9 atslēgas depresijas identificēšanai

Mēs visi kādā brīdī jūtamies skumji; kad mēs piedzīvojam kādas grūtības, piemēram, attiecību pārtraukumu, ekonomiskas grūtības, neatrisinātus konfliktus vai mīļotā nāvi dārgais, mēs bieži jūtamies nomākti, aizkaitināmi, nervozi, mums ir grūtības gulēt vai pārāk daudz guļam, jūtam apātiju vai apātiju, utt. Bet šīs izmaiņas parasti ilgst dažas dienas vai nedēļas.

Problēma ir tad, ja šie simptomi laika gaitā saglabājas nedēļas vai pat mēnešus. Šajā ziņā tas ir svarīgi zināt atslēgas, lai identificētu depresiju.

• Saistīts raksts: "6 garastāvokļa traucējumu veidi"

Kas padara mani vairāk uzņēmīgu pret depresiju?

Depresija ir nopietna slimība, kas ietekmē gan mūsu pašcieņu, gan uztveres veidu pasaule vai nākotne un dzīves jomās parādās pasliktināšanās gan personīgi, gan darbā, gan ģimene. Apmēram 15% Spānijas iedzīvotāju cieš no depresijas.

Tālāk mēs redzēsim, kādi aspekti mūs padara īpaši neaizsargāti pret šīs patoloģijas attīstību.

1. Ģenētiskie faktori

Ir bijuši radinieki, kuri ir cietuši vai cieš no depresijas

Tas var būt depresijas predisponējošs faktors. Lai gan ir ģenētiski faktori, kas var tikt mantoti, tie nav izšķiroši.

2. Personības iezīmes

Ir noteiktas personības iezīmes, kas ir riska faktori attīstīt depresiju, piemēram, stīvumu, emocionālās izpausmes trūkumu, galvenokārt ar augstāku trauksmes līmeni un augstu pašprasību.

• Jūs varētu interesēt: "Galvenās personības teorijas"

3. Dzimums

Sievietēm depresija ir biežāka nekā vīriešiem, lai gan augstākais pašnāvību līmenis vīriešiem ir četras reizes lielāks nekā sievietēm.

4. Domāšanas / pārvarēšanas stili

Cilvēki, kuriem nav atbilstošu pārvarēšanas stratēģiju un kuriem ir vairāk Pesimists, kurš samazina sasniegumus un kuram ir tendence palielināt problēmas, visticamāk cieš depresija.

5. Hroniskas slimības

Ir kāda hroniska slimība palielināt atkarību no citiem, un nedrošība ir riska faktors.

• Saistīts raksts: "Veselības psiholoģija: vēsture, definīcija un pielietojuma jomas"

6. Stress un saspringti dzīves notikumi

Bez atbilstošas ​​​​stratēģijas, lai to pārvaldītu, tie var izraisīt depresijas simptomus.

7. fiziskas slimības

var radīt fiziski un garīgi ierobežojumi, kas ietekmē pašcieņu un pārliecību.

• Jūs varētu interesēt: "Stresa veidi un to izraisītāji"

Kādi simptomi parādās, ja ciešat no depresijas?

Šie ir simptomi, kas ļauj identificēt klīnisku depresiju.

1. Skumjas

Tas izpaužas daudz intensīvāk nekā tad, kad mums ir problēmas. Tā ir pastāvīga tukšuma, baiļu un zaudējuma sajūta. Vidēji smagiem vai smagos gadījumos tas parasti ir intensīvāks no rīta ar pazemināšanos visas dienas garumā, neizzūdot.

2. Anhedonija

The anhedonija ir nespēja baudīt parastās aktivitātes vai dzīvi, pat darbības, kas iepriekšējos brīžos cilvēkam bijušas patīkamas, beidz tā šķist. Cilvēks novērtē, ka nav nekā, kas viņam sagādā prieku.

3. Trauksme

var ražot trauksmes palielināšanās jo cilvēki paliek modrā stāvoklī.

• Saistīts raksts: "Kas ir trauksme: kā to atpazīt un ko darīt"

4. emocionālais tukšums

Daži cilvēki jūtas tā, it kā viņiem nebūtu emociju vai pat viņi nevarētu raudāt.

5. depresīva doma

Parasti rodas kognitīvi traucējumi, piemēram, filtrēšana, kur cilvēkam ir tendence saskatīt situācijas negatīvo pusi, neuztverot to kopumā vai neredzot tās pozitīvo pusi.

6. koncentrācijas un atmiņas problēmas

Galvenokārt tas izpaužas tieksmē uz neizlēmību un uzmanības trūkumu.

7. murgi un halucinācijas

Var notikt skaidra pārrāvuma ar realitāti process tāpēc ir ļoti grūti sazināties ar pārējo sabiedrību un meklēt profesionālu palīdzību.

• Jūs varētu interesēt: "Delīrijs: kas tie ir, veidi un atšķirības ar halucinācijām"

8. Pašnāvības impulsi vai domas

Tas ir viens no depresijas aspektiem, kas padara šo patoloģiju par ļoti bīstamu traucējumu.

9. fiziski simptomi

Kopš miega traucējumi, fiziska un garīga lēnums, apetītes un svara zudums vai palielināšanās, sāpes gan galvā, gan rokās un kājās vai citās ķermeņa daļās, pat seksuāla rakstura problēmas.

Kas tur jādara?

Ja depresija netiek ārstēta, tā kļūst hroniska. Tāpēc, ja konstatējat, ka jums ir kāds no iepriekš minētajiem simptomiem, jums jādodas uz a profesionālis, kas palīdzēs pārvarēt grūtības, tādējādi uzlabojot garastāvokli un pašapziņu tas pats.

No centra Blankas Esteres psiholoģija, mēs ar prieku jums palīdzēsim.