Attīstības trauma un tās sekas: intervija ar Rakelu Molero

Bērnība ir vitāli svarīgs posms, kurā iespēja gūt psiholoģiskas traumas padara mūs īpaši neaizsargātus. Kā bērniem mums ir mazāk līdzekļu, lai risinātu situācijas, kas var mūs negatīvi ietekmēt emocionāli. Turklāt šīs pieredzes sekas paliek pieaugušā vecumā.

šajā gadījumā Mēs intervēsim Rakelu Molero Martinesu, psiholoģi ARA psiholoģijas centrā Barselonu, lai viņš varētu mums izskaidrot, no kā sastāv viena no aktuālākajām parādībām psihoterapijā: attīstības traumas.

• Saistīts raksts: "6 bērnības posmi (fiziskā un garīgā attīstība)"

Attīstības traumas emocionālā ietekme

Raquel Molero Martínez ir ARA Psicología direktors, psihologs, kas specializējas klīniskajā un veselības jomā, un EMDR terapeits. Šeit viņa runās ar mums par attīstības traumu īpašībām no viņas kā psihoterapijas ekspertes perspektīvas.

Kas ir attīstības trauma?

Trauma Tas nāk no grieķu valodas un nozīmē brūce. Tā ir zīme, ko pagātnes notikumi atstāj mūsu organismā; trauma paliek noenkurota prātā, ķermenī un smadzenēs.

Cilvēki sākas no saiknes sistēmas, kas pilnībā ir atkarīga no mūsu vecākiem vai galvenajiem aprūpētājiem. Pieķeršanās attiecības, ko nodibinām bērnībā, palīdz mums saprast, kā pasaule darbojas, attiecības ar citiem cilvēkiem un konfliktus; konfigurēt mūsu identitāti, Es sajūtu.

Attīstības traumas rodas, ja savienojošās figūras ir arī bijušas draudu avots. Attīstības traumu gadījumā tiek bojātas mūsu aizsardzības sistēmas (kas mums norāda, no kā mums jābaidās vai kādas ir lietas kas var mums kaitēt) un pieķeršanās (veids, kādā mēs veidojam saikni un atvienojamies no sev svarīgiem cilvēkiem). apkārt).

Traumatiskas pieredzes atstāj pēdas mūsu emocijās, mūsu dzīves redzēšanā un baudīšanā, kā arī attiecības ar citiem vai ar sevi, un pat atstāj zīmi mūsu bioloģijā un sistēmā imūns.

Tomēr trauma ir brūce, un, tāpat kā visām brūcēm, tai ir iespēja dziedēt, vairāk bojāties vai pārveidoties. Bet jebkurā gadījumā tā ir ārstējama emocionāla trauma.

Protams, gandrīz visi bērnībā ir piedzīvojuši sarežģītas situācijas. Kādas ir situācijas, kas atstāj šo traumatisko nospiedumu cilvēku prātos? Vai tā var būt vienreizēja pieredze, vai arī tām jānotiek ilgu laiku?

Mūsu sistēma ir gudra, jau no mazotnes mēs ģenerējam mehānismus, kas palīdz mums aizsargāties no tā, kas notiek mūsu vidē. Šīs aizsardzības ir kā vairogs, kas pasargā mūs no situācijām, kurās draudi bija pārāk lieli vai intensīvi un mēs jutām, ka nevaram tiem stāties pretī.

Jo mazāki esam, jo ​​mazāk instrumentu, lai sevi aizstāvētu, jo trauslāki esam un lielāka iespēja, ka mūsu organisms ārpusē notiekošo pārdzīvo kā draudus. Ja tas notiek atkārtoti vai pārāk intensīvi, ķermenis ģenerē stratēģijas, kā izkļūt no situācijas, bloķējot saistītās emocijas.

Situācijas, kas bērnībā ir potenciāli traumatiskas, ja runājam par attīstības traumu, ir, piemēram, situācijas, vardarbība vai nolaidība ģimenē, atkārtota seksuāla vardarbība, viena vai abu vecāku garīgi traucējumi, viena no vecākiem nāve, pārmērīga aizsardzība pārmērīgi…. Vai arī tad, kad aprūpētāji nebija fiziski vai emocionāli pieejami konsekventi un stabili.

