Kā palīdzēt nedrošam cilvēkam? 6 atslēgas, lai sniegtu jums atbalstu

Kā valsts nedrošība ir kaut kas tāds, ko mēs visi laiku pa laikam jūtam, un tas ir pilnīgi normāli. Dzīve nav rožu ceļš, un daudzos gadījumos šajā ceļā parādās šķēršļi, kas liek mums nejusties droši. Problēma rodas, ja tā ir cilvēka īpašība, definēts raksturs.

Mēs visi zinām kādu, kurš ir dziļi nedrošs. Viņi to var slēpt, ļoti kritiski izturoties pret citiem, vai arī var gadīties, ka viņi tik ļoti baidās nekā viņi teiks, ka viņa pastāvīgi izvairās no citiem cilvēkiem, baidoties, ko viņi par viņu padomās.

Neatkarīgi no tā, vai esam draugi, ģimene vai pat partneris, mums ir sāpīgi redzēt, kā nedrošs cilvēks cieš un daudzos gadījumos liek ciest citiem. Šī iemesla dēļ mēs to noskaidrosim kā palīdzēt nedrošai personai no draudzības vai ģimenes vai partnera attiecību konteksta, izprotot viņu ciešanas un arī ieliekot sevi vienā ādā.

• Saistīts raksts: "Kā palīdzēt cilvēkam ar trauksmi: 7 padomi, ko darīt"

Padomi, kā palīdzēt un atbalstīt nedrošu cilvēku

Ikviens kādā dzīves posmā ir juties nedrošs. Tas ir pilnīgi normāli, jo vairāk nekā vienu reizi var gadīties, ka mēs piedzīvojam pieredzi, kas liek mums apšaubīt savas spējas.

Neatkarīgi no tā, vai tā ir vilšanās, neveiksme vai neveiksme, neatkarīgi no tā, kas ir noticis, ir normāli, ka mēs apšaubām savu vērtību. tomēr Tas ir arī normāli, ka mēs tam tiekam pāri, mācāmies no tā un saprotam, ka šajā dzīvē tu nevari būt ideāls. Un dažreiz viss nenotiek tā, kā mēs gribējām. Nekādu problēmu.

Problēma ir tā, ka ir cilvēki, kas dzīvo pastāvīgi domājot šādi. Viņiem ir ļoti negatīva uztvere par sevi un pasauli. Viņi neuzskata sevi par spējīgiem cilvēkiem un baidās, ka citi viņus tiesās vai atklās visas vājās vietas, kas, viņuprāt, ir. Viņa nedrošība nav kaut kas pārejošs, bet gan viņa personības iezīme vai stāvoklis, kas pārāk ilgi ir iedzīvojies viņa esības veidā, pilnībā sagraujot viņa pašcieņu.

Neatkarīgi no tā, vai tas ir mūsu partneris, mūsu draugs vai ģimenes loceklis, mums ir sāpīgi redzēt, kā viņu nedrošība neļauj viņiem baudīt dzīvi, apšaubot visu, kas viņiem neapšaubāmi pieder, bet ko viņi nevar redzēt. tomēr Bieži gadās, ka mēs nezinām, kā palīdzēt šāda veida cilvēkiem, jo ​​viņu pašu nedrošība darbojas kā šķērslis vai pat kā atbaidīšanas līdzekli, jo daži nedroši cilvēki izvēlas izvairīties no sociālajiem kontaktiem, baidoties, ka viņiem tiks nodarīts kaitējums.

Citi nedroši cilvēki nav paklausīgi, gluži pretēji. Viņi ir superkritiski pret to, ko mēs darām, un beidz darīt, jokot, humoristiskus komentārus... Šķiet, ka viņi cenšas sagraut mūsu pašcieņu, padarīt mūs nedrošus. Tā kā viņi nezina, kā pārvaldīt savu nedrošību, viņi izvēlas meklēt citu kompleksus, tos sīkos defektus, ar kuriem katram ir jācenšas kaut nedaudz celt savu pašcieņu. Problēma ir tā, ka tas nedarbojas, un patiesībā tas kļūst tikai par vēl vienu disfunkcionālu veidu, kā pārvaldīt viņas šaubas par sevi.

Neatkarīgi no tā, vai jūs tēlojat vai iesaistāties toksiskā uzvedībā, ir iespējams palīdzēt pārvarēt mīļotā nedrošību. Turpmākajās rindiņās mēs redzēsim, kā palīdzēt nedrošai personai, īpaši pielietojot praksē mūsu empātiju, pacietību un spēju identificēt un pārvaldīt tās personas stiprās un vājās puses, kurai cenšamies palīdzēt.

1. praktizēt empātiju

Katram cilvēkam ir savas labās un sliktās lietas, un viņa uzvedība lielā mērā ir izskaidrojama ar viņu pieredzi. Ne visi no mums ir auguši vienā vidē, un mūsu vecāki nav audzinājuši vienādi. Vides veids, kurā augam pirmajos dzīves gados, ļoti veido mūsu personību, un tieši šajā periodā var parādīties nedrošības iezīme.

Ja vēlamies palīdzēt nepārliecinātam cilvēkam iegūt lielāku pašapziņu Pirmā lieta, kas mums jādara, ir saprast, no kurienes šī personība nāk. Mums nevajadzētu viņai pastāvīgi atgādināt par problēmām, kas viņai var rasties viņas nedrošības dēļ, jo viņa tās jau zina no pirmavotiem, bet saprast, kas to ir izraisījis.

