Kā zināt, vai toksiski cilvēki kaitē jūsu garīgajai veselībai?

Kā uzzināt, vai toksiski cilvēki kaitē jūsu garīgajai veselībai. Veidam, kādā mēs attiecamies pret vidi, ir tieša ietekme uz mūsu garīgo veselību, tāpēc ir tik svarīgi izveidot veselīgas un adaptīvas starppersonu attiecības.

Kad attiecības neatbilst elementārākajām kopdzīves prasībām un tā vai citādi ietekmē katrs no vienas vai vienas partijas biedriem mēs sakām, ka saskaramies ar toksiskām attiecībām.

Nākamais Kopsavilkumā redzēsim, no kā sastāv toksiskās attiecības, un redzēsim, kā šāda veida attiecības var kaitēt garīgajai veselībai cilvēku.

• Saistīts raksts: "6 galvenie toksisko attiecību veidi"

Kas ir toksiskas attiecības?

Toksiskas attiecības ir tās, kurās tas notiek brīvprātīgi vai nē, kaitējums vienai no pusēm vai abiem cilvēkiem, kas veido attiecības, un tas arī rada "apburto loku", kas nodrošina viņiem nepārtrauktību, atkal un atkal atkārtojot kaitīgas darbības vienam vai abiem dalībniekiem.

Cilvēki, kuri ir iegrimuši toksiskās attiecībās, kas var būt draudzība, partneris, ģimene vai darbs, Viņi parasti izjūt sāpes, ciešanas, trauksmi vai stresu pašas ietekmes un dinamikas dēļ. attiecības.

Ir daudz toksisku attiecību veidu, visbiežāk sastopamās un atpazīstamākās ir toksiskās attiecības pāris, taču pastāv arī toksiskas attiecības starp draugiem vai ģimenēm, kuras ir daudz grūtāk izveidot atklāt.

Tā kā cilvēki ir dažādi un neviens nav tāds pats kā cits, Šāda veida attiecības parasti ļoti ietekmē upura garīgo veselību, veicot izmaiņas, kas var būt lielākas vai labākas atkarībā no viņu personības un personīgajām psiholoģiskajām stratēģijām, ar kurām katram jāsastopas ar grūtībām.

Kā uzzināt, vai toksiskas attiecības kaitē jūsu garīgajai veselībai

Dažas toksiskas attiecības patiešām var ietekmēt cilvēku garīgo veselību Mēs īsi iepazīstinām ar šāda veida psiholoģiskās ietekmes galvenajiem perēkļiem attiecības.

1. Jūs meklējat šīs personas pastāvīgu pieņemšanu

Pastāvīga cenšanās pēc pieņemšanas no konkrētās personas bieži liecina par emocionālu atkarību, parādība, uz kuras balstās daudzas toksiskas attiecības gan kā pāris, gan ar draugiem, gan ar radiniekiem.

Cilvēki, kuriem veidojas emocionāla atkarība no citas personas Viņi mēdz uzskatīt, ka viņu laime noteikti ir saistīta ar otru un ka viņi nekad nevar būt laimīgi vai neko sasniegt, ja tas nav ar konkrēto cilvēku.

Šāda veida atkarības attiecībās parasti ir dominējošā persona, kas ir tā, kas veicina pakāpeniski, ka otra puse ir arvien vairāk atkarīga no jūsu pieņemšanas, jūsu pieķeršanās vai jūsu mīlestības, negatīva dinamika un ļoti toksisks.

• Saistīts raksts: "5 pāru terapijas veidi"

2. Vai tev ir bail no tā cilvēka?

Bailes, ko viens cilvēks jūt pret otru, ir viena no būtiskākajām atslēgām, ar kuru var identificēt toksiskas attiecības.

Ja attiecības ir balstītas uz bailēm un viens no cilvēkiem pārvietojas, izvairoties no noteiktas reakcijas no otra puses, ilgtermiņā, kas būtiski kaitēs to cilvēku garīgajai veselībai, kuri saglabā padevīgu attieksmi.

