Man ir daudz gāzu: 12 līdzekļi, lai pārstātu no tām ciest

Meteorisms vai kuņģa gāzes ir viena no galvenajām kuņģa problēmām, ar ko cieš daudzi cilvēki, un kas ne tikai rada diskomfortu, bet arī var izraisīt sāpes un diskomfortu.

Šajā rakstā Mēs runāsim par to, kā rodas gāzes un ko mēs varam darīt, lai šo situāciju labotu.

• Saistīts raksts: "10 visizplatītākās un biežākās slimības"

Gāzu veidošanās zarnās cēloņi

Lai gan jūs domājat, ka tas nav svarīgi, zināt gāzu izcelsmi ir tās apstrādes atslēga. tomēr Kā rodas meteorisms vai zarnu gāzes? Visbiežāk sastopamie cēloņi ir šādi:

• Nelīdzsvarotība baktēriju florā, tas ir, florā, kas aizsargā zarnas.
• Fermentācija un slikta pārtikas gremošana.
• Ēdot pārāk ātri un liekot kuņģim vairāk strādāt.
• Hormonālas izmaiņas. Piemēram, menopauzes laikā.
• Glutēna jutība vai pārtikas alerģijas.
• Atkritumu uzkrāšanās.
• Laktoze, īpaši, ja patērē pilnpienu.
• Cilvēkiem ar aizcietējumiem ir vairāk gāzes.

Līdzekļi, lai pārtrauktu ciešanas no gāzēm

Lai jūs varētu beigt teikt "man ir daudz gāzes", esam sagatavojuši sarakstu ar līdzekļiem, kas var jums noderēt. Zemāk jūs varat atrast

dabisko terapiju un mājas aizsardzības līdzekļu saraksts, lai novērstu gāzu veidošanos un pārtrauktu tās lietošanu.

1. Piparmētru tēja

Piparmētru tēja ir dabisks līdzeklis, lai remdētu sāpes vēderā un mazinātu sāpes, ko izraisa kuņģa gāze. Tā eļļā esošajam mentolam piemīt spazmolītiska iedarbība, kas ietekmē gremošanas trakta gludos muskuļus, kas palīdz mums justies labāk. Ar vienkāršu krūzi ir iespējams pamanīt tā iedarbību, un to ir ļoti vienkārši pagatavot: vajag tikai tējas maisiņu un verdošu ūdeni.

2. Jogurts

Jogurts satur lielu daudzumu probiotiku, kas palīdz mazināt kuņģa gāzu simptomus. 2011. gadā žurnālā Journal of Clinical Gastroenterology publicētajā pētījumā konstatēts, ka probiotikas "Lactobacillus acidophilus” un „Bifidobacterium lactis” samazināja gāzi 60 viņa pētāmajiem astoņu gadu laikā. nedēļas.

Citā izmeklēšanā, ko šoreiz veica World Journal of Gastroenterology (2015), atklājās, ka daži pacienti ar kuņģa-zarnu trakta problēmām pamanīja uzlabojumus, lietojot probiotikas.

3. ingvera tēja

Ingvera tēja ir uzlējums, ko lieto daudzus gadsimtus un kam ir daudz ieguvumu veselībai.. Patiesībā šīs tējas dzeršana vai tās saknes ir viens no labākajiem līdzekļiem pret gāzēm. Ja vēlaties sakni ņemt tieši, varat to pievienot ikdienas pārtikai. Laba alternatīva ir rīvēts svaigs ingvers pirms ēšanas, lai atvieglotu simptomus, ko izraisa pārmērīga zarnu gāzes.

4. Ķiploki

Ķiploki ir plaši patērēts pārtikas produkts, kas ir galvenais mūsu maltīšu aromatizētājs.. Bet papildus mūsu aukslēju pieredzes uzlabošanai tas sniedz arī ieguvumus veselībai, tostarp tas ir efektīvs līdzeklis pret gāzēm. Noteikti jūsu virtuvē ir šis ēdiens, tāpēc viens no dabiskajiem līdzekļiem pret gāzēm ir rokas stiepiena attālumā.

5. Kumelīte

Es jau runāju par kumelīšu un ingvera tēju, bet vēl viens no uzlējumiem, kas ir ļoti efektīvs cīņā pret gāzēm, ir kumelīte. Valstīs, kur bieži izmanto dabisko ārstēšanu, šāda veida infūzijas ir plaši izmanto daudzu kuņģa problēmu gadījumos, jo darbojas kā antiseptiķi vai pretiekaisuma līdzekļi.