Jāpatur prātā, ka nedroši cilvēki ļoti labi apzinās, ko citi viņiem saka. Atkarībā no tā, kā mēs viņam sakām, viņam var rasties nepareizs priekšstats par to, ko mēs par viņu domājam. Šī iemesla dēļ mums jābūt uzmanīgiem, kā mēs viņiem sakām lietas. Mums jābūt empātiskiem, cenšoties saprast, kā ir jābūt viņu ādā.

• Jūs varētu interesēt: ""4 empātijas veidi (un to īpašības)""

2. Izceliet savas īpašības

Nedroši cilvēki ir ļoti kritiski pret sevi un, nežēlīgas negatīvisma aizspriedumu apžilbināti, nespēj saskatīt visas savas stiprās puses. Šī iemesla dēļ mūsu uzdevums būs izcelt tās īpašības. Liecinot viņam apzināties visas labās lietas, kas viņam ir, mēs varam palīdzēt radīt nelielu drošību un pašapziņu..

Šis uzdevums ir patiešām viegls, ja persona, kurai mēs palīdzam, ir mūsu draugs vai partneris, tā kā nebūtu lielas jēgas turpināt viņam blakus, ja mēs viņam neko nevarētu atrast labi.

Patiesībā ir pat iespējams, ka mēs zinām šīs personas talantus un spējas, par kurām nekad neesam viņam stāstījuši, jo tās ir acīmredzot skaidrs, ka mēs uzticējāmies tam, ka viņš jau zināja, ko, ja mēs viņam pateiksim, tas viņam var būt pat patīkams pārsteigums vai viņa.

3. Parādiet viņam, ka neviens nav ideāls

Perfekcionisms ir šo cilvēku izplatīta īpašība, tas ir, apsēstība ar visu izdarīt pēc iespējas labāk. domājot, ka, ja viņi to nesaņem, viņi nav tā vērti. Problēma ir tā, ka viņi to nekad nesaņem un kļūst neapmierināti, turklāt viņu pašcieņa krītas vēl vairāk, nekā tā jau bija. Tas ir normāli, ka viņi to nesaņem, nevis tāpēc, ka nav tā vērti, bet tāpēc, ka pilnība neeksistē.

Mums ir jāliek viņiem saprast, ka ne mēs, ne viņi, ne kāds cits nav ideāls, un nekas nenotiek. Ideāls ir likt viņam saskatīt līdzsvaru starp savām stiprajām pusēm ka, bez šaubām, tam un tās vājajām vietām ir vājās vietas, kas nav maināmas.

Redzot, cik labi tev ir, tu spēsi celt pašcieņu, pamatojoties uz reālām lietām, stiprajām pusēm, kas tev ir. No otras puses, zinot, kādas ir jūsu vājās vietas un ko jūs varat uzlabot, un kas jums nedos garīgo veselību, jo jūs netērēsit enerģiju, mainot to, ko nevar mainīt.

4. Motivējiet viņu

Nedrošu cilvēku motivēšana ir viens no labākajiem veidiem, kā paaugstināt viņu pašcieņu un dot viņiem pārliecību un drošību. Uzmundrinājuma vārdi ir labas zāles tiem cilvēkiem, kuriem ir bijusi ļoti nepatīkama pieredze. kas likuši viņiem ļoti apšaubīt savu vērtību. Mēs varam ne tikai pastāstīt viņiem par viņu stiprajām pusēm, bet arī motivēt viņus izpildīt viņu piedāvāto, ļaut viņiem redzēt, ka mēs ticam, ka viņi sasniegs savus mērķus.

5. Ziniet savu nedrošību

Zinot jūsu nedrošību, mēs nedomājam, ka ir jāsamierinās ar sūdzībām par saviem kompleksiem un problēmām, bet gan lūgums jums to darīt savā ziņā godīgi, pastāstiet mums, kas jūs satrauc, kādas ir jūsu jūtas un kuri cilvēki, jūsuprāt, jūs kritizē vai neskatās uz jums labas acis.

Ideja ir noskaidrot, kas tieši viņus satrauc, un likt viņiem saprast, analizējot to, ko viņi mums saka, kas patiesībā ir par viņu bažām. Daudzas reizes viņi mums teiks, ka domā, ka citi par viņiem runā, bet patiesībā notiek tas, ka viņi ir radījuši šo ideju savā prātā, kurai viņi tic bez pierādījumiem. Tas faktiski ir paranojas ideja, kuru jūs varat saprast tikai tad, ja kāda cita persona liek jums to redzēt.

6. Esi pacietīgs

Pacietība ir zinātnes un arī laba drauga māte. Dažreiz nedrošs cilvēks, kuram mēs cenšamies palīdzēt, sāks sūdzēties par to, kas, viņuprāt, notiek, izlaižot mums veselu sarakstu ar sazvērestības domām par to, kas notiek viņiem apkārt vai ko viņi domā citi. Var gadīties, ka šī persona aizstāvas, kritizējot mūs, jo tas ir viņa aizsardzības mehānisms.

Neatkarīgi no tā, kā rīkojas cilvēks, kuram mēs cenšamies palīdzēt, mums jābūt pacietīgiem. Viņš var izteikt mums kaitīgus komentārus vai pat sākt teikt, ka tas tiešām nav tā vērts, ka viņa ir bezjēdzīga un ka nav jēgas mēģināt likt viņai redzēt labās lietas, jo viņa tam netic ir. Tiesa, tas viss ir ļoti nogurdinoši, taču agri vai vēlu mēs spēsim iekļūt viņa prātā un apturēt visu šo neuzticības, baiļu un nedrošības loku.