Bailes būt vienam: kā to atklāt un kā ar to cīnīties

Bailes būt vienam ir pārsteidzoši izplatīta psiholoģiska parādība.. Pat cilvēkiem, kuriem šķiet daudz draugu un kuri ir populāri, tas bieži rada bažas.

Tāpēc, ja jūs kādreiz esat apsvēris domu: "Man ir bail palikt vienam, pat ja man ir cilvēki, kas mani mīl", jums jāzina, ka jūsu gadījums nav pilnīgi ārkārtējs; daudzi cilvēki jūtas līdzīgi.

Šajā gadījumā mēs redzēsim, kā zaudēt bailes palikt vienam un pārvarēt šīs bailes, izmantojot jaunus ieradumus, kurus varam pamazām ieviest savā ikdienā.

• Saistīts raksts: "Vientulības epidēmija un tas, ko mēs varam darīt, lai to apkarotu"

Kādas ir bailes palikt vienam?

Rezumējot, bailes palikt vienam ir balstītas uz virkne negatīvu domu par to, kāda varētu būt tava nākotne, ko raksturo izolācija un emocionālās saiknes trūkums ar sev nozīmīgiem cilvēkiem.

Tādējādi cilvēki ar šāda veida bailēm kļūst apsēsti ar hipotēzi, ka viņi ir vai varētu kļūt pilnīgi bezpalīdzīgs un bez iespējas paļauties uz kompāniju, pieķeršanos un izpratni kāds.

Pazīmes, kas atklāj šo baiļu formu

Dažas brīdinājuma zīmes, kas liecina, ka cilvēks cieš no bailēm palikt vienam, ir šādas.

1. Nepieciešams meklēt cilvēcisku kontaktu un kārdināt likteni

Cilvēki, kuri baidās no iespējas palikt vieni viņi mēdz censties piedalīties pēc iespējas vairāk saviesīgos pasākumos, lai gan patiesībā viņus neinteresē tas, kas viņos tiek piedāvāts ārpus saskarsmes ar citiem cilvēkiem.

Iemesls ir tāds, ka viņi cenšas satikt jaunus cilvēkus, lai redzētu, vai ierodas kāds, ar kuru viņi var sazināties (kā pāris vai kā draugi).

2. Viņiem ir pragmatisks skatījums uz attiecībām

Kurš nevēlas būt viens, galvenokārt cenšas būt kopā ar cilvēkiem, kuri var pavadīt laiku blakus daudzi momenti vai nu interešu sakritības dēļ, vai personības fakta dēļ līdzīgi. Ideja ir iet pragmatiski un izveidot attiecības, kas piedāvā stabilitātes perspektīvas nākotnē, neatkarīgi no tā, vai par šo personu ir patiesa interese, kas pārsniedz to, ko viņš zina, kā darīt un ko viņam patīk darīt.

• Jūs varētu interesēt: "Tāda ir to cilvēku personība, kuri mīl vientulību un nebaidās būt vientuļi"

3. Doma, ka ģimene neskaitās

Daudzas reizes cilvēki, kuri baidās palikt vieni, nenovērtē to, ka viņiem ir radinieki, kuri viņus mīl un interesējas par viņu labklājību.

Parasti tas tā ir, jo viņi uzskata (nepareizi), ka šie radinieki ir viņiem blakus, to neizvēloties, vienkārši tāpēc, ka pareizās ģimenes saites ir likušas viņiem viņus praktiski mīlēt beznosacījuma.

It kā ikviens varētu brīvi darīt to, ko vēlas, izņemot tēvus, mātes, vectēvus un vecmāmiņas, onkuļus un tantes, kurām ir pienākums mīlēt tos, kas dalās ar savām asinīm.

4. Ārējās validācijas meklēšana

No tā, ko mēs esam redzējuši, vairumā gadījumu tie, kuri baidās palikt vieni, baidās tikt tiesāti. negatīvi no citiem, kas savukārt nozīmē, ka daudzkārt citu priekšā viņš neizpauž sevi kā un kā ir. Pēdējais savukārt liek viņai justies izolētākai. un ar lielāku nepieciešamību izveidot jēgpilnas attiecības.

Ko darīt, lai to pārvarētu?

sekojiet šiem padomi, kā cīnīties ar bailēm palikt vienam un neļaujiet tam noteikt jūsu attiecības ar citiem.

1. Izvēlieties kvalitāti, nevis kvantitāti

Tā vietā, lai pastāvīgi apmeklētu pasākumus, kas jums neko nestāsta, sāciet apmeklēt tos, kas jums piedāvā kaut ko patiesu. Pārtrauciet uztraukties par savu mijiedarbību ar salīdzinoši nepazīstamiem cilvēkiem, padarīs jūsu sociālo dzīvi daudz plūstošāku un spontānāku.

2. Beidz tiesāt un tiesāt sevi

Ir daudzas stigmas, kas ļoti kaitē sociālo attiecību kvalitātei un attur mūs izolācijā no cilvēkiem, kuri varētu būt svarīgi mūsu dzīvē, ja mēs tos atklātu.

Tāpēc, Nekautrējieties, plānojot tos, kuri jūs patiešām interesē, pat ja šīs saites atrodas ārpus sociālajām aprindām, kurās parasti pārvietojaties, tās var izpelnīties kritiku. Tāda cilvēka spriedumam, kurš neuzskata, ka jums ir pareizi ievērot savas intereses, jums nevajadzētu būt aktuālam.

Turklāt, lai šis ieteikums stātos spēkā, jums vajadzētu būt pirmajam, kas pārstāj tiesāt citus jebkādu attaisnojumu, jo jūs nobriest tiktāl, ka šķitīs, ka tiks kritizēts par noteiktām lietām smieklīgi.

3. demistificēt noraidījumu

Noraidījums ir tikai tas, ka trūkst intereses veidot noteikta veida attiecības ar jums.. Tas nenozīmē, ka otrs tevi ienīst vai ka viņam par tevi ir vienalga, vai ir iemesli, kāpēc viņi to neinteresē. viņu viedoklis par to, kas jūs esat, ir precīzs vai atbilstošāks nekā citiem cilvēkiem, kuriem jūs rūpējat daudz.

4. iemācīties mīlēt vientulību

Nav absolūti nekas nepareizs, ja esi vienatnē, ja apkārt nav cilvēku. Šos mirkļus var izmantot dažādos veidos, un mums pat ir lielāka iespēja izvēlēties, ko darīt, kopš mēs neesam atkarīgi no citu nodomiem un vēlmēm.

Tāpēc veltiet šo laiku lasīšanai, meditācijai, vingrošanai vai jebkurai no simtiem aktivitāšu, kuru ieguvumi būs plašāki par šo laiku un vietu un liks jums iegūt pieredzi tajā, kas jums patīk progresu.

Īsāk sakot, lai pārvarētu bailes palikt vienam, ir noderīgi gan iemīlēt vientulību, gan pārstāt aizrauties ar nebūt vienam.