“Bailes”: gudrs animācijas īsfilma

Nākamajā intervijā terapeiti no personīgās izaugsmes semināriem Psiholoģiskās un psihiatriskās palīdzības institūts Mensalus, kopīgojiet ar mums Natas Metluhas animācijas īsfilmu “Bailes”, kas inteliģentā veidā parāda mums baiļu būtību un to konstruktīvo sajūtu.

Īsfilma, lai izprastu bailes

Pirmkārt, varat apskatīt īsu:

Vai dzīvošana bez bailēm mūs atstāj neaizsargātus?

Tas ir ziņkārīgs. Mēs noraidām bailes, bet patiesībā mums tās ir vajadzīgas, lai dzīvotu. Kā redzējām video, bailes ir aizsardzības sistēma. Izpratne par baiļu konstruktīvo nozīmi palīdz mums iejusties tajās un tajās ieklausīties, nevis noraidīt un pat baidīties. Patiesībā, ja mēs nesaprotam to nozīmi, bailes pieaug un kļūst par mūsu ļaunāko ienaidnieku.

Kad mēs runājam par bailēm, mēs reti domājam par “aizsardzības sistēmu”, mēs parasti bailes saprotam kā ierobežojumu. Šī iemesla dēļ frāze "dzīvot bailēs", kā sabiedrība to interpretē, tiek noraidīta, neviens to nevēlas. Tagad izvairīšanās no bailēm noved pie citu simptomu parādīšanās, kas darbojas kā brīdinājuma mehānisms: kad mēs tajās neklausāmies, tas meklē veidu, kā izpausties.

Tomēr, ja tā vietā, lai runātu par bailēm, mēs atsaucamies uz "konstruktīvām bailēm", lietas mainās. Tieši tad “dzīvošana bailēs” var kļūt par vēl vienu bagātāku un pilnīgāku jēdzienu, ko mēs pieņemam: “dzīvot ar bailēm, kas mūs aizsargā, bet neierobežo”.

Vai tad mēs saprotam, ka nevajadzētu izvairīties no bailēm?

Precīzi. Bailes, tāpat kā visas citas emocijas, satur vēstījumu, kuru mēs nevaram noraidīt. Pretējā gadījumā tiek ģenerētas bailes no bailēm un negatīvas domas pieaug līdz tādam līmenim, ka pārveido domāšanu un primārā emocija katastrofu un totalismu pilnā sistēmā (“man viss noies greizi”/”Es būšu neveiksminieks”/”Es nekad nevarēšu”).

Kā mēs varam zaudēt bailes no bailēm?

Kā saka Luiss Muinjo: “Bailes pasargā mūs no briesmām un tajā pašā laikā ierobežo mūsu dzīvi. Būt laimīgam nozīmē zaudēt bailes no bailēm un pārvaldīt šīs emocijas tādā veidā, kas ļauj mums būt piesardzīgiem, bet ļauj mums dzīvot brīvi.

Kad mēs runājam par ierobežojumiem, mēs runājam par bailēm, kas neaicina pārdomāt, bet drīzāk palēnina lēmumu pieņemšanu un rīcību. Nekonstruktīvas bailes var nopietni palēnināt mūsu mērķu sasniegšanu. Plaši pazīstamā grāmata un video ar nosaukumu "Tu uzdrošinies sapņot" precīzi runā par to, kā bailes daudzas reizes pārvar motivāciju (tās darbojas kā pretējos spēkus), un pirmais solis, kas palīdzētu mums izkļūt no komforta zonas, tiek aizmirsts, jo “un ja tas neiznāks labi".

Protams, "baiļu bailes" pārvarēšana nav viegls uzdevums, tas prasa pozitīvi-reālistiskas domāšanas apmācību kontakta ar mūsu sasniegumiem rezultātā. Spēju atzīšana ļauj mums vieglāk novērtēt to, ko varam iegūt, nevis koncentrēt uzmanību uz to, ko varam zaudēt. Līdzīgi arī Matti Hemmi skaidro: “Jūsu attieksme, uzskati un bailes ir iestrādātas jūsu smadzenēs, un jūs nevarēsit mainīties vienas nakts laikā”. Patiesībā es jūs aicinu nevis mainīties, bet gan attīstīt sevi.

Attīstīt sevi kā cilvēkus, kuri nebaidās no bailēm un saprot bailes kā konstruktīvu elementu, ir ļoti inteliģents redzējums.

Kāda ir atšķirība starp pārmaiņām un attīstību?

Attīstība ir izaugsme, pieaugums, virzība uz priekšu, progress, virzība uz priekšu, uzlabošana utt.

Kad mēs runājam par attīstību, vārds pārmaiņas nozīmē, taču atsaukšanās uz šo pirmo terminu ir īpaši funkcionāla. Runājot par attīstību, mēs varam domāt, ka esam tas pats cilvēks, kāds bijām sākumā, bet bagātāki ar dažādu elementu integrēšanu.

Izprotot personīgo izaugsmi kā attīstību, indivīdam ir vieglāk saprast, ka tas, kas viņam nepieciešams, var nebūt ārpusē, bet tas ir iekšējā darba rezultāts, kas saistīts ar domu un emociju kārtības un struktūras ieviešanu (savas pieredzes un mantojuma auglis saņemts).

"Bailes" ir video, pie kura strādāts personīgās izaugsmes darbnīcās. Konkrēti, seminārs "Kur tu esi un kur gribi doties" ir prezentēts, lai palīdzētu tās dalībniekiem saprast, kuras bailes viņus ierobežo un kuras aizsargā. Kādos citos veidos mēs varam strādāt ar konstruktīvām bailēm?

Pie konstruktīvām bailēm, kas mūs aptur briesmu priekšā un aicina domāt funkcionāli, var strādāt no plkst. pašapziņas vingrinājumi, vingrinājumi, kas veicina vēstījumus, kas saistīti ar to, kas mēs esam un kā mēs uztveram pasauli pasaule. Šim nolūkam psihoterapeits ir atbildīgs par "konstruktīvu baiļu balss" atklāšanu ar intervijām, stāstījuma metodēm, ilustrētiem stāstiem un pieredzes vingrinājumiem.

Šāda veida dinamikas rezultāts ir lielāka saskarsme ar funkcionālo baiļu diskursu. Galu galā mērķis ir to klausīties, saprast un pieņemt.

Pieņemšana ir galvenais punkts, kas "ļauj mums ļaut sev", neskatoties uz lieko. Es, tu, viņš un mēs visi jūtam bailes, tā ir dabiska un nepieciešama emocija, tas ir būtisks elements, lai pielāgotos videi un lai vide pielāgotos mums. Darba pretestība (domas, kas neļauj) ir vēl viens no pamatuzdevumiem, lai padarītu mūsu uzskatus elastīgākus un atvieglotu baiļu izpratni.

Liels tev paldies.

Interviju veica Mª Terēza Mata.