Tādējādi, runājot par attīstības traumām, mēs runājam par situācijām, kas rodas agri, kas atkārtojas atkārtoti. laika gaitā kļūst hroniskas un ir tik intensīvas, ka neļauj mums kaut kādā veidā attīstīt vienu vai vairākas sevis daļas vesels.

Traumas, kas rodas pēc konkrētām, pēkšņām un negatīvām situācijām, var saukt par šoka traumām. Piemēram, dabas katastrofas, karā vai terorismā izdzīvojušie, cilvēku nolaupīšana, operācijas, traumas, nelaimes gadījumi un kritieni, dzemdību problēmas, izvarošana, dzīvnieku uzbrukumi, apdegumi...

Kādi ir attīstības traumu tipiskie simptomi?

Attīstības traumas simptomi var būt dažādi: no trauksmes, stresa, depresijas, impulsu kontroles grūtībām, neuzmanība, hiperaktivitāte, apsēstības, ēšanas problēmas... vēl sarežģītāki sindromi, piemēram, migrēna, kairinātu zarnu sindroms vai hroniskas sāpes.

Attīstības traumu gadījumā bieži tiek sabojāta pašregulācijas spēja un veselīga sociālā iesaistīšanās. Un tas ierobežo mūsu spēju justies droši apkārtējā pasaulē.

Ja mūsu pieķeršanās sistēma ir nedroša, var tikt ietekmētas mūsu starppersonu attiecības. gan ar mūsu ģimeni, gan ar mūsu partneri vai draugiem, kas ir nestabili, toksiski vai mazi apmierinošs.

Turklāt, ja tiks bojāta arī aizsardzības sistēma, tiks ietekmēta drošība, kas var ietekmēt mūsu rīcību konflikti, saspringtas darba situācijas, bailes tikt pakļautam citu priekšā vai intīmas attiecības ar citiem cilvēkiem.

Kā fakts, ka esam audzināti nepiemērotā kontekstā, var ietekmēt mūs pieaugušā vecumā?

Atkārtoti attiecību notikumi, jo īpaši tie, kas saistīti ar pieķeršanos (nolaišana, ķircināšana, kritika, pārmērīga pārmērīga aizsardzība, nolaidība, pamešana, nedrošs konteksts...) ietekmē pārliecību par sevi, citi un pasaule. Tie var ietekmēt drošības sajūtu, pašcieņu, pašapziņu, pašdefinēšanu vai optimālu uzvedību.

Attīstības trauma var radīt atvienojumu starp fizisko Es un emocionālo Es; Un līdz ar to rodas grūtības sazināties ar citiem, zināt, kas mums vajadzīgs, uzticēties citiem vai noteikt veselīgus ierobežojumus. Un mums var būt tendence atkārtoti piedzīvot to pašu savās starppersonu attiecībās, it kā mēs vienmēr ieietu cilpā, kas nekad nebeidz atkārtot.

Mēs, iespējams, nespējam pilnībā izjust savas emocijas, vai arī, ja jūtam, tās jūtam pārmērīgi, tādējādi mums ir ļoti grūti atgriezties miera stāvoklī.

Atkārtota iedarbība uz psihosociāliem stresa faktoriem, piemēram, ļaunprātīgu izmantošanu, palielina risku attīstīt smagākas un tālejošākas traumas un simptomus, tostarp narkotiku lietošanu un mēģinājumus pašnāvība.

Vai pieaugušam cilvēkam ir grūti apzināties, ka viņa dzīves kvalitāte cieš no attīstības traumas?

Traumatiskā pieredze mūs sasaldē, mēs zaudējam spēju laika gaitā attīstīties, pielāgot šo pārliecību, aizsardzības mehānismu vai emocijas videi un situācijai. Mēs paliekam iestrēguši pagātnē, esam iestrēguši un izmantojam stingras stratēģijas, lai risinātu dažādas situācijas ar neefektīviem uzvedības modeļiem.

