Parestēzija trauksmes dēļ: simptomi, cēloņi un kā to pārvaldīt

Daudzi cilvēki, kas dzīvo ar trauksmi, ziņo, ka stresa vai ciešanu situācijās viņi piedzīvo dīvainas sajūtas. tirpšana rokās, līdzīga kā tad, kad roka vai kāja aizmieg pēc ilgstošas ​​turēšanas uz tām laikapstākļi. Šai sajūtai ir nosaukums, neiroloģijas jomā to sauc par parestēziju.

Termins parestēzija tiek lietots, lai apzīmētu patoloģisku sajūtu tādā nozīmē, ka tai nav iemesla. šķietamas fiziskas sajūtas, tirpšana, durstīšana, drebuļi, dedzināšana, nejutīgums, vispārēja sajūta vai sajūtas.

Parestēzija parasti ir kāda veida ilgstoša spiediena rezultāts uz nervu, tomēr dažreiz tas To var izraisīt kāda veida traucējumi, kas ietekmē centrālo nervu sistēmu vai saistīti ar stresu un trauksmi. Šajā rakstā mēs runāsim par parestēziju trauksmes dēļ, tās simptomi, izcelsme un stratēģijas, kā tikt galā ar šo stāvokli.

• Saistīts raksts: "Garīgā veselība: definīcija un īpašības saskaņā ar psiholoģiju"

Kas ir parestēzija?

Kā mēs redzējām, parestēzija attiecas uz dedzināšanas vai durstīšanas sajūta, ko parasti jūt ekstremitātēs: rokas, rokas, kājas vai pēdas, bet var izpausties jebkurā ķermeņa daļā.

Parestēzija notiek bez brīdinājuma, parasti to nepavada sāpes, un to apraksta cilvēki piemēram, tirpšana vai nejutīgums, dažreiz to pavada durstīšanas vai durstīšanas sajūta āda. Reta parestēzija ir veidošanās, kas ir līdzīga sajūtai, kad kukaiņi rāpo pa ādu, bez šādu dzīvnieku klātbūtnes. Parestēzija var būt hroniska vai pārejoša.

Lielākā daļa no mums ir piedzīvojuši parestēzijas vai parestēzijas veidu, taču, nezinot, ka to sauc šādi, parasti rodas sliktas stājas dēļ. Pēc brīža sēdēšanas sakrustotām kājām vai aizmigšanas uz rokas, pieceļoties vai pamostoties, nevaram pakustināt ekstremitāti. Kad mēs sakām "mana kāja vai roka ir aizmigusi", mēs domājam, ka mēs piedzīvojam parestēziju.

Tā ir sajūta, ko mēs varētu raksturot kā adatu dūrienus, kas kļūst intensīvāki, mēģinot atbalstīt roku, roku vai kāju uz zemes vai kādas virsmas, sniedzoties visā garumā tip. Pēc kāda laika punkciju intensitāte kļūst vājāka un tas ir tad, kad parādās tirpšana vai tirpšana un nejutīgums sāk samazināties līdz sajutīsim šo ķermeņa daļu kā vienmēr. Dažkārt, pirms pilnīgas izzušanas, tirpšanai un nejutīgumam seko aukstuma sajūta, kas iet cauri ekstremitātei, līdz ķermeņa temperatūra pamazām atjaunojas.

Šāda veida parestēzijas cēlonis ir īslaicīgs nervu impulsu ierobežojums noteiktā vietā spiediena vai asinsrites trūkuma dēļ. Un tas pazūd, kad spiediens pazūd bez jebkādām sekām.

Ir īsākas un biežāk sastopamas parestēzijas, līdzīgas elektriskās strāvas triecienam, ko var radīt, saspiežot elkoņa kaula nervu pie elkoņa; Šī parādība sarunvalodā ir pazīstama kā trāpīt pa "smieklīgo kaulu".

Citi parestēzijas cēloņi var būt reaktīvā hiperēmija, kas rodas, kad pēc išēmijas perioda tiek atjaunota asins plūsma; vai aukstumpumpa ārpus mutes, pirms kuras var rasties tirpšana izraisītāja vīrusa aktivitātes dēļ. Šim stāvoklim ir ducis pamatcēloņu.

Pastāv arī hroniska parestēzija jeb Bernharda parestēzija, kas parasti ir simptoms pamata neiroloģiska slimība, kurā ir problēmas ar neironu darbību, vai slikta apgrozībā.

Citi parestēzijas cēloņi ir psiholoģiski stāvokļi, piemēram, hiperventilācijas sindroms un panikas lēkmes, ir arī daļa no trauksmes traucējumu simptomatoloģijas.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir trauksme: kā to atpazīt un ko darīt"

Simptomi

Ja parestēzija laika gaitā parādās atkārtoti un to pavada citi simptomi, piemēram, elpas trūkums, sirdsklauves, kontroles zaudēšanas sajūta, reibonis... būs daļa no trauksmes traucējumu simptomiem, kur var rasties arī tādas sajūtas kā depersonalizācija, derealizācija vai bailes nomirt. Šajā gadījumā mēs saskarsimies ar trauksmes parestēziju.

Tāpat kā citas parestēzijas, trauksmes parestēzija galvenokārt rodas ekstremitātēs. Bet tas var rasties citās ķermeņa vietās, tas var izplatīties uz rumpi, un daži cilvēki var pamanāt nejutīgumu sejas un galvas zonā, šī parestēzija būtu pazīstama kā parestēzija sejas.

Trauksmes izraisītas parestēzijas gadījumā, pretēji citiem fiziskas izcelsmes parestēzijas veidiem, simptomi izpaužas abās ķermeņa pusēs, vai nu ar tādu pašu intensitāti, vai ar dažādu intensitāti.

