8 svarīgākie ieguvumi, atmetot alkoholu

Alkohols ir sabiedrībā pieņemta narkotika, un neatkarīgi no tā, vai esam no tā atkarīgi vai nē, mūsu ķermenis un prāts cieš no šīs vielas ietekmes.

Tāpēc šajā rakstā Mēs redzēsim galvenos ieguvumus no alkohola atteikšanāslai gan ir vairāk.

• Saistīts raksts: "Alkoholisms: šīs ir atkarības no dzērieniem sekas"

Alkohola ietekme uz ķermeni

Pirms uzzināt priekšrocības, ko sniedz atteikšanās no alkoholiskajiem dzērieniem, mēs redzēsim, kas ir alkohols un kā tas ietekmē mūsu veselību. smadzenes, lai vēlāk runātu par atkarību no alkohola un ieguvumiem no tā lietošanas pārtraukšanas (neatkarīgi no tā, vai jūs atkarīgi).

alkohols ir centrālo nervu sistēmu (CNS) nomācoša viela. Ķīmiskā līmenī tas ir acetaldehīda metabolīts; Tā ir vienkārša, lipīdos un ūdenī šķīstoša molekula, kas iedarbojas, izjaucot neironu membrānas.

Konkrēti, tā darbības mehānisms sastāv no GABA-a agonizēšanas un antagonizācijas glutamāts. Šīs divas vielas ir neirotransmiteri; GABA ir galvenais centrālās nervu sistēmas inhibējošais neirotransmiters un glutamāts, galvenais ierosinošais viela.

Tātad alkohols patiesībā ir narkotika; patiesībā tā ir sabiedrībā pieņemta narkotika, un tā ir legāla, daudzi eksperti to uzskata par vienu no visbīstamākajām narkotikām, jo ​​īpaši tās vieglās pieejamības dēļ ka mums viņa ir

Atteikšanās no alkohola ir daudz ieguvumu, un to ņemšana vērā var mums palīdzēt pārtraukt tā lietošanu vai vismaz samazināt tā patēriņu.

alkohola atkarība

Alkohols, Tāpat kā jebkura narkotika, tā var izraisīt dažādus traucējumus.. Viņa atkarība ir bīstama, un saskaņā ar DSM-5 (psihisko traucējumu diagnostikas rokasgrāmatas) skaitļiem, līdz 4,6% iedzīvotāju vecumā no 12 līdz 17 gadiem cieš no alkohola lietošanas traucējumiem (atkarība). Šis skaitlis palielinās līdz 8,5%, ja mēs sevi iekļaujam vecāka gadagājuma iedzīvotāju grupā. Runājot par sadalījumu pēc dzimuma, 12,2% ir vīrieši, salīdzinot ar 4,9% sieviešu.

Atkarības no alkohola attīstība (tautā saukta par alkoholismu) rada virkni ļoti kaitīgu seku cilvēks visās viņa dzīves jomās un savā ķermenī, palielinot risku saslimt ar dažādām komplikācijām dabu. Tātad, Var parādīties kuņģa, barības vada, aknu, aizkuņģa dziedzera, resnās zarnas, krūšu problēmas...

Ir svarīgi atzīmēt, ka, lai attīstītos, nav nepieciešama atkarība no alkohola vai ļoti bieža tā lietošana. visas šīs problēmas, jo dzeršanas fakts vien ir kaitīgs veselībai (loģiski, jo vairāk mēs dzeram, sliktāk).

8 priekšrocības, atmetot alkoholu

Kādi ir ieguvumi no alkohola atteikšanās? Šeit jūs atradīsit vairākus no tiem.

Pārvarēt atkarību no šīs vielas nav viegls uzdevums, cilvēki, kas ar to slimo, to labi zina, bet, ja tas tiek sasniegts, Atteikšanās no alkohola ir daudz priekšrocību gan fizioloģiski, gan psiholoģiski un sociāli (Šajā rakstā mēs koncentrēsimies uz fizioloģiskajiem un psiholoģiskajiem ieguvumiem.)

Šos ieguvumus dod arī vienkāršs dzeršanas pārtraukšanas fakts, pat ja mums nav diagnosticēta atkarība. Citiem vārdiem sakot, šādas veselības priekšrocības ir attiecināmas uz jebkuru personu, kura lielākā vai mazākā mērā lieto alkoholu un nolemj to pārtraukt. Viņi ir nākamie.

1. garastāvokļa uzlabošanās

Pirmā no alkohola atteikšanās priekšrocībām ir uzlabošanās psiholoģiskajā līmenī, īpaši garastāvoklī. Persona, kas ir pārvarējusi atkarību, var uzņemties brīvāks ceļš, kur neviena viela nedominē un nekontrolē jūsu dzīvi un emocijas.