• Turklāt tas ir relaksējošs tāpat kā citi augi, par kuriem mēs runājām mūsu rakstā: "12 labākās infūzijas atpūtai”

6. Pētersīļi

Pētersīļi ir ēdiens, kas izceļas ar savu attīrošo spēku un palīdz uzlabot nieru darbību.. Bet, ja mēs iekļaujam šo pārtiku savā uzturā, mēs gūstam labumu no tā labvēlīgās ietekmes pret zarnu gāzēm. Lai to patērētu, mums vienkārši ir nedaudz jāsasmalcina un jāpievieno ēdienam, kas arī piešķirs mūsu ēdienreizēm garšu.

7. slapjš dvielis

Ja mēs ciešam no lielas gāzes un esam izmēģinājuši dažus no iepriekš minētajiem punktiem bez panākumiem**, mēs varam izvēlēties arī ļoti efektīvu iespēju**. Šis līdzeklis sastāv no ūdens uzsildīšanas un pievienošanas spainim. Pēc tam varam izmērcēt dvieli un pēc saspiešanas varam uzlikt uz vēdera. Kad vēders atslābinās, sāpes un gāzes var izzust.

8. Citronu sula

Citronu sula ir ēdiens ar augstu C vitamīna saturu, tāpēc tas sniedz daudz priekšrocību mūsu ķermenim. Turklāt šis auglis izceļas ar savu dziedinošo spēku, īpaši gremošanas zonā. Citronu sulas dzeršana pirms vai pēc ēšanas ir labs līdzeklis. Tāpat arī sajaucot to ar ūdeni un lietojot tukšā dūšā.

• Saistīts raksts: “8 priekšrocības, ko sniedz citronūdens dzeršana no rīta”

9. Iekļaujiet veselīgus ieradumus savā dzīvē

Daudzas problēmas, kuras mēs varam atrast mūsu dzīvē, parādās mūsu ieradumu rezultātā. Šajā gadījumā ir svarīgi ievērot ēšanas paradumus, lai novērstu gāzu parādīšanos. Piemēram, ēdot daudz ceptu pārtiku, maizi vai citus produktus, kas bagāti ar kviešiem, pārmērīgu piena produktu vai tauku saturu u.c. Citi pārtikas produkti, kas var radīt gāzes, ir: pupiņas, Briseles kāposti, ziedkāposti, bumbieri, auzas, kukurūza... Jāizvairās no šo pārtikas produktu pārpalikuma.

10. Ogles

Ogles var lietot uztura bagātinātāju veidā, un ir pierādīts, ka tās palīdz izskalot toksīnus. un nevēlamās vielas, kas nonāk mūsu organismā (narkotikas, ķīmiskie elementi, smagie metāli utt.). Lai gūtu labumu no šīs ogles, jums vajadzētu patērēt tikai pusotru ēdamkaroti (no pulvera), kas sajaukta ar ūdeni. Turklāt starp šīs vielas priekšrocībām tā izceļas ar to, ka tā mazina sliktu elpu, resnās zarnas problēmas, caureju un gremošanas traucējumus.

11. sinepju sēklas

Lai izvairītos no vēdera uzpūšanās, pirms brokastīm var uzņemt divas sinepju sēklas glāzē ūdens.. Tagad, ja jūs ciešat no gāzes, varat palielināt devu līdz 10 sēklām stundā. Tas ļauj atjaunot normālu kuņģa darbību,

Kad atgriežaties normālā stāvoklī un piesardzības nolūkos varat lietot 1 vai sinepju sēklas dienā, sajaucot ar ūdeni.

12. anīsa tēja

Anīsa tējai ir spēcīga garša, kas ne visiem patīk; tomēr tie cilvēki, kam patīk to lietot, gūst labumu no tā dziedinošā spēka. Tam ir lieliska spēja izbeigt gāzes un sāpes vēderā. Lai to uzņemtu, jums vienkārši jāizdzer ēdamkarote anīsa pulvera, kas izšķīdināts verdošā ūdenī. Tas ir galvenais, lai samazinātu gāzu veidošanos, kas rodas zarnu zonā.