Mums ne vienmēr ir tas, ko esam pelnījuši, bet mums ir tas, ko mēs veidojam

Runājot par visiem tiem elementiem, kas ietekmē garīgo veselību, daudzkārt uzmanība tiek pievērsta tikai objektīviem notikumiem kas notiek ar cilvēkiem: atlaišana no darba, autoavārija, pirmā bērna piedzimšana, pāreja uz dzīvi citā valsts…

Šis lietu redzes veids, lai gan tas var palīdzēt identificēt daudzus svarīgus aspektus, kas ietekmē indivīda emocionālo labklājību, sniedz nepilnīgu priekšstatu par lietām. Jo? Jo garīgā veselība ir cieši saistīta ar veids, kā mēs interpretējam to, kas notiek mums apkārt vai kas notiek ar mums. Tādējādi tas pats fakts var radīt spēcīgu vainas sajūta kas mūs paralizē vai, gluži pretēji, ir papildu motivācijas avots turpināt kaut ko pilnveidot.

Un šis fakts ir saistīts ar vienu no svarīgākajiem jautājumiem, izprotot kāda cilvēka domāšanas veidu (un jūtas): Vai šī persona tic, ka labais vai sliktais, kas ar viņu notiek, notiek kaut kā viņa izdarītā dēļ? Šis ir jautājums, par kuru mēs iedziļināsimies šajā rakstā.

Vai man ir tas, ko esmu pelnījis?

Ir cilvēki, kuri, analizējot to, kas ar viņiem notiek ikdienā, cieš

pašcieņas problēmas jo viņi koncentrējas uz jautājumu: vai man ir tas, ko esmu patiešām pelnījis? Šis domāšanas veids liek mums interpretēt mūsu darbību rezultātu dziļi emocionālā veidā, jo Jēdziens "pelnīti" pieder pie morāles novērtējuma jomas, kaut kas, kas spēj mūsos izraisīt ļoti intensīvas jūtas.

Šajā kontekstā šis ļoti vispārīgais "man ir" aicina mūs mēģināt aptvert visu mūsu dzīvi un mūsu identitāti līdz pat mūsdienām, it kā mūsu vēsturi varētu apkopot elementā, kas mums pieder vai nepieder: numurs bankas kontā, īpašumā esošā māja, noteikts modelis ģimene…

Noteikti, mēģinājumi nonākt pie secinājuma par to, vai mēs saņemam to, ko esam pelnījuši, ir pārāk ierobežojoši būt mums noderīgiem un darīt labu mūsu garīgajai veselībai: aicinot mūs pieņemt atbildes kā ekstrēmi un neobjektīvi, mums ir ļoti viegli sevi moceklīt ar šo jautājumu, īpaši ņemot vērā ka:

• Nav tiešas atbilstības starp mūsu ieguldītajām pūlēm projektā un tā rezultātiem, veiksme ir būtisks elements.
• Ideja par kaut ko pelnītiem vai nepelniem noved mūs pie neapmierinātības pārvaldīšanas: vainas apziņas vai dusmu veidā pret sabiedrību vai dzīvi kopumā.

Tātad no pareizas emociju vadības viedokļa vislabāk ir pieņemt, ka atbilde uz "man ir tas, ko esmu pelnījis" ir vienmēr atbildi “nē”, jo pastāv slikta veiksme, vai arī jautājums ir pārāk neobjektīvs, un tas ir nosliece, lai mūs maldinātu. Nirvāna, Salīdzinot mūsu pašreizējo dzīvi ar alternatīvu visumu, kurā viss būtu noritējis kā plānots vai pat labāk.

Vai tas nozīmē, ka nav vērts pūlēties vai uzņemties atbildību par savu rīcību? Nebūt ne, bet mums tas jādara no nedaudz atšķirīgas perspektīvas.

