5 paņēmieni, kā trenēt savas sociālās prasmes

Sociālo prasmju apmācības jēdziens laika gaitā ir attīstījies. Sākumā tas bija saistīts ar iejaukšanos cilvēkos ar dažiem smagi garīgi traucējumi, un, lai gan šī metode joprojām tiek izmantota šādiem gadījumiem, pēc mācību teoriju parādīšanās sociāla, kļuva par instrumentu, lai uzlabotu cilvēku prasmes viņu attiecībās starppersonu.

Tāpat kā jebkuras citas prasmes, arī šīs komunikācijas prasmes var apgūt, praktizēt un tādējādi ievērojami uzlabot; personai nav jācieš no jebkāda veida traucējumiem, lai no tiem gūtu labumu.

Saistīts raksts: "14 galvenās mīkstās prasmes, lai gūtu panākumus dzīvē"

Sociālās prasmes: kāpēc tās ir svarīgas?

Nav vienota un konkrēta apraksta, kas ir sociālās prasmes, tomēr šo jēdzienu var izskaidrot kā to kopumu uzvedība un darbības, kas iegūtas dabiski, ko var iemācīties un īstenot, kas notiek kontekstā starppersonu; ņemot vērā šīs sociālās normas un ar mērķi panākt sociālo atbalstu vai pašstiprināšanos.

Sociālo prasmju nozīmi piešķir to saistība ar cilvēka labāku psihosociālo pielāgošanos

, tādējādi izvairoties no izolācijas, pieķeršanās trūkuma un iespējamiem ar to saistītiem afektīviem traucējumiem.

Sociālo prasmju lietderība cilvēka ikdienas dzīvē izpaužas šādos aspektos:

• Samaziniet stresa līmeni un nemiers, saskaroties ar dažiem sociāliem apstākļiem
• Tie darbojas kā pastiprinājums mijiedarbības ar citiem cilvēkiem kontekstā
• Palieliniet personai vērtīgu cilvēku pastiprinājumu
• Aizsargājiet un veiciniet starppersonu attiecības
• Palīdz paaugstināt pašcieņu

Sociālo prasmju apmācības īpašības

Kā norādīts iepriekšējā punktā, sociālās prasmes ir dzīves laikā apgūta uzvedība. cilvēka dzīvi, tāpēc to ir iespējams apmācīt, izmantojot mācību pieredzi atbilstošs.

Šīs apmācības pamatā vai īpašā iezīme ir trešās puses novērošana, kas veic uzvedību. objektīvi adekvātā veidā, lai vēlāk atkārtotu, labotu iespējamās kļūdas un iet pamazām pilnveidojot. Lai to izdarītu, persona, kas cenšas mācīties, saņem gan pozitīvu, gan negatīvu pastiprinājumu no profesionāļa.

Dinamika sastāv no vēlamās uzvedības vai uzvedības atkārtošanas un praktizēšanas lielākajā daļā situāciju., pēc iespējas daudzveidīgākajā un reālākajā veidā.

Sociālo prasmju apmācības galvenās iezīmes ir:

• Personai piemītošo uzvedības veidu kataloga palielināšana un attīstība
• Apmācībās iesaistīto cilvēku līdzdalība un aktīva sadarbība
• Stratēģijas tiek saprastas kā mācīšanās personai, nevis kā terapija.
• Tie ir vingrinājumi, kurus var veikt grupā, kas veicina to efektivitāti.

Priekšrocību saraksts, kas ir kopīgas dažādiem apmācības veidiem, kas ir padarījuši tos par atsauces iejaukšanos, ir:

• Īss iejaukšanās ilgums.
• Paņēmienu vienkāršība
• Plastiskums un elastība, lai pielāgotos cilvēkam un viņa vajadzībām
• Tūlītēja pozitīva ietekme
• Strukturēta, sistematizēta un skaidra organizācija
• Darbības un mācīšanās sistēma līdzīga citu prasmju iegūšanai

Sociālo prasmju trenēšanas paņēmieni

No psiholoģijas ir izstrādāta virkne paņēmienu, kuru mērķis ir uzlabot personas prasmes attiecībās ar citiem. Šīs metodes, kas izskaidrotas tālāk, nevajadzētu interpretēt kā sērijas darbības, kas seko a konkrētu pasūtījumu, bet gan kā patstāvīgus elementus, kas ļauj mums pagarināt, paplašināt vai atkārtojiet tos.

