Kā pamest kādu: 6 soļi, lai pārvaldītu šķiršanos

Daudzas reizes mīlas attiecības mēs piedzīvojam kā pasakas Viņiem var būt tikai laimīgas beigas. Protams, šī pārliecība padara to, ka kāds mums ir līdzās, patīkamāk, taču par lielu cenu.

Un tas ir tas, ka tad, kad lietas neiet labi, vilšanās var būt milzīga: fakts, ka atklāj, ka ar kādu nav labi, rada gan apjukums, gan diskomforts, jo mēs nesaprotam, ka attiecībām, kādas mēs tās zinājām līdz šim, vienkārši vairs nav pamata pastāvēt. būt.

Tāpēc ir daudzas reizes, ka vienkāršais uzdevums izdomāt, kā kāda izmešana kļūst par krāpnieku kas mūs paralizē, nespējot baudīt mīlas dzīvi un nespējot atbrīvoties no šīm attiecībām.

• Saistīts raksts: "Kā zināt, kad doties uz pāru terapiju? 5 pārliecinoši iemesli"

Kad mīlestība vairs nav tāda kā agrāk un nemiers pieaug

Pieņemt lēmumu pārtraukt attiecības vienmēr ir grūti, it īpaši, ja to trajektorija ir gara, vairākus gadus. Arī viens no šķiršanās aspektiem, kas visvairāk sāp, ir fakts, ka tas ir vienpusējs lēmums: viss ir atkarīgs no paša, un šī lēmuma sekas, ja tās būs ļoti sliktas, slogos uz paša sirdsapziņu.

Tās ir šīs bailes un cerības uz iespējamu neveiksmi kas liek daudziem cilvēkiem palikt bloķētiem pirms neziņas, ka viņi nezina, kā kādu pamest. The paredzama trauksme tas padara diskomfortu gandrīz salīdzināmu ar to, kas rodas šķiršanās laikā un tūlīt pēc tās, taču atšķirībā no tā, kas notiktu šajā otrajā scenārijā, problēma turpinās un kļūst hroniska.

Bailes no "uzņemties", vainas apziņa un žēlums, kas radīs skumjas otrā cilvēkā, neziņa, kāda būs ikdiena bez rutīnas būt blakus šim mīļotajam vai mīļotajam... tas viss padara to ļoti vienkāršu atlikt, nesperot pirmo soli, pagarinot diskomfortu.

• Jūs varētu interesēt: "Kā sniegt sliktas ziņas? 12 emocionālās atslēgas"

Pāra krīzes pārvarēšana: kā kādu pamest

Lai gan Šķiršanās vienmēr rada trauksmi. un diskomfortu, šīs sajūtas ir jāpārvalda, lai krīze nepaliktu iesakņojusies. Pareiza pāreja no idejas pie fakta ir svarīga, lai pēc iespējas labāk pārvarētu šķiršanās posmu.

Šīs ir galvenās vadlīnijas, kas jāievēro esi skaidrs, kā kādu pamest iesaistītajiem cilvēkiem neciešot vairāk, nekā varētu gaidīt:

1. Dodiet norādes

Vislabāk tiek pārvaldītas pāra šķiršanās, kas tiek saprastas, tas ir, tās, kuras mēs varam labi integrēt, izmantojot zināšanas, kas mums ir par attiecībām, kurās atrodamies. Tas, protams, darbojas arī attiecībā uz personu, kura "tiek izmesta". Ir ļoti svarīgi, lai jūs pilnībā saprastu, kas notiek, un tam ir nepieciešams zināt, ka partneris attiecībās nejūtas labi, ka šī informācija nenāk pēkšņi šķiršanās brīdī.

Tātad, ja runa ir par aiziešanu no kāda, jums jau ir daudz ko iegūt, vienkārši patiesi paužot savu diskomfortu. Tas rada precedentus, kas, skatoties retrospektīvi, palīdz saprast notikušo.

2. Izvēlieties klusu un vientuļu vietu

Ir ļoti svarīgi, lai, pārtraucot attiecības, iesaistītās personas varētu izteikt savas jūtas, neapspiežot sevi par atrašanos sociālajā kontekstā. Izvēlēties bāru vai restorānu kā vietu, kur to izdarīt, ir ļoti slikta ideja, tieši šī iemesla dēļ: kauns un bailes no uzmanības tie palielina stresu, ko situācija jau rada.

3. nežēlo laiku

Kaut kas tik svarīgs ir pelnījis labi un detalizēti izskaidrot. Tāpēc ir labi informāciju nesniegt vienkārši vienā vai divos teikumos; labāk sagatavot mini-skriptu ar galvenajām sakāmajām idejām un to secību (ne burtiski neiegaumējiet nevienu tekstu).

4. Padariet ziņojumu skaidru

No otras puses, ir svarīgi, lai tikšanās galvenais punkts, šķiršanās, jāpaziņo skaidri un tieši, neizmantojot poētiskas formulas vai nemitīgus apkārtceļus, nenonākot līdz apskatāmajam tematam.

5. nevaino nevienu

Attiecību neveiksmes piedēvēšana brīdī, kad aiziet no kāda, nav ieteicama, pat ja vaina tiek novelta uz sevi. Ja mēs vainojam otru cilvēku, mēs liekam viņam ciest vairāk, nekā vajadzētu, un turklāt nespēs iegūt vērtīgu mācību būt laimīgākam nākotnē ar citiem cilvēkiem, jo ​​šī informācija netiks analizēta tā, it kā tā būtu kaut kas noderīgs secinājums; tas vienkārši tiks uztverts kā uzbrukums konteksta un to, cik grūti ir spriest šādās situācijās, dēļ.

Turklāt, ja jūs sakāt, ka esat vainīgs, ļoti iespējams, ka tas tiks interpretēts kā attaisnojums tam, ka nav jāstrīdas, kas, protams, arī neder.

6. Sniedziet atbalstu

Daži cilvēki uzskata, ka uzreiz pēc paziņojuma, ka vēlaties šķirties, ir pareizi rīkoties a attālināti, lai sarunu biedrs "neapjuktu" un neuzņemtos savu jauno lomu a momentuzņēmums. Tas ir nepareizi un patiesībā ir tik aizsargājoši, ka atklāj jūsu pašu nedrošību.

Pēc aiziešanas no kāda mums ir jāļauj savai sajūtai palīdzēt citiem rīkoties spontāni, kad runa ir mieriniet bijušo partneri, ja viņam tas ir vajadzīgs. Apskāviens, daži labi vārdi un kādu laiku palikt kopā ar cilvēku ir laba ideja, ja vien persona nesaka citādi vai neuzrāda emocionālas sabrukuma pazīmes. Jebkurā gadījumā palīdzības piedāvāšana nekad nenāk par ļaunu.

Apsveriet iespēju aizņemt laiku

Daudzas reizes pamest kādu nav lēmums, par kuru mēs esam pārliecināti. Mīlestība ir ļoti sarežģīta sajūta, un atsevišķas krīzes var rasties apstākļu dēļ, kuriem nav nekā kopīga ar to, kas mums ir ar noteiktu personu.

Šādos gadījumos tā vietā, lai paziņotu par galīgu pārtraukumu, varat izvēlēties veltīt laiku. Tas daļēji arī ir kāda atstāšana, bet atvērtas durvis iespējai atgriezties, un tāpēc trieciens ir mazāks. Tomēr jums nevajadzētu izšķirties par šo iespēju, lai tikai iepriecinātu otru cilvēku; Tam ir jābūt kaut kam, kas patiešām interesē abas puses.