Daudzas reizes mēs neapzināmies, ka tas notiek, jo esam pieraduši tā darboties, sevi īpaši aizsargājot no citiem un izvēloties tāda paša veida attiecības.

Tas ir tā, it kā mūsu personība būtu tornis, kas svārstās, jo pamati nav labi izveidoti. Mēs, kas atrodamies torņa augšā, cenšamies aizstāvēties pret ienaidniekiem, nekad neredzam, kas notiek, mēs tikai pamanām, ka tornis šūpojas, nezinot, kāpēc. Mums ir vajadzīgs kāds, kas palīdz mums redzēt torni no ārpuses un salabot to, lai mēs varētu vēlreiz paskatīties uz to, kas patiesībā ir ārpusē.

Un ko psihologi var darīt, lai palīdzētu cilvēkiem ar attīstības traumām?

Terapeita uzdevums ir palīdzēt cilvēkiem sazināties ar savu ķermeni un emocijām, atpazīt un izjust realitāti katrā viņu dzīves un pieredzes aspektā. Lai viņi spēj būt saskarsmē ar baudu un arī ar ciešanām, būdami godīgi pret sevi.

Ķermeņa apzināšanās prakse, veselīgu resursu un emocionālās regulēšanas instrumentu uzstādīšana, kas ļauj pacientam būt līdzsvarā ar sevi un pašaprūpe, kas rodas spontāni un nav piespiesta, būtu pirmie soļi, lai atjaunotu spēju būt noturīgam un pašam. dziedināšana.

Kad esam pietiekami stabilizējuši pacientu, varam pārrunāt traumu un dot ķermenim laiku reorganizēt traumatisko pieredzi, lai mēs varētu to savā sistēmā integrēt savā sistēmā niknums. Tas palīdzēs mums atgūt spēju būt saskaņā ar citiem, veicināt uzticību un veselīgu savstarpējo atkarību.

No mūsu iejaukšanās vairāk balstās uz ķermeni un tā reakcijām; mums ir jāizveido sadarbības process ar pacientu, lai ierobežotu, apstrādātu un integrētu viņu sajūtas, lai padarītu tās adaptīvākas un ilgtspējīgākas.

Tāpēc laika gaitā ir svarīgi radīt veselīgas saiknes attiecības ar sevi un apkārtējo vidi, lai noteikt ierobežojumus, noteikt atbilstošas ​​robežas un tajā pašā laikā spēju integrēt mīlestības pilnas attiecības ar citiem. Pārējie.

Kas attiecas uz tēviem un mātēm, kuri veido ģimeni un var būt nobažījušies par savu audzināšanas stilu, lasot par attīstības traumām… ko jūs teiktu?

Pirmkārt, es ieteiktu jums pašam izārstēt savas attīstības traumas. Savu emocionālo brūču atzīšana un risināšana ir pirmais solis ceļā uz veselīgu audzināšanu. Sevis izzināšana, savas aizsardzības spējas, fiziski emocionālās reakcijas un pašregulācija. Kā saka lidmašīnās, vispirms lieciet skābekli, lai glābtu mūsu bērnus.

Otrkārt, es viņiem teiktu, lai viņi neuztraucas par to, ka darāt to nepareizi, jums ir jākļūdās daudzas reizes! Aprūpes nepilnības ļaus mūsu bērniem veidot savu raksturu, savus vairogus, aizsardzības sistēmu. Viņiem tas būs vajadzīgs, kad viņi būs pieauguši!

Un visbeidzot, neaizmirstiet pieķeršanos, pieņemšanu, mīlestību, saikni, brīvību un autonomiju. Īsāk sakot, mūsu kā vecāku misija ir panākt, lai mūsu bērni atšķirtos un kļūtu savstarpēji atkarīgi veseli, ļoti mīl viens otru, rūpējas par sevi un veic labu individualizācijas procesu, kas ļauj viņiem kļūt pieaugušiem vesels.