Pilnīga mīlestība: kas tā ir un kā to panākt attiecībās

Mēs visi vēlamies un cenšamies izveidot attiecības, kas sniedz mums laimi un ļauj mums attīstīties kā indivīdiem. Tomēr ir dažādas sastāvdaļas, kas mums ir jāattīsta, ja mēs vēlamies atrast šāda veida ideālu mīlestību.

Lai izveidotu veselīgas attiecības, ir svarīgi saprast, ka mīlestība izpaužas dažādos veidos. Piemēram, divi cilvēki, kuri uzsāk attiecības, var būt fiziski piesaistīti viens otram, bet nav saderīgi citas svarīgas jomas, tāpēc ļoti iespējams, ka, ja nestrādāsit pie tām, radīsies problēmas nākotnē. Šajā ziņā šeit Mēs redzēsim, no kā sastāv pilnīga mīlestība un kas ir nepieciešams, lai to sasniegtu.

• Saistīts raksts: "Mīlestības psiholoģija: šādi mainās mūsu smadzenes, kad atrodam partneri"

Kas ir pilnīga mīlestība?

Lai labāk izprastu dažādus mīlestības veidus, psihologs Roberts Šternbergs izstrādāja trīsstūrveida mīlestības teoriju. Šis ietvars ļauj mums saprast, kāda veida attiecības esam izveidojuši ar savu partneri; Tajā pašā laikā tas precizē romantiskas mīlestības pamatelementus, pie kuriem mēs varam mēģināt strādāt, lai panāktu apmierinošākas attiecības. Galu galā šī teorija ļauj nodalīt virspusējas pievilcības sajūtas no patiesas mīlestības, izmantojot dažādus kritērijus.

Pēc psihologa Roberta Šternberga domām, visas mīlestības attiecības veido trīs reprezentatīvi komponenti: aizraušanās, apņemšanās un tuvība. Trīsstūrveida mīlestības teorija apgalvo, ka šīs sastāvdaļas ir visu mīlestības attiecību pamatā. Pilnīga mīlestība tiek uzskatīta par romantisku jūtu iemiesojumu, un tajā ir vienādā līdzsvarā visas trīs sastāvdaļas..

• Jūs varētu interesēt: "5 pāru terapijas veidi"

Pilnīgas mīlestības sastāvdaļas

Roberta Šternberga grāmata The Triangular Theory of Love pirmo reizi tika publicēta 1988. gadā. Tā mērķis ir noskaidrot romantisko attiecību patieso būtību. Tāpat, pateicoties saviem secinājumiem, tas var kalpot kā ceļvedis uz patiesu un jēgpilnu mīlestību, iedibinot savstarpēju saistību iegūšanu. Pēc Sternberga domām, pilnīgu mīlestību veido trīs nozīmīgi faktori: aizraušanās, apņemšanās un tuvība.

1. Privātums

Intimitāte rodas, daloties ar kādu savās dziļākajās emocijās un noslēpumos. Tas tiek panākts laika gaitā; uzticoties otram, sniedzot viņam emocionālu atbalstu vai apskaujot, kad tas ir nepieciešams. Galu galā tuvību var raksturot kā drošības sajūtu: tā ir sajūta, ka jūtaties droši kāda sabiedrībā. To var panākt, tikai daloties patiesās emocijās un jūtās, tas ir, autentiskās un dziļās.

2. Kaislība

Šternbergam aizraušanās attiecībās ir daudz vairāk nekā dzimumtieksme; definē to kā intensīva vajadzība būt kopā ar kādu. Šis komponents var būt no sajūsmas, kad otrs atgriežas mājās no darba, līdz domāšanai par kopīgu nākotni. Kaislības sajūta nozīmē arī vēlmi padarīt otru tikpat laimīgu kā sevi pašu.

3. Apņemšanās

Apņemšanās ir divu svarīgu lēmumu rezultāts. Pirmkārt, tas ir saistīts ar izlemšanu, kas jums patīk un kas jums rūp otrā, un pēc tam tas ietver lēmumu turpināt to darīt visu gadu. Šis elements galu galā nostiprinās, pateicoties turētajiem solījumiem, otrs var uzticēties bez bailēm pieļauj kļūdu, ka mēs vienmēr būsim blakus gan labos, gan sliktos laikos, it īpaši sekundes. Kā redzam, šī sastāvdaļa rodas laika gaitā un ietver dziļas lojalitātes un uzticības jūtas.

Kā redzam, stingra izpratne par attiecībām un to sastāvdaļām ir ļoti svarīga, kad runa ir par mīlestību. Sternbergs detalizēti izskaidro savu atklājumu pamatojumu par pilnīgu mīlestību, kā arī citiem mīlestības veidiem. Pamatojoties uz trīs trīsstūrveida mīlestības teorijas sastāvdaļām: apņemšanos, tuvību un kaislību. Sternbergs piedāvā astoņus dažādus mīlestības veidus, kas rodas no to neesamības vai klātbūtnes.

Mīlestība, kurai trūkst vairāk nekā viena komponenta, piemēram, kaislības un tuvības, un kura tikai uzliek pienākumu būt kopā, pēc Stenrnberga domām, ir reducēta un pamata romantiskas mīlestības forma. Ja attiecībās ir divas no šīm trim sastāvdaļām, tad tas nozīmē, ka tās iet pareizajā virzienā. Tomēr pilnīgai mīlestībai, pēc kuras jātiecas, ir vajadzīgas visas trīs sastāvdaļas.

