10 mīti par psihoterapiju, kas jums jāzina

Psiholoģijas pasaule kopumā, un jo īpaši psihoterapeitu profesija, ļoti iespējams, ir daudzu mītu pamatā, kas cirkulē populārajā kultūrā un ir pilnīgi nepatiesi. Mīti par terapeitu lomu, par garīgiem traucējumiem un par ārstēšanas iespējām, starp citas lietas, kas padara mūsu redzējumu par šo darba jomu ļoti tendenciozu un pilnu kļūdas.

Noteikti, šie mīti par psihoterapiju Tie ne tikai padara cilvēkus mazāk informētus par psihologu darbu, bet arī viņu dēļ kļūst tie rada aizspriedumus un nepatiesas cerības, kas kaitē saderībai starp šiem pakalpojumiem un cilvēkiem, kas tos sniedz. vajadzībām.

• Saistīts raksts: "Kognitīvā uzvedības terapija: kas tā ir un uz kādiem principiem tā balstās?"

Galvenie mīti par psihoterapiju

Tāpēc šo dažādo mītu par psihoterapeitiem un viņu darbu pārskatīšana pa vienam ir izdevīga, lai būtu skaidrība par šī svarīgā resursa lietderību un potenciālu. Paskatīsimies kādi ir šie nepareizie uzskati.

1. Terapija ir paredzēta tikai cilvēkiem ar traucējumiem

Cilvēkiem ar garīgiem traucējumiem vai diagnosticētām nopietnām slimībām var būt daudz iemeslu apmeklēt psihoterapeitu, taču tas ir arī pilnīgi normāli.

ka cilvēki bez nevienas no šīm problēmām izlemt izmantot kādu no šiem speciālistiem.

Piemēram, kāds, kurš vēlas uzlabot savu kognitīvo sniegumu, var nolemt izmantot apmācību darba atmiņavai apgūstiet veidus, kā pārvaldīt ikdienas problēmas.

2. Psihoterapeits "ārstē"

Psiholoģijā nav iespējams mainīt situācijas, likt cilvēkam atgriezties stadijā, kas bija pirms krīzes vai traucējumu pirmās izpausmes. Smadzenes ir orgānu kopums, kas vienmēr mainās, tās nekad neiziet vienā un tajā pašā stāvoklī, un tas pats notiek ar garīgajiem stāvokļiem. Kad parādās diagnosticēti traucējumi, jūs varat mazināt simptomus, bet neliek tiem pilnībā izzust.

3. Pacients saglabā pasīvu lomu

Nekas nav tālāk no realitātes. Psihoterapeiti nes savas zināšanas un instrumentus, bet pacienti neaprobežojas tikai ar iešanu pa kabineta durvīm un lai tas notiek Viņiem ir jādara savs darbs, lai progresētu.

4. Maksājiet, lai kāds mūs klausītos

Psihoterapijas efektivitāte nav balstīta tikai uz to, lai pacienti runātu un izplūstu, ja vēl mazāk. Šis mīts var būt balstīts uz vienkāršotu tradicionālo psihoanalīzes sesiju priekšstatu, bet pat pašreizējā psihoterapija nav balstīta uz teorijām Zigmunds Freids piedāvātais pakalpojums arī nesastāv no iespējas kādam mūs uzklausīt.

Patiesībā psihoterapeiti viņi tikai apkopos attiecīgo informāciju, lai vadītu procesu diagnozes, prognozes un iejaukšanās, kas nozīmē, ka papildus datu vākšanai par pacientiem viņi izmanto rīkus zinātniski pārbaudītas, kurām viņi ir apmācīti, un kas, piemērojot pacientiem, palīdz uzlabot viņu dzīves kvalitāti uzlabot. Piemēram, to var redzēt, apskatot dažas kognitīvi-uzvedības metodes.

5. Psihoterapija sniedz padomus

Šis ir vēl viens no visizplatītākajiem mītiem par psihoterapiju, taču tas ir pilnīgi nepatiess. Psiholoģijā diez vai ir "zelta likumi", pēc kuriem vadīt savu dzīvi, taču ir instrumenti, ko piemērot konkrētos gadījumos, lai uzlabotu cilvēku dzīves kvalitāti. Pacientiem nevajadzētu gaidīt, ka terapeits viņiem pastāstīs, kā organizēt savu dzīvi. Par konkrētākām tēmām.

6. Psihoterapijā viss notiek, ja vien tam tici.

Tas ir pilnīgi nepatiess. Ne visi terapeitiskie priekšlikumi ir derīgi, tikai tie, kas ir zinātniski pierādīta efektivitāte konkrētam problēmas veidam vai mērķim. Ar ticību, ka metode var darboties, nepietiek, lai tā patiešām būtu noderīga.

• Saistīts raksts: "10 visefektīvākie psiholoģiskās terapijas veidi"

7. Terapeiti uzspiež savu viedokli

Ārstējot ar zinātniski pierādītu efektivitāti, terapeiti viņi nemēģina uzspiest savas shēmasDrīzāk viņi vāc informāciju un, pamatojoties uz to, ko viņi tajā laikā zina, viņi redz, kura iejaukšanās katrā gadījumā ir visefektīvākā.

8. Sesijās tiek mācīts optimisms

terapijas pakalpojumi Viņi neaprobežojas tikai ar optimisma izplatīšanu. Patiesībā daudzos gadījumos tas pat nav nepieciešams, jo cilvēki izrāda noslieci uz lietas interpretāciju optimistiski.

9. Pašpalīdzības lasīšana ir kā terapijas apmeklēšana

pašpalīdzības grāmatu lasīšana nav pierādīta terapeitiskā efektivitāteCita starpā tāpēc, ka tā neļauj mijiedarboties starp pacientu un ekspertu un, no otras puses, nevar piedāvāt personalizētu ārstēšanu. Tā lietderība drīzāk ir piedāvāt saturu, no kura pārdomāt.

10. Uzlabojums nāk pēkšņi

Progress, kas notiek terapijas sesijās parasti nāk pakāpeniski, nevis no vienas dienas uz otru. Turklāt tas parasti norāda, ka tā ietekme būs noturīga.