30 gadu krīze: kas tas ir un kā ar to cīnīties?

Ienākot trīsdesmitajos gados, daži cilvēki nespēj tikt galā ar pārmaiņām, ko nes šī iestāšanās viņu trešajā dzīves desmitgadē. Vairāk pienākumu, garākas un sarežģītākas stundas, prasīgāki darbi...

Protams, divdesmito gadu beigas ir būtiskas pārmaiņas. Lai gan otrajā dzīves desmitgadē no mums tiek prasīts nedaudz vairāk kā tikai mācīties un sākt iekļauties darba tirgū, kad mums apritēs 30 gadi, mums tiek lūgts iekārtoties stabilā darbā un pat mazuļu ienākšana un hipotēkas pie mums rutīna.

• Saistīts raksts: "9 cilvēka dzīves posmi"

30 gadu krīze: kā ar to cīnīties?

Tā kā problēma ir plaši izplatīta, patiesība ir tāda daudzi cilvēki, sasniedzot trīsdesmit gadu vecumu, ir apmulsuši un ar pārmērīgu atbildību un stresu. Kādus padomus un stratēģijas mēs varam ieteikt no psiholoģijas, lai viņi varētu ātri tikt uz priekšu?

Šodienas rakstā mēs izskaidrosim, kas ir 30. gadu vidus krīze, un dažādus padomus, kā atvieglot šo emocionālo slogu.

1. Demistificējiet spiedienu svinēt dzimšanas dienu

Trīsdesmitgadnieku krīzei ir dziļi iesakņojusies kultūras sastāvdaļa

. Protams, vecums ir tikai skaitlis, bet sabiedrība uzstāj, lai mēs nēsātu noteiktas mugursomas (pienākumi, darbi, prasības) un sieviešu gadījumā pat ar šausmīgo pulksteni bioloģiskā. Tas nozīmē, ka kultūras ziņā viņi izjūt arvien lielāku spiedienu radīt bērnus.

Šī vecuma uztveres veida kā visa veida sociālā spiediena uzkrāšanas veida ietekme ir ļoti disfunkcionāla. Mums ir jārelativizē dzimšanas dienas fakts un jāņem vērā tas, ko sabiedrība saprot pārsvarā kā pozitīva vai "atbilstoši" noteiktam vecuma diapazonam nav jābūt pozitīvam vai labvēlīgam priekš mūsu dzīvi.

2. uzņemties pienākumus

Jo vecāki mēs esam,mums ir lielāka tendence vēlēties iegūt vairāk preču, labāku darbu, lielāku un labāk mēbelētu māju… Uzmanieties no tā visa. Novecot ir jāuzņemas noteikti pienākumi, taču mums nevajadzētu iekrist slazdā, kad kļūstam nemierīgi un stresaini.

Mēs dzīvojam sabiedrībā, kas augstāk par visu vērtē materiālos labumus un katra sociālo stāvokli. Tas, ka tev ir 30 vai vairāk gadu un vēl neesi spējis atrast savu vietu pasaulē, nenozīmē absolūti neko. Patiesībā daudziem cilvēkiem, kuriem dzīvē ir panākumi, ir bijušas vilšanās un pat sirdssāpes kuri beidzot ir spējuši atrast to, kas viņus darīja laimīgus (kas ne vienmēr ir saistīts ar ko materiāls...). Tātad, mums ir jāuzņemas pienākumi, taču apzinoties, ka pulkstenis strādā mums par labu; nekad nav jāuzņemas iemesls stress vai vilšanās.

3. Dzīvot vienatnē nav drāma

30. gadu krīzē spēlē kultūras klišeja: tā ir tā, kas saka, ka sievietēm ir jādzemdē bērni (pirms “rīsi paiet garām”). Šis mīts var satraukt daudzas sievietes, kuras atrodas starp akmeni un cietu vietu. Varbūt viņi nevēlas bērnus, bet sabiedrība viņiem nemitīgi atgādina, ka viņi ir vecumā, kad vairs nevar ilgi vilkt.

Šajā gadījumā ir arī jāveicina mūsu izpratne par to, ka pastāv alternatīvi dzīves veidi, kas lieliski atbilst dažu indivīdu personībai. Vai arī mēs nevaram būt laimīgi, ja nedzīvojam kā pāris vai ja mums nav bērnu?

4. Esiet pateicīgs par visu, ko dzīve jums līdz šim ir devusi.

Mēs atgriežamies pie sociālā un kultūras faktora, kas mēģina mums kaitēt, kad mēs sasniedzam trīsdesmit gadu vecumu. Šī merkantilistiskā sabiedrība liek mums just spēcīgu pašcieņu tikai tad, ja esam sasnieguši ekonomisko labklājību virs vidējā līmeņa. Un patiesībā, Lielākā daļa cilvēku, kas dzīvo laimīgi, tērē savu (mazo) naudu, ceļojot, gūstot unikālu pieredzi, atklājot jaunas vietas, izbaudot ikdienas sīkumus.utt.

Mums katru dienu ir jāapsveic sevi un jābūt pateicīgiem par to, kādi esam, par mūsu pagātnes sasniegumiem un par visu, ko esam spējuši piedzīvot līdz šim. Materiālie ieguvumi nāks, mums ir visa dzīve priekšā, un mums nevajadzētu justies slikti, ja neesam sasnieguši lielus pagrieziena punktus šajā ziņā.

5. Pieņemsim sēru procesu

Trīsdesmit ir vecums, kad parasti mums būs kāds svarīgs zaudējums mūsu ģimenes lokā vai draugos. Mūsu vecāki jau ir tuvu vecumam, un, visticamāk, mēs jau esam pametuši pusaudža un pēcpusaudžu labklājības burbulis, lai iegrimtu dzīvē ar patiesiem mirkļiem grūti.

Šis pielāgošanās process rutīnai ar kāpumiem un kritumiem var izraisīt dažas psiholoģiskas problēmas. Šeit ir svarīgi izcelt vērtīgo noturības kvalitāti, kas ir spēks, kas liek mums atgūties pat tad, ja viss nenotiek tā, kā mēs vēlējāmies. uzņemties dueli Kad mēs zaudējam mīļoto vai piedzīvojam sentimentālu šķiršanos, tas ir vēl viens no aspektiem, kas liks mums kļūt stiprākiem 30 gadu krīzes laikā.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Lahmans, M. (2004). Attīstība pusmūžā. Ikgadējais psiholoģijas apskats 55. lpp. 305-331.
• Lahmans, M. (2001). Pusmūža attīstības rokasgrāmata.