Vientulība: bezpalīdzība vai sevis izzināšana

Vientulības pieredze smagi nomāc daudzus cilvēkus, īpaši vecāka gadagājuma cilvēkus, jo rada pamestības sajūtu un garīgā atbalsta trūkumu. Tie, kas dzīvo vientulībā, it īpaši, ja tas nav pēc izvēles, visticamāk cieš no virknes psihisku traucējumu vai redzēs, ka tie, no kuriem viņi jau cieš, palielinās.

Tomēr ar nelielu apzināšanos un personīgām pūlēm vientulību var pārveidot par patīkamu personības attīstības un sevis izzināšanas pieredzi.

• Saistīts raksts: "Nevēlama vientulība: kas tas ir un kā ar to cīnīties"

Attiecības starp vientulību un bezpalīdzības sajūtu

Tā kā mēs, cilvēki, esam sabiedriskas būtnes, mūsu dabiskā tendence nav būt vienam. Fakts, ka mūsu pirmajos dzīves gados ir nepieciešama pastāvīga aprūpe un uzmanība, ir bioloģisks pierādījums šai dabiskajai tieksmei uz socializāciju.

Kad esam vieni un ka vientulība nav kaut kas brīvprātīgi meklēts, palielinās iespēja saslimt ar depresiju, pašnāvības tendences ir augstākas, un ir pat zinātniski pierādīts, ka sastopamība cieš no kāda veida sirds slimībām, ir lielāks nekā tiem, kam ir sociālais atbalsts taisni. Tāpēc šķiet, ka no vientulības ir jāizvairās, un tas ir aspekts, kas jāizvērtē un jārisina dažādiem sociālajiem un veselības dienestiem.

Taču realitāte ir cita. Valstij un pašam indivīdam ir ierobežoti resursi, un sabiedrība ne vienmēr ir gatava nodrošināt mums vajadzīgo uzņēmumu vai tādu uzņēmumu, kāds mums šķiet vajadzīgs.

Tas var izraisīt spēcīgu bezpalīdzības sajūtu, kas var likt mums domāt par draudiem. nākotnes atvasinājumi, piemēram, ka mēs ciešam negadījumā un ka mums nav neviena, kas tajā palīdzētu brīdis. Šī satraucošā pieredze ir trauksmes problēmu dīglis, kas barojas no bailēm no iespējamām nākotnes katastrofām.

• Jūs varētu interesēt: "Emocionālā stagnācija: kad šķiet, ka nekas nemainās"

Uztverts sociālais atbalsts

Dažādi pētījumi liecina, ka mūsu aprakstīto vientulības sajūtu mazina sociālais atbalsts, bet nevis ar reālu un objektīvu sociālo atbalstu, bet ar jūtamu sociālo atbalstu. Citiem vārdiem sakot, nav nozīmes tam, vai jums ir sociālais tīkls, lai saņemtu palīdzību vai nē, svarīgi ir tas, ka jūs ticat, ka jums tas ir un ka būs kāds, pie kura varat vērsties nepieciešamības gadījumā.

Piemēram, ja man ir vecāka gadagājuma kaimiņš, kurš dzīvo viens, man nav obligāti jāiet katru reizi dienas, lai palīdzētu viņam vai tērzētu ar viņu, bet tikai, lai ļautu viņam zināt, ka esmu viņam blakus jebkurā gadījumā nepieciešams. Ar to, ka viņam ir mans tālruņa numurs un ka viņš zina, ka var man piezvanīt, lai lūgtu manu palīdzību, var pietikt, lai palielinātu uztverto sociālo palīdzību. Un tas, tikai tas, var mazināt jūsu bezpalīdzības sajūtu.