Šie elementi ir norādīti sešās dažādās tehnikās. Tie ir šādi.

1. Modelēšana

Šajā pirmajā tehnikā persona, kas apveltīta ar prasmēm, kuras paredzēts apgūt, atbilstoši veic virkni uzvedību, lai māceklis vai mācekļi varētu tos atdarināt.

Modeļi var izmantot uzvedību tiešraidē vai ierakstot. Modeļa galvenā prasība, lai tehnika būtu efektīva, ir tā, lai tā būtu pēc iespējas līdzīgāka novērotājam. Gan pēc vecuma, dzimuma, atsauces grupas utt.

Svarīgs aspekts, kas jāņem vērā, ir tas, ka modelis neveic uzvedību pārmērīgi prasmīgi vai lietpratīgi, jo tas var demotivēt novērotāju. Personai, kas darbojas kā piemērs, kam sekot, ir jāizsaka sevi draudzīgā veidā un tuvu māceklim. Novērotāja noskaņojums tiek kompensēts ar pozitīviem pastiprinājumiem.

Tāpat tehnikas efektivitāte palielinās, kad atklātā situācija tiek reproducēta ar vislielāko iespējama skaidrība un precizitāte, un vienmēr tādā veidā, kas no vismazākā līdz lielākajam apmierina grūtības šis.

Ir nepieciešams, lai skatītājs saprastu, ka viņa pienākums ir atdarināt modeli, koncentrējot savu interesi uz viņa uzvedību, analizējot to un pēc tam vingrinot un atkārtojot minēto uzvedību.

2. uzvedības eseja

Uzvedības mēģinājums ir brīdis, kurā personai ir jāveic darbības, kuras iepriekš ir parādījis modelis. Šie testi var būt:

• īsts: uzvedība tiek veikta reālā vai simulētā kontekstā.
• slepeni: uzvedību apmācības vietā veic iztēle.

Šie divi rīcības veidi nav ekskluzīvi, persona vispirms var veikt pārbaudi slēptā veidā un, kad viņš ir pietiekami praktizējis, viņš pāriet uz īsto pārbaudi.

Attiecībā uz dalībnieku iejaukšanos, monitors var darboties kā sarunu biedrs, lai kontrolētu situāciju. Gadījumā, ja tiek veikta grupas iejaukšanās, pārējie dalībnieki var pārstāvēt uzdevumus vai palīgpārstāvjus.

3. atsauksmes

Pēc uzvedības mēģinājuma ir svarīgi sniegt atgriezenisko saiti.. Šī atgriezeniskā saite ir balstīta uz informācijas sniegšanu personai par to, kā viņi ir veikuši mērķa uzvedību, un tas ir pēc iespējas konkrētāk un konkrētāk.

Būtiska prasība ir gan nostiprināt to, ko cilvēks ir izdarījis pareizi, kā komunicēt, kurās lietās jāuzlabo; Norādījumi par to, kā jūs varat uzlabot.

Lai labāk integrētu informāciju, ir svarīgi, lai šī atgriezeniskā saite būtu tūlītēja vai pat vienlaikus ar personas darbībām.

4. Pastiprināšana

Šajos gadījumos pozitīvs pastiprinājums sastāv no izglītojamā snieguma pozitīvo aspektu cildināšanas un uzslavas, jo tas ir labākais veids, kā turpmāk šādu uzvedību atkārtot. Svarīgs punkts, kas jāpatur prātā, ir tas, ka šādiem pastiprinājumiem ir jābūt vērtīgiem un personai vēlamiem.

Var veikt divu veidu pastiprinājumus:

• materiāla pastiprināšana, šis pastiprinājums attiecas uz taustāmu atlīdzību
• sociālais pastiprinājums uzslavas un apstiprināšanas veidā.

Kad pastiprinājumi ir ievadīti nepārtraukti, uzvedība tiek periodiski pastiprināta. Šāda veida pastiprināšanas mērķis ir stiprināt uzvedību un saglabāt to ilgtermiņā.

5. Vispārināšana

Visu šo apmācību galvenais mērķis nav, lai persona veiktu uzvedību tikai testa telpā., bet tas ir spējīgs īstenot reālās dzīves situācijās.

Ņemot to vērā, uzvedības vai uzvedības izpilde ir jāekstrapolē visos kontekstos vai apstākļos, kuros minētā uzvedība personai ir noderīga.