Psiholoģiskā vardarbība pārī: kāda ir tās ietekme un kā to atklāt

Psiholoģisko vardarbību var būt grūti atpazīt, jo tā ir vairāk normalizēta attiecībās un tai nav acīmredzamu pazīmju. Tomēr šāda veida vardarbības radītais kaitējums var būt vēl lielāks nekā fiziskas vardarbības radītais kaitējums.

Daudzi cilvēki neapzinās, ka ir iesaistīti attiecībās ar psiholoģisku vardarbību un viņi daudzas ļaunprātīgas situācijas uzskata par normālām problēmām un nesaskaņām attiecībās no pāra.

Kā redzam, psiholoģiskās vardarbības kaitīgākais aspekts ir tas, cik grūti to ir identificēt. Tā kā tas nav saistīts ar fizisku vardarbību, upuriem bieži ir grūtāk atstāt situāciju. Ir svarīgi, lai cilvēki apsvērtu, kādus psiholoģiskās vardarbības veidus viņi pieļauj vai atkārto. Pirmais solis ir saprast, no kā sastāv psiholoģiskā vardarbība un kādas pazīmes ļauj to nosaukt. Šajā rakstā mēs analizējam psiholoģisko vardarbību pāru attiecībās un tās biežākās pazīmes.

• Saistīts raksts: "9 ļaunprātīgas izmantošanas veidi un to īpašības"

Kas ir psiholoģiskā vardarbība pārī?

Psiholoģiskā vardarbība attiecībās

Tā ir visizplatītākā vardarbības forma. Tas ir arī standartizētākais un visgrūtāk pārbaudāmais. Termins psiholoģisks attiecas uz vardarbību, kas nav fiziska, lai gan tā var ietvert vardarbīgus draudus, kas vērsti pret upuri vai viņa tuviniekiem. Psiholoģiskās vardarbības upuri bieži jūtas izolēti un neveic pasākumus, lai aizsargātu vai aizstāvētos pret turpmāku vardarbību.

Psiholoģisko vardarbību, kā mēs redzējām, bieži ir grūti atklāt tās smalkā rakstura dēļ; tomēr tas var notikt arī atklātā vai manipulatīvā veidā. Varmākas galvenais mērķis ir kontrolēt vardarbīgo personu., pārliecinot viņu, ka viņa ir nekompetenta, atdalot viņu no atbalsta sistēmām un liekot viņai justies necienīgai runāt, pat mīlestības. Šis vardarbības veids ietver visus mēģinājumus kontrolēt, nobiedēt vai izolēt partneri ar vārdiem vai darbībām.

Psiholoģiskā vardarbība parasti sākas pakāpeniski un nepārtraukti turpinās laika gaitā. Ir viegli palaist garām smalkās agrīnās ļaunprātīgas situācijas pazīmes. Nelielas, pakāpeniskas izmaiņas cilvēka vardarbīgajā uzvedībā var viegli palikt nepamanītas. Tik daudzi cilvēki jau ir pazīstami ar dažām acīmredzamām emocionālās vardarbības un manipulācijas pazīmēm, kuras viņi uzskata par normālu.

Psiholoģiskā vardarbība, galu galā, liek upurim izjust spēcīgu atkarību no sava varmākas. Tās lielākā priekšrocība ir spēja lēnām sagraut upura pašcieņu, liekot vardarbībā cietušajam šaubīties par savu kā cilvēka vērtību. Turklāt jebkura šķiršanās ir saistīta ar neveiksmes stigmu, kas dažiem cilvēkiem liek turpināt aizskarošas attiecības un domāt, ka tā ir cena, kas jāmaksā par to, ka nav vienatnē.

Daži cilvēki domā, ka tikai daži cilvēki, kas tiek uzskatīti par vājiem vai piederīgiem noteiktai sociālajai šķirai, var kļūt par vardarbības upuriem; tomēr tā nav realitāte. Psiholoģiskā vardarbība var notikt ikvienam jebkurā vecumā vai sociālajā klasē. Vairāk nekā sliktas personas profils ir varmāka.

• Jūs varētu interesēt: "11 vardarbības veidi (un dažādi agresijas veidi)"

Pazīmes psiholoģiskās vardarbības identificēšanai

Lai gan psiholoģiskā vardarbība bieži ir smalka un grūti pamanāma, ir virkne sarkano karogu. Pirmā lieta, lai noteiktu, vai mēs esam vardarbīgās attiecībās, ir jāapsver, kā tas mums liek justies. Un kādas emocijas mūsos modina partneris.

Jebkurā gadījumā psiholoģiskas vardarbības situācija var likt mums neuzticēties sev un savai uztverei, krasi samazinot mūsu spēju Pašvērtējums un sevis uztvere, kas galu galā ļoti apgrūtina attiecību aiziešanu. Daži vardarbības upuri pārāk baidās pamest attiecības un ir pārāk ievainoti, lai to darītu. Visbeidzot, atrasties situācijā, kuru apzinās, bet nevar no tās izkļūt.

Emocionāli aizskarošas attiecības izraisa veselu virkni neveselīgu izpausmju, piemēram: sāpes, stresu, apjukumu, trauksmi un depresiju. Ja šīs negatīvās emocijas bieži rodas, mijiedarbojoties ar savu partneri, pastāv liela varbūtība, ka mēs esam psiholoģiski aizskarošās attiecībās. Šāda veida jūtas nav raksturīgas veselīgām attiecībām.