Bet ja nu es esmu tas, kurš dzīvo viens? Kā es varu palielināt savu izpratni par sociālo atbalstu? Jāņem vērā, ka ne visur ir cilvēki, kas vēlas palīdzēt. Viņi var nebūt mana ģimene vai mani tuvākie draugi (kuri var nebūt tik tuvi, kā es domāju), bet jūs varat to izmantot biedrības, kas izveidotas šim nolūkam, vai kaimiņi, kuri man ir sirsnīgāki, lūgt palīdzību brīdī nepieciešams.

Protams, tas bieži vien prasa personisku lepnumu un ir nepieciešama pazemība, lai radītu personisku vēlmi lūgt atbalstu. Un te sākas personības attīstības un pašrealizācijas process, mācoties atpazīt, ka arī man, tāpat kā citiem cilvēkiem, kaut kad ir vajadzīga vai būs vajadzīga palīdzība.

• Saistīts raksts: "Kā iegūt draugus un padziļināt attiecības 7 soļos"

vientulības spoki

Vientulībā cilvēks saskaras ar savām domām. Jūs varat pievērsties televīzijai, radio vai internetam, bet tiešu attiecību trūkums ar kādu nonāk saskarsmē ar mums pašiem. Tas ietver mūsu visbiežāk sastopamo domu, baiļu un nenoteiktības apzināšanos, kā arī mūsu neapmierinātās vēlmes.

Bieži vien tas var būt neērtu atmiņu plūdi, kas pārvērš miera un klusuma brīdi nervozā nemiera pieredzē. Un viss, kas ir mūsos, un tikai mēs, ar vai bez palīdzības, varam to pārveidot par patīkamāku personīgo pieredzi.

Kas nespēj justies ērti vientulībā, tam nav tikai laba sociālā pielāgošanās. Personiskā nedrošība mēdz izraisīt konfliktus ar citiem cilvēkiem, kuri parasti parāda šo nedrošību ar savu uzvedību. Un tieši vientulībā mēs varam to visu apzināties un likt tam pārstāt būt par elementu, kas veido par mūsu vientulību ir ciešanas, un par mūsu attiecībām kaut kas tāds, kas mūs negatīvi ietekmē sabiedriskums.

Transformējoša vientulība un personības attīstība

Gandrīz visās kultūrās ir pastāvējušas un pastāv, personīgās transformācijas rituāli, kas ietver vientulības un izolācijas brīžus. Piemēram, reliģijās klusums un noslēgtība tiek veicināta kā veids, kā piedzīvot dievišķību un pārvarēt apziņu, lai panāktu lielāku saskaņošanu ar garīgo.

Tik dažādas doktrīnas kā kristietība un budisms piedāvā izolācijas brīžus, lai uzlabotu cilvēka vienotību ar radību, dabu vai Visumu. Un šī pieredze ir sava veida "šoka terapija", kurā iemācās sajust "daļai no veseluma", iepriekš izejot cauri pieredzei, kurā "izolējas no visa".

Lai gan mūsu vientulība nav brīvprātīga, bet gan mūsu vitālās situācijas rezultāts, mēs varam to pārvērst par pārveidojošu pieredzi, kas palīdz mums justies harmonijā ar pasauli, kurā dzīvojam. Lielākajai daļai cilvēku tas nav viegls izaicinājums, vēl mazāk aizraujošs. Patiesībā tas ir priekšlikums, ka psiholoģiskajā terapijā ne visi labprātīgi pieņem, bet katrs psihologs tādā vai citādā veidā paaugstina brīdis saviem klientiem būt vienam, lai apzinātos tos sava veida aspektus, kas ir neērti vai kas ietekmē viņu attiecības sociālā.

Secinājums

Īsāk sakot, vientulības pieredze var svārstīties no visvairāk satraucošā bezpalīdzības līdz visvairāk atdzīvinošajam instrumentam. sevis izzināšana, pat kļūstot par mistisku pieredzi, kurā var atrast savu vietu pasaulē, piešķirt savai dzīvei jēgu un arvien vairāk kļūt par to, ko viņš patiešām vēlas būt, tādējādi pārstājot būt tikai sabiedrības, kurā viņš nejūtas, skatītājs garša.