5 padomi, kā pārliecinoši runāt jebkura priekšā

Vienkārša saruna ir sarežģītāka, nekā varētu šķist Pirmajā mirklī.

No vienas puses, ir jāņem vērā teiktais, jo ne vienmēr ir viegli pārtulkot domas vārdiem, un, no otras puses, jums ir jāpievērš uzmanība tam, kā otrs reaģē, ko viņš saka un kādas idejas un vēstījumus viņa runa. Tas viss notiek vienlaicīgi, reālā laikā, un tas ir jāapvieno ar neverbālās valodas izšķirošo ietekmi. verbāls, kas spēj padarīt mūsu vārdiem pilnīgi atšķirīgu nozīmi atkarībā no kontekstā.

Tas padara dažus cilvēkus tieksme šaubīties un izrādīt nedrošību sarunā ar citiem. Šādos gadījumos vienmēr noder daži padomi, kā runāt ar lielāku pārliecību.

• Saistīts raksts: "Publiskā uzstāšanās un skatuves baiļu pārvarēšana, 8 soļos"

Runājiet pārliecinoši: 5 ļoti noderīgi padomi

Pirmkārt, jāņem vērā, ka komunikatīvā stila pieņemšana, kas pauž lielāku drošību, ir uzdevums, kas ietver daudzas psiholoģiskas funkcijas. Tas nozīmē, ka nav maģiska risinājuma, lai vienas nakts laikā izstarotu harizmu. Tomēr ar nelielu praksi un neatlaidību ir iespējams pamanīt ļoti būtiskas izmaiņas savā veidā mēs izpaužam sevi... un arī to, kā cilvēki, ar kuriem runājam, reaģē mums.

Tā ka, Lai drošāk runātu visu veidu cilvēku priekšā, ir nepieciešama reāla apmācība., kas nozīmē, ka aprobežoties ar ideju un jēdzienu lasīšanu un internalizāciju nav īpaši noderīgi. Padomi, kurus lasīsit tālāk, ir jāpiemēro praksē, nevis teorijā, lai palīdzētu jums veidot sociālās attiecības. To sakot, pāriesim pie padomiem.

1. Vilciena acu kontaktu

Vienkāršais fakts, ka izvairāmies no acu kontakta, liek mums uzņemties padevīgu lomu un ļaut otrai personai uzņemties sarunu vadības grožus. Tāpēc ir labi, ja sākumā koncentrējaties uz uzdevumu izvairīties no tiem brīžiem, kuros skatiens klīst no vienas puses uz otru, kamēr tas nesaskaras ar tā cilvēka skatienu, kuram ir priekšā.

Tomēr viltība ir nevis uzmācīgi skatīties mūsu sarunu biedra zīlītēs, bet vienkārši pievēršot uzmanību brīžiem, kuros notiek šī "atslēgšanās", lai tos labotu vai vismaz kontrolētu. Šī pēdējā nianse ir svarīga, jo nav nepieciešams nepārtraukti un stingrā veidā uzturēt acu kontaktu, lai gan tam vajadzētu dominēt.

Kad pamanāt, ka skatāties uz otru pārāk "mākslīgi" un nedabiski, vienkārši paplašiniet savu vizuālo uzmanību un skatieties nevis uz viņa acīm, bet gan uz viņa seju kopumā; tādā veidā, pat ja tu to neapzinies, skatienu apmaiņa būs daudz spontānāka.

• Saistīts raksts: "Kāpēc dažreiz ir grūti paskatīties kādam acīs?"

2. projicē savu balsi

Labāk ir veikt šo vingrinājumu vienatnē, lai vēlāk, piemērojot to īstām sarunām, ir nepieciešams tikai modulēt tonusu, jo liela daļa no šī mutes un kakla muskuļu kustību modeļa jau būtu apgūta.

Lai to izdarītu, ir labi apvienot mēģinājumu vienatnē ar iedomāto vizualizāciju. Aizveriet acis, iedomājieties reālu sarunas kontekstu un modulējiet savu balsi, līdz tā iegūst kvalitāti, kas pauž pārliecību un pašapziņu. Jo spilgtāka ir aina, jo labāk.

3. Uzlabojiet artikulāciju runājot

Ir cilvēki, kuriem nedrošība runājot rodas nelielu runas defektu dēļ. Pamanot tos, jūs mēģināt tos maskēt, runājot klusi un saglabājot vispārīgi zemu profilu. Ja tas ir jūsu gadījums un jums šķiet, ka šie defekti ir ļoti izteikti, varat apsvērt iespēju doties pie logopēda. Ja jūs domājat, ka tie nav ļoti izteikti, ir vērts praktizēt pašiem.

Šis ir vēl viens uzdevums, ko varat veikt vienatnē. Lai to izdarītu, vispirms ir "jāiesilda" mutes muskuļi un pēc tam jārunā improvizētā monologā, pievēršot uzmanību nelielām izrunas kļūdām. Atcerieties vārdus, kuros esat palaidis garām, un mēģiniet reproducēt aptuveni teikumu, kurā tie tika iekļauti, līdz to pareizi izrunājat. Šis uzdevums var būt garlaicīgs, taču artikulācijas labošana palīdz novērst nedrošību.

No otras puses, paturiet to prātā visi diezgan bieži kļūdās runājot. Tāpēc neaizraujieties ar šīm kļūdām, ja domājat, ka to parādīšanās biežums ir salīdzināms ar citu cilvēku parādīšanās biežumu; patiesībā sarunu biedri mēdz tām nepievērst uzmanību un automātiski “aizpilda” robu ar nozīmēm, kuras teorētiski šīm nepilnībām vajadzētu radīt.

4. distancējieties no situācijas

Praktiski visiem mums ir iespēja distancēties no pieredzes, ko dzīvojam šeit un tagad. Tas nozīmē, ka mēs to darām neliela emocionāla atslēgšanās par notiekošo. Tas ir kaut kas līdzīgs tam, kas notiek ar derealizāciju, psiholoģisku fenomenu, ar kuru mums rodas sajūta, ka vieta kurā mēs atrodamies, daži cilvēki vai dzīvās būtnes, vai konteksts kopumā ir kopas daļas, kas nenozīmē pārāk daudz.

Tāpēc, ja pamanāt, ka sarunā varat izrādīt ievērojamu nedrošības pakāpi, mēģiniet distancēties, pieņemot, ka ka cilvēks, kurš ar tevi runā, lai gan viņš joprojām ir cilvēks, nav tik svarīgs par spīti visam, kā arī nav svarīgi, lai tu turpinātu dzīvošana. Viņu viedokļiem par jums ir ļoti relatīva nozīme., kā arī viņam ir ļoti ierobežota un nepilnīga uztvere par to, kas jūs esat. Tas ir arī aktieru un aktrišu pasaulē izplatīts vingrinājums, kurā tiek apkarotas bailes no izsmiekla.

• Saistīts raksts: "Depersonalizācija un derealizācija: kad viss šķiet kā sapnis

5. strādājiet ar savu pašcieņu

Ja runājot vēlaties tikt tālāk par konkrēto nedrošības problēmu, ir labi, ja strādājat, lai uzlabotu savu pašcieņu. Lai gan tam ir dažādas metodes Psihologa apmeklējums var jums ļoti palīdzēt. plānojot apmācības programmas un pārliecības modifikāciju, uzraugot savu progresu un pārraugot problēmas, kas var rasties.