6 labākās lietotnes, lai agri celtos un neaizmigtu

Agri celties no rīta ir viena no labākajām iespējām, kā padarīt mūsu dienu produktīvu.. Īpaši tajās dienās, kad mums ir jāstrādā vai ir daudz darāmā, ir jāvalkā baterijas agri, lai atstātu uzdevumus gatavus un ka mums šajā dienā nekas nav gaidīts sekojošs.

Lai gan dažiem ir viegli piecelties no gultas, jo viņiem ir labi miega ieradumi, citiem ir nopietnas grūtības izkļūt no gultas.

• Saistīts raksts: “Atšķirības starp būšanu no rīta un vakaru”

Protams, pat tie cilvēki, kuri parasti ceļas agri, kādreiz ir piedzīvojuši sajūtu, ka gribas gulēt vēl piecas minūtes un vēl piecas minūtes un vēl piecas minūtes...

Agrā celšanās un laba miega higiēna

Un tas ir tas, ka tajās dienās, kad ārā ir auksts un jums ir tik ērti gultā, var iestatīt modinātāju ar labāko nodomiem, bet viņš spēj nospiest izslēgšanas pogu, lai kaitinošā skaņa beidzas un viņš var nedaudz gulēt. Tomēr šī iespēja nav ideāla no šī viedokļa miega higiēna.

Patiesībā, lai tas nenotiktu un lai varētu agri celties, jums ir jābūt veselīgiem miega ieradumiem

, piemēram, agri gulēt, neēst daudz naktī, neskatīties televizoru, kad ej gulēt utt. Bet… kas notiek, ja kādam nav labu miega ieradumu un viņam ir agri jāceļas, lai nokārtotu svarīgu eksāmenu vai jādodas nodot bezdarbnieka dokumentus?

Labākās aplikācijas, lai izvairītos no rīta aizmigšanas

Par laimi, ir pieejamas jaunas tehnoloģijas, lai mūs izkļūtu no nepatikšanām, un mobilajos tālruņos ir virkne lietojumprogrammu, kas var palīdzēt mums neaizmigt. Zemāk varat atrast sarakstu ar lietotnes, kas palīdzēs agri piecelties:

1. Es nevaru pamosties!

Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kam ir nopietnas grūtības piecelties no rīta, varat izslēgt modinātāju, lai klausieties šo šausmīgo skaņu un pēc tam kāpiet atpakaļ gultā, izmantojot lietotni “Es nevaru pamosties!” ir tas, kas tu biji meklēšana.

Pieejams gan Android, gan IO, piedāvā 8 dažādus rīta izaicinājumus kas liks tev būt ļoti modram no rīta. Pirmais ir matemātisks vienādojums, pēc tam jums būs jāveic sudoku un tā tālāk, veicot virkni testu. Ja pēc secības jūs joprojām guļat, jums būs jāpārraksta teksts vai jāatbild uz valsts galvaspilsētu.

2. Puzles modinātājs

Ja jums ir apnicis tipiskais modinātāja izslēgšanas formāts ar pogu, jo no rīta nevarat pamosties laikā, Puzzle Alarm tas nebeidz zvanīt, kamēr neesat atrisinājis matemātisko darbību vai atmiņas problēma. Pēc modinātāja izslēgšanas jūs būsiet gatavs dienu sagaidīt gaiši.

3. Pagrieziet mani apkārt

Ir daudz grūtāk atgriezties gulēt, kad esat augšāmcēlies. Ir dažas lietojumprogrammas, kas darbojas kā trauksmes signāls, un tas tie nebeidz zvanīt, kamēr neesat nogājis dažus soļus vai veicis dažus apļus. Viens no tiem ir “Spin me around”. Vienīgais veids, kā izslēgt modinātāju, ir piecelties no gultas un fiziski apgāzties, līdz modinātājs apstājas.

4. Dzen mani nomodā

Šī ziņkārīgā lietojumprogramma ir noderīga, ja esat piecēlies no gultas un braucat uz darbu, bet miegs ietekmē jūs tā, ka jūs aizmigt. Izveidoja Café Amazon ķēde un Proximity BBDO aģentūra, Šī lietojumprogramma izmanto izteiksmju un žestu atpazīšanu, un, kad pamanāt, ka cilvēks pie stūres tur acis aizvērtas ilgāk nekā vajadzētu, atskan trauksmes signāls. Lietotne, kas rūpējas par jūsu drošību.

5. pamosties vai nomirt

Viena no ziņkārīgākajām lietotnēm tirgū, lai deaktivizētu modinātāju ir nepieciešams kratīt mobilo ar pietiekamu spēku atstāt K.O. uz briesmoni, kas tajā parādās. Tāpēc ir nepieciešams intensīvi kratīt plaukstas locītavu, kas liks jums uzreiz pamosties.

6. laiks ir nauda

Viens no ģeniālākajiem trauksmes signāliem. Labāk piecelieties no gultas ar vārdu “Laiks ir nauda”, pretējā gadījumā cietīs jūsu bankas konts. Šī lietotne sodīs jūs, ja nepamostaties, un rezultātā tiek izņemta nauda no jūsu konta. Protams, ar jūsu piekrišanu. Vai jūs plānojat palikt gultā un zaudēt naudu? Pirms šīs lietojumprogrammas lietošanas labāk par to padomājiet, jo jūsu ekonomika var ciest.

Psiholoģiskie triki, lai agri pamostos

Šīs lietotnes var ļoti palīdzēt piecelties agri no rīta un neaizmigt gultā. Šajā sarakstā redzamās lietotnes liek jums piecelties no gultas un koncentrēties, lai jūs varētu izslēgt kaitinošo modinātāja skaņu.

Tomēr ir iespējams arī veikt virkni psiholoģisku stratēģiju, kas palīdzēs jums dabiski pamosties un būt skaidram pirmajās dienas stundās. Tie ir šādi:

• Novietojiet modinātāju tālāk no vietas, kur gulējat: Ja vēlaties apgrūtināt modinātāja izslēgšanu, labāk novietojiet to vietā, kas atrodas tālāk no gultas. Tādā veidā jūs būsiet tālu no vietas, kur tas izklausās, un jums būs jāiet, lai to izslēgtu.

• vieglas vakariņas: smagas vakariņas liek jums vairāk laika gremošanai, un tas var ietekmēt miegu.

• Iet gulēt agri: Ja vēlaties pamosties gaišs, lai varētu būt produktīvs, labāk iet gulēt agri. Faktiski pētījums liecina, ka gulēt 6 stundas dienā ir tikpat slikti kā negulēt vispār. Vai vari izdarīt noklikšķiniet šeit lai uzzinātu vairāk par šo pētījumu.

• Izslēdziet televizoru lai izvairītos no traucēkļiem naktī.

• Gulēt uz ērta matrača un ērts spilvens, lai mierīgi gulētu.

Šajās un citās psiholoģiskajās stratēģijās varat iedziļināties mūsu rakstā: “8 psiholoģiskās stratēģijas, kā agri celties”