Turklāt alkoholiķiem bieži ir uzbudināmība un garastāvokļa svārstības, vai nu fāzē iedzeršana vai atsākšanās, nopietni kaitējot jūsu un apkārtējo emocionālajai veselībai apkārt.

2. Izvairīšanās no kuņģa un/vai aknu slimībām

Tas ir fakts, ka alkohola lietošana, īpaši ilgtermiņā, rada lielu risku attīstīties dažāda veida slimības, visbiežāk tās skar kuņģa un aknas.

Tādējādi atteikšanās no šīs prakses samazina risku saslimt ar šāda veida slimībām (piemēram, cirozi, hepatītu, kuņģa vēzi, ezofagītu...). Piemēram, aknām tas ir tāpēc, ka, pārtraucot alkohola lietošanu, tām ir jāapstrādā mazāk tauku, un tāpēc tās darbojas labāk..

• Jūs varētu interesēt: "14 svarīgākie atkarību veidi"

3. Imūnsistēmas stiprināšana

Cilvēkiem, kuri bieži lieto alkoholu, ir lielāks risks saslimt ar gandrīz jebkura veida slimībām, īpaši tādu, ko izraisa vīrusi vai baktērijas. Tas ir saistīts ar imūnsistēma ir novājināta, jo alkohols inhibē citokīnus, olbaltumvielas, kas koordinē imūnsistēmas reakciju.

Tāpēc vēl viena no alkohola atteikšanās priekšrocībām ir lielāka imunizācija pret dažādiem patogēniem, kas var mūs saslimt.

4. miega uzlabošana

Alkohols ir viela, kas var arī izjaukt mūsu miega modeļus (diennakts miega un nomoda ritmi). Tāpēc viņš dzeršanas pārtraukšana palīdzēs mums regulēt šos modeļus un līdz ar to, mūsu miegs ievērojami uzlabosies. Tā, piemēram, mums būs mierīgāks un mazāk sadrumstalots miegs.

• Jūs varētu interesēt: "Padomi, kā labi izgulēties un pārvarēt bezmiegu"

5. Svara zudums

Vēl viena no alkohola atteikšanās priekšrocībām ir tā, ka tas palīdz zaudēt svaru. Tas nozīmē, ka tas ir ieguvums veselības vai estētiskā līmenī (noteiktiem cilvēkiem).

Kāpēc mēs zaudējam svaru, kad pārtraucam dzert? Divu iemeslu dēļ: jo jūs izvairāties no kaloriju uzņemšanas, ko satur alkohols, un tāpēc, ka alkohols stimulē citas sajūtas, palielinot apetīti daudzas reizes. Turklāt mums daudzkārt vīna glāze vai alus glāze asociējas ar vāku.

6. Uzlabo ādas izskatu

Aizkuņģa dziedzeris, aknas un kuņģis nav vienīgie orgāni, kas uzlabojas, pārtraucot lietot alkoholu: to dara arī āda (jā, arī āda ir orgāns!).

Tas ir tāpēc, ka, lietojot alkoholu, mēs izvadām vairāk urīna un organisms kļūst dehidrēts. Tātad šīs prakses atmešanas fakts, uzlabo mūsu ādas mitrināšanu un līdz ar to arī tās izskatu. Tādā veidā āda izskatās gaišāka un veselīgāka.

7. Dažu vēža veidu profilakse

No otras puses, tādi eksperti kā Dr. Blai, kā arī daži pētījumi liecina, ka alkohola nelietošana novērš dažus vēža veidus, piemēram, mutes, krūts un balsenes vēzi.

8. Kognitīvo procesu uzlabošana

Ieguvumi no alkohola atteikšanās ietekmē arī cilvēka psihi, piemēram, caur kognitīviem procesiem, piemēram, atmiņu un uzmanību.

Tas ir fakts, ka cilvēkiem, kuri bieži dzer (un jo īpaši tiem, kuri ir atkarīgi), ir grūtāk koncentrēties vai saglabāt noteiktu informāciju (Tāpat tie var šķist lēnāki, kad runa ir par runāšanu vai argumentāciju); tas ir, viņiem ir mazāk skaidra prāta.

Tāpēc alkohola lietošanas pārtraukšana palīdzēs iegūt skaidrāku prātu, ātrāk domāt un labāk iegaumēt.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Amerikas Psihiatru asociācija – APA- (2014). DSM-5. Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata. Madride: Panamerikāņu.
• Berioss, G. (1990). Organiskie traucējumi psihiatrijā. Fuentenebro, F. un Vazkess, C. Medicīniskā psiholoģija, psihopatoloģija un psihiatrija. Interamericana McGraw-Hill, Madride.
• Guzmans, R.G. un Ramírez, J.A. (2006). Alkohola lietošana un sabiedrības veselība. UNAM Medicīnas fakultātes žurnāls.