• Saistīts raksts: "Trauksmes traucējumu veidi un to īpašības"

Kas ir trauksmes parestēzija?

Parestēzijas, ko izraisa ekstremitāšu nejutīgums pēc sliktas stājas, parasti mūs nebiedē, jo esam pieraduši un zinām kas pazūd, mēs arī nedaudz zinām par to cēloņiem un vienkārši saprotam, ka izdarītā spiediena dēļ ķermenim ir nepieciešams laiks, lai atgūties.

Tomēr, kad parestēzija parādās trauksmes attēlā, tas mums šķiet neizskaidrojams, nevienā zonā nav spiediena. Papildus tam, ka mēs esam baiļu un stresa brīdī, tas rada virkni nelabvēlīgu skaidrojumu. Mēs varam saistīt parestēziju ar cita veida nopietnu stāvokli, piemēram, insultu vai cita veida neiroloģisku stāvokli. Parestēzija un mūsu domas par to pasliktina trauksmes lēkmi, palielinot citas sajūtas, piemēram, bailes un neuzticēšanos.

• Jūs varētu interesēt: "Kā stress ietekmē nervu sistēmu?"

Cēloņi

Sensoras izcelsmes simptomi, piemēram, parestēzijas simptomi, Tās var rasties no depresijas simptomiem vai rasties trauksmes izpausmēs.; tādēļ tās biežākie cēloņi ir trauksmes traucējumi vai dažos gadījumos panikas lēkmes. Simptomi, kas ietekmē sajūtas, ir veids, kā atbrīvot emocionālas izcelsmes spriedzi.

Parestēzija trauksmes dēļ ir bijusi saistīta ar elpošanu, tā izpaužas galvenokārt pacientiem, kuri parasti arī apgrūtināta elpošana trauksmes lēkmju laikā, parasti ātrāka un dziļāka elpošana nekā parasti (hiperventilācija).

Hiperventilācijai nav psiholoģiskas izcelsmes, to neizraisa katastrofāla doma, ka mēs nosmacam un mums ir nepieciešams vairāk gaisa, lai turpinātu dzīvot. To neapzinoties, dienas laikā mēs varam palielināt savu modrības vai spriedzes līmeni. reaģējot uz situācijām, kuras mēs piedzīvojam kā parasti, bet ķermenis uzskata par stresa situācijām. Mūsu ķermenis aktivizē tā saukto izdzīvošanas sistēmu.Viens no šīs sistēmas mehānismiem ir savākt vairāk skābekļa nekā parasti, tāpēc mēs elpojam ātrāk un dziļāk. Taču, tā kā šādu reālu draudu nav un nav arī skriešanas, O2 netiek patērēts un rodas pārpalikums.

Šim palielinātajam skābekļa daudzumam ir divas galvenās sekas. Pirmkārt, pastāv nelīdzsvarotība starp skābekli un oglekļa dioksīdu. Organisms centīsies saglabāt līdzsvaru, tāpēc centīsies samazināt ieplūstošā un piespiedušā gaisa daudzumu elpošanas sistēma lēnāk uzņem gaisu, kas izraisa tai raksturīgo aizrīšanās sajūtu trauksme. Nelīdzsvarotība starp O2 un CO2, kas cirkulē asinīs, izraisīs pH izmaiņas, šis stāvoklis ir pazīstams ar terminu alkaloze.

No otras puses, ticot, ka esam izdzīvošanas situācijā, mūsu ķermenis koncentrē vislielāko skābekļa daudzumu dzīvībai svarīgajos orgānos, kas atrodas ķermeņa centrā.

Tas viss izraisīs mazāk skābekļa nonākšanu ekstremitātēs. Tāpēc mēs jūtam parestēzijai raksturīgo tirpšanu un nejutīgumu.

Kā cīnīties ar parestēziju trauksmes dēļ?

Viens no pirmajiem veidiem, kā mazināt ar parestēziju saistītos simptomus un tās sekas, saasinot krīzi, ir izprast hiperventilācijas mehānismu, ko mēs tikko izskaidrojām.

Uz izmantojiet papīra maisiņu, lai elpotu mēs samazinām gaisa un skābekļa daudzumu, kas nonāk mūsu plaušās, un palīdzam atjaunot līdzsvaru.

Fizisko vingrinājumu veikšana Tam ir arī kompensējoša ietekme uz mūsu ķermeņa O2 un CO2 līdzsvaru, jo, paātrinot sirds un elpošanas ritmu, palielina skābekļa patēriņu un palīdz izvadīt oglekļa dioksīdu. ogleklis.

Ir fizioloģiskās kontroles metodes, kuru pamatā ir kontrolēta iedarbība uz situācijām, kas izraisa trauksmi. Cilvēks apgūst mehānismus, lai kontrolētu, kā viņa ķermenis reaģē uz dažādām situācijām.

No otras puses, kā jau teicām, parestēzija ir daļa no trauksmes traucējumu simptomatoloģijas, vai arī to var izraisīt citas situācijas, piemēram, panikas lēkmes. Šajā gadījumā tā ir ārstējot pamata traucējumus Tas palīdzēs cīnīties pret visiem simptomiem, tostarp parestēziju.

Uzlabojoties un ārstējot trauksmes stāvokli, arī parestēzijai vajadzētu samazināties vai pilnībā izzust. Gadījumā, ja tas nenotiek, ieteicams konsultēties ar ārstu, kurš var noskaidrot vai izslēgt, vai parestēzijai ir cits cēlonis, nevis trauksme.