēks var justies kā daļa no jaunās kultūras un iekļaut to savā identitātē, neatstājot malā savu iepriekšējo dzīvi.

Šis process ne vienmēr ir lineārs, un daži posmi var būt vairāk vai mazāk ilgstoši atkarībā no personas. Dažos gadījumos, kā jau minēts iepriekš, varbūt kāda fāze neizpaužas, tas neizdodas īpaši jūtami. Bet tomēr svarīgi ir saprast, ka emigrācijai var būt savi izaicinājumi no psiholoģiskā viedokļa, taču tas nebūt nav nekas dīvains vai kas tāds, ar ko nevarētu saskarties.