• Saistīts raksts: "Sternberga trīsstūrveida mīlestības teorija"

Kā sasniegt pilnīgu mīlestību?

Pašnovērtējumi, anketas un novērojumi ir izplatītas mīlestības izpētes metodes. Tomēr mīlestību nevar izmērīt tā, kā mēs mērām taustāmas lietas. Mīlestība, tāpat kā citi abstrakti jēdzieni, piemēram, emocijas, ir nemateriāls: to nevar pieskarties, bet mēs varam aprakstīt tās pozitīvo vai negatīvo ietekmi.

Vairāki pētījumi, kas pēta Sternberga trīsstūrveida mīlestības teoriju caur objektīvu dažādi piestiprināšanas stili, koncentrējoties uz izpēti, kā dažādie attiecību veidi varētu paredzēt katra iesaistītā dalībnieka apmierinātības līmeni. Viņi atklāja, ka attiecībās ar augstu saistību un tuvības līmeni, kurās pastāv droša pieķeršanās, bija visaugstākais apmierinātības līmenis.

No otras puses, droši saistītas attiecības mēdz ilgt ilgāk nekā nedroši saistītas attiecības. Šīs “drošās” attiecības satur augstu kaisles un apņemšanās sastāvdaļu līmeni. Lai gan tika aprakstīta arī tieša korelācija starp intimitātes līmeni un attiecību nodibināšanu, kas klasificētas kā drošas. Tomēr nevienā no šīm izmeklēšanām netika rūpīgi aplūkota pilnīga mīlestība. Tas ir tāpēc, ka tas prasa ievērojams laiks pāriem šāda veida attiecību nodibināšanai.

Vai mīlestība dara mūs laimīgus?

Plaši pazīstamais Hārvardas pētījums par pieaugušo attīstību ir longitudināls pētījums, kurā laika gaitā ir pētītas vairāk nekā 2000 cilvēku dzīves. Tas sākās Bostonas štatā 1938. gadā un darbojas joprojām. Tā gareniskais raksturs ir ļāvis pētniekiem atklāt, ka viena no laimes atslēgām ir mīlestības attiecības.

Kā norāda par pētījumu atbildīgais psihologs Roberts Valdingers, attiecības ir veselīgas un laimīgas dzīves atslēga. Savā labi zināmajā TED runā pirms dažiem gadiem Valdingers paziņoja, ka skaidrākais vēstījums, ko varēja iegūt no pētījuma, bija tāds, ka "labas attiecības padara mūs veselīgākus un laimīgākus." Cilvēki, kuri uztur spēcīgas sociālās saites, parasti ir laimīgāki nekā cilvēki, kuri ir vieni.

Turklāt mīlošu attiecību baudīšana liek cilvēkiem palikt veselīgākiem. Pētījums liecina, ka pusmūža cilvēkiem, kuri teica, ka ir vairāk apmierināti ar savām attiecībām, bija labāki holesterīna rādītāji nekā tiem, kuru attiecības nav tik apmierinošas.

Kā redzam, starp mīlestību un laimi pastāv spēcīga un pozitīva korelācija; tāpēc ir vērts meklēt. Tomēr ideāla mīlestība nenotiek vienā dienā; ir vajadzīgs laiks, lai attīstītos. Arī dažos gadījumos tas var kādu laiku palikt un pēc tam izgaist.

Lai palīdzētu mums attīstīt pilnīgu mīlestību, mums kopā ar partneri ir jāizpēta trīs Šternberga trīsstūra punkti (kaislība, apņemšanās un tuvība) noteiktā laika periodā ievilkās. Kad šīs trīs sastāvdaļas ir klāt, mīlestība tiek uzskatīta par pilnīgu un apmierinošu.

piepildīta mīlestība šodien

Sociālās normas attiecībā uz romantiskām attiecībām laika gaitā ir krasi mainījušās. Tas ir tāpēc, ka jaunās paaudzes ir radikāli mainījušas veidu, kā viņu vecāki un vecvecāki redzēja un saprata mīlestību. Saskaņā ar 2017. gadā veikto pētījumu tikai 43% jauniešu vecumā no 21 līdz 36 gadiem bija precējušies; Ja mēs atgriežamies pie iepriekšējās paaudzes, 78% dalībnieku jau bija staigājuši pa eju, kad viņi bija tajā pašā vecuma diapazonā.

Tomēr šiem datiem par laulību nav tiešas saistības ar piepildītu mīlestību. 2018. gadā veiktā ASV pilsoņu aptauja to atspoguļoja 64% dalībnieku teica, ka jūtas laimīgi un apmierināti savās romantiskajās attiecībās. Kā liecina Sternberga mīlas trijstūra teorija un dažādas aptaujas, mēs varētu teikt, ka mūsdienu jaunatne aizkavēt trijstūra saderināšanās punktu — lēmums, kas liek viņiem pavadīt vairāk laika kopā ar savu partneri un labāk iepazīt vienam otru pirms apņemšanās ilgtermiņa. Apzināta trijstūra dažādu virsotņu izpēte ir atslēga, lai veidotu pilnīgas mīlestības attiecības.