• Saistīts raksts: "Kas ir kontroles lokuss?"

jums ir tas, ko jūs veidojat

Ideja, ka tas, ko mēs iegūstam ar saviem centieniem, ir situāciju virkne, kas mums sniedz iespējas ir daudz noderīgākas nekā mēģināt novērtēt, vai esam pelnījuši visu, ko esam vai nē notiek. Tādējādi ir ieteicams dabiski pieņemt, ka mums nav tā, ko esam pelnījuši, bet mums ir tas, ko esam uzcēluši. Pieņemot ieradumus un rutīnas, lai pārņemtu kontroli (cik vien iespējams) pār savu dzīvi un profesionālajiem projektiem, mēs radām bāzi, no kuras varam lietderīgi izmantojiet gan mūsu spēju mācīties no kļūdām, gan mazās veiksmes daļiņas, kas mums ik pa laikam nāk ceļā, mums par to nezinot. gaidīsim

Kur tas ir? Pirmkārt, uzņemties atbildību par to, ko darām, lai tādā veidā spētu atklāt, kur esam neveiksmīgi un kā to novērst, lai novērstu līdzīgas problēmas nākotnē.

Otrkārt, jums ir jāzina, kā atšķirt atteikšanos no lietām, no vienas puses, un atlikšanu, no otras puses. Lai gan pirmais var mums palīdzēt parūpēties par sevi, kamēr mēs cenšamies sasniegt mērķus, kurus uzskatām par svarīgākiem par to, ko mēs mēs atstājam aiz sevis, otrs ir veids, kā nesastapties ar kaut ko, kas liek mums justies slikti un ko mēs cenšamies atstāt atliktu atkal un atkal, lai nedomātu par to.

Treškārt, laicīgi atklāt domu slazdus un attaisnojumus, ko paši sev radām nespert soli, pārejot no vēlmēm uz faktiem, eksperimentējot un uzņemoties zināmu riska pakāpi; priekš šī, ir nepieciešams attīstīties sevis zināšanas.

Un noteiktā vietā, nenovērtējot savu pagātnes Es no tagadnes Es perspektīvas un vērtībām; ir ļoti viegli nežēlīgi tiesāt sevi posmā, kurā mēs neuzņēmāmies lielu risku, ja, piemēram, mums nebija tādas ekonomiskās stabilitātes, kāda mums ir šodien. Redzot mūsu pašreizējo situāciju kā konstrukcijas rezultātu, mēs savu pagātni interpretējam kā procesa daļu, nevis kā nepilnīgu tagadnes versiju.

• Jūs varētu interesēt: "Personīgā attīstība: 5 pašrefleksijas iemesli"

Uzņemties atbildību par to, ko darām... Un ko jūtam?

Kā redzējām, atbildības sajūta ir svarīga. Bet… vai tas ietver to, ko mēs jūtam, vai tikai to, ko mēs darām apzināti?

Patiesība ir tāda, ka, lai gan mūsu emocijas un jūtas parasti nav pieņemto lēmumu rezultāts apzināti mums vajadzētu uzņemties atbildību arī par savu emocionālo pusi, kaut arī zināmā mērā savādāk. Runa nav par to, ka jūtaties vainīgs par kaut ko tādu, kas ir sociāli noraidīts vai ko mēs uzskatām par pretrunā ar mūsu vērtībām, bet Mēs arī nevaram noliegt šo realitāti vai izlikties, ka tās nav, lielākā vai mazākā mērā ietekmējot mūsu rīcību..

Mums ir jāizvairās tos atlaist tā, it kā tie būtu tiešs rezultāts tam, ko citi ar mums dara, vai noteiktu noteikumu pārkāpšanu: Ja kaut kas mūs satrauc par to, kā mēs emocionāli reaģējam uz noteiktām situācijām, mums ir jārīkojas pirms to.

• Saistīts raksts: "Pašmotivācija: kas tas ir un kā to uzlabot"

Vai jūs interesē profesionāls psiholoģiskais atbalsts?

Ja vēlaties saņemt pakalpojumus psihoterapijas vai tiesu psiholoģijas jomā, lūdzu, sazinieties ar mums.

In Azor & Associates Mēs varam jums palīdzēt, pielietojot savas zināšanas un vairāk nekā 20 gadu pieredzi nozarē.