Šīs bailes var būt daudzu iemeslu dēļ: piemēram, var būt bailes, ka mūsu partneris sadusmojās par kaut ko, ko darām, un pameta mūs, baidoties, ka pret mums izturēsies slikti vai baidoties, ka viņi pārtrauks mīlēt vienam otru

3. Jūs izvairāties no konfliktiem ar šo personu

Izvairīšanos no jebkāda veida konfliktiem ar šo personu par katru cenu var uzskatīt arī par nepārprotamu toksisku attiecību pazīmi; Parasti veselās attiecībās ik pa laikam rodas nesaskaņas un strīdi., ņemot vērā, ka abi attiecību dalībnieki turpina saglabāt zināmu autonomijas līmeni un savas intereses.

Pielieciet visas pūles, lai nestrīdētos vai nerastos konflikti ar šo personu, baidoties no tā ka viņš dusmojas vai pamet mūs, ir viena no klasiskajām dinamikām, kas raksturo attiecības toksisks.

Šīs bailes, kā jau norādīts, parasti noved pie tā, ka cilvēks, kurš tās izjūt, galu galā padodas visam un piekrist jebkuram no dominējošās personas lūgumiem vai prasībām, lai izvairītos no jebkāda veida diskusija.

• Jūs varētu interesēt: "Pāru problēmas: kas tās izraisa un kā tās tiek ārstētas psiholoģijā"

4. Jūsu pašapziņa ievērojami samazinās

Toksiskās attiecībās ir raksturīgi, ka kādam no cilvēkiem galu galā attīstās vājums Pašvērtējums kad parasti sadarbojoties ar personu, kas grauj jūsu pašjēdziens vai liek jums justies slikti. Šo psiholoģisko parādību var nebūt viegli identificēt bieži, taču, kad tā ir identificēta, tas ir viens no visdrošākajiem pierādījumiem, ka mēs esam toksiskās attiecībās.

Toksiski cilvēki bieži vien iedragā tās personas pašcieņu, par kuru viņi tik ļoti vēlas dominēt, lai viņu pārmērības un pārkāpumi tiktu ignorēti vai pat tiktu ģenerēta atkarības saite.

5. Jūs jūtat, ka tas jūs attālina no jūsu sociālā loka

Upura izņemšana no sociālā loka ir vēl viena no klasiskajām pazīmēm, kas toksiskās attiecībās rodas toksiskiem cilvēkiem, kuri ir viņu daļa.

Šajā sociālajā lokā ietilpst gan draugi, gan tuvi radinieki, un, ja ir iesaistītas toksiskas attiecības, notiek pakāpeniska apzināta un aktīva šo saikņu pasliktināšanās. lai izolētu personu, ar kuru tiek manipulēts.

6. Jūs parasti pieņemat mēģinājumus jūs kontrolēt

Pastāvīgi kontroles mēģinājumi un greizsirdība kļūst par ikdienas elementu toksiskās attiecībās, tiktāl, ka neviens tos neapšauba. Tas izraisa saites strauju pasliktināšanos, jo jūs nokļūstat kontroles un manipulāciju apburtajā lokā to neapturot.

Tendence visu laiku uzraudzīt, ko otra persona dara, izpētīt savas sociālās attiecības un pat viņu mobilās ierīces un sociālie tīkli ir neapšaubāma toksisku attiecību pazīme starp abiem cilvēkiem.

7. Jūs vainojat sevi par vardarbību un necieņu, ko ciešat

Vardarbība un necieņa attiecībās rada lielu diskomfortu un ciešanas cilvēkā, kas tās cieš, un pēc tam ietekmē viņa garīgo un psiholoģisko veselību. Tagad konsolidētās toksiskās attiecībās Ir ierasts vainot sevi, ka ciešat no šīs upura lomas.

Toksiskās attiecībās pastāv dažādi vardarbības un necieņas veidi, sākot no pazemošanas, pastāvīgas ķircināšanas un beidzot ar nopietnākām darbībām, piemēram, seksuālu vardarbību un seksuālu vardarbību.

Vai meklējat psiholoģiskās palīdzības pakalpojumus?

Ja vēlaties saņemt profesionālu psiholoģisko palīdzību, sazinieties ar mani.

Mani sauc Tomass Svētā Cecīlija un es specializēju iejaukšanos no kognitīvās uzvedības modeļa. Es varu jums palīdzēt personīgi vai tiešsaistē.