10 idejas, kā atgūt motivāciju darbā

Mēs esam cilvēki, atšķirīgi no robotiem un mašīnām, un tāpēc ne katru dienu mūsu garastāvoklis ir vienāds.

Ir daudzi cilvēki, kuri, lai arī velta savu laiku un pūles sev tīkamai jomai, ne vienmēr no rītiem ceļas ar vēlmi doties uz darbu. Un tas ir pilnīgi normāli. Ir dienas, kad kaut kādu iemeslu dēļ neesam īpaši motivēti stāties pretī tiem izaicinājumiem, ko mums sagādā ikdienas rutīna.

Bet var pat būt, ka tas notiek salīdzinoši garās sezonās, un tas nav kaut kas precīzs.

Saistīts raksts: "10 atslēgas sevis motivēšanai"

Atgūt zaudēto motivāciju darbā

Šie cilvēki var būt dažādu sarežģītu situāciju vidū; varbūt viņi saskaras ar kādu konkrētu projektu, kas viņiem ļoti nepatīk, pārlieku sarežģītu uzdevumu vai vienkārši, ir ārēji cēloņi, kas tieši uzbrūk jūsu personīgajai motivācijai un kas neļauj viņiem turpināt ceļu kanjona pakājē.

Ir arī gadījumi, kad stress arī kāda psiholoģiska problēma fons var negatīvi ietekmēt vēlmi, kas mums ir jādara labi darba dienas laikā.

10 idejas, lai saglabātu iedvesmu, neskatoties uz grūtībām

Neatkarīgi no situācijas, Tālāk sniegtie taustiņi var būt noderīgi, lai atgūtu šo motivāciju kas kādā brīdī tika pazaudēts.

Ja izmantosit tos savā dzīvē, jūs varat pamanīt, kā pamazām jūs atkal atrodat plūsmas stāvokli un viss sāk sakārtoties.

1. padomā kāpēc

Ir svarīgi paturēt prātā, ka visam ir iemesls, mērķis.Neatkarīgi no tā, vai jūs veicat lielu projektu vai nelielu uzdevumu.

Dažreiz to ir grūti atklāt, bet tā atrašana var palīdzēt to atdzimt motivācija lai pabeigtu uzsākto projektu. Ja jūs beidzot nevarat atrast pārliecinošu iemeslu kaut ko darīt, ļoti iespējams, ka jums to vienkārši nevajadzētu darīt.)

2. Padomājiet par to, ko zaudējat

Tas ir pilnīgā pretrunā ar iepriekšējo punktu un ir tā alternatīva. Tā vietā, lai domātu par to, ko jūs varat iegūt, padomājiet par to, ko jūs varat zaudēt, ja nepabeigsit šo darbu.. Nedaudz negatīvs veids, kā sevi motivēt, taču, ja tas palīdz iedarbināt enerģiju, tā var nebūt slikta ideja.

3. mēģiniet padarīt to jautru

Ļoti iespējams, ka jums ir ļoti garlaicīgs uzdevums un jūs, iespējams, vēlēsities no tā atteikties. Bet, ja jums ir iespējas, varat pārvērst šo mazo jautro uzdevumu ļoti interesantā..

Personīgi es cenšos pēc iespējas izvairīties no administratīviem uzdevumiem, bet, ja man nav citas izejas, ņemu savu iPod un izveidoju labu atskaņošanas sarakstsUn tā laiks paskrien. Neierobežojiet sevi, vienkārši ļaujiet savai radošumam lidot un jūsu iztēle.

4. pārbaudiet savu progresu

Mēģiniet izveidot grafiku vai atrast veidu, kā novērtēt savu sniegumu attiecībā pret sev izvirzītajiem mērķiem, tādā veidā varēsi arī paredzēt jebkuru neparedzētu notikumu. Nav nekā motivējošāka kā sasniegt sev izvirzītos mērķus un spēt to pierādīt.

No otras puses, tie ļaus jums iegūt arī ļoti vērtīgu informāciju, jo jūsu izvēlētie grafiki vai metode motivēs jūs turpināt cīnīties par saviem mērķiem.