Ir noteiktas pazīmes, kas var palīdzēt mums noteikt ļaunprātīgas izmantošanas situāciju. Psiholoģiskās vardarbības pazīme ir, ja otrs uz mums liek nereālas cerības, piemērus Daži no tiem ir: nepamatotu lietu pieprasīšana vai gaidīšana, ka mēs atmetīsim visu, lai apmierinātu jūsu vajadzības.

Vēl viena pazīme, ka kāds var būt emocionāli vardarbīgs, ir ja tas mūs pastāvīgi padara nederīgus. Daži nederīguma atzīšanas piemēri: apgalvojums, ka pārspīlē, norādot uz problēmu uzvedību, vai pieprasot precīzu datumu, lai mēģinātu noliegt kaut ko notikušu. Emocionāli ļaunprātīgi cilvēki mēdz arī radīt haosu, bieži vien uzsākot strīdus no zila gaisa vai izsakot mulsinošus un pretrunīgus apgalvojumus. Šāda veida nepastāvīga un neparedzama uzvedība var likt mums justies tā, it kā mēs tādi esam "staigā pa olu čaumalām", baidās, ka kāds komentārs izraisīs izvirdumu emocionāls.

Arī psiholoģiskie varmākas gandrīz visās situācijās mēdz rīkoties ar pārākumu un tiesībām. situācijās, tas ietver attieksmi pret otru tā, it kā viņi būtu zemāki vai vainot viņu savās kļūdās un nepilnības. Viņi arī bieži mēģinās jūs izolēt un kontrolēt.; Daži šāda veida uzvedības piemēri ir: kontrolēt, ar ko mēs redzam vai ar ko kopā pavadām laiku, tostarp draugiem un ģimeni, vai automašīnas atslēgu slēpšana.

Ir svarīgi atcerēties, ka ikviens, arī mēs paši, ir pelnījuši, lai pret viņu izturētos laipni un ar cieņu. Citas personas uzvedības samazināšana var novest mūs emocionālās vardarbības ciklā.

Daudzi pētījumi apstiprina, ka vairāk sievietes nekā vīrieši cieš no psiholoģiskas vardarbības no savu partneru puses. Saskaņā ar pirmo 2005. gada PVO pētījumu par vardarbību ģimenē, tas ir visizplatītākais vardarbības veids, ar ko saskaras sievietes, augstāk par agresiju, kas izdarīta ārpus pāra darbības jomas.

• Saistīts raksts: "23 pazīmes, ka jums kā pārim ir "toksiskas attiecības"

Psiholoģiskās vardarbības sekas

Pēc daudzu veselības aprūpes speciālistu domām, psiholoģiskai vardarbībai var būt tikpat nopietnas sekas kā fiziskai vardarbībai, bet tai vienkārši nav redzamu pazīmju. Brūces no vardarbības ir vērstas nevis uz zilumiem, bet gan uz iekšu un ietver: šaubas, naids pret sevi un nevērtības sajūta. Tā kā viņu pazīmes citiem nav pamanāmas, upuriem ir grūtāk saprast, ka viņi tiek aizskarti vai ja tas liek justies izolētiem.

Dzīvojot pastāvīgas emocionālas vardarbības situācijā, mēs varam pilnībā zaudēt sajūtu par to, kas mēs esam. Laika gaitā kritika, apvainojumi, nolaidība un nepatiesība var nogurdināt uztvere, kāda mums ir par sevi, līdz mēs vairs nespējam sevi redzēt kā patiesi ir.

Var kļūt ļaunprātīgas attiecības liek mums noticēt, ka nevienam neesam pietiekami labi un ka neesam pelnījuši otru: ļaunprātīga izmantošana ir cena, kas jāmaksā. Tas var novest pie sevis noniecināšanas salīdzinājumiem, vienprātības ar varmāku un iestrēgšanu attiecībās. Vardarbības upuri var nonākt pie pārliecības, ka neviens viņus īsti nemīl, un atkāpties no draugiem un ģimenes, kļūstot izolēti. Tas padara attiecības vēl grūtāku.

Hronisks stress, ko izraisa psiholoģiska vardarbība, izraisa tādus fiziskus simptomus kā nogurums, galvassāpes un slimības. Tas var izraisīt arī somatizāciju (emocijas, kas izpaužas kā fiziski simptomi) jau esošajos apstākļos. Tie ir apātija, depresija, nogurums, bezmiegs un ēšanas traucējumi. Psiholoģiskās vardarbības upuri, visticamāk, ļaunprātīgi izmantos alkoholu un citas psihoaktīvas narkotikas.

Dažos gadījumos vardarbības upuri var pat sākt attaisnot vardarbību., nenovērtē tā nopietnību vai pieņem agresora realitātes perspektīvu. Turklāt daudzi vardarbībā cietušie cilvēki pat neapzinās, ka ir iesaistīti vardarbīgā situācijā; tas notiek biežāk, nekā vairums cilvēku saprot, jo daudzas vardarbīgas attiecības normalizējas. Idejas, ko esam ieviesuši par romantisku mīlestību, vai tādas frāzes kā “kurš tevi labi mīl liks jums raudāt" sniedz milzīgu ieguldījumu, lai neatklātu šāda veida varoņa ļaunprātīgu uzvedību psiholoģisks.

Visbeidzot, pirmais solis emocionāli aizskarošu attiecību risināšanā ir atzīt vai saprast, ka vardarbība pastāv. Būdami godīgi par to, ko piedzīvojam, mēs varam sākt atgūt kontroli pār savu dzīvi ar profesionāļu palīdzību. Atstāt vardarbīgas attiecības nav viegli, un, galvenais, mums nekad nevajadzētu domāt, ka esam pelnījuši šo situāciju vai justies vainīgi. Ja ciešam no vardarbības, mēs esam upuris.