5. Sadaliet darbu ļoti konkrētos un labi definētos uzdevumos

Pavadiet daļu sava laika, domājot par īstenoto projektu, un mēģiniet to sadalīt mazākās darbībās, ar kurām varat rīkoties vieglāk.

Mēs zinām, ka liels projekts var būt ļoti satriecošs, un šis "sadalīšanās" process palīdzēs jums kontrolēt projektu un skaidrāk redzēt savu mērķu sasniegšanu. Turklāt katru reizi, kad atzīmējat uzdevumu kā paveiktu, tavas smadzenes jūs saņemat tūlītēju motivāciju turpināt.

6. sāc kaut ko darīt tagad

nesēdi dīkā, izvēlieties uzdevumu un sāciet pēc iespējas ātrāk. Ar sākuma faktu pietiek, lai pārvarētu pretestību, ko jūsu smadzenes izceļ, lai kaut ko sāktu.

Dažu minūšu darbs palīdz zaudēt bailes. Un, kad jūs pie tā strādājat, jūs sākat justies labi, darot to, kas jums vajadzētu darīt, un tas mudina jūs turpināt. Tas viss rada zināmu inerci, viss nostājas savās vietās, lai šo uzdevumu varētu izpildīt apmierinoši.

7. plāno savu laiku

Daudzas reizes mēs steidzamies, aprēķinot nepieciešamo laiku kādam projektam vai uzdevumam, mēs esam ļoti optimistiski šajā ziņā. Bet tas parasti notiek tāpēc, ka mums nav pa rokai nepieciešamās informācijas un vienmēr var notikt neparedzēti notikumi.

Kad esam uzvilkuši a nodošanas laiks un mēs redzam, ka nespēsim to izpildīt, mēs mēdzam zaudēt drosmi un vainot sevi, ka esam neveiksmīgi un bezatbildīgi. Bet kas jums jādara tādā gadījumā? Esiet reālistisks plānošanā, pārdomājiet un mainiet aprēķinus, tiklīdz kļūst pieejama vairāk informācijas.

8. Palutini sevi

Tu to esi pelnījis! Vienojieties ar sevi par atlīdzību par to, kad pabeidzat noteiktu uzdevumu vai gūstat labus panākumus liela projekta īstenošanā. Vai jums patīk staigāt, ēst labus ēdienus, lasīt labas grāmatas?

Izdari kaut ko tādu, kas tev tajā brīdī patīk, palutini sevi! Jums ir uzdots atrast savus stimulus un atlīdzības. Tur nav nekā slikta.

9. Meklējiet lietotu roku

Es nedomāju, ka tu meklē kādu, kas tavā vietā paveiks šo darbu, bet gan tādu, kurš tev dos papildus motivāciju, to, kurš dos pēdējo grūdienu.

Ar jums noteikti ir gadījies, ka jums ir grūti sevi motivēt vai atrast šo motivāciju pašam. Tātad kāds ar vērtībām, atbildīgs un ar ambīcijām dzīvē var būt jums nepieciešamais stimuls un atbalsts. Atrodi šo cilvēku un paļaujies uz viņu! Jums ir arī citas iespējas, piemēram, meklēt ārēju atbalstu interneta kopienās, kopīgu interešu forumos, emuāros utt. Jūs iegūsit pastāvīgu motivāciju.

10. prom no tā visa

Ja esat jau izmēģinājis visu iepriekš minēto un tas jums nedod rezultātus, tas nozīmēs, ka jūs pārdzīvojat grūtu laiku. Paņemiet dažas dienas atvaļinājumā, ceļojiet, plānojiet kopā ar ģimeni un nedomājiet par neko, kas saistīts ar darbu. Vajag uzkrāt spēkus un meditēt.

Nejūties vainīgs, ka šajā laikā nestrādāji. Patiesībā šis relaksējošais laiks palīdzēs jums atgriezties ar uzlādētām baterijām un piešķirs uzņēmumam jaunu inovācijas un radošuma gaisu.